आईपीओ आवंटित लेकिन फंड की कमी: अब क्या होगा?

Ans: नमस्ते महोदया/ महोदय। कृपया अपने नजदीकी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें जो आपका मूल्यांकन करेंगे और आपको तौर-तरीकों और व्यायाम के माध्यम से फिजियोथेरेपी हस्तक्षेप प्रदान करेंगे।

Ans: प्रिय महोदय,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप स्वयं निदान न करें और उचित मूल्यांकन के लिए निकटतम फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें, क्योंकि कई स्थितियाँ टेनिस एल्बो जैसी हो सकती हैं। एक फिजियोथेरेपिस्ट आपका इतिहास लेगा, आपके लक्षणों का मूल्यांकन करेगा और सटीक निदान प्रदान करेगा। यदि यह वास्तव में टेनिस एल्बो है, तो अल्ट्रासाउंड थेरेपी, सॉफ्ट टिश्यू रिलीज़ और स्ट्रेचिंग व्यायाम जैसे फिजियोथेरेपी उपचार दर्द को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। नियंत्रित प्रतिरोध अभ्यासों के माध्यम से कलाई की एक्सटेंसर मांसपेशियों को मजबूत करना दीर्घकालिक रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, बार-बार तनाव से बचना, काम पर उचित एर्गोनॉमिक्स का उपयोग करना और कोहनी का ब्रेस पहनना आगे की वृद्धि को रोक सकता है। कृपया एक व्यक्तिगत उपचार योजना के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें। मैं आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

Ans: प्रिय महोदय, आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, मांसपेशियों का नुकसान (सार्कोपेनिया) अपरिहार्य है, खासकर लंबे समय तक टाइप-2 मधुमेह के साथ। इस प्रक्रिया को धीमा करने और ताकत हासिल करने के लिए, स्क्वाट, लंज, डेडलिफ्ट और शोल्डर प्रेस जैसे व्यायामों के साथ शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करें। वज़न या प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके प्रगतिशील प्रतिरोध को शामिल करने से मांसपेशियों को बनाए रखने और बनाने में मदद मिलेगी। पर्याप्त प्रोटीन का सेवन महत्वपूर्ण है, अंडे, मछली, डेयरी, दाल और नट्स जैसे स्रोतों से प्रतिदिन शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1.0-1.2 ग्राम का लक्ष्य रखें। इसके अतिरिक्त, गतिशीलता, लचीलेपन और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करने वाले फिजियोथेरेपी व्यायाम अकड़न और गिरने से बचा सकते हैं। रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना भी आवश्यक है, क्योंकि अनियंत्रित मधुमेह मांसपेशियों के नुकसान को तेज कर सकता है, इसलिए नियमित रूप से HbA1c की निगरानी करें और प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार बनाए रखें। लगातार शक्ति प्रशिक्षण, उचित पोषण और अच्छे मधुमेह प्रबंधन के साथ, आप मांसपेशियों के नुकसान को धीमा कर सकते हैं और समग्र शक्ति बनाए रख सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप शक्ति प्रशिक्षण के लिए अपने निकटतम फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें। मैं आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

Ans: नमस्ते जीवा,
चूँकि आपकी भतीजी का जन्म अमेरिका में हुआ है, तो क्यों न आप वहाँ आवेदन करने का प्रयास करें? जन्म से ही, उसे ग्रीन कार्ड धारक होना चाहिए। ग्रीन कार्ड धारक के रूप में, वह अमेरिका में अवसरों की तलाश कर सकती है, और वह छात्रवृत्ति के लिए भी पात्र हो सकती है।

वैकल्पिक रूप से, आप उसे NEET परीक्षा देने पर विचार कर सकते हैं। चूँकि आपने उल्लेख किया है कि उसे 650 से अधिक अंक प्राप्त करने की उम्मीद है, इसलिए उसके पास तमिलनाडु के मेडिकल कॉलेजों में प्रवेश पाने का अच्छा मौका होना चाहिए। वह अन्य राष्ट्रीय प्रवेश परीक्षाओं पर भी विचार कर सकती है।

Ans: ओबीसी एनसीएल कोटा के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए, आपको ओबीसी-एनसीएल प्रमाणपत्र प्रदान करना होगा। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप इस प्रमाणपत्र को प्राप्त करने के लिए संबंधित प्राधिकारी से संपर्क करें। यदि आपके पास समय सीमा से पहले पर्याप्त समय है, तो आप इसके लिए अभी आवेदन कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आपके पास समय की कमी है, तो आप बाद में भी आवेदन कर सकते हैं और प्रवेश प्रक्रिया के दौरान प्रमाणपत्र प्रस्तुत कर सकते हैं। आवेदन पत्र भरते समय, सभी आवश्यक विवरण शामिल करना सुनिश्चित करें और सभी प्रासंगिक दस्तावेज़ संलग्न करें। यदि आप इन चरणों को अनदेखा करते हैं, तो आपको फिर से वही समस्याएँ आ सकती हैं। कृपया भविष्य में ऐसी गलतियों से बचने का प्रयास करें।

Ans: नमस्ते;

स्वयं का पीएफ अंशदान मूल वेतन का 12% +डीए=720/-

पीएफ में नियोक्ता का अंशदान मूल वेतन का 3.67%+डीए=~220/-

प्रति माह कुल पीएफ अंशदान=~940/-

शुभकामनाएं;

Ans: नमस्ते;

यह अनुशंसा की जाती है कि आप पहले व्यक्तिगत ऋण बंद करें और फिर गृह ऋण का विकल्प चुनें।

सभी ऋण EMI आपकी मासिक आय के 35-40% से अधिक नहीं होनी चाहिए।

शुभकामनाएँ;

Ans: नमस्ते;

EPS 58 पर बंद हो जाता है, लेकिन जब तक आप सक्रिय रोजगार में हैं, तब तक आप पीएफ में योगदान देना जारी रख सकते हैं।

आपको अपने सभी योगदानों पर ब्याज मिलेगा। चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है।

सुनिश्चित करें कि नियोक्ता के योगदान का पूरा 12% आपके पीएफ खाते में जमा हो।

शुभकामनाएँ

Ans: नमस्ते,
हां, आप बैंक खाता संख्या प्रदान कर सकते हैं, लेकिन यह उम्मीदवार के नाम पर होना चाहिए। किसी भी भ्रम से बचने के लिए, कृपया निम्नलिखित आईडी विवरणों में से एक सबमिट करें:

- कक्षा 12 का प्रवेश पत्र फोटो के साथ
- पासपोर्ट नंबर
- राशन कार्ड नंबर