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Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 20, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more

Question by Rameshwar on Aug 20, 2024English

Money

बस यह स्पष्ट करना चाहता हूँ कि मैंने स्वयं और पत्नी के नाम पर संयुक्त रूप से 44 लाख रुपये का निवेश केवल पीपीएफ खाते में किया है और यह 01 अप्रैल 2025 को परिपक्व हो रहा है। क्या यह पीपीएफ में एक अच्छा निवेश है। कृपया इस पर सलाह दें और उसी राशि को आगे निवेश करने के लिए.... सादर

Ans: पीपीएफ में आपके निवेश ने सुरक्षा और सुनिश्चित रिटर्न प्रदान किया है। हालाँकि, सेवानिवृत्ति के समय, अपने निवेश में विविधता लाना महत्वपूर्ण है। म्यूचुअल फंड (MF) उच्च वृद्धि क्षमता प्रदान करते हैं, विशेष रूप से इक्विटी-उन्मुख फंड। एक व्यवस्थित योजना के माध्यम से MF में निवेश करने से आपको समय के साथ बेहतर रिटर्न प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, जो मध्यम जोखिम के साथ विकास को संतुलित करता है। जैसे-जैसे आपका PPF परिपक्व होता है, एक मजबूत सेवानिवृत्ति कोष बनाने के लिए MF में एक हिस्सा पुनः आवंटित करने पर विचार करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.

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Mihir Tanna |942 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 17, 2022

Question by Manish - Nov 17, 2022English

Money

मेरे पास पीपीएफ के संबंध में एक प्रश्न है। मेरी उम्र 50 वर्ष है। मेरे पास एक पीपीएफ खाता है।</p> <p>मैंने अपनी बेटी के नाम पर भी एक पीपीएफ खाता शुरू किया था जब वह नाबालिग थी। उसका पीपीएफ खाता मेरे संरक्षण में है।<br /> <br /> मेरे प्रश्न:</p> <p>क्या मैं दोनों खातों में प्रत्येक में 1.5 लाख निवेश कर सकता हूं, या, मैं संचयी रूप से केवल 1.5 लाख ही निवेश कर सकता हूं?</p>

Ans: पीपीएफ के नियम 3 के अनुसार, कोई भी व्यक्ति अपनी ओर से या किसी नाबालिग की ओर से, जिसका वह अभिभावक है, कम से कम 500 रुपये और 1.5 लाख रुपये से अधिक की किसी भी राशि के साथ सार्वजनिक भविष्य निधि की सदस्यता ले सकता है। एक वर्ष.</p> <p>तो आप संचयी रूप से 1,50,000 रुपये का निवेश कर सकते हैं।</p>

Sunil Lala |200 Answers |Ask -Follow

Financial Planner - Answered on Jan 09, 2024

Question by Anuj - Dec 28, 2023English

Money

नमस्ते महोदय, निवेश के लिए मेरी मासिक उपलब्ध राशि लगभग 20k है। मेरे पास एक पीपीएफ खाता है, जहां मैंने अक्टूबर महीने तक 150000 का निवेश किया। अब मेरे पास निवेश के लिए 20 हजार उपलब्ध हैं। निवेश के मामले में मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: आपकी उम्र क्या है और आप कितने समय तक निवेशित रहना चाहते हैं। साथ ही आपका पीपीएफ खाता कितना पुराना है

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

Question by Ritesh - Apr 22, 2024English

Money

मेरे पास PPF खाता है। जो अगले साल परिपक्व हो रहा है और अपेक्षित राशि 18 लाख है। मैं इसे निकालकर म्यूचुअल फंड में निवेश करने के बारे में सोच रहा था। क्या यह लंपसन में 18 लाख का निवेश करने का एक अच्छा विकल्प है?

Ans: पीपीएफ परिपक्वता और म्यूचुअल फंड निवेश का आकलन

रणनीतिक निवेश मूल्यांकन

आपके पीपीएफ खाते की परिपक्वता पर बधाई, जो आगे के निवेश के लिए पर्याप्त धनराशि प्रदान करता है। आइए परिपक्व राशि को निकालने और अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के लिए इसे म्यूचुअल फंड में निवेश करने की व्यवहार्यता का विश्लेषण करें।

पीपीएफ परिपक्वता और निवेश विकल्पों को समझना

आपके पीपीएफ खाते की परिपक्वता आपकी निवेश रणनीति का पुनर्मूल्यांकन करने और संभावित विकास के रास्ते तलाशने का अवसर प्रस्तुत करती है। परिपक्व राशि को म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करने से आपके पोर्टफोलियो में विविधता आ सकती है और संभावित रूप से लंबी अवधि में रिटर्न बढ़ सकता है।

म्यूचुअल फंड निवेश संभावनाओं का विश्लेषण

म्यूचुअल फंड पेशेवर प्रबंधन, विविधीकरण और तरलता प्रदान करते हैं, जो उन्हें दीर्घकालिक धन संचय के लिए एक आकर्षक विकल्प बनाते हैं। म्यूचुअल फंड चुनते समय, सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड और अनुभवी फंड मैनेजरों वाले विविध इक्विटी फंड को प्राथमिकता दें।

डायरेक्ट स्टॉक के नुकसान

डायरेक्ट स्टॉक निवेश में अधिक जोखिम होता है और इसके लिए व्यापक शोध और निगरानी की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञता और समय की प्रतिबद्धता के बिना, अलग-अलग स्टॉक में निवेश करने से आपको बाजार में उतार-चढ़ाव और संभावित नुकसान का सामना करना पड़ सकता है।

सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी के माध्यम से निवेश करने वाले नियमित फंड के लाभ

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने से पेशेवर मार्गदर्शन और व्यापक वित्तीय नियोजन सेवाओं तक पहुंच मिलती है। सीएफपी क्रेडेंशियल वाला एमएफडी उपयुक्त म्यूचुअल फंड चुनने, आपकी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने और इसे आपके वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करने में सहायता कर सकता है।

पोर्टफोलियो विविधीकरण का मूल्यांकन

पीपीएफ खाते के एकल फोकस की तुलना में म्यूचुअल फंड के विविधीकरण लाभों पर विचार करें। म्यूचुअल फंड विभिन्न क्षेत्रों और बाजार खंडों में निवेश की पेशकश करते हैं, एकाग्रता जोखिम को कम करते हैं और संभावित रूप से पोर्टफोलियो लचीलापन बढ़ाते हैं।

एसेट एलोकेशन के माध्यम से जोखिम कम करना

म्यूचुअल फंड के भीतर उचित एसेट एलोकेशन निर्धारित करने के लिए अपनी जोखिम सहनशीलता और निवेश उद्देश्यों का आकलन करें। इक्विटी, डेट और अन्य एसेट क्लास को मिलाने वाला एक संतुलित दृष्टिकोण अस्थिरता को कम कर सकता है और जोखिम-समायोजित रिटर्न को अनुकूलित कर सकता है।

निष्कर्ष

अपने पीपीएफ खाते से परिपक्व राशि को म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करने से आपके पोर्टफोलियो में विविधता आ सकती है और संभावित रूप से धन संचय में तेजी आ सकती है। उपयुक्त म्यूचुअल फंड का चयन करने, अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करने और इसे अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 03, 2024

Asked by Anonymous - May 28, 2024English

Money

मेरे पास अभी PPF में 2024 मई तक लगभग 4 लाख रुपए हैं और यह 2029 मार्च तक परिपक्व होने जा रहा है। अगर मैं अब से हर साल लगभग 1.5 लाख रुपए निवेश करता हूं तो यह 1.5*5 होगा जो 7.5 लाख रुपए है और परिपक्वता राशि 7.1 वार्षिक की प्रचलित ब्याज दर के साथ लगभग 15 लाख रुपए होगी। क्या यह समझदारी होगी कि इस 1.5 लाख रुपए को किसी इक्विटी म्यूचुअल फंड में 5 साल से अधिक समय के लिए निवेश किया जाए जिससे 12-13% से अधिक रिटर्न मिले। कौन सा विकल्प फायदेमंद होगा क्योंकि PPF परिपक्वता राशि कर मुक्त है।

Ans: समझदारी से निवेश करने के लिए विभिन्न निवेश विकल्पों के संभावित रिटर्न, जोखिम और कर निहितार्थों को समझना आवश्यक है। आपके मामले में, आप इक्विटी म्यूचुअल फंड में शिफ्ट होने के बजाय पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF) में अपना निवेश जारी रखने पर विचार कर रहे हैं। आइए इन विकल्पों को विस्तार से देखें।

अपने वर्तमान PPF निवेश को समझना
आपके PPF खाते में 4 लाख रुपये हैं, जो मार्च 2029 में परिपक्व होंगे। आप परिपक्वता तक सालाना 1.5 लाख रुपये निवेश करने की योजना बनाते हैं। PPF के लिए वर्तमान ब्याज दर 7.1% प्रति वर्ष है। परिपक्वता पर कर-मुक्त रिटर्न के कारण PPF निवेश आकर्षक हैं।

अनुमानित PPF परिपक्वता राशि
आपके नियोजित वार्षिक योगदान के साथ, आइए अनुमानित परिपक्वता राशि की गणना करें।

वर्तमान पीपीएफ बैलेंस: 4 लाख रुपये
वार्षिक निवेश: अगले 5 वर्षों के लिए 1.5 लाख रुपये
पीपीएफ ब्याज दर: 7.1% प्रति वर्ष
परिपक्वता वर्ष: 2029
इन इनपुट को देखते हुए, परिपक्वता राशि की गणना पीपीएफ के लिए विशिष्ट चक्रवृद्धि ब्याज सूत्र का उपयोग करके की जा सकती है।

पीपीएफ लाभ
कर-मुक्त रिटर्न: अर्जित ब्याज सहित परिपक्वता राशि कर-मुक्त है।

जोखिम-मुक्त निवेश: पीपीएफ एक सरकारी समर्थित योजना है, जो मूलधन की सुरक्षा सुनिश्चित करती है।

निश्चित रिटर्न: ब्याज दर, हालांकि परिवर्तन के अधीन है, एक अनुमानित रिटर्न प्रदान करती है।

पीपीएफ सीमाएँ

कम रिटर्न: इक्विटी निवेश की तुलना में, पीपीएफ रिटर्न अपेक्षाकृत कम है।

लॉक-इन अवधि: पीपीएफ में लंबी लॉक-इन अवधि होती है, जिससे लिक्विडिटी कम हो जाती है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड की खोज

इक्विटी म्यूचुअल फंड शेयरों में निवेश करते हैं और लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देने की क्षमता रखते हैं। आप प्रति वर्ष 12-13% के अपेक्षित रिटर्न पर विचार कर रहे हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड से अनुमानित रिटर्न
आइए अगले पांच वर्षों में 12-13% वार्षिक रिटर्न वाले इक्विटी म्यूचुअल फंड में सालाना 1.5 लाख रुपये के निवेश की संभावित वृद्धि पर विचार करें।

इक्विटी म्यूचुअल फंड के लाभ
उच्च संभावित रिटर्न: इक्विटी म्यूचुअल फंड आमतौर पर पीपीएफ जैसे फिक्स्ड-इनकम निवेशों की तुलना में अधिक रिटर्न देते हैं।

तरलता: इक्विटी म्यूचुअल फंड पीपीएफ की तुलना में अधिक तरल होते हैं, जिससे आपके पैसे तक आसान पहुंच होती है।

विविधीकरण: म्यूचुअल फंड विभिन्न स्टॉक और क्षेत्रों में विविधीकरण प्रदान करते हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड की सीमाएँ

बाजार जोखिम: रिटर्न बाजार में उतार-चढ़ाव के अधीन होते हैं, जिससे वे अधिक अस्थिर हो जाते हैं।

कर निहितार्थ: इक्विटी म्यूचुअल फंड से पूंजीगत लाभ करों के अधीन होते हैं, जो शुद्ध रिटर्न को प्रभावित करते हैं।

तुलनात्मक विश्लेषण: पीपीएफ बनाम इक्विटी म्यूचुअल फंड
बेहतर निवेश विकल्प निर्धारित करने के लिए, आइए अनुमानित रिटर्न और अन्य कारकों की तुलना करें:

पीपीएफ
प्रारंभिक निवेश: 4 लाख रुपये
वार्षिक निवेश: 1.5 लाख रुपये
ब्याज दर: 7.1%
परिपक्वता राशि: लगभग 15 लाख रुपये (कुल योगदान + ब्याज)
कर-मुक्त: हाँ
इक्विटी म्यूचुअल फंड
वार्षिक निवेश: 1.5 लाख रुपये
अपेक्षित रिटर्न: 12-13% प्रति वर्ष
अनुमानित मूल्य: उच्च संभावित रिटर्न, लेकिन बाजार की अस्थिरता और कराधान के अधीन
कर निहितार्थ: दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ कर लागू
गणना उदाहरण
यदि आप इक्विटी म्यूचुअल फंड में सालाना 1.5 लाख रुपये का निवेश करते हैं, तो 12% वार्षिक रिटर्न मानते हुए, 5 साल बाद अनुमानित मूल्य पीपीएफ में निवेश की गई राशि से काफी अधिक होगा।
जोखिम बनाम रिटर्न संबंधी विचार
पीपीएफ
कम जोखिम: सरकार समर्थित, सुरक्षित निवेश
स्थिर रिटर्न: निश्चित ब्याज दर, अनुमानित वृद्धि
कर लाभ: पूरी परिपक्वता राशि कर-मुक्त है
इक्विटी म्यूचुअल फंड
उच्च जोखिम: बाजार जोखिमों के अधीन, रिटर्न अलग-अलग हो सकते हैं
उच्च रिटर्न: पीपीएफ से काफी अधिक कमाने की क्षमता
कर: रिटर्न पर दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ कर लागू होता है
अपने वित्तीय लक्ष्यों का आकलन
जोखिम सहनशीलता: यदि आप सुरक्षा और गारंटीकृत रिटर्न पसंद करते हैं, तो पीपीएफ उपयुक्त है।
रिटर्न अपेक्षा: यदि उच्च रिटर्न का लक्ष्य है और कुछ जोखिम लेने को तैयार हैं, तो इक्विटी म्यूचुअल फंड बेहतर हैं।
कर संबंधी विचार: पीपीएफ कर-मुक्त रिटर्न प्रदान करता है, जबकि इक्विटी फंड पर कर लगता है।
सिफारिशें
पांच साल के अपने निवेश क्षितिज और रिटर्न को अधिकतम करने के लक्ष्य को देखते हुए, निम्नलिखित पर विचार करें:

विविध दृष्टिकोण
पीपीएफ: कर-मुक्त, गारंटीकृत रिटर्न के लिए सालाना 1.5 लाख रुपये का निवेश जारी रखें।
इक्विटी म्यूचुअल फंड: उच्च संभावित रिटर्न के लिए अपने फंड का एक हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड में आवंटित करें। यह संतुलित दृष्टिकोण विकास के अवसरों का लाभ उठाते हुए जोखिम को कम करता है।
नियमित निगरानी
पीपीएफ: ब्याज दरों और योगदानों की निगरानी करें।
इक्विटी फंड: फंड के प्रदर्शन और बाजार की स्थितियों की नियमित समीक्षा करें।
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और कर निहितार्थों को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत सलाह दे सकता है। वे आपको एक संतुलित निवेश रणनीति बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपके उद्देश्यों के साथ संरेखित हो।

निष्कर्ष
पीपीएफ में सालाना 1.5 लाख रुपये का निवेश न्यूनतम जोखिम के साथ स्थिर, कर-मुक्त रिटर्न प्रदान करता है। हालांकि, इक्विटी म्यूचुअल फंड अधिक जोखिम और कर निहितार्थों के साथ उच्च रिटर्न प्रदान कर सकते हैं। पीपीएफ और इक्विटी म्यूचुअल फंड दोनों को मिलाकर एक विविध दृष्टिकोण सुरक्षा और विकास को संतुलित कर सकता है। सीएफपी से परामर्श करने से आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से पूरा करने के लिए आपकी निवेश रणनीति को तैयार करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 27, 2024

Asked by Anonymous - Jun 23, 2024English

Money

नमस्ते, मैं 36 साल का हूँ, जुलाई से पीपीएफ में हर महीने 10 हजार निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। क्या इस उम्र में पीपीएफ में निवेश करना सही है या फिर किसी दूसरी योजना में निवेश किया जा सकता है?

Ans: 36 की उम्र में भविष्य के लिए योजना बनाना समझदारी है। हर महीने 10,000 रुपये निवेश करके आप एक अच्छी खासी रकम जुटा सकते हैं। आपकी पसंद आपके वित्तीय लक्ष्यों पर निर्भर करती है। आइए अलग-अलग विकल्पों पर नज़र डालें।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF)
दीर्घकालिक सुरक्षा: PPF सुरक्षा और कर लाभ प्रदान करता है। यह स्थिर रिटर्न वाली सरकार समर्थित योजना है।

कर लाभ: योगदान धारा 80C के तहत कर कटौती के लिए पात्र हैं। अर्जित ब्याज कर-मुक्त है।

लॉक-इन अवधि: PPF में 15 साल की लॉक-इन अवधि होती है। यह इसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त बनाता है।

सीमित लिक्विडिटी: सातवें साल के बाद आंशिक निकासी की अनुमति है। यह आपात स्थिति में फंड तक पहुंच को सीमित करता है।

विकास के लिए म्यूचुअल फंड
उच्च रिटर्न की संभावना: म्यूचुअल फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं। वे इक्विटी, बॉन्ड और अन्य परिसंपत्तियों में निवेश करते हैं।

लचीलापन: आप विभिन्न फंड प्रकारों में से चुन सकते हैं। इक्विटी फंड विकास के लिए उपयुक्त हैं, जबकि डेट फंड स्थिरता के लिए हैं।

लिक्विडिटी: म्यूचुअल फंड बेहतर लिक्विडिटी देते हैं। आप अपनी वित्तीय ज़रूरतों के हिसाब से यूनिट भुना सकते हैं।

पेशेवर प्रबंधन: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में पेशेवर फंड मैनेजर होते हैं। उनका लक्ष्य बाज़ार से बेहतर प्रदर्शन करना होता है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बनाम इंडेक्स फंड
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: इन फंड का प्रबंधन विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है। वे बाज़ार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।

इंडेक्स फंड के नुकसान: इंडेक्स फंड सिर्फ़ बाज़ार की नकल करते हैं। वे उससे बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते और उनमें लचीलापन नहीं होता।

डायरेक्ट फंड बनाम रेगुलर फंड
डायरेक्ट फंड के नुकसान: डायरेक्ट फंड में सलाहकार सेवाओं की कमी होती है। आप पेशेवर मार्गदर्शन से चूक सकते हैं।

रेगुलर फंड के लाभ: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के ज़रिए निवेश करने पर रणनीतिक सलाह मिलती है। इससे बेहतर निर्णय लेने में मदद मिलती है।

सुरक्षा और विकास में संतुलन
विविधीकरण: संतुलित दृष्टिकोण आदर्श है। सुरक्षा के लिए पीपीएफ में एक हिस्सा और विकास के लिए बाकी म्यूचुअल फंड में निवेश करें।

जोखिम प्रबंधन: अपने निवेश में विविधता लाने से जोखिम को प्रबंधित करने में मदद मिलती है। इससे यह सुनिश्चित होता है कि आप अपने वित्तीय लक्ष्य हासिल कर पाएँ।

निवेश रणनीति
लगातार योगदान: नियमित योगदान समय के साथ धन बनाने में मदद करता है। अपनी योजना पर टिके रहें और समय-समय पर इसकी समीक्षा करें।

प्रदर्शन की निगरानी करें: अपने निवेशों की नियमित निगरानी करें। प्रदर्शन और बाजार की स्थितियों के आधार पर अपनी रणनीति को समायोजित करें।

जानकारी रखें: बाजार के रुझानों और वित्तीय समाचारों से खुद को अपडेट रखें। इससे सूचित निर्णय लेने में मदद मिलती है।

अंतिम जानकारी
10,000 रुपये मासिक निवेश करके एक महत्वपूर्ण कोष बनाया जा सकता है। पीपीएफ सुरक्षा और कर लाभ प्रदान करता है, लेकिन इसमें सीमित तरलता होती है। म्यूचुअल फंड उच्च रिटर्न क्षमता और लचीलापन प्रदान करते हैं। पीपीएफ और म्यूचुअल फंड दोनों के साथ एक संतुलित दृष्टिकोण आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकता है। पेशेवर मार्गदर्शन के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड और नियमित फंड पर विचार करें। ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपने निवेश की निगरानी करें और उसे समायोजित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English

Money

सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।

Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by Pratik - Sep 18, 2024English

Money

नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें

Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by chandra - Sep 19, 2024English

Money

मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा

Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 18, 2024English

Money

प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।

Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Sumit - Sep 18, 2024English

Money

मैंने मई 2022 में अपनी पत्नी को एक ज़मीन उपहार में दी थी। उसने 2 साल बाद 10 जुलाई 2024 को इसे 100000 रुपये में बेच दिया। तो LTGC टैक्स कौन भरेगा - मैं या मेरी पत्नी?

Ans: संपत्ति के मालिक पर संपत्ति की बिक्री के कारण पूंजीगत लाभ से उत्पन्न कर दायित्वों को पूरा करने की जिम्मेदारी होती है।

इसलिए इस मामले में LTCG देयता आपकी पत्नी के पास होगी

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Swastika - Sep 05, 2024English

Health

सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।

Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English

Health

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Akashay - Sep 09, 2024English

Health

मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English

Health

क्या त्वचा के टैग/मस्से हटाने के लिए कोई लेज़र उपचार उपलब्ध है?

Ans: क्रायोसर्जरी द्वारा मस्से हटाए जाते हैं
होम्योपैथी में प्रभावी औषधियाँ उपलब्ध हैं
कृपया किसी अच्छे होम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श लें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 09, 2024English

Health

क्या खाली पेट लिया जाने वाला पीपीआई लंबे समय तक खाया जा सकता है, क्योंकि मैं सप्ताह में 3 से 4 दिन पीपीआई ले रहा हूं और जब मैंने पीपीआई लेना बंद किया तो मुझे पेट फूलने और पेट में असुविधा महसूस होने लगी। डॉक्टर से आखिरी बार 1 साल पहले परामर्श लिया था, जिन्होंने कहा कि मुझे जीईआरडी टाइप है.... कृपया मदद करें।

Ans: लंबे समय तक पीपीआई के अपने दुष्प्रभाव हैं। सबसे अच्छा है कि कुछ सख्त आहार अनुशासन अपनाएं। ऐसी ही एक चीज है शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना और खाने के साथ पानी पीने से बचना और अपने आहार में प्लांट फाइबर को बढ़ाना।

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