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Ramalingam Kalirajan |7377 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 26, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more

Question by sanjeeb on Aug 10, 2023English

Money

नमस्कार, मैं 51 वर्षीय पुरुष हूं और म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं। मैं 20 हजार मासिक निवेश कर सकता हूं। कृपया शुरुआत के लिए कोई अच्छा फंड सुझाएं। मैं 10 साल में 2 करोड़ रुपये का लक्ष्य रखता हूं।

Ans: रणनीतिक म्यूचुअल फंड निवेश योजना बनाना

अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश शुरू करने के आपके निर्णय पर बधाई। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के रूप में, मैं आपको 10 वर्षों में 2 करोड़ रुपये जमा करने के अपने उद्देश्य को पूरा करने के लिए उपयुक्त फंड चुनने में मार्गदर्शन करूँगा, जिसमें 20,000 रुपये का मासिक निवेश शामिल है।

अपने निवेश क्षितिज और जोखिम सहनशीलता का आकलन करना

10 वर्षों में 2 करोड़ रुपये जमा करने के अपने लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए, अपने जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज का आकलन करना आवश्यक है। अपेक्षाकृत कम समय सीमा के साथ, एक संतुलित दृष्टिकोण जो जोखिम शमन के साथ विकास क्षमता को जोड़ता है, उचित है।

फंड श्रेणियों और रणनीतियों का मूल्यांकन

आपके निवेश क्षितिज और लक्ष्य को देखते हुए, इक्विटी और डेट फंड का संयोजन धन संचय के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है। इक्विटी फंड लंबी अवधि में विकास क्षमता प्रदान करते हैं, जबकि डेट फंड स्थिरता और आय सृजन प्रदान करते हैं।

विकास की संभावना के लिए इक्विटी फंड का चयन

लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड सहित इक्विटी फंड, भारतीय इक्विटी की संभावित वृद्धि के लिए जोखिम प्रदान करते हैं। ये फंड बाजार पूंजीकरण में स्टॉक के विविध पोर्टफोलियो में निवेश करते हैं, जिसका उद्देश्य बाजार के अवसरों को भुनाना और लंबी अवधि में आकर्षक रिटर्न देना है।

डेट फंड के माध्यम से जोखिम कम करना

शॉर्ट-टर्म, मीडियम-टर्म और डायनेमिक बॉन्ड फंड जैसे डेट फंड, सरकारी बॉन्ड, कॉरपोरेट बॉन्ड और मनी मार्केट इंस्ट्रूमेंट जैसी फिक्स्ड-इनकम सिक्योरिटीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ये फंड स्थिरता और नियमित आय स्ट्रीम प्रदान करते हैं, जो उन्हें जोखिम से बचने वाले निवेशकों या कम निवेश क्षितिज वाले लोगों के लिए उपयुक्त बनाता है।

पेशेवर प्रबंधन और नियमित योजनाओं पर जोर देना

सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर्स (एमएफडी) के माध्यम से नियमित योजनाओं का चयन करना पेशेवर सलाह और चल रहे पोर्टफोलियो प्रबंधन तक पहुंच सुनिश्चित करता है। जबकि डायरेक्ट प्लान कम व्यय अनुपात प्रदान कर सकते हैं, सीएफपी द्वारा प्रदान की गई विशेषज्ञता आपके निवेश पोर्टफोलियो को तैयार करने और प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण मूल्य जोड़ सकती है।

बाजार की स्थितियों और आर्थिक दृष्टिकोण पर विचार करना

बाजार की मौजूदा स्थितियों और आर्थिक रुझानों के बारे में जानकारी रखना, सूचित निवेश निर्णय लेने के लिए महत्वपूर्ण है। एक सीएफपी के रूप में, मैं बदलते बाजार की गतिशीलता और व्यक्तिगत परिस्थितियों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर पोर्टफोलियो समीक्षा और समायोजन की सलाह देता हूं।

सूचित निवेश निर्णय लेना

निष्कर्ष में, इक्विटी और डेट फंड से युक्त एक अच्छी तरह से विविध म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो आपको 10 वर्षों में 2 करोड़ रुपये जमा करने के अपने वित्तीय लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। एक सीएफपी की विशेषज्ञता का लाभ उठाकर और अपने निवेश दृष्टिकोण में अनुशासित रहकर, आप बाजार में उतार-चढ़ाव को नेविगेट कर सकते हैं और अपने दीर्घकालिक वित्तीय उद्देश्यों की दिशा में काम कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam Kalirajan |7377 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 23, 2024

Question by Aditya - Nov 01, 2023English

Money

मैं 21 साल की हूँ और म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहती हूँ। शुरुआत में मैं 10 हजार रुपये तक निवेश कर सकती हूँ और धीरे-धीरे इसे बढ़ाऊँगी। कृपया मुझे अच्छे म्यूचुअल फंड का सुझाव दें। - अदिता टी

Ans: आदिता! 21 साल की उम्र में निवेश की शुरुआत करना एक सराहनीय निर्णय है, ठीक वैसे ही जैसे एक पौधा लगाना जो समय के साथ एक मजबूत पेड़ बन सकता है।

आप जैसे शुरुआती लोगों के लिए, एक विविध दृष्टिकोण की अक्सर सिफारिश की जाती है। ऐसे म्यूचुअल फंड की तलाश करें जो अपने निवेश को अलग-अलग सेक्टर और कंपनी के आकार में फैलाते हैं। यह दृष्टिकोण अलग-अलग सेक्टर या कंपनियों के उतार-चढ़ाव को संतुलित करने में मदद कर सकता है, कुछ हद तक ऐसा ही जैसे आप अपने सभी अंडे एक ही टोकरी में नहीं डालते।

विकास की संभावना के लिए लार्ज-कैप और मल्टी-कैप इक्विटी फंड के मिश्रण से शुरुआत करने पर विचार करें, स्थिरता के लिए संतुलित फंड से पूरक करें। जैसे-जैसे आप आत्मविश्वास और अनुभव प्राप्त करते हैं, आप उच्च विकास क्षमता के लिए मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड जैसी अन्य श्रेणियों का पता लगा सकते हैं।

याद रखें, कुंजी स्थिरता और धैर्य है। यहां तक कि एक छोटा, नियमित निवेश भी समय के साथ काफी बढ़ सकता है, चक्रवृद्धि के जादू की बदौलत। अपने निवेश पर नज़र रखें, लेकिन लगातार बदलाव करने या अल्पकालिक बाजार की हरकतों पर प्रतिक्रिया करने के प्रलोभन से बचें।

अंत में, अपने निवेश को हमेशा अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित करें। हैप्पी इन्वेस्टिंग, आदिता!

Ramalingam Kalirajan |7377 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 29, 2024

Question by Bhushan - Nov 30, 2023English

Money

नमस्कार सर, मेरी उम्र 39 वर्ष है, मैं अगले 20 वर्षों में म्यूचुअल फंड में 10 हजार रुपये निवेश करना चाहता हूं। मेरी रुचि बहुत तीव्र है, इसलिए कृपया मुझे फंड का सुझाव दें।

Ans: आक्रामक भूख के साथ 20 वर्षों तक हर महीने 10,000 रुपये का निवेश करना
म्यूचुअल फंड के माध्यम से दीर्घकालिक संपत्ति सृजन की दिशा में सक्रिय कदम उठाने के लिए बधाई। अगले 20 वर्षों तक हर महीने 10,000 रुपये निवेश करने की आपकी इच्छा आपके वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक सराहनीय प्रतिबद्धता को दर्शाती है। आइए अपनी आक्रामक जोखिम भूख के साथ संरेखित सर्वोत्तम म्यूचुअल फंड विकल्पों का पता लगाएं।

आक्रामक निवेश को समझना
आक्रामक भूख के साथ निवेश करने का मतलब है उच्च स्तर के जोखिम को स्वीकार करके उच्च रिटर्न की तलाश करना। आक्रामक निवेशक दीर्घकालिक विकास की तलाश में बाजार में उतार-चढ़ाव को सहन करने के लिए तैयार रहते हैं।

आक्रामक विकास के लिए इक्विटी फंड
इक्विटी फंड आक्रामक जोखिम भूख वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं। ये फंड मुख्य रूप से स्टॉक में निवेश करते हैं, जो समय के साथ पर्याप्त पूंजी वृद्धि की संभावना प्रदान करते हैं।

स्मॉल-कैप फंड
स्मॉल-कैप फंड उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं। वे अधिक अस्थिर होते हैं लेकिन लंबी अवधि में महत्वपूर्ण रिटर्न दे सकते हैं। स्मॉल-कैप फंड आपके आक्रामक निवेश दृष्टिकोण के साथ अच्छी तरह से संरेखित होते हैं।

मिड-कैप फंड
मिड-कैप फंड मध्यम आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं जिनमें विकास की संभावना होती है। ये फंड जोखिम और रिटर्न के बीच संतुलन प्रदान करते हैं, जो उन्हें उच्च विकास की तलाश करने वाले आक्रामक निवेशकों के लिए उपयुक्त बनाता है।

सेक्टोरल फंड
सेक्टोरल फंड विशिष्ट क्षेत्रों जैसे प्रौद्योगिकी, स्वास्थ्य सेवा या बैंकिंग पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ये फंड किसी विशेष उद्योग की विकास क्षमता को भुनाने का अवसर प्रदान करते हैं। सेक्टोरल फंड आक्रामक निवेशकों को उच्च-विकास वाले क्षेत्रों में लक्षित निवेश प्रदान कर सकते हैं।

मल्टी-कैप फंड
मल्टी-कैप फंड सभी आकार की कंपनियों में निवेश करते हैं, जिससे फंड मैनेजर को लचीलापन मिलता है। ये फंड बदलती बाजार स्थितियों के अनुकूल होते हैं और विभिन्न बाजार क्षेत्रों में अवसरों का लाभ उठाते हैं। मल्टी-कैप फंड आक्रामक विकास की तलाश करने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में पेशेवर फंड मैनेजर रणनीतिक निवेश निर्णय लेते हैं। वे उच्च-संभावित स्टॉक का चयन करके बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं। आक्रामक निवेशकों के लिए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड निष्क्रिय इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

इंडेक्स फंड के नुकसान
इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से बाजार इंडेक्स को ट्रैक करते हैं और इसे बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य नहीं रखते हैं। उनमें सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों की तरह रणनीतिक निर्णय लेने की क्षमता नहीं होती। आक्रामक वृद्धि चाहने वाले निवेशकों के लिए, इंडेक्स फंड वांछित रिटर्न प्रदान नहीं कर सकते हैं।

नियमित योजनाओं के लाभ
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के मार्गदर्शन में नियमित योजनाओं के माध्यम से निवेश करना सुनिश्चित करता है कि आपको विशेषज्ञ सलाह मिले। नियमित योजनाएँ निरंतर सहायता, पोर्टफोलियो प्रबंधन और आपके आक्रामक निवेश लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत अनुशंसाएँ प्रदान करती हैं।

विविधीकरण का महत्व
विविधीकरण एक आक्रामक निवेश पोर्टफोलियो में जोखिम प्रबंधन की कुंजी है। अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों और क्षेत्रों में फैलाकर, आप किसी भी एक निवेश में खराब प्रदर्शन के प्रभाव को कम करते हैं।

नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करना यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि यह आपके आक्रामक विकास उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे। अपने पोर्टफोलियो को समय-समय पर पुनर्संतुलित करने से रिटर्न को अनुकूलित करने और जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष
म्यूचुअल फंड में अगले 20 वर्षों के लिए मासिक 10,000 रुपये का निवेश करने के लिए आपकी आक्रामक जोखिम क्षमता के अनुरूप एक सुविचारित रणनीति की आवश्यकता होती है। स्मॉल-कैप फंड, मिड-कैप फंड, सेक्टोरल फंड और मल्टी-कैप फंड लंबी अवधि में पर्याप्त वृद्धि के अवसर प्रदान करते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, नियमित योजनाएं, विविधीकरण और नियमित समीक्षा एक सफल निवेश रणनीति के प्रमुख तत्व हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |7377 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 08, 2024

Question by Pandharinath - Apr 12, 2024English

Money

मैं 21 साल का हूँ और मैं म्यूचुअल फंड में हर महीने 40 से 50 000 का निवेश करना चाहता हूँ, मैं कम से कम 20 साल के लिए निवेश करना चाहता हूँ, कुंडली म्यूचुअल फंड का सुझाव देती है अर्नव पी

Ans: यह बहुत ही प्रभावशाली है कि आप इतनी कम उम्र में निवेश करने के बारे में सोच रहे हैं। म्यूचुअल फंड में आपके मासिक निवेश के लिए यहाँ एक सुझाव दिया गया है:

विविध इक्विटी फंड: चूँकि आपके पास कम से कम 20 साल का लंबा निवेश क्षितिज है, इसलिए आप अपनी मासिक राशि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा विविध इक्विटी फंड में निवेश करने पर विचार कर सकते हैं। ये फंड विभिन्न क्षेत्रों और बाजार पूंजीकरणों में निवेश करते हैं, जो लंबी अवधि में विकास की संभावना प्रदान करते हैं।

लार्ज कैप फंड: अपने निवेश का एक हिस्सा लार्ज-कैप फंड में आवंटित करें, जो अच्छी तरह से स्थापित और वित्तीय रूप से स्थिर कंपनियों में निवेश करते हैं। ये फंड समय के साथ स्थिर रिटर्न देते हुए आपके पोर्टफोलियो को स्थिरता प्रदान करते हैं।

मिड और स्मॉल कैप फंड: मिड और स्मॉल-कैप कंपनियों की विकास क्षमता को भुनाने के लिए, मिड और स्मॉल-कैप फंड में निवेश करने पर विचार करें। इन फंड में लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देने की क्षमता है, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं।

मिड और स्मॉल कैप फंड: मिड और स्मॉल-कैप कंपनियों की विकास क्षमता को भुनाने के लिए, मिड और स्मॉल-कैप फंड में निवेश करने पर विचार करें। इन फंड में लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देने की क्षमता है, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। फ्लेक्सी कैप फंड: फ्लेक्सी कैप फंड बाजार की स्थितियों के आधार पर बाजार पूंजीकरण में परिसंपत्ति आवंटन में लचीलापन प्रदान करते हैं। वे बदलते बाजार की गतिशीलता के अनुकूल हो सकते हैं और पूंजी वृद्धि के अवसर प्रदान कर सकते हैं। संतुलित लाभ फंड: आपकी उम्र और लंबे निवेश क्षितिज को ध्यान में रखते हुए, आप संतुलित लाभ फंड भी शामिल कर सकते हैं, जो बाजार मूल्यांकन के आधार पर इक्विटी और ऋण साधनों के बीच गतिशील रूप से आवंटन करते हैं। ये फंड बाजार में गिरावट के दौरान डाउनसाइड सुरक्षा प्रदान करते हैं। निवेश करने से पहले, अपने जोखिम सहनशीलता, निवेश लक्ष्यों और समय क्षितिज का आकलन करना आवश्यक है। इसके अतिरिक्त, एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करें जो आपकी वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के आधार पर व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान कर सकता है। सादर, के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी, मुख्य वित्तीय योजनाकार, www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |7377 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 08, 2024

Question by Mehdi - Apr 30, 2024English

Money

मेरे पास 10 हजार रुपये हैं? मैं लंबी अवधि (20 से 25 साल) के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं। कृपया कोई अच्छा म्यूचुअल फंड सुझाएँ।

Ans: 20 से 25 साल के दीर्घकालिक निवेश क्षितिज के साथ, आपके पास चक्रवृद्धि की शक्ति से लाभ उठाने और संभावित रूप से महत्वपूर्ण धन संचय प्राप्त करने का अवसर है। ऐसी अवधि के लिए म्यूचुअल फंड का चयन करते समय, विकास क्षमता, जोखिम सहनशीलता और विविधीकरण जैसे कारकों को प्राथमिकता देना आवश्यक है। यहाँ एक सिफारिश है:
दीर्घ अवधि में लगातार रिटर्न देने के सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करें। ये फंड विभिन्न क्षेत्रों में स्टॉक के विविध पोर्टफोलियो में निवेश करते हैं, जो विशिष्ट स्टॉक जोखिमों को कम करते हुए विकास क्षमता प्रदान करते हैं। मजबूत प्रदर्शन इतिहास और आपके जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप एक अच्छी तरह से परिभाषित निवेश रणनीति वाले फंड की तलाश करें।
जबकि मैं विशिष्ट योजना के नाम नहीं बता सकता, मैं निम्नलिखित विशेषताओं वाले फंड पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता हूँ:
1. दीर्घकालिक प्रदर्शन: ऐसे फंड की तलाश करें जिन्होंने लगातार अपने बेंचमार्क और साथियों से लंबी अवधि में बेहतर प्रदर्शन किया हो, आदर्श रूप से कई बाजार चक्रों में। ऐतिहासिक प्रदर्शन लंबी अवधि में रिटर्न उत्पन्न करने की फंड की क्षमता के बारे में जानकारी प्रदान कर सकता है। 2. फंड मैनेजर विशेषज्ञता: स्कीम को मैनेज करने वाले फंड मैनेजर की विशेषज्ञता और अनुभव का मूल्यांकन करें। एक अनुभवी और कुशल फंड मैनेजर बाजार की अस्थिरता को नेविगेट कर सकता है और निवेशकों के लिए रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए सूचित निवेश निर्णय ले सकता है।

3. विविधीकरण: ऐसे फंड चुनें जो लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप स्टॉक सहित बाजार खंडों में व्यापक विविधीकरण प्रदान करते हैं। विविधीकरण जोखिम को फैलाने और विभिन्न क्षेत्रों और बाजार पूंजीकरणों में विकास के अवसरों को पकड़ने में मदद करता है।

4. कम व्यय अनुपात: प्रतिस्पर्धी व्यय अनुपात वाले फंड चुनें, क्योंकि कम खर्च लंबी अवधि में रिटर्न बढ़ा सकते हैं। एक ही श्रेणी के भीतर विभिन्न फंडों के व्यय अनुपातों की तुलना करें और लागत प्रभावी शुल्क संरचना वाला एक चुनें।

5. जोखिम-समायोजित रिटर्न: अस्थिरता और डाउनसाइड सुरक्षा जैसे कारकों पर विचार करते हुए फंड के जोखिम-समायोजित रिटर्न का आकलन करें। आकर्षक जोखिम-समायोजित रिटर्न प्रदान करने वाले फंड समय के साथ आसान निवेश यात्रा और बेहतर धन संचय प्रदान करते हैं।

6. रणनीति की निरंतरता: ऐसे फंड चुनें जिनकी निवेश रणनीति अनुशासित और सुसंगत हो और जो आपके निवेश उद्देश्यों के साथ संरेखित हो। ऐसे फंड से बचें जो अक्सर अपने निवेश दृष्टिकोण को बदलते हैं या अपने घोषित उद्देश्यों से विचलित होते हैं।
7. फंड होल्डिंग्स की समीक्षा करें: अपने जोखिम की भूख और निवेश लक्ष्यों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए फंड की पोर्टफोलियो होल्डिंग्स की समीक्षा करें। क्षेत्रीय आवंटन, स्टॉक सांद्रता और बेंचमार्क इंडेक्स से किसी भी महत्वपूर्ण विचलन पर ध्यान दें।
कोई भी निवेश निर्णय लेने से पहले, मैं दृढ़ता से एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श करने की सलाह देता हूं जो आपकी वित्तीय स्थिति, लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के आधार पर व्यक्तिगत सलाह दे सकता है। एक सीएफपी आपको सबसे उपयुक्त म्यूचुअल फंड चुनने और आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप एक अच्छी तरह से गोल निवेश रणनीति बनाने में मदद कर सकता है।

नवीनतम प्रश्न

Pushpa R |38 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 31, 2024English

Health

मैं योगा की शुरुआत कर रहा हूँ और मेरे दोस्त ने मुझे आवश्यक तेलों के इस्तेमाल के बारे में बताया। मुझे वास्तव में नहीं पता कि कैसे शुरू करना है या योग में नए लोगों के लिए कौन से तेल सबसे अच्छे होंगे। क्या आप मेरे जैसे शुरुआती लोगों के लिए योग के दौरान आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कुछ सरल तरीके सुझा सकते हैं? क्या मुझे उन्हें अपनी त्वचा पर लगाना चाहिए, डिफ्यूज़र का उपयोग करना चाहिए या कुछ और? क्या कोई ऐसा तेल है जो मेरे अभ्यास में प्रगति के साथ तनाव से निपटने या लचीलेपन में सुधार करने में विशेष रूप से अच्छा है?

Ans: आवश्यक तेल आपके योग अभ्यास को शांत और उत्साहवर्धक वातावरण बनाकर बढ़ा सकते हैं। यहाँ बताया गया है कि कैसे एक नौसिखिया इनका उपयोग शुरू कर सकता है:

डिफ्यूज़र का उपयोग करें: अपने अभ्यास से पहले डिफ्यूज़र में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें। यह कमरे को सुखदायक सुगंध से भर देता है और योग के लिए मूड सेट करता है। लैवेंडर, कैमोमाइल और चंदन तनाव से राहत के लिए बहुत अच्छे हैं।

पतला करें और त्वचा पर लगाएँ: आवश्यक तेल की 2-3 बूँदें नारियल या बादाम के तेल जैसे वाहक तेल के साथ मिलाएँ, फिर अपनी कलाई, कनपटी या गर्दन के पिछले हिस्से पर धीरे से लगाएँ। पुदीना या नीलगिरी का तेल आपको तरोताज़ा और केंद्रित महसूस करने में मदद कर सकता है।

मैट स्प्रे: आवश्यक तेल की कुछ बूँदों के साथ पानी मिलाकर एक स्प्रे बनाएँ। अभ्यास करते समय सुखद खुशबू के लिए इसे अपने योग मैट पर हल्के से छिड़कें।

तनाव से राहत के लिए, लैवेंडर और लोबान बहुत अच्छे हैं। अधिक ऊर्जावान या लचीला महसूस करने के लिए, संतरे या बरगामोट जैसे खट्टे तेल मदद कर सकते हैं। हमेशा थोड़ी मात्रा से शुरू करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप खुशबू के साथ सहज हैं।

यह जानने के लिए कि आवश्यक तेल आपके अभ्यास को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से कैसे पूरक कर सकते हैं, किसी योग प्रशिक्षक से परामर्श करना सबसे अच्छा है। उनका मार्गदर्शन एक संतुलित और समग्र दृष्टिकोण सुनिश्चित करेगा।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Ramalingam Kalirajan |7377 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 31, 2024English

Money

मैं 41 साल की हूँ और 37 वर्षीय और 5 वर्षीय बेटे की कामकाजी पत्नी हूँ। प्रश्न: क्या हम दोनों अब रिटायरमेंट ले सकते हैं? वेतन: मेरे हाथ में 1.5 लाख/प्रति माह मेरी पत्नी का 1.2 लाख/प्रति माह वेतन निवेश: 1) म्यूचुअल फंड में 80 लाख 2) पीपीएफ में 60 लाख 3) एनपीएस में 20 लाख 4) सोने में 15 लाख 5) संपत्ति में 2 करोड़ 6) शेयरों में 10 लाख देयता: घर का खर्च जैसे 50 हजार प्रति माह और बच्चों की फीस 2 लाख प्रति वर्ष

Ans: समय से पहले रिटायरमेंट लेना एक महत्वपूर्ण निर्णय है जिसके लिए सावधानीपूर्वक विश्लेषण की आवश्यकता होती है। नीचे आपके वित्तीय विवरण के आधार पर आपकी स्थिति का विस्तृत मूल्यांकन दिया गया है।

रिटायरमेंट के बाद आय के स्रोत
म्यूचुअल फंड: म्यूचुअल फंड में 80 लाख रुपये की राशि अच्छी वृद्धि की संभावना प्रदान करती है। अनुशासित निकासी के साथ, यह नियमित आय प्रदान कर सकता है।

पीपीएफ: पीपीएफ में 60 लाख रुपये एक स्थिर कोष है। यह सुरक्षित रिटर्न और कर लाभ प्रदान करता है।

एनपीएस: एनपीएस में 20 लाख रुपये रिटायरमेंट आय का समर्थन करेंगे। हालांकि, निकासी आंशिक रूप से प्रतिबंधित है।

सोना: सोने में 15 लाख रुपये आय उत्पन्न करने वाली संपत्ति नहीं है। यह मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव के रूप में कार्य करता है।

शेयर: शेयरों में 10 लाख रुपये विविधीकरण जोड़ते हैं लेकिन अस्थिर होते हैं। नियमित आय के लिए इस पर बहुत अधिक निर्भरता से बचें।

संपत्ति: संपत्ति में 2 करोड़ रुपये एक महत्वपूर्ण संपत्ति है। यदि यह किराये की संपत्ति है, तो यह लगातार आय उत्पन्न कर सकती है।

मासिक व्यय विश्लेषण
घरेलू व्यय: रु। 50,000 प्रति माह (सालाना 6 लाख रुपये)।

बच्चे की शिक्षा: अगले 13 वर्षों के लिए 2 लाख रुपये प्रति वर्ष। यह कुल 26 लाख रुपये है।

अतिरिक्त व्यय: चिकित्सा, यात्रा और आपात स्थिति शामिल करें। सालाना 3-5 लाख रुपये अतिरिक्त जोड़ें।

कॉर्पस आवश्यकता का अनुमान लगाना
सेवानिवृत्ति में मासिक व्यय: मुद्रास्फीति और जीवनशैली को ध्यान में रखते हुए 1 लाख रुपये मान लें।

सेवानिवृत्ति अवधि: सेवानिवृत्ति के बाद 40 वर्षों के लिए, आमतौर पर 4-5 करोड़ रुपये के कॉर्पस की आवश्यकता होती है।

बच्चे की शिक्षा निधि: इस उद्देश्य के लिए 26 लाख रुपये आवंटित किए जाने चाहिए।

पोर्टफोलियो विश्लेषण
एसेट आवंटन:

आपके पास इक्विटी (म्यूचुअल फंड और शेयर), फिक्स्ड इनकम (पीपीएफ) और सोने का संतुलित पोर्टफोलियो है।
विकास और स्थिरता के लिए 60:40 इक्विटी-टू-डेट अनुपात बनाए रखें।
विविधीकरण:

आपके म्यूचुअल फंड निवेश अच्छी तरह से विविधीकृत हैं। फंड के प्रदर्शन की निगरानी जारी रखें।
किसी एक क्षेत्र या परिसंपत्ति वर्ग में अत्यधिक एकाग्रता से बचें।
तरलता:

आपका पीपीएफ और संपत्ति आसानी से तरल नहीं है। 10 लाख रुपये का आपातकालीन फंड लिक्विड फॉर्म में बनाए रखें।
सिफारिशें
सेवानिवृत्ति का निर्णय:

यदि आप निकासी का सावधानीपूर्वक प्रबंधन करते हैं और मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हैं तो समय से पहले सेवानिवृत्ति संभव है।
अर्ध-सेवानिवृत्ति पर विचार करें। निकासी के दबाव को कम करने के लिए 5-10 और वर्षों के लिए अंशकालिक काम करें।
बच्चे की शिक्षा:

अपने बच्चे की शिक्षा के लिए 26 लाख रुपये आवंटित करें। पीपीएफ या डेट फंड जैसे निश्चित आय वाले साधनों का उपयोग करें।
स्वास्थ्य बीमा:

अपने परिवार के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा सुरक्षित करें। चिकित्सा लागत आपके कोष को खत्म कर सकती है।
निवेश समायोजन:

वांछित इक्विटी-ऋण अनुपात को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को सालाना पुनर्संतुलित करें।
वापसी के करीब अस्थिर इक्विटी निवेश के एक हिस्से को स्थिर हाइब्रिड फंड या डेट इंस्ट्रूमेंट में स्थानांतरित करें।
आकस्मिक योजना:

12-18 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन फंड बनाए रखें।

सुचारू संपत्ति नियोजन सुनिश्चित करने के लिए वसीयत बनाएँ।

अंतिम जानकारी
अनुशासित वित्तीय नियोजन के साथ समय से पहले सेवानिवृत्ति प्राप्त की जा सकती है। निवेश की नियमित निगरानी महत्वपूर्ण है। यदि अनिश्चितता बनी रहती है तो कुछ और वर्षों तक काम करने पर विचार करें। अपने परिवार की सुरक्षा को प्राथमिकता दें, और सुनिश्चित करें कि आपकी कॉर्पस दीर्घकालिक आवश्यकताओं के लिए पर्याप्त है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Radheshyam Zanwar |1117 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by Jahanvi - Dec 30, 2024English

Career

सर, मैं एक पुरानी चिकित्सा बीमारी के कारण वर्ष 2023-24 में अपनी सभी कक्षा 12 वीं बोर्ड और प्रैक्टिकल में अनुपस्थित रहा, अब मैं वर्ष 2024-25 में एक नियमित उम्मीदवार के रूप में उपस्थित हो रहा हूं, क्या मैं जेईई एडवांस 2025 और 2026 के लिए पात्र होऊंगा क्योंकि जेईई एडवांस के प्रयास कक्षा 12 वीं में पहली उपस्थिति से गिने जाते हैं क्योंकि मैं वर्ष 2023-24 में अपनी सभी कक्षा 12 वीं बोर्ड और प्रैक्टिकल में अनुपस्थित था, क्या वे 2024 से मेरे प्रयासों की गणना करेंगे, क्या मैं जेईई एडवांस 2025 और 2025 के लिए पात्र होऊंगा? विशेष रूप से 2026

Ans: नमस्ते जहान्वी।

कृपया पूरे आत्मविश्वास के साथ बोर्ड परीक्षा में शामिल हों और कम से कम 75% अंक प्राप्त करने का प्रयास करें। यदि आप इन प्रतिशतों को प्राप्त करने में विफल रहते हैं, तो आप JEE (एडवांस्ड) के लिए अर्हता प्राप्त नहीं कर पाएंगे। मैं ऐसा इसलिए कह रहा हूँ क्योंकि बहुत से छात्र बोर्ड परीक्षाओं को अनदेखा कर देते हैं और आवश्यक प्रतिशत प्राप्त करने में विफल हो जाते हैं। JEE (एडवांस्ड) के बारे में ज़्यादा न सोचते हुए, कृपया केवल JEE (मेन) पर ध्यान केंद्रित करें। इस परीक्षा को उच्च प्रतिशत के साथ पास करने का प्रयास करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपकी सभी समस्याएँ आसानी से हल हो जाएँगी। प्रवेश समिति द्वारा निर्धारित नए नियम के अनुसार आप JEE (एडवांस्ड) के 2 प्रयासों के लिए पात्र होंगे। आपकी आगामी बोर्ड और JEE परीक्षाओं के लिए शुभकामनाएँ।

यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।

यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें।

धन्यवाद।

राधेश्याम

Ramalingam Kalirajan |7377 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 30, 2024English

Money

सर्वोत्तम निवेश विकल्प यूलिप या म्यूचुअल फंड

Ans: यूलिप (यूनिट लिंक्ड इंश्योरेंस प्लान) और म्यूचुअल फंड के बीच अंतर को समझना एक सूचित विकल्प बनाने के लिए आवश्यक है। नीचे एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के दृष्टिकोण से विस्तृत विवरण दिया गया है।

यूलिप क्या हैं?
यूलिप हाइब्रिड उत्पाद हैं जो जीवन बीमा और निवेश प्रदान करते हैं। प्रीमियम का एक हिस्सा जीवन बीमा की ओर जाता है, जबकि बाकी को विभिन्न फंडों, जैसे इक्विटी या डेट में निवेश किया जाता है।

यूलिप के मुख्य लाभ
दोहरा उद्देश्य: संभावित निवेश वृद्धि के साथ जीवन बीमा कवरेज प्रदान करता है।

कर बचत: प्रीमियम धारा 80 सी के तहत कर कटौती के लिए पात्र हैं। शर्तों के अधीन, परिपक्वता आय धारा 10 (10 डी) के तहत कर-मुक्त भी हो सकती है।

अनिवार्य अनुशासन: पांच साल की लॉक-इन अवधि अनुशासित दीर्घकालिक निवेश सुनिश्चित करती है।

यूलिप की प्रमुख कमियाँ
उच्च लागत: इसमें प्रीमियम आवंटन, फंड प्रबंधन और मृत्यु दर लागत जैसे कई शुल्क शामिल हैं। ये शुल्क समग्र रिटर्न को कम करते हैं।

जटिलता: पारदर्शिता की कमी के कारण यूलिप शुल्क और प्रदर्शन को समझना भ्रमित करने वाला हो सकता है। सीमित फंड विकल्प: निवेश विकल्प बीमाकर्ता द्वारा पेश किए जाने वाले फंड तक ही सीमित हैं। कम रिटर्न: उच्च लागत और फंड सीमाओं के कारण म्यूचुअल फंड की तुलना में औसत से कम रिटर्न मिल सकता है। म्यूचुअल फंड क्या हैं? म्यूचुअल फंड शुद्ध निवेश उत्पाद हैं जो निवेशकों से पैसा इकट्ठा करते हैं और फंड के प्रकार के आधार पर इक्विटी, डेट या दोनों के मिश्रण में निवेश करते हैं। म्यूचुअल फंड के मुख्य लाभ विकल्पों की विविधता: म्यूचुअल फंड विभिन्न वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफाइल के अनुरूप इक्विटी, डेट, हाइब्रिड और सेक्टर-विशिष्ट फंड जैसे विकल्प प्रदान करते हैं। पारदर्शिता: निवेशक फंड प्रदर्शन, पोर्टफोलियो होल्डिंग्स और व्यय अनुपात को ट्रैक कर सकते हैं। कम लागत: म्यूचुअल फंड में आम तौर पर यूलिप की तुलना में कम शुल्क होता है, जिससे वे अधिक लागत प्रभावी होते हैं। लचीलापन: आप फंड स्विच कर सकते हैं, एसआईपी योगदान समायोजित कर सकते हैं या किसी भी समय निवेश भुना सकते हैं (निकास भार के अधीन)। उच्च रिटर्न: लंबी अवधि में, म्यूचुअल फंड सक्रिय प्रबंधन और कम लागत के कारण बेहतर रिटर्न देते हैं। म्यूचुअल फंड की मुख्य कमियाँ
कोई बीमा कवरेज नहीं: यूलिप के विपरीत, म्यूचुअल फंड पूरी तरह से निवेश के लिए होते हैं और जीवन बीमा प्रदान नहीं करते हैं।

लाभ पर कर: म्यूचुअल फंड से होने वाले लाभ पर होल्डिंग अवधि और फंड के प्रकार के आधार पर कर लगाया जाता है।

यूलिप और म्यूचुअल फंड का तुलनात्मक विश्लेषण
उद्देश्य
यूलिप का उद्देश्य जीवन बीमा और निवेश रिटर्न दोनों प्रदान करना है।
म्यूचुअल फंड केवल निवेश पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे बेहतर फंड प्रबंधन होता है।
पारदर्शिता
यूलिप अपनी जटिल शुल्क संरचनाओं और सीमित फंड विवरणों के कारण कम पारदर्शी होते हैं।
म्यूचुअल फंड अत्यधिक पारदर्शी होते हैं, जो प्रदर्शन, पोर्टफोलियो संरचना और लागतों पर नियमित अपडेट प्रदान करते हैं।
लागत
यूलिप में मृत्यु दर, प्रशासन और फंड प्रबंधन लागत सहित उच्च शुल्क होते हैं। ये रिटर्न को काफी कम कर देते हैं।
म्यूचुअल फंड कम व्यय अनुपात और बिना किसी छिपे हुए शुल्क के साथ अधिक लागत-कुशल होते हैं।
रिटर्न
यूलिप रिटर्न उच्च लागत और सीमित फंड विकल्पों के कारण मध्यम होते हैं।
म्यूचुअल फंड पेशेवर फंड प्रबंधन और विविध निवेश विकल्पों के कारण संभावित रूप से उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं।
लचीलापन
यूएलआईपी में लचीलापन सीमित है, क्योंकि आप बीमाकर्ता द्वारा दिए जाने वाले फंड तक ही सीमित हैं।
म्यूचुअल फंड अधिक लचीलापन प्रदान करते हैं, जिससे आप फंड स्विच कर सकते हैं, निवेश समायोजित कर सकते हैं और आंशिक रूप से भुना भी सकते हैं।
लॉक-इन अवधि
यूएलआईपी में पांच साल की अनिवार्य लॉक-इन अवधि होती है।
म्यूचुअल फंड अधिक लचीले होते हैं, जिनमें टैक्स-सेविंग ईएलएसएस फंड को छोड़कर कोई लॉक-इन अवधि नहीं होती है, जिसमें तीन साल की लॉक-इन अवधि होती है।
कर लाभ
यूएलआईपी प्रीमियम धारा 80सी के तहत कर कटौती के लिए योग्य हैं। परिपक्वता आय धारा 10(10डी) के तहत कर-मुक्त है, बशर्ते कि शर्तें पूरी हों।
म्यूचुअल फंड धारा 80सी के तहत केवल ईएलएसएस फंड के लिए कर लाभ प्रदान करते हैं। होल्डिंग अवधि के अनुसार लाभ कर योग्य होते हैं।
म्यूचुअल फंड बेहतर विकल्प क्यों हैं
केंद्रित निवेश दृष्टिकोण
म्यूचुअल फंड केवल निवेश पर ध्यान केंद्रित करते हैं, पेशेवर प्रबंधन और कुशल फंड आवंटन सुनिश्चित करते हैं।

उच्च रिटर्न की संभावना
उच्च शुल्क की अनुपस्थिति म्यूचुअल फंड को लंबी अवधि में बेहतर रिटर्न देने की अनुमति देती है।

लचीलापन और नियंत्रण
म्यूचुअल फंड आपको बाजार की स्थितियों या वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर फंड चुनने या उनके बीच स्विच करने की अनुमति देते हैं।

लागत-प्रभावी
यूलिप की तुलना में कम व्यय अनुपात के कारण म्यूचुअल फंड अधिक लागत-कुशल होते हैं।

यूलिप उपयुक्त क्यों नहीं हो सकते हैं
उच्च शुल्क
यूलिप में कई तरह के शुल्क होते हैं जो आपके शुद्ध रिटर्न को कम करते हैं। यह उन्हें म्यूचुअल फंड की तुलना में कम आकर्षक बनाता है।

सीमित फंड विकल्प
आप केवल बीमा कंपनी द्वारा पेश किए गए फंड में निवेश करने तक ही सीमित हैं। यह विविधीकरण को सीमित करता है।

जटिलता
यूलिप की संरचना, उनके कई शुल्क और बीमा घटकों के साथ, उन्हें समझना और निगरानी करना मुश्किल बनाता है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
म्यूचुअल फंड अपनी केंद्रित निवेश रणनीति, लचीलेपन और लागत-दक्षता के कारण दीर्घकालिक धन सृजन के लिए बेहतर निवेश विकल्प हैं। दूसरी ओर, यूलिप से बचना सबसे अच्छा है जब तक कि आपको निवेश के साथ-साथ विशेष रूप से जीवन बीमा की आवश्यकता न हो।

जीवन बीमा के लिए, टर्म प्लान पर विचार करें और निवेश के लिए, अच्छी तरह से प्रबंधित म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करें। यह संयोजन आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में मदद करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Mayank Chandel |1957 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 31, 2024

Question by Nancy - Dec 29, 2024English

Career

Sir mera naam nancy hai or mere aadhar card,obc ncl certificate and 10th certificate and birth certificate mei Mera naam nancy h but 12th certificate mei Mera naam nacny hai or maine improvement ka form bhara hua hai or 8 mahine se cbse ko name correction ka application diya hua hai but abhi tak naam shi nhi hua hai toh kya mujhe admission time koi dikkat aayegi iit mei

Ans: नमस्ते नैन्सी,
आपको हलफनामा जमा करने के लिए कहा जा सकता है। साथ ही, अपने पास सभी दस्तावेज तैयार रखें, जो यह दर्शाते हों कि आपने CBSE में नाम सुधार के लिए आवेदन किया है और इसमें समय लग रहा है। अधिकारियों के साथ भी कड़ी फॉलो-अप करें और हर चीज़ को रिकॉर्ड में रखने की कोशिश करें। कोई भी पत्र या आवेदन लिखते समय हमेशा रिसीविंग कॉपी साथ रखें।

Mayank Chandel |1957 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 31, 2024

Asked by Anonymous - Dec 29, 2024English

Career

मेरे पास 12वीं और बीटेक सीएसई के बीच 3 गैप हैं क्योंकि मैं उन गैप वर्षों में नीट की तैयारी कर रहा था। दुर्भाग्य से मैं नीट पास नहीं कर सका। क्या इन गैप वर्षों का कैंपस प्लेसमेंट पर असर पड़ेगा?

Ans: नमस्ते
जब तक आप अपनी कहानी को पुख्ता तरीके से पेश कर सकते हैं और यह दिखा सकते हैं कि आपने अपनी बी.टेक यात्रा का भरपूर लाभ उठाया है, तब तक आपके गैप ईयर आपके प्लेसमेंट की संभावनाओं को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करेंगे। एक मजबूत प्रोफ़ाइल बनाने पर ध्यान केंद्रित करें, और आपके पास वांछित अवसरों को प्राप्त करने का एक अच्छा मौका होगा। ईमानदार रहें और साक्षात्कार के दौरान अपनी NEET तैयारी यात्रा के बारे में बताएं। ऐसी परीक्षाओं की तैयारी में शामिल कड़ी मेहनत, समर्पण और अनुशासन पर जोर दें। आप केवल सरकारी MBBS सीट के लिए प्रयास कर रहे थे।

अपनी तकनीकी क्षमता का प्रदर्शन करने के लिए अपने B.Tech वर्षों के दौरान एक मजबूत अकादमिक रिकॉर्ड बनाएं।

इंटर्नशिप, प्रोजेक्ट और सर्टिफिकेशन के माध्यम से प्रोग्रामिंग, सॉफ्टवेयर डेवलपमेंट और समस्या-समाधान जैसे व्यावहारिक कौशल पर काम करें। अपने सक्रिय रवैये को दिखाने और एक मजबूत CV बनाने के लिए हैकथॉन, कोडिंग प्रतियोगिताओं या अन्य पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लें।

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Sumukh - Nov 07, 2024English

Health

मधुमेह रोगियों के लिए एसीपी दिशानिर्देश क्या हैं? इन्हें भारतीय चिकित्सा प्राधिकारियों द्वारा क्यों स्वीकार नहीं किया जाता?

Ans: एसीपी विश्व भर में कई अन्य निकायों की तरह एक निकाय है

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Asked by Anonymous - Aug 16, 2024English

Health

नमस्ते, मैं पिछले 16 सालों से शुगर की समस्या से पीड़ित हूँ। पहले मेरा फास्टिंग ब्लड शुगर 220-230 था। मैंने नियमित रूप से दवाई ली है। लेकिन अब मेरा फास्टिंग ब्लड शुगर 320-350 है। दरअसल मैं ज़्यादा तनाव में रहता हूँ। मैं अपने ब्लड शुगर लेवल को कैसे मैनेज कर सकता हूँ?

Ans: आपको बहुत अधिक मूल्यांकन की आवश्यकता है

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Vidhya - Aug 16, 2024English

Health

मेरी माँ को ब्लड प्रेशर और शुगर दोनों की समस्या है। खाने से पहले उनका शुगर लेवल सामान्य रहता है और खाने के बाद 120 से 160 के बीच रहता है। कभी-कभी उन्हें बहुत ज़्यादा पसीना आता है और चक्कर आते हैं जो आधे घंटे के बाद ठीक हो जाते हैं। कृपया बताएं कि इसका क्या कारण हो सकता है। क्या आप जीवनशैली में कोई बदलाव सुझा सकते हैं?

Ans: यह कम शर्करा हो सकता है उसे जांच और सीजीएमएस की आवश्यकता है

Dr Rajiv Kovil |18 Answers |Ask -Follow

Diabetologist - Answered on Dec 30, 2024

Question by Lavanya - Aug 11, 2024English

Health

मेरी उम्र 40 वर्ष है, मैं एक महिला हूँ। मेरा उपवास रक्त शर्करा मूल्य 105 है और HBA1C मूल्य 6.3 प्रतिशत है इसलिए मैं प्री डायबिटिक चरण में हूँ, क्या मुझे इसके लिए कोई दवा लेनी चाहिए या मुझे डायबिटिक आहार बनाए रखना चाहिए?

Ans: आपको 6 महीने तक सख्त जीवनशैली के साथ सामान्य होने की कोशिश करनी चाहिए। अगर इसमें कोई बदलाव नहीं आता है तो आपको दवाइयां शुरू कर देनी चाहिए।

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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