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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 12, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
GKM Question by GKM on Jul 03, 2024English
Money

मैं 43 साल का हूँ और मेरा एक बेटा 8 साल का है। पत्नी 13 लाख प्रति वर्ष पर काम कर रही है (शायद अगले 5 साल तक ही काम करे)। हम हैदराबाद में रहते हैं। मैं खुद 25 लाख प्रति वर्ष पर काम करता हूँ। हम दोनों के पास क्रमशः 2 और 1 करोड़ का टर्म इंश्योरेंस है। मेरे पास 0.7 करोड़ का एक फ्लैट है और हाल ही में मैंने गांव में 1.5 करोड़ का फ्लैट और छोटा सा प्लॉट खरीदा है। पिछले 5 सालों से यूलिप-एसआईपी का 25 हजार प्रति माह भुगतान कर रहा हूँ और अभी 10 साल का भुगतान करना बाकी है। मेरी कुल निष्क्रिय आय 30 हजार प्रति माह है। घर का खर्च 70 हजार और ईएमआई 60 हजार प्रति माह। परिवार का खर्च 0.5 लाख/वर्ष। वर्तमान में मेरे पास MF/इक्विटी पर 5 लाख और FD पर 25 लाख हैं। मैं MF और शेयरों में 50-50 लाख निवेश करना चाहता हूँ, अगले 12-15 सालों में FD को 25 लाख से बढ़ाकर 100 लाख करना चाहता हूँ 1 किलो सोना (कोई निश्चित समय अवधि नहीं), रिटायरमेंट के समय 15-20 लाख की आपातकालीन तरल नकदी। मैं 55 वर्ष की उम्र में वित्तीय सेवानिवृत्ति की योजना बना रहा हूँ। कृपया सर्वोत्तम संभव तरीका अपनाने के लिए अपनी राय सुझाएँ। आपके उत्तर की प्रतीक्षा कर रहा हूँ क्योंकि मेरी पिछली पोस्ट का उत्तर नहीं दिया गया। धन्यवाद

Ans: 43 साल की उम्र में, आप एक मजबूत वित्तीय स्थिति में हैं। आपकी वार्षिक आय 25 लाख रुपये है, और आपकी पत्नी प्रति वर्ष 13 लाख रुपये कमाती है। आप दोनों के पास पर्याप्त कवरेज वाली टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी हैं (आपके लिए 2 करोड़ रुपये और आपकी पत्नी के लिए 1 करोड़ रुपये)। आपकी रियल एस्टेट संपत्तियों में 0.7 करोड़ रुपये का एक फ्लैट, 1.5 करोड़ रुपये का एक और फ्लैट और आपके गांव में जमीन का एक टुकड़ा शामिल है। इसके अतिरिक्त, आपके पास 30,000 रुपये प्रति माह की निष्क्रिय आय, 25,000 रुपये प्रति माह की यूलिप-एसआईपी प्रतिबद्धता और 5 लाख रुपये के म्यूचुअल फंड/इक्विटी और कुल 25 लाख रुपये की सावधि जमा (एफडी) हैं।

वर्तमान निवेशों का मूल्यांकन
रियल एस्टेट निवेश
आपके रियल एस्टेट निवेश महत्वपूर्ण परिसंपत्ति मूल्य प्रदान करते हैं लेकिन वे अद्रव्यमान हो सकते हैं। समय के साथ मूल्य बढ़ सकता है, लेकिन वे रखरखाव लागत, करों और संभावित बाजार अस्थिरता के साथ भी आते हैं। ये संपत्तियां एक विविध पोर्टफोलियो का हिस्सा होनी चाहिए, लेकिन मुख्य फोकस नहीं।

यूलिप-एसआईपी निवेश
आपका वर्तमान यूलिप-एसआईपी निवेश 25,000 रुपये प्रति माह है, जिसकी शेष अवधि 10 वर्ष है। यूलिप में उच्च शुल्क हो सकते हैं और म्यूचुअल फंड जैसे अन्य निवेश विकल्पों की तुलना में सर्वोत्तम रिटर्न प्रदान नहीं कर सकते हैं। यूलिप को सरेंडर करने और फंड को अधिक लाभदायक निवेशों में पुनर्निर्देशित करने पर विचार करें।

म्यूचुअल फंड और इक्विटी
म्यूचुअल फंड और इक्विटी में आपका वर्तमान निवेश 5 लाख रुपये है। यह एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन इस पोर्टफोलियो का विस्तार करने से अधिक रिटर्न मिल सकता है। इंडेक्स फंड के विपरीत, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पेशेवर प्रबंधन और उच्च रिटर्न की संभावना की अनुमति देते हैं।

फिक्स्ड डिपॉजिट (एफडी)
एफडी सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन इक्विटी और म्यूचुअल फंड की तुलना में कम रिटर्न देते हैं। 12-15 वर्षों में अपने एफडी को 25 लाख रुपये से बढ़ाकर 1 करोड़ रुपये करना एक रूढ़िवादी दृष्टिकोण है। हालांकि, उच्च-रिटर्न वाले निवेशों के साथ संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है।

सुझाई गई निवेश रणनीति
म्यूचुअल फंड
म्यूचुअल फंड में 50 लाख रुपये का निवेश विविधीकरण और संभावित रूप से उच्च रिटर्न प्रदान कर सकता है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें। इन फंडों का प्रबंधन पेशेवरों द्वारा किया जाता है जो इंडेक्स फंड की तुलना में बाजार में होने वाले बदलावों को बेहतर तरीके से समझ सकते हैं।

इक्विटी
50 लाख रुपये का सीधा इक्विटी निवेश उच्च रिटर्न प्रदान कर सकता है। जोखिम को फैलाने के लिए विभिन्न क्षेत्रों और कंपनियों में विविधता लाएं। इष्टतम मिश्रण बनाए रखने के लिए नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

सावधि जमा
जबकि अपनी FD को 1 करोड़ रुपये तक बढ़ाना सुरक्षित है, अलग-अलग ब्याज दरों से लाभ उठाने के लिए इस निवेश को अलग-अलग अवधि में फैलाने पर विचार करें। FD आपके उच्च जोखिम वाले इक्विटी निवेश को संतुलित करते हुए तरलता और सुरक्षा प्रदान करते हैं।

सोना
मुद्रास्फीति और बाजार में उतार-चढ़ाव से बचाव के लिए 1 किलो सोना खरीदना एक अच्छा निर्णय है। वित्तीय अस्थिरता के दौरान सोना सुरक्षा जाल के रूप में भी काम कर सकता है। कीमतों में उतार-चढ़ाव का लाभ उठाने के लिए चरणों में खरीदें।

आपातकालीन निधि
100 रुपये का आपातकालीन निधि बनाए रखना। रिटायरमेंट के समय तक 15-20 लाख रुपये जमा करना समझदारी है। इस फंड को आसानी से उपलब्ध होना चाहिए और इसे बचत खातों या अल्पकालिक FD जैसे लिक्विड निवेशों में रखा जाना चाहिए।

विस्तृत वित्तीय योजना
आय और व्यय
आपके घर का खर्च 70,000 रुपये प्रति माह है, और EMI भुगतान 60,000 रुपये प्रति माह है। यह कुल 1.3 लाख रुपये प्रति माह है, जिससे आपकी संयुक्त आय का एक बड़ा हिस्सा निवेश और बचत के लिए उपलब्ध रहता है।

निष्क्रिय आय
आपकी 30,000 रुपये प्रति माह की निष्क्रिय आय आपकी सक्रिय आय पर निर्भरता को कम करने में मदद करती है। किराए, लाभांश या अन्य स्रोतों के माध्यम से इस आय को बढ़ाने के लिए रास्ते तलाशते रहें।

पारिवारिक यात्रा व्यय
पारिवारिक यात्राओं के लिए प्रति वर्ष 50,000 रुपये आवंटित करना उचित है। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने वित्त पर दबाव डाले बिना गुणवत्तापूर्ण पारिवारिक समय का आनंद लें।

निवेश आवंटन और वृद्धि
अल्पकालिक लक्ष्य (1-5 वर्ष)

ULIP को छोड़ दें और सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में निवेश करें।
उच्च वृद्धि वाले क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हुए इक्विटी निवेश बढ़ाएँ। कीमतों में उतार-चढ़ाव के अनुसार धीरे-धीरे सोना खरीदें। मध्यम अवधि के लक्ष्य (5-10 वर्ष) अपनी FD बचत को धीरे-धीरे बढ़ाकर 1 करोड़ रुपये करें। अधिक रिटर्न के लिए मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड को शामिल करने के लिए म्यूचुअल फंड निवेश में विविधता लाएँ। बचत खातों और अल्पकालिक FD के माध्यम से आपातकालीन निधि में तरलता बनाए रखें। दीर्घकालिक लक्ष्य (10-15 वर्ष) सुनिश्चित करें कि आपका इक्विटी पोर्टफोलियो संतुलित है और नियमित रूप से समीक्षा की जाती है। विविध स्रोतों के माध्यम से एक स्थिर निष्क्रिय आय सुरक्षित करें। अप्रत्याशित घटनाओं के दौरान तत्काल उपयोग के लिए अपने आपातकालीन फंड को बनाए रखें। सेवानिवृत्ति योजना 55 वर्ष की आयु में वित्तीय सेवानिवृत्ति 55 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति की योजना बनाने के लिए दीर्घकालिक स्थिरता और विकास पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आपका लक्ष्य एक विविध पोर्टफोलियो होना चाहिए जो लगातार रिटर्न और तरलता प्रदान करता हो। सेवानिवृत्ति के बाद आय निष्क्रिय आय, FD और तरल संपत्ति महत्वपूर्ण होगी। सुनिश्चित करें कि आपके पास अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए निश्चित आय और विकास-उन्मुख निवेश का मिश्रण हो। हेल्थकेयर और बीमा
अपनी टर्म इंश्योरेंस और स्वास्थ्य बीमा पॉलिसियों को जारी रखें। अपने स्वास्थ्य कवर को बढ़ाने पर विचार करें क्योंकि रिटायरमेंट के दौरान चिकित्सा व्यय महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

कर नियोजन
कर दक्षता
कर-कुशल साधनों में निवेश करें। एक वर्ष से अधिक समय तक रखे गए इक्विटी निवेश कम पूंजीगत लाभ कर के लिए योग्य हैं। ELSS म्यूचुअल फंड धारा 80C के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं।

नियमित समीक्षा और समायोजन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें। बाजार की स्थितियों और व्यक्तिगत वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर अपने निवेश को समायोजित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय स्थिति मजबूत है, और आपके नियोजित निवेश ठोस हैं। अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने, जोखिमों का प्रबंधन करने और तरलता सुनिश्चित करने पर ध्यान दें। ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 12, 2024

Asked by Anonymous - Jul 01, 2024English
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नमस्ते सर, मैं 45 साल का हूँ, मेरे साथ 14 और 8 साल की उम्र के 2 लड़के और बुज़ुर्ग माता-पिता हैं। मैं फ़ार्मास्यूटिकल्स उद्योग के भीतर ओवरसीज़ वेस्ट अफ़्रीकी बाज़ार में बिक्री और मार्केटिंग का काम करता हूँ। नागपुर में मेरा अपना 1500 वर्ग फ़ीट का घर है जिसकी कुल कीमत 75 लाख है। मैंने दिसंबर 2023 में 4 लाख का म्यूचुअल फ़ंड निवेश किया है (एक बार का निवेश), पिछले 2 सालों से नियमित SIP 30,000 प्रति माह और जुलाई 2024 से 30,0000 प्रति माह निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। मैंने 5 साल के लिए 1.5 लाख प्रति वर्ष का टाटा एआईए यूलिप प्लान लिया था (दिसंबर 2022। 2 साल पूरे हो गए)। एचडीएफसी बैंक में 7% पर 10 लाख की एफडी है। लगभग 14 लाख सोने की छड़ें खरीदी हैं। 85 वर्ष की आयु के लिए टर्म प्लान लेने की योजना बना रहा हूँ, अगले 10 वर्षों के लिए प्रीमियम 1.75 लाख प्रति वर्ष, जोखिम कवर 2 करोड़ के लिए। 15 वर्षों से मासिक LIC पॉलिसी 80,000 प्रति वर्ष चल रही है। मैं 55 वर्ष की आयु में अपने बच्चों की 100+ व्यक्तिगत देखभाल करने के लिए अपने रिटायरमेंट की योजना बना रहा हूँ, कृपया और अधिक बेहतरीन वित्तीय योजनाओं का सुझाव दें
Ans: अपने भविष्य की योजना बनाने के प्रति आपका सक्रिय दृष्टिकोण देखकर बहुत अच्छा लगा। आइए आपकी वित्तीय स्थिति पर नज़र डालें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने निवेश को अनुकूलित करने के तरीकों का पता लगाएं। यहाँ आपके लिए विस्तृत विश्लेषण और कुछ खास सलाह दी गई है:

वर्तमान वित्तीय स्थिति
आयु: 45 वर्ष
बच्चे: 2 लड़के (14 और 8 वर्ष)
माता-पिता: वृद्ध और आश्रित
पेशा: फार्मास्युटिकल उद्योग के लिए पश्चिम अफ्रीका में बिक्री और विपणन
घर: नागपुर में अपना घर, 1500 वर्ग फीट, जिसकी कीमत 75 लाख रुपये है

म्यूचुअल फंड निवेश: 4 लाख रुपये (दिसंबर 2023 में एकमुश्त), 2 साल के लिए 30,000 रुपये प्रति माह की एसआईपी, और जुलाई 2024 से एसआईपी को बढ़ाकर 30,000 रुपये करने की योजना

यूलिप योजना: टाटा एआईए, 1.5 लाख रुपये प्रति वर्ष, दिसंबर 2022 में शुरू (2 साल पूरे)

फिक्स्ड डिपॉजिट: एचडीएफसी बैंक में 7% पर 10 लाख रुपये

सोने का निवेश: सोने की छड़ों में 14 लाख रुपये

बीमा: 10 लाख रुपये की टर्म प्लान की योजना 2 करोड़, अगले 10 वर्षों के लिए प्रीमियम 1.75 लाख रुपये/वर्ष

LIC पॉलिसी: 80,000 रुपये/वर्ष, 15 वर्षों तक जारी

सेवानिवृत्ति लक्ष्य: बच्चों और माता-पिता की देखभाल के लिए 55 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने की योजना बनाना

आपने सोच-समझकर किए गए निवेशों के साथ अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित करने में महत्वपूर्ण प्रगति की है। सेवानिवृत्ति के लिए आपके सक्रिय कदम और अपने परिवार की भलाई के लिए आपका समर्पण सराहनीय है।

म्यूचुअल फंड: एक अवलोकन
म्यूचुअल फंड समय के साथ आपकी संपत्ति बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। वे विविधीकरण, पेशेवर प्रबंधन और चक्रवृद्धि की शक्ति प्रदान करते हैं। आइए श्रेणियों और लाभों को तोड़ते हैं:

इक्विटी फंड: ये स्टॉक में निवेश करते हैं और दीर्घकालिक विकास के लिए आदर्श हैं। इन्हें लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप और सेक्टर फंड में वर्गीकृत किया जा सकता है।

ऋण फंड: ये बॉन्ड जैसी निश्चित आय प्रतिभूतियों में निवेश करते हैं। वे इक्विटी फंड की तुलना में कम जोखिम वाले होते हैं और नियमित आय प्रदान करते हैं।
हाइब्रिड फंड: ये जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए इक्विटी और डेट निवेश दोनों को मिलाते हैं।
लाभ: पेशेवर प्रबंधन, विविधीकरण, तरलता और पारंपरिक बचत विधियों की तुलना में अधिक रिटर्न की संभावना।
वर्तमान निवेश विश्लेषण
आपके वर्तमान निवेश एक संतुलित दृष्टिकोण दिखाते हैं, लेकिन अनुकूलन के लिए जगह है:
म्यूचुअल फंड
आपके म्यूचुअल फंड निवेश सही रास्ते पर हैं। अपने SIP को बढ़ाकर 30,000 रुपये प्रति माह करना एक अच्छा कदम है। यहाँ बताया गया है कि सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर क्यों हो सकते हैं:
पेशेवर प्रबंधन: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड विशेषज्ञों द्वारा संभाले जाते हैं जो बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं।
लचीलापन: वे बाजार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं।
उच्च रिटर्न की संभावना: हालाँकि गारंटी नहीं है, लेकिन उनमें इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न देने की क्षमता है।
यूलिप योजना
यूलिप अक्सर बीमा और निवेश को मिलाते हैं, जो हमेशा सबसे अच्छा नहीं हो सकता है। उनके पास उच्च शुल्क हैं और अक्सर म्यूचुअल फंड की तुलना में कम प्रदर्शन करते हैं। आप इस निवेश पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं।
फिक्स्ड डिपॉजिट
FD सुरक्षित हैं, लेकिन अन्य विकल्पों की तुलना में कम रिटर्न देते हैं। 7% ब्याज के साथ, यह अपेक्षाकृत अच्छा है, लेकिन लंबे समय में मुद्रास्फीति को मात नहीं देगा। अधिक विकास-उन्मुख निवेशों में विविधता लाने पर विचार करें।

सोने का निवेश
मुद्रास्फीति और मुद्रा जोखिम के खिलाफ सोना एक अच्छा बचाव है। हालाँकि, यह नियमित आय उत्पन्न नहीं करता है। यह आपके समग्र पोर्टफोलियो का एक छोटा हिस्सा बना रहना चाहिए।

सुझाए गए वित्तीय योजनाएँ
SIP निवेश बढ़ाएँ
आप पहले से ही अपने SIP को बढ़ाने की योजना बना रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप विभिन्न प्रकार के फंडों में विविधता लाएं:

लार्ज कैप फंड: स्थिर और कम अस्थिर।

मिड कैप और स्मॉल कैप फंड: उच्च जोखिम लेकिन संभावित रूप से उच्च रिटर्न।

ऋण फंड: जोखिम को संतुलित करने और स्थिरता प्रदान करने के लिए।

फ्लेक्सी कैप फंड: बाजार पूंजीकरण में निवेश करने की लचीलापन प्रदान करते हैं।

ULIP का पुनर्मूल्यांकन करें
सरेंडर शुल्क को समझने के बाद अपने ULIP को सरेंडर करने और बेहतर रिटर्न के लिए राशि को म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करने पर विचार करें।

फिक्स्ड डिपॉजिट को ऑप्टिमाइज़ करें
चूँकि FD कम रिटर्न देते हैं, इसलिए FD में राशि कम करने और डेट म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करें, जो कर-पश्चात बेहतर रिटर्न दे सकते हैं।

टर्म इंश्योरेंस
2 करोड़ रुपये के टर्म इंश्योरेंस के लिए आपकी योजना एक विवेकपूर्ण निर्णय है। यह कम लागत पर उच्च कवर प्रदान करता है, जिससे आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित होती है।

LIC पॉलिसी
पारंपरिक LIC पॉलिसियों में अक्सर म्यूचुअल फंड की तुलना में कम रिटर्न होता है। यदि संभव हो, तो सरेंडर वैल्यू का आकलन करें और अधिक कुशल वित्तीय साधनों में पुनर्निवेश करने पर विचार करें।

रिटायरमेंट प्लानिंग
आपका लक्ष्य 55 वर्ष की आयु में रिटायर होना है। यहाँ यह सुनिश्चित करने के लिए कदम दिए गए हैं कि आप एक आरामदायक रिटायरमेंट प्राप्त करें:

रिटायरमेंट कॉर्पस कैलकुलेशन
मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए अपने रिटायरमेंट खर्चों का अनुमान लगाएँ। वांछित मासिक आय उत्पन्न करने के लिए आपको पर्याप्त कॉर्पस की आवश्यकता होगी।

विविध पोर्टफोलियो
विकास और स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए इक्विटी, डेट और गोल्ड के मिश्रण के साथ एक संतुलित पोर्टफोलियो बनाए रखें।

नियमित समीक्षा
अपने निवेशों की समय-समय पर समीक्षा करें ताकि आप सही रास्ते पर बने रहें।

बच्चों की शिक्षा की योजना
आपके बच्चों की शिक्षा भविष्य का एक महत्वपूर्ण खर्च है। एक समर्पित निवेश योजना शुरू करें:

बाल शिक्षा निधि
उनकी उच्च शिक्षा के लिए एक कोष बनाने के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें।

शिक्षा बीमा योजनाएँ
इन योजनाओं पर बीमा और शिक्षा के लिए बचत के दोहरे लाभ के लिए विचार किया जा सकता है।

आकस्मिक निधि
कम से कम 6-12 महीने के खर्चों को कवर करने के लिए एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह सुनिश्चित करता है कि आप किसी भी अप्रत्याशित घटना के लिए तैयार हैं।

संपत्ति योजना
अपनी संपत्तियों के वितरण की योजना बनाएँ। यह सुनिश्चित करने के लिए वसीयत बनाएँ कि आपकी संपत्ति आपकी इच्छा के अनुसार हस्तांतरित हो।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वर्तमान वित्तीय रणनीति सराहनीय है, लेकिन अपने निवेशों को अनुकूलित करने से आपके लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। अपने उद्देश्यों के साथ संरेखित रहने के लिए नियमित रूप से एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ अपनी योजना की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 15, 2024

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प्रिय श्री अरोड़ा मैं 43 साल का हूँ और मेरा एक बेटा 8 साल का है। पत्नी 13 लाख प्रति वर्ष पर काम कर रही है (शायद अगले 5 साल तक ही काम करे)। हम हैदराबाद में रहते हैं। मैं खुद 25 लाख प्रति वर्ष पर काम करता हूँ। हम दोनों के पास 2 और 1 करोड़ का टर्म इंश्योरेंस है। मेरे पास 0.7 करोड़ का एक फ्लैट है और हाल ही में मैंने गांव में 1.5 करोड़ का फ्लैट और थोड़ा सा लेंट खरीदा है। पिछले 5 सालों से यूलिप-एसआईपी का 25 हजार प्रति माह भुगतान कर रहा हूँ और अभी 10 साल का भुगतान करना बाकी है। मेरी कुल निष्क्रिय आय 30 हजार प्रति माह है। घर का खर्च 70 हजार और ईएमआई 60 हजार प्रति माह। परिवार का खर्च 0.5 लाख प्रति वर्ष। वर्तमान में मेरे पास एमएफ/इक्विटी पर 5 लाख और एफडी पर 25 लाख है। मैं एमएफ और में 50-50 लाख निवेश करना चाहता हूँ। शेयर, अगले 12-15 सालों में FD को 25 से बढ़ाकर 100 लाख करना और 1 किलो सोना (कोई निश्चित समय अवधि नहीं), रिटायरमेंट के समय 15-20 लाख की आपातकालीन लिक्विड नकदी। मैं 55 साल की उम्र में वित्तीय रिटायरमेंट की योजना बना रहा हूँ। कृपया बचत और निवेश का सबसे अच्छा तरीका अपनाने के लिए अपनी राय दें। धन्यवाद
Ans: प्रिय श्री अरोड़ा,

अपनी वित्तीय स्थिति का विवरण साझा करने के लिए धन्यवाद। आपकी वर्तमान व्यवस्था एक ठोस आधार को दर्शाती है, जिसमें आप और आपकी पत्नी दोनों अच्छी कमाई करते हैं, साथ ही आपके पास पर्याप्त संपत्ति और बीमा कवरेज भी है। आपके दीर्घकालिक लक्ष्य और आकांक्षाएँ आपके परिवार के लिए एक स्थिर और समृद्ध भविष्य को सुरक्षित करने में गहरी रुचि दर्शाती हैं। मैं सूचित और रणनीतिक वित्तीय निर्णय लेने के महत्व को समझता हूँ, खासकर जब समय से पहले सेवानिवृत्ति की योजना बना रहे हों। आइए आपकी ज़रूरतों के हिसाब से विस्तृत विश्लेषण और सिफारिशों पर नज़र डालें।

आय और व्यय विश्लेषण
आय:

आपकी संयुक्त वार्षिक आय 38 लाख रुपये प्रति वर्ष (आपके लिए 25 लाख रुपये प्रति वर्ष और आपकी पत्नी के लिए 13 लाख रुपये प्रति वर्ष) है।

निष्क्रिय आय 30,000 रुपये प्रति माह है।

व्यय:

मासिक घरेलू खर्च 70,000 रुपये है।

नए खरीदे गए फ्लैट के लिए ईएमआई भुगतान 60,000 रुपये प्रति माह है।

वार्षिक पारिवारिक दौरे का खर्च 50,000 रुपये है।

यह विश्लेषण महत्वपूर्ण आय और प्रबंधनीय व्यय के साथ एक मजबूत नकदी प्रवाह को इंगित करता है। लक्ष्य आपके भविष्य के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अपने निवेश और बचत को अनुकूलित करना है।

बीमा और सुरक्षा
आपके पास अपने लिए 2 करोड़ रुपये और अपनी पत्नी के लिए 1 करोड़ रुपये का टर्म इंश्योरेंस है। यह किसी भी अप्रत्याशित घटना के मामले में आपके परिवार के लिए वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने का एक विवेकपूर्ण उपाय है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपकी वर्तमान वित्तीय जिम्मेदारियों और देनदारियों के साथ संरेखित है, समय-समय पर अपने कवरेज की समीक्षा करना महत्वपूर्ण है।

एसेट एलोकेशन
वर्तमान संपत्ति:

70 लाख रुपये का फ्लैट।

1.5 करोड़ रुपये का नया फ्लैट।

गाँव में ज़मीन का छोटा सा टुकड़ा।

निवेश:

10 साल शेष रहने पर 25,000 रुपये प्रति माह का यूलिप-एसआईपी।

5 लाख रुपये का म्यूचुअल फंड/इक्विटी निवेश।

25 लाख रुपये की सावधि जमा।

30,000 रुपये प्रति माह की निष्क्रिय आय।

आपके पास रियल एस्टेट, यूएलआईपी, म्यूचुअल फंड, इक्विटी और फिक्स्ड डिपॉजिट सहित विविध परिसंपत्ति आधार है। हालांकि, बेहतर रिटर्न और लिक्विडिटी के लिए, लंबी अवधि में म्यूचुअल फंड और इक्विटी पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है।

लक्ष्य और उद्देश्य
आपके वित्तीय लक्ष्यों में शामिल हैं:

म्यूचुअल फंड और शेयरों में 50-50 लाख रुपये का निवेश करना।

अगले 12-15 वर्षों में अपनी फिक्स्ड डिपॉजिट को 25 लाख रुपये से बढ़ाकर 1 करोड़ रुपये करना।

1 किलो सोना खरीदना।

रिटायरमेंट पर 15-20 लाख रुपये की आपातकालीन लिक्विड नकदी बनाए रखना।

55 साल की उम्र में वित्तीय रिटायरमेंट की योजना बनाना।

निवेश रणनीतियाँ
म्यूचुअल फंड और इक्विटी
म्यूचुअल फंड और इक्विटी में 50-50 लाख रुपये का निवेश करना धन संचय के लिए एक अच्छी रणनीति है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

विविध इक्विटी फंड: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार के अवसरों का लाभ उठाकर इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) के माध्यम से निवेश करने से पेशेवर प्रबंधन और आपके जोखिम प्रोफ़ाइल के साथ संरेखण सुनिश्चित होता है।

ब्लू-चिप स्टॉक: स्थिर रिटर्न और विकास क्षमता के इतिहास वाली अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों के शेयरों में निवेश करना।

सेक्टर फंड: प्रौद्योगिकी या स्वास्थ्य सेवा जैसे क्षेत्रों में वृद्धि की उम्मीद में एक हिस्सा आवंटित करने से उच्च रिटर्न मिल सकता है।

सावधि जमा
अगले 12-15 वर्षों में अपनी सावधि जमा को 1 करोड़ रुपये तक बढ़ाना स्थिरता और सुरक्षा सुनिश्चित करता है। निम्नलिखित पर विचार करें:

सीढ़ी रणनीति: ब्याज दर में उतार-चढ़ाव को प्रबंधित करने और समय-समय पर तरलता प्रदान करने के लिए विभिन्न परिपक्वताओं पर अपने सावधि जमा निवेश को अलग-अलग करें।

उच्च-ब्याज खाते: लंबी अवधि के जमा के लिए उच्च ब्याज दर प्रदान करने वाले बैंकों या वित्तीय संस्थानों का चयन करें।

सोने का निवेश
1 किलो सोना प्राप्त करना एक दीर्घकालिक लक्ष्य है। सोना मुद्रास्फीति और मुद्रा उतार-चढ़ाव के खिलाफ बचाव के रूप में कार्य कर सकता है। आप इसे निम्न के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं:

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP): नियमित रूप से गोल्ड ETF या सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड में छोटी राशि का निवेश करना।

भौतिक सोना: समय-समय पर सोने के सिक्के या बार खरीदना।

आपातकालीन निधि
सेवानिवृत्ति के समय 15-20 लाख रुपये का आपातकालीन निधि बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इस निधि को आसानी से सुलभ होना चाहिए और इसे निम्न जैसे तरल साधनों में रखा जाना चाहिए:

बचत खाते: उच्च-ब्याज बचत खाते तरलता और कुछ रिटर्न प्रदान करते हैं।

तरल म्यूचुअल फंड: ये फंड तरलता बनाए रखते हुए बचत खातों की तुलना में अधिक रिटर्न प्रदान करते हैं।

यूलिप और बीमा पॉलिसी
आपने पिछले पांच वर्षों से यूलिप-एसआईपी का भुगतान करने का उल्लेख किया है, जबकि दस वर्ष शेष हैं। यूलिप में अक्सर म्यूचुअल फंड की तुलना में अधिक शुल्क और कम रिटर्न होता है। निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:

यूलिप प्रदर्शन की समीक्षा करें: अपने यूलिप के प्रदर्शन और शुल्क का आकलन करें। यदि रिटर्न संतोषजनक नहीं है, तो पॉलिसी को सरेंडर करना और म्यूचुअल फंड में फिर से निवेश करना फायदेमंद हो सकता है।

टर्म इंश्योरेंस: सुनिश्चित करें कि आपका टर्म इंश्योरेंस कवरेज पर्याप्त है और यदि आवश्यक हो तो इसे बढ़ाने पर विचार करें। बीमा और निवेश को मिलाने से बचें; बेहतर रिटर्न और सुरक्षा के लिए उन्हें अलग रखें।

सेवानिवृत्ति योजना
55 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति की योजना बनाने के लिए वित्तीय स्वतंत्रता और स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए एक रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यहाँ कुछ मुख्य कदम दिए गए हैं:

सेवानिवृत्ति कोष की गणना: सेवानिवृत्ति के बाद अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक राशि का अनुमान लगाएँ। मुद्रास्फीति, जीवन प्रत्याशा और चिकित्सा व्यय जैसे कारकों पर विचार करें।

नियमित बचत और निवेश: म्यूचुअल फंड, इक्विटी और सावधि जमा में नियमित निवेश जारी रखें। समय-समय पर अपनी SIP राशि बढ़ाने से आपकी सेवानिवृत्ति कोष को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

पोर्टफोलियो की समीक्षा और पुनर्संतुलन: यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों और जोखिम उठाने की क्षमता के साथ संरेखित है, समय-समय पर CFP के साथ अपने निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

निष्क्रिय आय में वृद्धि
आपकी वर्तमान निष्क्रिय आय 30,000 रुपये प्रति माह एक शानदार शुरुआत है। निष्क्रिय आय धाराओं को बढ़ाने से अतिरिक्त सुरक्षा मिल सकती है। निम्नलिखित पर विचार करें:

लाभांश देने वाले स्टॉक: लगातार लाभांश देने वाले इतिहास वाली कंपनियों में निवेश करें।

किराये की आय: यदि संभव हो तो अतिरिक्त आय के लिए अपनी संपत्ति किराए पर दें।

ब्याज आय: सावधि जमा और बांड से ब्याज का उपयोग करें।

व्यापक वित्तीय समीक्षा
समय-समय पर व्यापक वित्तीय समीक्षा करना आवश्यक है। इसमें शामिल हैं:

लक्ष्यों का आकलन: सुनिश्चित करें कि आपके वित्तीय लक्ष्य प्रासंगिक बने रहें और आवश्यकतानुसार उन्हें समायोजित करें।

प्रगति पर नज़र रखना: अपने निवेश और बचत के प्रदर्शन की निगरानी करें।

रणनीतियों को समायोजित करना: बाज़ार की स्थितियों और व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर अपनी निवेश रणनीतियों में आवश्यक समायोजन करें।

कर नियोजन
अपनी बचत को अधिकतम करने के लिए प्रभावी कर नियोजन महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित पर विचार करें:

कर-बचत निवेश: धारा 80सी के तहत कर-बचत साधनों में निवेश करें, जैसे कि ईएलएसएस म्यूचुअल फंड, पीपीएफ और एनएससी।

स्वास्थ्य बीमा: स्वास्थ्य बीमा के लिए भुगतान किए गए प्रीमियम धारा 80डी के तहत कटौती के लिए पात्र हैं।

कर संचयन: अपने निवेश पर पूंजीगत लाभ कर को कम करने के लिए कर संचयन रणनीतियों का उपयोग करें।

मैं वित्तीय नियोजन के प्रति आपके सक्रिय दृष्टिकोण की सराहना करता हूँ। आपके पास अपने भविष्य के लिए एक स्पष्ट दृष्टिकोण है और आपने अपने परिवार की वित्तीय भलाई को सुरक्षित करने में पहले ही महत्वपूर्ण प्रगति कर ली है। आपकी अनुशासित बचत और निवेश आपके लक्ष्यों के प्रति एक मजबूत प्रतिबद्धता को प्रदर्शित करते हैं।

समय से पहले सेवानिवृत्ति की योजना बनाना और अपने परिवार के लिए एक आरामदायक जीवनशैली सुनिश्चित करना एक महत्वपूर्ण कार्य है। इन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम संभव रणनीतियों की तलाश करना समझ में आता है। पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करने में आपके द्वारा रखे गए भरोसे की मैं सराहना करता हूँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय यात्रा एक ठोस रास्ते पर है, और रणनीतिक योजना और अनुशासित निष्पादन के साथ, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करना सुनिश्चित करेगा कि आप ट्रैक पर रहें और अपनी परिस्थितियों में किसी भी बदलाव के अनुकूल बनें। म्यूचुअल फंड और इक्विटी में अपने निवेश को अनुकूलित करने, अपनी निष्क्रिय आय धाराओं को बढ़ाने और एक मजबूत आपातकालीन निधि बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करें। एक व्यापक दृष्टिकोण के साथ, आप अपने और अपने परिवार के लिए एक समृद्ध भविष्य सुरक्षित कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |186 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Dec 27, 2024

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Career
मैंने बी फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है, लेकिन अभी तक मुझे डिग्री नहीं मिली है? क्या मैं बिना डिग्री के सिर्फ मार्कशीट के साथ पंजीकरण प्रक्रिया के लिए जा सकता हूँ?
Ans: नमस्ते नौशाद,

आपके प्रश्न के उत्तर में, आपको अपने सभी वर्ष की मार्कशीट (अंतिम वर्ष सहित) प्राप्त हो जानी चाहिए। कृपया ध्यान दें कि अपना डिग्री प्रमाणपत्र प्राप्त करना एक समय लेने वाली प्रक्रिया हो सकती है। इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप पहले अपने विश्वविद्यालय से प्रोविजनल प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करें। एक बार जब आपके पास प्रोविजनल प्रमाणपत्र हो जाता है, तो आप राज्य PCI (फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया) पोर्टल पर लॉग इन करके अपने फार्मासिस्ट पंजीकरण के लिए आवेदन कर सकते हैं।

बी.फार्म पंजीकरण के लिए आवश्यक दस्तावेजों की सूची यहां दी गई है:

1) स्थानांतरण प्रमाणपत्र

2) SSLC (माध्यमिक विद्यालय छोड़ने का प्रमाणपत्र) और HSC (उच्चतर माध्यमिक प्रमाणपत्र) मार्कशीट

3) पाठ्यक्रम सह आचरण प्रमाणपत्र

4) बी.फार्म प्रोविजनल प्रमाणपत्र या डिग्री प्रमाणपत्र

5) बी.फार्म के सभी चार वर्षों की मार्कशीट

कृपया ध्यान दें: पंजीकरण उस संस्थान के स्थान से निर्धारित होता है जहां आपने अपना पाठ्यक्रम पूरा किया है, न कि आपके गृहनगर या मूल स्थान से। यदि आपका संस्थान और आपका गृहनगर दोनों एक ही राज्य में हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, यदि आपका संस्थान आपके गृहनगर से अलग राज्य में स्थित है, तो आपको अपने आवेदन को उस राज्य PCI के माध्यम से संसाधित करना होगा जहाँ आपका संस्थान स्थित है।
शुभकामनाएँ।
यदि आपके कोई और प्रश्न हों तो बेझिझक हमसे संपर्क करें।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
घुटने का प्रतिस्थापन- मेरे डॉक्टर ने एक्स-रे जांच के बाद मुझे दाहिने घुटने में कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सलाह दी है, क्योंकि मैं पिछले 12 महीनों से दाहिने घुटने में दर्द से पीड़ित हूं। क्या मेरे पास ऑपरेशन से बचने या ऑपरेशन के बाद दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कोई बेहतर विकल्प है। मैं साइड इफ़ेक्ट के बारे में चिंतित हूं, अगर कोई हो। धन्यवाद गणेश सुराणा
Ans: प्रिय श्री सुराना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। यदि आपके डॉक्टर ने कुल घुटने के प्रतिस्थापन की सिफारिश की है, तो यह संभवतः एक्स-रे द्वारा इंगित आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके निरंतर दर्द पर आधारित है। हालाँकि, आप सर्जरी पर निर्णय लेने से पहले रूढ़िवादी विकल्पों का पता लगा सकते हैं। मैं एक व्यापक पुनर्वास कार्यक्रम के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने का सुझाव देता हूं। फिजियोथेरेपी घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने, संयुक्त स्थिरता में सुधार करने और संभावित रूप से दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
उसने कहा, आपकी उम्र और वजन भी सबसे अच्छा उपाय निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन प्रबंधन घुटने के जोड़ पर तनाव को काफी कम कर सकता है और लक्षणों को कम कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव, जैसे कि एक अनुकूलित व्यायाम आहार और एक स्वस्थ आहार, भी फायदेमंद हो सकता है।

यदि रूढ़िवादी उपाय पर्याप्त राहत प्रदान नहीं करते हैं, तो दर्द मुक्त जीवन जीने के लिए कुल घुटने का प्रतिस्थापन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। साइड इफेक्ट्स के बारे में चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन आधुनिक सर्जिकल तकनीकों और पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल ने प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी और सुरक्षित बना दिया है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अपनी सभी चिंताओं पर चर्चा करें।
आपको शुभकामनाएँ,

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मैं 30 वर्ष का हूँ, मेरा hb1ac 6.4 है, आहार का पालन करना और 5 किलोमीटर चलना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त है
Ans: नमस्ते शेना,

उचित आहार का पालन करना और प्रतिदिन 5 किलोमीटर पैदल चलना एक सकारात्मक शुरुआत है, लेकिन यह अकेले स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और संभावित रूप से सुधारने के लिए, कैलोरी की कमी पैदा करने, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने और नियमित व्यायाम को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। पैदल चलने के साथ-साथ, प्रतिरोध प्रशिक्षण को जोड़ने से चयापचय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।

एक सुरक्षित और प्रभावी व्यायाम योजना विकसित करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से मार्गदर्शन लेना और एक अनुकूलित आहार रणनीति के लिए पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना भी आवश्यक है। इन प्रयासों का संयोजन आपको अपने लक्ष्यों को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद करेगा।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
मुझे अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या है। डॉक्टर ने मुझे सर्जरी से पहले अपना वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने का सुझाव दिया है। उन्होंने मुझे सर्जरी का इंतज़ार करने का सुझाव दिया है जब तक कि मेरा वजन 92 किलोग्राम से कम होकर एक उचित स्तर पर न आ जाए। कृपया मुझे बताएं कि मैं अपने अम्ब्लिकल हर्निया की समस्या को और बढ़ाए बिना पेट की चर्बी कम करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूँ। कृपया मुझे पेट कम करने के लिए व्यायाम सुझाएँ। धन्यवाद और सादर। एनवीआरश्रीनिवास
Ans: प्रिय श्रीनिवास,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। वजन कम करना एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लिए निरंतर प्रयास और संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वजन घटाने में सहायता के लिए उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि आपका भोजन पौष्टिक हो और कैलोरी की कमी पैदा करे।

व्यायाम के लिए, कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना से शुरुआत करें, क्योंकि ये आपके हर्निया पर दबाव डाले बिना कैलोरी जला सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डाले बिना कोर स्थिरता बनाने के लिए पेल्विक टिल्ट और साइड प्लैंक जैसे हल्के कोर-मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल करें। यदि उपयुक्त हो, तो धीरज और वसा हानि को बढ़ाने के लिए उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के छोटे-छोटे विस्फोट या मध्यम-तीव्रता, लंबी अवधि की गतिविधियाँ जैसे तेज चलना या हल्की जॉगिंग शामिल करें। इसके अतिरिक्त, हल्का प्रतिरोध प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है, लेकिन ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालते हैं या भारी वजन उठाना शामिल करते हैं।

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी स्थिति के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है। आपके वजन घटाने की यात्रा में सफलता और एक सहज रिकवरी की कामना करता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Dec 27, 2024

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Health
प्रिय महोदय, हाल ही में मुझे लम्बर स्पाइन में हल्के अपक्षयी परिवर्तन का पता चला है- क) सामान्य लम्बर लॉर्डोसिस का नुकसान देखा गया ख) मल्टीलेवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क स्पेस में कमी देखी गई। ग) निचले लम्बर स्पाइन में छोटे एंटीरियर ऑस्टियोफाइट देखे गए। मेरा काम ऑफिस में बैठना है। मैं पीठ में दर्द और जकड़न तथा बाएं पैर में झुनझुनी महसूस कर रहा हूँ। मैंने फिजियोथेरेपी और व्यायाम शुरू कर दिया है, लेकिन 2-3 बार फिजियो सेशन लेने के बाद दर्द कम हो गया और 4-5 दिन बाद दर्द फिर से शुरू हो गया। कृपया सुझाव दें कि क्या फिजियोथेरेपी सेशन लंबे और नियमित रूप से करने की आवश्यकता है या मुझे अंतराल में करना चाहिए। मैं अभी यही कर रहा हूँ और व्यायाम करने से यह ठीक हो सकता है। आपका सुझाव मेरे लिए मूल्यवान होगा।
Ans: नमस्ते श्री प्रशांत,

आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। स्थायी राहत पाने के लिए आमतौर पर लगातार 12-15 दिनों तक फिजियोथेरेपी की सलाह दी जाती है। सत्र पूरा करने के बाद, नियमित व्यायाम जारी रखना महत्वपूर्ण है, जिसमें कोर स्ट्रेंथनिंग, बैक स्ट्रेंथनिंग, बैक एक्सटेंशन और एरोबिक गतिविधियाँ शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, बिना ब्रेक के लंबे समय तक बैठने से बचें। यह दृष्टिकोण आपके लक्षणों को कम करने और समय के साथ आपकी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7363 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Oct 22, 2024English
Money
मैं जुए में लगभग 8 लाख रुपये हार चुका हूँ, अब मैं अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करना चाहता हूँ, मुझे बैंक और NBFC से अपने कर्ज और ऋण का निपटान करना है, क्या 70 प्रतिशत माफ़ी पर पैसे का निपटान संभव है?
Ans: वित्तीय झटकों के बाद अपने जीवन को फिर से शुरू करना एक अनुशासित दृष्टिकोण के साथ संभव है। बैंकों और NBFC के साथ अपने ऋणों का निपटान करने के लिए एक रणनीतिक योजना, बातचीत और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपकी स्थिति को हल करने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक 360-डिग्री दृष्टिकोण दिया गया है:

अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का आकलन करें
सभी ऋणों की सूची बनाएँ: मूलधन, ब्याज और दंड सहित सभी बकाया ऋणों और ऋणों की एक विस्तृत सूची बनाएँ।

आय स्रोतों की पहचान करें: अपनी मासिक आय और धन के किसी भी अन्य स्रोत की गणना करें।

आवश्यक खर्चों का मूल्यांकन करें: किराया, भोजन, उपयोगिताओं और परिवहन जैसे गैर-परक्राम्य खर्चों की पहचान करें।

परक्राम्य ऋणों का निर्धारण करें: उच्च ब्याज दरों या कानूनी निहितार्थों वाले ऋणों पर ध्यान केंद्रित करें।

ऋणदाताओं के साथ बातचीत करना
70% छूट पर निपटान की संभावना
बैंक और NBFC बातचीत के लिए खुले हैं: वे ऋण को गैर-निष्पादित घोषित करने के बजाय कुछ राशि वसूलना पसंद करते हैं।

निपटान शर्तें अलग-अलग होती हैं: प्रत्येक ऋणदाता की अलग-अलग नीतियाँ हो सकती हैं। कुछ लोग 70% छूट के लिए सहमत हो सकते हैं, लेकिन अन्य शायद सहमत न हों।

अपना मामला पारदर्शी तरीके से पेश करें: अपनी वित्तीय कठिनाई का सबूत दिखाएं। पूरा भुगतान करने में अपनी असमर्थता के बारे में बताएं।

एकमुश्त निपटान (OTS) का अनुरोध करें: ऋण को बंद करने के लिए माफ़ की गई राशि का एकमुश्त भुगतान करने की पेशकश करें।

प्रभावी ढंग से बातचीत करने के लिए कदम
सही विभाग से संपर्क करें: अपने ऋणदाता के संग्रह या वसूली विभाग से संपर्क करें।

पेशेवर मदद लें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या ऋण समाधान विशेषज्ञ आपकी ओर से बातचीत कर सकता है।

एक निपटान योजना तैयार करें: एक यथार्थवादी राशि प्रस्तावित करें जिसे आप भुगतान कर सकते हैं। इस भुगतान के स्रोतों का उल्लेख करें।

लिखित पुष्टि के लिए पूछें: सुनिश्चित करें कि ऋणदाता माफ़ की गई राशि पर एक औपचारिक समझौता प्रदान करता है।

कम ब्याज और दंड के लिए बातचीत करें: दंड हटाने और ब्याज दरों में कमी का अनुरोध करें।

अपने वित्तीय दायित्वों का प्रबंधन
पुनर्भुगतान रणनीति
उच्च-ब्याज ऋणों को प्राथमिकता दें: पहले उच्च ब्याज दरों वाले ऋणों को साफ़ करने पर ध्यान दें।

ऋणों को समेकित करें: कई ऋणों को कम ब्याज दर वाले एक में समेकित करने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट का बुद्धिमानी से उपयोग करें: यदि आपके पास बचत या एसेट है, तो उनका उपयोग अपने ऋण के बोझ को कम करने के लिए करें।

एक नया वित्तीय आधार तैयार करें
जुआ और उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें
स्वस्थ आदतें अपनाएँ: यदि जुआ खेलना आपकी लत है, तो पेशेवर मदद लें। गैम्बलर्स एनोनिमस जैसे सहायता समूहों में शामिल हों।

वित्तीय साक्षरता पर ध्यान दें: पाठ्यक्रमों या पुस्तकों के माध्यम से अपने पैसे को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखें।

एक बजट और आपातकालीन निधि बनाएँ
आय और व्यय को ट्रैक करें: अपनी वित्तीय गतिविधि की निगरानी के लिए ऐप या स्प्रेडशीट का उपयोग करें।

आपात स्थितियों के लिए बचत करें: सुरक्षा जाल के रूप में 3-6 महीने के खर्चों को अलग रखें।

धीरे-धीरे निवेश फिर से शुरू करें
SIP से शुरुआत करें: म्यूचुअल फंड में छोटी राशि का निवेश करना शुरू करें। शुरुआत में सीधे स्टॉक ट्रेडिंग से बचें।

रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ: व्यवस्थित रूप से दीर्घकालिक वित्तीय सुरक्षा की योजना बनाएँ।

अंतिम अंतर्दृष्टि
वित्तीय झटके के बाद अपने जीवन को फिर से बनाना प्रयास लेता है, लेकिन यह संभव है। अपने ऋणों पर पारदर्शी तरीके से बातचीत करने और उन्हें व्यवस्थित तरीके से निपटाने पर ध्यान दें। पिछली गलतियों से सीखें और अनुशासित वित्तीय आदतें अपनाएँ। नए आत्मविश्वास और जोखिम भरे व्यवहार से बचने की प्रतिबद्धता के साथ अपनी यात्रा फिर से शुरू करें। सूचित निर्णय लेने के लिए ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
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Money
यूएएन के माध्यम से अपने ऑनलाइन पीएफ सदस्यता लॉगिन में, मैं “मार्क एग्जिट” अनुभाग में अपना एग्जिट चिह्नित नहीं कर पा रहा हूँ क्योंकि इस अनुभाग में “कोई रोजगार रिकॉर्ड नहीं मिला” टिप्पणी आ रही है। हालाँकि, मेरा सेवा इतिहास और साथ ही अन्य सभी विवरण सही और पूरी तरह से अपडेट हैं। मैंने लगभग 3 साल पहले नौकरी छोड़ दी थी। जब तक मैं एग्जिट चिह्नित नहीं करता, मैं पीएफ दावा नहीं कर सकता। मेरा प्रश्न यह है कि क्या यह एक पीएफ बैकएंड मुद्दा है जिसे सीधे ईपीएफओ को उठाने की आवश्यकता है। मैंने अपने पूर्व नियोक्ता को भी सूचित किया था, लेकिन उन्होंने मुझे आज तक इस मुद्दे पर कोई जवाब नहीं दिया है। क्या मेरा पूर्व नियोक्ता भी मेरी ओर से सीधे मेरा एग्जिट चिह्नित कर सकता है? कृपया एक उपयुक्त कार्रवाई का सुझाव दें, जिसे मुझे आगे बढ़ाना चाहिए ताकि मेरा एग्जिट चिह्नित किया जा सके।
Ans: नमस्ते;

हां, आपका अंतिम नियोक्ता ईपीएफओ रिकॉर्ड में ऐसा कर सकता है।

शुभकामनाएं;

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Milind

Milind Vadjikar  |806 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 27, 2024

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Money
प्रिय मिलिंद सर, मैं EPFO ​​पोर्टल पर बैंक खाता अपडेट करने में समस्या का सामना कर रहा हूँ। मैं अब भारत में काम नहीं कर रहा हूँ और पिछले 6.5 वर्षों से मेरा EPF योगदान बंद है। हाल ही में मैंने अपने नियोक्ता के माध्यम से अपने उपनाम की वर्तनी सही करवाई है और मेरे पहचान दस्तावेजों (आधार) के अनुसार सही नाम भी EPF UAN से मेल खाता है। जब मैंने निकासी के लिए आवेदन करने की कोशिश की (ऊपर दिए गए सुधार के बाद), तो मुझे बैंक खाते से मेल नहीं खाने का संदेश मिला। इसलिए मैंने पोर्टल अनुरोध प्रक्रिया के माध्यम से अपने बैंक खाते को अपडेट करने के लिए फिर से आवेदन किया है। हालाँकि, सभी अवसरों पर अनुरोध को यह कहते हुए अस्वीकार कर दिया गया है कि “नाम मेल नहीं खाता”, जो कि सच नहीं है। मैंने employeefeedback—epfindia.gov.in पर भी ईमेल भेजा, लेकिन कोई जवाब नहीं मिला। मैंने X पर भी कनेक्ट करने की कोशिश की, जिसका EPFO ​​ने जवाब नहीं दिया। क्या मुझे नासिक महाराष्ट्र में निकटतम शहर ईपीएफओ कार्यालय से संपर्क करने की आवश्यकता है (मेरा खाता चेन्नई में था)। कृपया मुझे मेरे बैंक खाते को अपडेट करने और मेरी निकासी प्रक्रिया पूरी करने की प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्ते;

मुझे लगता है कि बैंक खाते में आपका नाम बिल्कुल वैसा ही है जैसा आधार कार्ड और यूएएन में है।

अगर ऐसा है तो एक बार फिर कोशिश करें और अगर यह विफल हो जाए तो EPFiGMS पोर्टल के ज़रिए शिकायत दर्ज करें।

उनकी टेलीफ़ोनिक हेल्पलाइन आज़माएँ।

अगर आपको समाधान नहीं मिलता है तो सीपीग्राम पोर्टल के ज़रिए पीएमओ को सीसी करके श्रम मंत्रालय में शिकायत करें।

अगर आपके पास सक्रिय यूएएन है और आप ईपीएफ वेबसाइट पर लॉग इन कर सकते हैं तो आपको किसी भी ईपीएफ कार्यालय में जाने की ज़रूरत नहीं है।

अंत में आपके पास कानूनी सहारा भी उपलब्ध है।

किसी भी एजेंट और भ्रष्ट कर्मियों के झांसे में न आएं।

शुभकामनाएँ;

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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