Home > Money > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Sep 09, 2020

Mutual Fund Expert... more
Arun Question by Arun on Sep 09, 2020English
Listen
Money

मैं 49 साल का पुरुष हूं और पीएसयू में कार्यरत हूं। मैं 2011 से एमएफ में निवेश करने वाला एक पुराना निवेशक हूं और मैं मध्यम जोखिम लेने वाला हूं। मई 2020 तक मैं रुपये की मासिक एसआईपी के माध्यम से निवेश कर रहा था। एबीएसएल फ्रंटलाइन इक्विटी फंड में 6000/- रुपये जमा हो गए, जिसे मैंने बंद कर दिया क्योंकि यह लंबे समय से खराब प्रदर्शन कर रहा था। 1,28,000/- और वह राशि आज तक उनके पास है। जून 2020 से मैंने निम्नलिखित म्यूचुअल फंड में मासिक एसआईपी शुरू की है:-</p> <p>1) एसबीआई इक्विटी हाइब्रिड फंड: रु. 5000/- जो मैं अपनी बेटी की शिक्षा के लिए 4 से 5 वर्षों के लिए निवेश कर रहा हूं, वर्तमान में वह 8वीं कक्षा में है। 4 से 5 वर्षों के बाद मैंने एसबीआई फोकस्ड इक्विटी पर स्विच करने की योजना बनाई है।</p> <p>2) एक्सिस ब्लूचिप फंड: रु. 3000/-</p> <p>3) कोटक स्टैंडर्ड मल्टीकैप फंड: रु. 2000/-</p> <p>4) मोतीलाल ओसवाल NASDAC 100 FOF: रु. 1000/-</p> <p>हर साल मैं एसआईपी राशि को न्यूनतम 10% बढ़ाने जा रहा हूं। मेरी सेवानिवृत्ति 11 वर्ष बाद (जुलाई 2031) है। मैं 10 वर्षों के लिए उपरोक्त फंडों में निवेश करने जा रहा हूं।</p> <p>मैं जानना चाहूंगा कि मेरा पोर्टफोलियो कैसा है (क्या इसमें किसी बदलाव की आवश्यकता है) और 10 वर्षों के बाद मैं कितना सेवानिवृत्ति कोष बनाने जा रहा हूं?</p>

Ans: <div शैली=प्रदर्शन: ब्लॉक; ओवर फलो हिडेन; चौड़ाई: 100%; अतिप्रवाह-एक्स: ऑटो; मार्जिन-बॉटम: 10px;> <तालिका शैली=पृष्ठभूमि-रंग: आरजीबीए(252, 186, 3,0.4); रंग: #000000; चौड़ाई: 90%; फ़ॉन्ट-परिवार: जॉर्जिया; फ़ॉन्ट-आकार: 16px; मार्जिन: 0 ऑटो; बॉर्डर=0 सेलस्पेसिंग=5 सेलपैडिंग=5> <tbody> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 231, 3,0.8); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td><strong>फंड का नाम</strong></td> <td><strong>श्रेणी</strong></td> <td><strong>सिफारिशें</strong></td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td><strong>अरुण कुमार दास</strong></td> <td>&nbsp;</td> <td>&nbsp;</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एसबीआई इक्विटी हाइब्रिड फंड</td> <td>हाइब्रिड - आक्रामक हाइब्रिड फंड</td> <td>जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एसबीआई केंद्रित इक्विटी</td> <td>इक्विटी - फोकस्ड फंड</td> <td>जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एक्सिस ब्लूचिप फंड</td> <td>इक्विटी - लार्ज कैप फंड</td> <td>जारी रखें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>कोटक स्टैंडर्ड मल्टीकैप फंड</td> <td>इक्विटी - मल्टी कैप फंड</td> <td>यूटीआई इक्विटी फंड में स्मार्टस्विच - विकास</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>मोतीलाल ओसवाल NASDAC&nbsp;</td> <td>FoFs (विदेशी)</td> <td>जारी रखें</td> </tr> </tbody> </टेबल> </div>
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Apr 05, 2022

Listen
Money
मेरी उम्र 49 वर्ष है और सरकारी. सेवा धारक. मैं वर्तमान में पिछले 4 वर्षों से एसआईपी और एकमुश्त राशि के माध्यम से निम्नलिखित फंडों में निवेश कर रहा हूं। कृपया मेरे पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और सुझाव दें कि क्या मुझे इसे जारी रखना चाहिए या बदलना चाहिए?<br /> <br /> 1. सुंदरम लार्ज एंड मिडकैप फंड - रु. 1500/- एसआईपी<br /> 2. आदित्य बिड़ला सन लाइफ फोकस्ड इक्विटी फंड - रु. 1500/- एसआईपी<br /> 3. एक्सिस मिड कैप फंड - रु. 1500/- एसआईपी<br /> 4. एसबीआई फ्लेक्सी कैप फंड - रु. 1500/- एसआईपी<br /> 5. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड - रु. 50,000/- एकमुश्त राशि (2018 में)<br /> 6. टाटा डिजिटल इंडिया फंड - रु. 50,000/- एकमुश्त राशि (2019 में)<br /> 7. एक्सिस स्मॉल कैप फंड - रु. 1,00,000/- एकमुश्त राशि (2020 में)<br /> 8. डीएसपी स्मॉल कैप फंड - रु. 50,000/- एकमुश्त राशि (2020 में)<br /> 9. डीएसपी प्राकृतिक संसाधन और नई ऊर्जा निधि- रु. 1,00,000/- एकमुश्त राशि (2019 में)</p>
Ans: कृपया जारी रखें</p>

..Read more

Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Aug 11, 2021

Listen
Money
नीचे मेरा पोर्टफोलियो है. यदि आप सुझाव दे सकें कि क्या यह अच्छा है या इसमें किसी परिवर्तन की आवश्यकता है, तो बहुत आभारी रहूँगा? एसआईपी में कुल मौजूदा निवेश 12,000 रुपये है (जिसे अब मैं 15 हजार रुपये करना चाहता हूं) कृपया 3 हजार मासिक निवेश के लिए एक अच्छे अतिरिक्त एसआईपी की सलाह दें। मुझे यह भी बताएं कि क्या एकमुश्त एमएफ अच्छा है? या कोई परिवर्तन आवश्यक है. मेरी उम्र अब 45 वर्ष है और आज तक मेरी कुल बचत केवल 13 लाख रुपये है। कृपया सलाह दें कि अपने बेटे की शिक्षा और सेवानिवृत्ति के लिए अच्छी रकम जुटाने के लिए मुझे और कितना निवेश करना होगा - मेरे 12 और 8 साल के दो बेटे हैं। मेरा वर्तमान वेतन 1.5 लाख रुपये है और पत्नी भी 30 हजार के वेतन पर काम करती है। इसके अलावा मैं आपातकालीन उपयोग के लिए बीच-बीच में एसआईपी और एकमुश्त राशि तोड़ता रहता हूं। मुझे बताएं कि क्या इससे धन इकट्ठा करने की मेरी दीर्घकालिक योजनाओं पर असर पड़ेगा</p> <p>SIPs:</p> <p>प्रति माह निवेशित म्यूचुअल फंड एएमटी का नाम - (दीर्घकालिक)</p> <p>एक्सिस फोकस्ड 25 - ग्रोथ - आरएस - 2,OOO /-</p> <p>ICICI प्रूडेंशियल फोकस्ड इक्विटी - ग्रोथ RS - 2,OOO /-</p> <p>एचडीएफसी टॉप 100 - ग्रोथ आरएस - 2,OOO /-</p> <p>कोटक स्टैंडर्ड मल्टीकैप फंड - ग्रोथ आरएस - 2,OOO /-</p> <p>L&T मिडकैप - ग्रोथ RS - 2,OOO /-</p> <p>मोतीलाल ओसवाल मल्टीकैप 35 - ग्रोथ आरएस - 2,OOO /-</p> <p>LUMPSUM</p> <p>म्यूचुअल फंड का नाम AMT निवेशित एकमुश्त - (दीर्घकालिक)</p> <p>DSP फोकस - विकास रुपये - 1 लाख (अप्रैल 2016 में निवेश)</p> <p>आईसीआईसीआई प्रू लॉन्ग टर्म ईक्यू फंड (टैक्स सेव) - ग्रोथ आरएस - 1 लाख (अप्रैल 2016 में निवेश)</p> <p>कोटक ब्लूचिप फंड - ग्रोथ आरएस - 1 लाख (अप्रैल 2016 में निवेश)</p> <p>निप्पॉन इंडिया डायनेमिक बॉन्ड फंड - ग्रोथ प्लान आरएस - 1 लाख (अप्रैल 2016 में निवेशित)</p> <p>मिराई एसेट फोकस्ड फंड - ग्रोथ आरएस - 50K (अगस्त 2019 में निवेश)</p> <p>मिराई एसेट मिडकैप फंड - ग्रोथ आरएस - 25K (अगस्त 2019 में निवेश)</p>
Ans: विवेकपूर्ण दृष्टिकोण यह है कि परिवार को शुद्ध बीमा उत्पाद के साथ चिकित्सा और जीवन के लिए कवर किया जाए।</p> <p>उसके बाद, आपातकालीन निधि के लिए एक कोष बनाएं जो 6 महीने के मासिक खर्च का होना चाहिए।</p> <p>केवल वही पोस्ट करें जो निवेश अनुशंसित है।</p> <p>आपके नकदी प्रवाह के आधार पर, निवेश का तरीका एसआईपी या एकमुश्त हो सकता है; हालाँकि, SIP की अनुशंसा की जाती है।</p> <p>मौजूदा फंड ठीक हैं; आगे के निवेश के लिए एक्सिस ईएसजी इक्विटी फंड - ग्रोथ या यूटीआई फ्लेक्सी कैप फंड - विकास पर विचार किया जा सकता है</p>

..Read more

Nikunj

Nikunj Saraf  | Answer  |Ask -

Mutual Funds Expert - Answered on Nov 14, 2022

Listen
Money
मेरी उम्र 43 साल है. मैं मासिक एसआईपी के माध्यम से निम्नलिखित फंडों में निवेश कर रहा हूं।</p> <p>1. पराग पारिख फ्लेक्सी कैप - 3,000/-</p> <p>2. एक्सिस ब्लूचिप फंड - 2,500/-</p> <p>3. एसबीआई फोकस्ड फंड - 1,500/-</p> <p>4. एसबीआई स्मॉल कैप फंड - 1,500/-</p> <p>5. आईसीआईसीआई टेक्नोलॉजी फंड - 1,500/-</p> <p>इसके अतिरिक्त मेरे पास:</p> <p>मिरे इमर्जिंग ब्लूचिप में 1,20,000/-,</p> <p>एचडीएफसी स्मॉल कैप में 35,000/-,</p> <p>90,000/- कोटक फ्लेक्सी कैप में</p> <p>ABSL बैंकिंग में 50,000/-&amp; इस प्रकार, फिन सेरैंड अब तक लगभग 8,50,000/- जमा कर चुका है।</p> <p>मुझे 8 वर्षों के बाद 30,00,000/- की आवश्यकता है। यदि कुछ बदलाव की आवश्यकता हो तो कृपया मेरे पोर्टफोलियो और सलाह की समीक्षा करें। साथ ही एक्सिस ब्लूचिप फंड पर आपकी क्या सलाह है जो अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहा है।</p>
Ans: नमस्ते बीजू सिंह. अपने वर्तमान सिप और एकमुश्त निवेश का उपयोग करके, आप 14% की अपेक्षित सीएजीआर के साथ 8 वर्षों में 30 लाख का कोष प्राप्त कर सकते हैं। जहां तक ​​राशि का सवाल है, कोई संशोधन आवश्यक नहीं है।</p> <p>इसके अलावा, मेरा सुझाव है कि एक्सिस ब्लूचिप, एचडीएफसी स्मॉल कैप और पराग पारिख योजनाओं पर उनकी बेहतर समकक्ष योजनाओं के संबंध में फिर से विचार किया जाना चाहिए। मुझे आशा है कि इससे आपकी चिंता का समाधान हो गया होगा।</p>

..Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 29, 2024

Asked by Anonymous - Dec 28, 2023English
Money
नमस्ते सम्राट, मैं लगभग 5 करोड़ का रिटायरमेंट फंड बनाना चाहता हूँ और पिछले कुछ महीनों से म्यूचुअल फंड में निवेश करना शुरू कर दिया है। मैं नीचे दिए गए म्यूचुअल फंड में लगभग 80k का मासिक SIP कर रहा हूँ: 1. एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप - 15k 2. पराग पारेख फ्लेक्सी कैप - 15 k 3. निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप फंड - 10k 4. निप्पॉन इंडिया ग्रोथ फंड - 10k 5. एसबीआई मैग्नम मिड कैप फंड - 5k 6. एचडीएफसी मिकैप ऑपरचुनिटीज फंड - 5k 7. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड - 20k मेरे पास मध्यम से उच्च जोखिम लेने की क्षमता है और मेरा निवेश क्षितिज लगभग 15 वर्ष का है। कृपया सलाह दें कि क्या मेरा निवेश सही फंड में है या मुझे अपने पोर्टफोलियो को अपडेट करने की आवश्यकता है।
Ans: नमस्ते सम्राट,

आपने SIP के ज़रिए म्यूचुअल फंड में निवेश करके रिटायरमेंट कॉर्पस बनाने की दिशा में एक सराहनीय कदम उठाया है। आपका दृष्टिकोण दूरदर्शिता और अनुशासन दिखाता है, जो दीर्घकालिक वित्तीय सफलता के लिए ज़रूरी है।

अपने मौजूदा पोर्टफोलियो का आकलन
आपके पोर्टफोलियो में लार्ज कैप, मिड कैप और स्मॉल कैप फंड का मिश्रण है। यह विविधीकरण संभावित रूप से जोखिम और रिटर्न के बीच संतुलन प्रदान कर सकता है, जो आपकी मध्यम से उच्च जोखिम की भूख के साथ संरेखित होता है।

फ्लेक्सी कैप फंड: फ्लेक्सी कैप फंड में 30,000 रुपये का निवेश लचीलापन प्रदान करता है। ये फंड लार्ज, मिड और स्मॉल कैप स्टॉक के बीच स्विच कर सकते हैं। यह अनुकूलनशीलता फ़ायदेमंद हो सकती है, खासकर अस्थिर बाज़ारों में।

लार्ज कैप फंड: लार्ज कैप फंड में 10,000 रुपये का निवेश आपके पोर्टफोलियो में स्थिरता जोड़ता है। लार्ज कैप फंड आमतौर पर अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करते हैं। यह मिड या स्मॉल कैप फंड की तुलना में स्थिर विकास और कम अस्थिरता प्रदान कर सकता है।

मिड कैप फंड: मिड कैप फंड में 10,000 रुपये का निवेश विकास क्षमता को बढ़ा सकता है। मिड कैप कंपनियों में अक्सर विकास के महत्वपूर्ण अवसर होते हैं। हालांकि, वे बड़ी कैप कंपनियों की तुलना में अधिक जोखिम के साथ आती हैं।

स्मॉल कैप फंड: स्मॉल कैप फंड में 20,000 रुपये का निवेश करने से जोखिम तो बढ़ता है, लेकिन संभावित रिटर्न भी बढ़ता है। स्मॉल कैप फंड छोटी कंपनियों में निवेश करते हैं, जो तेजी से बढ़ सकती हैं। हालांकि, वे अधिक अस्थिर भी होती हैं।

आपकी मौजूदा रणनीति के लाभ
विविधीकरण: आपका पोर्टफोलियो विभिन्न बाजार पूंजीकरणों में अच्छी तरह से विविधीकृत है। यह विविधीकरण जोखिमों को कम करने और विभिन्न क्षेत्रों में विकास के अवसरों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

सिस्टमेटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP): SIP के माध्यम से हर महीने 80,000 रुपये का निवेश करना एक स्मार्ट कदम है। SIP निवेश की लागत को औसत करने और वित्तीय अनुशासन स्थापित करने में मदद करते हैं।

सुधार के लिए विचार
जबकि आपका पोर्टफोलियो आम तौर पर अच्छी तरह से संरचित है, संभावित वृद्धि के लिए कुछ क्षेत्र हैं।

ओवरलैपिंग होल्डिंग्स: आपके पोर्टफोलियो में कई फंड में ओवरलैपिंग होल्डिंग्स हो सकती हैं। इससे एकाग्रता जोखिम हो सकता है, जिससे विविधीकरण के लाभ कम हो सकते हैं। प्रत्येक फंड की विशिष्ट होल्डिंग्स की समीक्षा करने से ओवरलैप्स की पहचान करने और उन्हें कम करने में मदद मिल सकती है।

प्रदर्शन की निगरानी: अपने फंड के प्रदर्शन की नियमित निगरानी करें। बाजार की स्थितियां और फंड का प्रदर्शन बदल सकता है। समय-समय पर समीक्षा सुनिश्चित करती है कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों के अनुरूप रहें।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड की तुलना में संभावित लाभ प्रदान कर सकते हैं। इन फंडों का प्रबंधन पेशेवर फंड मैनेजर करते हैं जो सक्रिय रूप से स्टॉक चुनते हैं। इससे संभावित रूप से बेहतर रिटर्न मिल सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों में।

निवेश क्षितिज: 15 साल के क्षितिज के साथ, आपके पास बाजार में उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए पर्याप्त समय है। यह दीर्घकालिक दृष्टिकोण इक्विटी निवेश के लिए फायदेमंद है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आपकी जोखिम सहनशीलता समय के साथ स्थिर बनी रहे।

डायरेक्ट फंड के नुकसान
मार्गदर्शन का अभाव: डायरेक्ट फंड में म्यूचुअल फंड वितरकों (MFD) और प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों (CFP) द्वारा दिए गए मार्गदर्शन का अभाव होता है। सूचित निवेश निर्णय लेने के लिए यह मार्गदर्शन महत्वपूर्ण हो सकता है।

समय और प्रयास: डायरेक्ट फंड के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। इष्टतम प्रदर्शन सुनिश्चित करने के लिए नियमित निगरानी और समायोजन की आवश्यकता होती है।

पेशेवर विशेषज्ञता: CFP क्रेडेंशियल के साथ MFD के माध्यम से निवेश करने से पेशेवर विशेषज्ञता तक पहुँच मिलती है। इससे सही फंड चुनने, रिटर्न को ऑप्टिमाइज़ करने और जोखिमों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

नियमित फंड के लाभ
विशेषज्ञ मार्गदर्शन: CFP के माध्यम से निवेश करने से विशेषज्ञ मार्गदर्शन मिलता है। इससे आपको सूचित निर्णय लेने और अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर बने रहने में मदद मिल सकती है।

सुविधा: पेशेवरों द्वारा प्रबंधित नियमित फंड सुविधा प्रदान करते हैं। आपको अपने निवेशों के प्रबंधन में समय और प्रयास लगाए बिना उनकी विशेषज्ञता से लाभ मिलता है।

अनुकूलित पोर्टफोलियो: एक CFP एक अनुकूलित पोर्टफोलियो बनाने और बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप रहें।

एक मजबूत रिटायरमेंट कॉर्पस का निर्माण
लगातार निवेश: अपने SIP को लगातार जारी रखें। नियमित निवेश समय के साथ एक पर्याप्त कॉर्पस बनाने में मदद कर सकते हैं।

समीक्षा और समायोजन: समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा और समायोजन करें। यह सुनिश्चित करता है कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के अनुरूप बना रहे।

पेशेवर सलाह: CFP से सलाह लेने पर विचार करें। पेशेवर मार्गदर्शन आपके पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने और आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों को प्राप्त करने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष
आपने अपने रिटायरमेंट कॉर्पस के निर्माण की दिशा में एक मजबूत शुरुआत की है। लगातार निवेश, नियमित समीक्षा और पेशेवर मार्गदर्शन के साथ, आप अपने पोर्टफोलियो को बढ़ा सकते हैं और अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। अपने निवेशों के प्रबंधन में केंद्रित, अनुशासित और सक्रिय रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Money
सर नमस्ते, मैंने लगभग 18 फंडों में 20000 का निवेश किया है, और कुछ फंडों में 1 लाख का कुल निवेश मूल्य 25 लाख है, कुछ अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं और कुछ कम प्रदर्शन कर रहे हैं, मैं 44 साल का हूं,,, बड़े, मध्यम और छोटे फंड 40% - 50% - 10% के अनुपात के साथ।
Ans: 44 साल की उम्र में म्यूचुअल फंड में 25 लाख रुपये निवेश करना सराहनीय है। हालांकि, 18 फंड का प्रबंधन अनावश्यक जटिलता पैदा कर सकता है। नीचे आपके पोर्टफोलियो का विस्तृत मूल्यांकन और इसे बेहतर प्रदर्शन और अपने लक्ष्यों के साथ संरेखित करने के लिए सुझाव दिए गए हैं।

आपके पोर्टफोलियो की ताकत
महत्वपूर्ण निवेश कोष
आपने एक बड़ा कोष बनाया है, जो एक मजबूत वित्तीय आधार है।

मार्केट कैप में विविधता
40% लार्ज-कैप, 50% मिड-कैप और 10% स्मॉल-कैप में आवंटित करना संतुलित है।

लंबी अवधि के निवेश पर ध्यान दें
लंबी अवधि के लिए निवेशित रहने से धन में वृद्धि होती है।

सुधार के क्षेत्र
1. अत्यधिक विविधीकरण

18 फंड रखने से स्टॉक ओवरलैप हो सकते हैं और विविधीकरण लाभ कम हो सकते हैं।
इतने सारे फंड को ट्रैक करना और प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
संस्तुति

अपने पोर्टफोलियो को लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप श्रेणियों में 5-7 फंड तक समेकित करें।
2. खराब प्रदर्शन करने वाले फंड

आपके पोर्टफोलियो में कुछ फंड अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं।
ऐसे फंड में निवेश जारी रखने से कुल रिटर्न में कमी आ सकती है।
संस्तुति

प्रत्येक फंड के बेंचमार्क के मुकाबले उसके 3 साल और 5 साल के प्रदर्शन की समीक्षा करें।
लगातार खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बेहतर प्रदर्शन करने वाले फंड से बदलें।
3. स्मॉल-कैप आवंटन

स्मॉल-कैप फंड में वृद्धि की संभावना अधिक होती है, लेकिन अस्थिरता भी अधिक होती है।
10% आवंटन से कुल रिटर्न पर कोई खास असर नहीं पड़ सकता है।
संस्तुति

यदि आप मध्यम जोखिम को संभाल सकते हैं, तो स्मॉल-कैप एक्सपोजर को 15%-20% तक बढ़ाएँ।
4. फंड ओवरलैप

समान श्रेणियों (जैसे, लार्ज-कैप या मिड-कैप) में कई फंड एक जैसे स्टॉक रख सकते हैं।
इससे विविधीकरण के लाभ सीमित हो जाते हैं।
संस्तुति

ओवरलैपिंग होल्डिंग्स की पहचान करने के लिए फंड विश्लेषण टूल का उपयोग करें।
अलग-अलग निवेश रणनीतियों वाले फंड को बनाए रखें।
अनुकूलित पोर्टफोलियो आवंटन
बेहतर प्रबंधन के लिए सुझाया गया आवंटन इस प्रकार है:

लार्ज-कैप फंड (40%-50%): कम अस्थिरता के साथ स्थिर रिटर्न।
मिड-कैप फंड (30%-40%): मध्यम जोखिम के साथ उच्च विकास क्षमता।
स्मॉल-कैप फंड (15%-20%): दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उच्च रिटर्न।
अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के चरण
1. फंड को समेकित करें

2 लार्ज-कैप, 2 मिड-कैप और 1 स्मॉल-कैप फंड बनाए रखें।
मार्केट कैप में गतिशील आवंटन के लिए एक फ्लेक्सी-कैप फंड जोड़ें।
2. SIP योगदान बढ़ाएँ

यदि संभव हो, तो दीर्घकालिक कोष को बढ़ाने के लिए मासिक SIP राशि बढ़ाएँ।
लगातार प्रदर्शन और कम व्यय अनुपात वाले फंड को प्राथमिकता दें।
3. सालाना पुनर्संतुलन करें

बाजार की स्थितियों के साथ तालमेल बिठाने के लिए साल में एक बार अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
अपनी इच्छित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए पुनर्संतुलन करें।
4. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान दें

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड भारत में बाजार से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।
इंडेक्स फंड या ईटीएफ से बचें क्योंकि वे लचीलेपन और अनुकूलनशीलता को सीमित करते हैं।
5. नियमित रूप से प्रदर्शन की निगरानी करें

बेंचमार्क और साथियों के मुकाबले फंड के प्रदर्शन को ट्रैक करें।
विस्तृत जानकारी के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
कर संबंधी विचार
इक्विटी म्यूचुअल फंड 1.25 लाख रुपये से अधिक के लाभ के लिए 12.5% ​​का LTCG कर आकर्षित करते हैं।
अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगाया जाता है।
संस्तुति

कर देनदारियों को कम करने के लिए बार-बार रिडेम्प्शन से बचें।
कर दक्षता को अधिकतम करने के लिए रणनीतिक रूप से फंड रिडीम करें।
अंतिम जानकारी
आपका पोर्टफोलियो मजबूत वित्तीय अनुशासन दिखाता है और दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करता है।
अपने फंड को समेकित करने से प्रबंधन सरल होगा और रिटर्न में सुधार होगा।
मार्केट कैप में विविधता बनाए रखते हुए उच्च प्रदर्शन करने वाले फंड पर ध्यान दें।
सालाना पुनर्संतुलन आपके वित्तीय उद्देश्यों के साथ संरेखित रहने में मदद करेगा।
अपने वित्तीय मील के पत्थर हासिल करने के लिए अनुशासन के साथ निवेशित रहें।
सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
Money
Namaste ???? ji Mere pass 2 lac rupees saving hai mujhe bataye mein kis sector me invest karu ya fir koi achhe stock jo king term k liye best ho apni ray de?
Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप लंबी अवधि के लिए निवेश करने पर विचार कर रहे हैं। यहाँ आपके लिए एक विस्तृत योजना दी गई है:

डायवर्सिफाइड म्यूचुअल फंड से शुरुआत करें
शेयरों में सीधे निवेश के लिए समय, शोध और विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है।

शुरुआती और लंबी अवधि के विकास के लिए डायवर्सिफाइड म्यूचुअल फंड बेहतर है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फ्लेक्सी-कैप या लार्ज-कैप इक्विटी फंड चुनें।

ये फंड जोखिम और लाभ को प्रभावी ढंग से संतुलित करते हैं।

शुरू में सेक्टर-विशिष्ट निवेश से बचें
सेक्टरल फंड या स्टॉक (जैसे प्रौद्योगिकी, फार्मा) अस्थिर होते हैं।
बुनियादी वित्तीय ज्ञान प्राप्त करने के बाद ही इनमें निवेश करें।
एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) बनाएँ
एक बार में 2 लाख रुपये निवेश करने के बजाय, SIP का उपयोग करें।
इक्विटी म्यूचुअल फंड में हर महीने 10,000-20,000 रुपये निवेश करें।
यह जोखिम को फैलाता है और बाजार के उतार-चढ़ाव को प्रभावी ढंग से पकड़ता है।
सबसे पहले आपातकालीन निधि
बचत खाते या लिक्विड फंड में कम से कम 50,000 रुपये रखें।
यह आपात स्थिति के लिए सुरक्षा जाल के रूप में कार्य करता है।
प्रत्यक्ष स्टॉक निवेश के लिए
यदि आप स्टॉक में निवेश करना चाहते हैं:

मजबूत बुनियादी बातों और लगातार वृद्धि वाली कंपनियों पर ध्यान दें।
उच्च जोखिम वाले पेनी स्टॉक या सट्टा ट्रेड से बचें।
अपने उद्योगों में नेतृत्व वाली बड़ी-कैप कंपनियों पर नज़र डालें।
विचार करने के लिए उद्योगों के उदाहरण:

बैंकिंग और वित्तीय: लगातार रिटर्न के लिए अच्छी तरह से स्थापित खिलाड़ी।
उपभोक्ता सामान: अस्थिर बाजारों में भी विश्वसनीय प्रदर्शन।
आईटी क्षेत्र: वैश्विक जोखिम के साथ दीर्घकालिक विकास की संभावनाएँ।
याद रखने योग्य मुख्य बिंदु
सार्थक वृद्धि के लिए कम से कम 5-10 साल के क्षितिज के साथ निवेश करें।
जोखिम को कम करने के लिए अपने निवेश में विविधता लाएँ।
विस्तृत मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।
बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान अनुशासित रहें और भावनात्मक निर्णय लेने से बचें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
म्यूचुअल फंड से शुरुआत करना सबसे सुरक्षित और सबसे कुशल तरीका है।

प्रत्यक्ष स्टॉक के लिए महत्वपूर्ण समय और समझ की आवश्यकता होती है।

सुनिश्चित करें कि आपके निवेश आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हों।

सही दृष्टिकोण के साथ, 2 लाख रुपये समय के साथ महत्वपूर्ण संपत्ति में बदल सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

...Read more

T S Khurana

T S Khurana   |264 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Dec 25, 2024

Listen
Money
मैं पुणे से हूँ। मैंने बढ़ी हुई पेंशन के लिए आवेदन किया था। स्थिति "नियोक्ता के पास लंबित" दिखाती है। लेकिन नियोक्ता ने बताया कि रिकॉर्ड आग में जल गए हैं और उन्होंने स्थानीय पीएफ आयुक्त को मामले की जानकारी दे दी है। इस स्थिति में क्या किया जाना चाहिए? मामले में आगे कैसे बढ़ना चाहिए?
Ans: आपके पास अपनी बात को साबित करने के लिए कुछ पुरानी सैलरी स्लिप, सैलरी भुगतान से संबंधित बैंक प्रविष्टियाँ और पुराने PF स्टेटमेंट हो सकते हैं। आप इस जानकारी को प्रमाणित करने के लिए अपने नियोक्ता से संपर्क कर सकते हैं और इन दस्तावेजों के साथ PF अधिकारियों से संपर्क कर सकते हैं। हो सकता है कि वे इस तरह के मामले में आपकी मदद कर सकें। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

...Read more

Milind

Milind Vadjikar  |797 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
Listen
Money
नमस्ते, मैं 37 साल का हूँ, बिक्री का काम करता हूँ, वर्तमान में लगभग 25 हजार प्रति माह कमाता हूँ + चर/प्रोत्साहन और 14 हजार प्रति माह किराये की आय। मेरे पास 1 हजार प्रत्येक के 2 एसआईपी हैं, होम लोन की ईएमआई 23 हजार प्रति माह है। सेवानिवृत्ति, यात्रा और भविष्य की पीढ़ियों के लिए पैसे जैसे अच्छे कोष का निर्माण करने के लिए क्या सुझाव है?
Ans: नमस्ते;

आप पहले के 2K सिप के अलावा 10K का मासिक सिप शुरू कर सकते हैं।

अगर आप इक्विटी म्यूचुअल फंड में 20 साल तक यह सिप जारी रखते हैं तो आप अपने रिटायरमेंट के लिए लगभग 1.2 करोड़ का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं। (12% रिटर्न माना जाता है)

इसी तरह यात्रा जैसे अन्य लक्ष्यों के लिए आप इक्विटी बचत या संतुलित लाभ प्रकार के हाइब्रिड फंड में 3-5 साल की अवधि के लिए मासिक सिप शुरू कर सकते हैं। (औसतन 8-9% रिटर्न), सुनिश्चित नहीं है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

...Read more

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7335 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024English
Money
नमस्ते निकुंजजी, मैं 45 वर्ष का हूँ और मैंने लंबी अवधि (लगभग 15-20 वर्ष) के लिए निम्नलिखित म्यूचुअल फंड एसआईपी लिया है 1) आदित्य बिड़ला सनलाइफ इंडिया जेन नेक्स्ट फंड ग्रोथ @ रु. 3000/- प्रति माह 2) एचडीएफसी रिटायरमेंट सेविंग फंड इक्विटी प्लान ग्रोथ प्लान ग्रोथ ऑप्शन - रु. 10000/- प्रति माह 3) आदित्य बिड़ला सनलाइफ डिजिटल इंडिया फंड- ग्रोथ प्लान - रु. 5000/- प्रति माह 4) निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप फंड - ग्रोथ प्लान - रु. 100000 लसम 5) पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड-ग्रोथ - रु. 100000 लसम 6) एचडीएफसी फ्लेक्सी कैप फंड ग्रोथ ऑप्शन - रु. 50000 लसम 7) आदित्य बिड़ला सनलाइफ इक्विटी हाइब्रिड 95 फंड ग्रोथ - रु. 50000 लुमसम आपसे अनुरोध है कि कृपया मेरी उपरोक्त योजना की समीक्षा करें और दीर्घकालिक योजना को ध्यान में रखते हुए सलाह दें
Ans: आपका पोर्टफोलियो लंबी अवधि में धन सृजन के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण को दर्शाता है। 15-20 साल के क्षितिज के साथ निवेश करना एक बेहतरीन रणनीति है। नीचे अनुकूलन के लिए विस्तृत मूल्यांकन और सुझाव दिए गए हैं।

आपके पोर्टफोलियो की ताकत
एसेट क्लास में विविधता
आपके पोर्टफोलियो में इक्विटी-केंद्रित फंड और हाइब्रिड फंड शामिल हैं। यह विविधता जोखिम को कम करती है।

फ्लेक्सी-कैप फंड में आवंटन
फ्लेक्सी-कैप फंड शामिल करने से बड़ी, मध्यम और छोटी-कैप कंपनियों में संतुलित निवेश मिलता है।

विकास पर ध्यान दें
आपके फंड में विकास विकल्प लंबी अवधि में चक्रवृद्धि की अनुमति देते हैं।

व्यवस्थित निवेश
SIP अनुशासित निवेश और रुपया-लागत औसत सुनिश्चित करते हैं।

एकमुश्त निवेश
एकमुश्त निवेश बाजार के अवसरों को पकड़कर SIP का पूरक है।

सुधार के क्षेत्र
1. पोर्टफोलियो ओवरलैप

आपके पोर्टफोलियो में कई फंड अंतर्निहित निवेशों में ओवरलैप हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, फ्लेक्सी-कैप और लार्ज-कैप फंड समान स्टॉक में निवेश कर सकते हैं।
ओवरलैप विविधीकरण लाभों को कम करता है।
अनुशंसा

ओवरलैप की पहचान करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से फंड पोर्टफोलियो का मूल्यांकन करवाएं।

अलग-अलग निवेश रणनीतियों वाले फंड को बनाए रखें।

2. क्षेत्रीय फंड जोखिम

क्षेत्रीय फंड प्रौद्योगिकी या उपभोग जैसे विशिष्ट उद्योगों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

ये फंड अत्यधिक अस्थिर होते हैं और इनमें जोखिम अधिक होता है।

अनुशंसा

क्षेत्रीय फंड में निवेश को अपने पोर्टफोलियो के 10% तक सीमित रखें।

इसके बजाय, निरंतर वृद्धि के लिए विविध फंड पर ध्यान दें।

3. हाइब्रिड फंड आवंटन

हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट को मिलाते हैं, जो संतुलित जोखिम और रिटर्न प्रदान करते हैं।

हालांकि, वे लंबे समय तक चलने वाले बुल मार्केट में शुद्ध इक्विटी फंड से कम प्रदर्शन कर सकते हैं।

अनुशंसा

अपने जोखिम सहनशीलता के आधार पर हाइब्रिड फंड आवंटन का पुनर्मूल्यांकन करें।

दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए इक्विटी फंड आवंटन बढ़ाने पर विचार करें।

4. कर दक्षता

नए नियमों के तहत इक्विटी म्यूचुअल फंड पर विशिष्ट कर प्रभाव पड़ता है:

1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

STCG पर 20% कर लगता है।

संस्तुति

कर देनदारियों को अनुकूलित करने के लिए निकासी की योजना बनाएं।

चक्रवृद्धि को अधिकतम करने के लिए बार-बार निकासी से बचें।

पोर्टफोलियो अनुकूलन के लिए सुझाव

1. म्यूचुअल फंड को समेकित करें

विभिन्न श्रेणियों में 4-5 फंड बनाए रखें: लार्ज-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप।

इससे जटिलता कम होती है और पोर्टफोलियो ट्रैकिंग में सुधार होता है।

2. SIP योगदान बढ़ाएँ

SIP अनुशासित निवेश और रुपया-लागत औसत का लाभ प्रदान करते हैं।

दीर्घकालिक कोष को बढ़ाने के लिए अपने SIP को धीरे-धीरे बढ़ाएँ।

3. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान दें

भारत जैसे उभरते बाजारों में सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

वे बाजार की स्थितियों के अनुकूल ढल जाते हैं और बेहतर रिटर्न देते हैं।

4. फंड के प्रदर्शन की सालाना समीक्षा करें

बेंचमार्क और साथियों के मुकाबले फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने के बाद लगातार खराब प्रदर्शन करने वाले फंड को बदलें।

5. आपातकालीन फंड बनाए रखें

6-12 महीने के खर्च को लिक्विड फंड या FD में रखें।

इससे अप्रत्याशित जरूरतों के लिए लिक्विडिटी सुनिश्चित होती है।
रिटायरमेंट प्लानिंग के विचार
1. 8 करोड़ रुपये का कॉर्पस लक्ष्य

8 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए लगातार निवेश और रणनीतिक योजना की आवश्यकता होती है।
इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP और एकमुश्त रकम संपत्ति निर्माण के लिए आदर्श हैं।
2. मुद्रास्फीति समायोजन

अपनी रिटायरमेंट कॉर्पस की योजना 6-7% सालाना मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए बनाएं।
सुनिश्चित करें कि आपकी निवेश रणनीति लंबी अवधि में मुद्रास्फीति को मात दे।
3. स्वास्थ्य कवरेज

सेवानिवृत्ति में स्वास्थ्य लागत काफी बढ़ जाती है।
पर्याप्त सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा कवरेज की समीक्षा करें।
4. निकासी रणनीति

सेवानिवृत्ति में एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) अपनाएँ।
यह आपके कॉर्पस को संरक्षित करते हुए स्थिर आय सुनिश्चित करता है।
अतिरिक्त विचार
1. भावनात्मक निर्णय से बचें

दीर्घकालिक निवेश में बाजार में उतार-चढ़ाव सामान्य है।
अपनी योजना पर टिके रहें और अल्पकालिक उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया करने से बचें।
2. समय-समय पर लक्ष्यों की समीक्षा करें

हर 2-3 साल में अपने वित्तीय लक्ष्यों की समीक्षा करें।
यदि आपकी वित्तीय स्थिति या लक्ष्य बदलते हैं तो अपने पोर्टफोलियो को समायोजित करें।
3. सूचित रहें

आप जिन फंड में निवेश करते हैं, उन्हें समझें।
अंतर्दृष्टि और मार्गदर्शन के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
4. प्रत्यक्ष फंड से बचें

प्रत्यक्ष फंड लागत-प्रभावी लग सकते हैं, लेकिन उनमें विशेषज्ञ सलाह की कमी होती है।
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से सूचित निर्णय सुनिश्चित होते हैं।
अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका पोर्टफोलियो दीर्घकालिक धन सृजन के लिए अच्छी तरह से संरचित है।

ओवरलैप और जटिलता को कम करने के लिए फंड को समेकित करें।

बेहतर रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान केंद्रित करें।

जोखिम और इनाम को संतुलित करने के लिए क्षेत्रीय जोखिम को सीमित करें।

SIP में अनुशासन बनाए रखें और लंबी अवधि के लिए निवेशित रहें।

इन रणनीतियों के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

...Read more

Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |134 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Listen
Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी बेटी अनाया 4 साल की है। वह बहुत सक्रिय और खुशमिजाज है, लेकिन मैंने देखा है कि वह अपने खाने को लेकर थोड़ी नखरेबाज़ हो गई है। पहले उसे फल और सब्जियाँ बहुत पसंद थीं, लेकिन अब उसे सादा चावल या बिस्किट के अलावा कुछ भी खिलाना मुश्किल हो गया है। मुझे चिंता है कि उसे अपने विकास के लिए ज़रूरी पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं। साथ ही, मैंने बहुत से माता-पिता को बच्चों को मल्टीविटामिन या सप्लीमेंट देने के बारे में बात करते सुना है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि यह वाकई ज़रूरी है या सिर्फ़ एक चलन है। क्या आप मुझे यह समझने में मदद कर सकते हैं कि क्या उसकी खाने की आदतें सिर्फ़ एक दौर है या मुझे चिंतित होना चाहिए? मैं यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कर सकता हूँ कि वह हर भोजन को लड़ाई में बदले बिना स्वस्थ भोजन खाए? अग्रिम धन्यवाद
Ans: प्रोसेस्ड चीज़ें न दें, खासकर अगर वह मीठा खाना खा रही हो, जैसे बिस्कुट, तो उसे खाने के विकल्प के तौर पर दें। खाने के समय में निरंतरता रखें और बीच में कोई नाश्ता न दें। इसमें जूस जैसे मीठे पेय भी शामिल हैं। जंक फ़ूड को हफ़्ते में एक या दो बार ही दें, अगर वह पूरे हफ़्ते संतुलित आहार खा रही है। इसलिए रोज़ाना चॉकलेट न दें। एक बार जब आप ऐसा करेंगे, तो उसे भूख लगने लगेगी। फिर उसे संतुलित आहार ही दें, भले ही वह विरोध करे। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि वह आपके हिसाब से जितना खाना चाहिए, उससे कम खाती है या नहीं।

...Read more

Anu

Anu Krishna  |1410 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 25, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024
Relationship
I have a question that I’ve been too embarrassed to ask anyone, but I feel like it’s time to get some clarity. I’m a woman in my early 30s, in a stable relationship, but recently, I’ve been noticing something that’s throwing me off track. I’ve been having a lot of intense sexual thoughts that I can’t seem to shake off. It's not just about attraction to my partner; these thoughts are more spontaneous and often come at the most random moments. They feel almost uncontrollable, and it’s starting to affect how I see myself. I feel like I’m living in two worlds – one where I’m a responsible adult, and the other where these lustful feelings seem to take over, and it’s hard to focus on anything else. I’ve tried suppressing them, distracting myself, but it feels like they come back stronger, almost like my mind has a mind of its own! It’s frustrating, and honestly, I’m not sure if I should feel guilty or empowered by these urges. How do I handle this without feeling like I’m losing control? Any tips on how to balance my desires with my everyday life?
Ans: Dear Anonymous,
Lust and behaviors that arise from it are just one aspect of your life not the only thing. When you get consumed with it in a way that it starts to impact your daily living, then hey, you have to do something really heavy to make a change.
Now, what can that be? A new skill, a hobby...these kind of challenges keep the mind in a learning mode and channelizes your energies into another thing as well.
But of course, do make sure that you and your partner are also having your share of intimacy. This along with learning something new can ideally do the magic. Also, put on those gym shoes, running shoes or anything that gets you enough physical activity. See where all this goes...
On, and guilt, is quite a wasteful job in your case...so drop it and focus on newer things that keep you on your toes.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x