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I Need 30 Lakh Rupees in 5 Years. Can I Do It With Just 3 Lakh? Expert Advice Needed.

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 21, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more

Asked by Anonymous - Jul 21, 2024English

Money

मेरे पास 3 लाख रुपए हैं, मुझे 5 साल में 30 लाख रुपए चाहिए, कृपया सुझाव दें?

Ans: आपके पास 3 लाख रुपये हैं और आप इसे 5 साल में 30 लाख रुपये तक बढ़ाना चाहते हैं। हालांकि यह एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य है, लेकिन इसे यथार्थवादी उम्मीदों के साथ पूरा करना ज़रूरी है। दुर्भाग्य से, इतने कम समय में अपने निवेश में दस गुना वृद्धि हासिल करना अत्यधिक जोखिम उठाए बिना लगभग असंभव है।

उच्च रिटर्न की वास्तविकता

उच्च रिटर्न उच्च जोखिम के साथ आते हैं। 5 साल में 3 लाख रुपये को 30 लाख रुपये में बदलने का विचार आकर्षक हो सकता है, लेकिन वास्तविकता अलग है:

अत्यधिक जोखिम: ऐसे उच्च रिटर्न का वादा करने वाले निवेश में आमतौर पर सट्टा परिसंपत्तियाँ शामिल होती हैं। इनसे लाभ के बजाय महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है।

बाजार में उतार-चढ़ाव: शेयर बाजार या क्रिप्टोकरेंसी जैसे अन्य उच्च जोखिम वाले रास्ते उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान कर सकते हैं, लेकिन वे अत्यधिक अस्थिर हैं। आप अपनी मूल राशि खो सकते हैं।

जल्दी अमीर बनने का मिथक: धन का सबसे तेज़ तरीका अक्सर वित्तीय बर्बादी का सबसे तेज़ तरीका होता है। त्वरित रिटर्न के पीछे भागने से निवेश के गलत फैसले हो सकते हैं।

अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण

जबकि 3 लाख रुपये के साथ 5 वर्षों में 30 लाख रुपये का लक्ष्य अवास्तविक हो सकता है, फिर भी आप अधिक संतुलित रणनीति का पालन करके महत्वपूर्ण वृद्धि की दिशा में काम कर सकते हैं:

इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP: एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) के माध्यम से इक्विटी म्यूचुअल फंड में नियमित रूप से निवेश करने पर विचार करें। समय के साथ, यह दृष्टिकोण अत्यधिक जोखिम के बिना विकास की संभावना प्रदान करता है।

स्थिरता के लिए डेट फंड: अपने पोर्टफोलियो को डेट फंड के साथ संतुलित करें। वे स्थिर, यद्यपि कम, रिटर्न प्रदान करते हैं और आपके निवेश को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।

अपनी निवेश राशि बढ़ाएँ: यदि संभव हो, तो नियमित रूप से निवेश की जाने वाली राशि बढ़ाएँ। जितना अधिक आप निवेश करेंगे, आप अपने लक्ष्य के उतने ही करीब पहुँचेंगे।

धैर्य रखें: धन संचय करने में समय लगता है। उच्च रिटर्न का पीछा करने के बजाय लगातार, अनुशासित निवेश पर ध्यान दें।

अंतिम अंतर्दृष्टि

यथार्थवादी वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। केवल 5 वर्षों में 3 लाख रुपये से 30 लाख रुपये प्राप्त करने के लिए सुरक्षित निवेश के माध्यम से प्राप्त होने वाले सामान्य रिटर्न से कहीं अधिक वार्षिक रिटर्न की आवश्यकता होगी। अपनी मेहनत की कमाई को जोखिम भरे कामों में लगाने के बजाय, संतुलित और धैर्यपूर्ण दृष्टिकोण अपनाएँ। याद रखें, धीरे-धीरे अमीर बनना वित्तीय सफलता के लिए ज़्यादा सुरक्षित और भरोसेमंद रास्ता है।

शुभकामनाएँ,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.

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Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 08, 2024

Asked by Anonymous - May 04, 2024English

Money

5 साल में 30 लाख से 1 करोड़ कैसे बनाएं?

Ans: यह सराहनीय है कि आपके मन में एक वित्तीय लक्ष्य है, और मैं आपको इसे प्राप्त करने में मदद करने के लिए यहाँ हूँ। 5 वर्षों में 30 लाख के शुरुआती निवेश के साथ 1 करोड़ कमाना एक महत्वाकांक्षी लेकिन सही रणनीति के साथ प्राप्त करने योग्य लक्ष्य है। यहाँ बताया गया है कि आप इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं:

मेहनत से बचत और निवेश करें: अपनी बचत क्षमता को अधिकतम करके और अनावश्यक खर्चों में कटौती करके शुरुआत करें। बचाया गया हर रुपया एक रुपया है जिसे आप अपने लक्ष्य की ओर निवेश कर सकते हैं।

उच्च-विकास के अवसरों का पता लगाएँ: इक्विटी म्यूचुअल फंड, मिड-कैप और स्मॉल-कैप स्टॉक और थीमैटिक फंड जैसी उच्च-विकास वाली संपत्तियों में निवेश करने पर विचार करें। इन निवेशों में लंबी अवधि में महत्वपूर्ण रिटर्न देने की क्षमता है।

लंबी अवधि के लिए निवेशित रहें: निवेश करने की बात आती है तो धैर्य महत्वपूर्ण है। अपनी निवेश योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें और अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव पर प्रतिक्रिया करने से बचें। अपनी नज़र लंबी अवधि के क्षितिज पर रखें।

नियमित रूप से निगरानी करें और पुनर्संतुलन करें: अपने निवेश पर कड़ी नज़र रखें और अपने पोर्टफोलियो को नियमित रूप से पुनर्संतुलित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे। बदलती बाजार स्थितियों के आधार पर अपनी निवेश रणनीति को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।

अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएँ: जोखिम को कम करने और रिटर्न को अधिकतम करने के लिए अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में फैलाएँ। स्थिरता के लिए अपने फंड का एक हिस्सा बॉन्ड और डेट म्यूचुअल फंड जैसे निश्चित आय साधनों में आवंटित करने पर विचार करें।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लेने पर विचार करें जो आपकी विशिष्ट वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के अनुरूप व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। वे आपको एक व्यापक निवेश योजना बनाने और बाजार की जटिलताओं को समझने में मदद कर सकते हैं।

याद रखें, इस तरह के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अनुशासन, धैर्य और एक सुविचारित निवेश रणनीति की आवश्यकता होती है। अपने उद्देश्य पर केंद्रित रहें, अपनी बचत और निवेश दृष्टिकोण में अनुशासित रहें, और समय और समर्पण के साथ, आप 5 वर्षों में 1 करोड़ कमाने के अपने लक्ष्य तक पहुँचने की दिशा में काम कर सकते हैं।

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Question by Robby - May 05, 2024English

Money

सर, मेरी उम्र 44 साल है और मेरे पास 3 लाख रुपये हैं, मैं इसे 5 साल में 30 लाख कैसे बना सकता हूं?

Ans: 5 साल में 3 लाख को 30 लाख में बदलने का आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी है, लेकिन सावधानीपूर्वक योजना और अनुशासित निवेश के साथ, यह निश्चित रूप से प्राप्त किया जा सकता है। आइए कुछ रणनीतियों का पता लगाएं:

• सबसे पहले, एक स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य को ध्यान में रखना बहुत ज़रूरी है। विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करना सफलता की ओर पहला कदम है।
• 5 साल के अपने समय क्षितिज को देखते हुए, ऐसे निवेश के तरीकों पर विचार करें जो उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं लेकिन साथ ही उच्च जोखिम भी देते हैं।
• म्यूचुअल फंड या स्टॉक जैसे इक्विटी निवेश आपके लिए एक उपयुक्त विकल्प हो सकते हैं। इन परिसंपत्तियों में लंबी अवधि में महत्वपूर्ण रिटर्न उत्पन्न करने की क्षमता होती है।
• हालांकि, इक्विटी निवेश को सावधानी से करना और जोखिमों को कम करने के लिए गहन शोध करना या पेशेवर सलाह लेना आवश्यक है।
• विविधीकरण महत्वपूर्ण है। अपने सभी अंडे एक ही टोकरी में रखने के बजाय, अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों और क्षेत्रों में फैलाने पर विचार करें।
• ध्यान रखें कि उच्च संभावित रिटर्न अक्सर उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। बाजार में उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए तैयार रहें और लंबी अवधि के लिए निवेशित रहें। अपने निवेश पर नियमित रूप से नज़र रखें और बदलती बाजार स्थितियों या अपने वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर आवश्यकतानुसार समायोजन करें। याद रखें, धन सृजन में धैर्य और अनुशासन महत्वपूर्ण गुण हैं। अपनी निवेश योजना पर टिके रहें और अल्पकालिक बाजार आंदोलनों के आधार पर आवेगपूर्ण निर्णय लेने से बचें। अंत में, अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और उद्देश्यों के अनुरूप एक व्यक्तिगत निवेश रणनीति बनाने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें। सावधानीपूर्वक योजना, अनुशासित निवेश और दीर्घकालिक दृष्टिकोण के साथ, आप अगले 5 वर्षों में अपने 3 लाख को 30 लाख में बदलने की दिशा में काम कर सकते हैं। अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित रखें और अपनी वित्तीय यात्रा में शुभकामनाएँ!

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 11, 2024

Question by Srinivas - May 11, 2024English

Money

नमस्कार सर, मेरे पास 10 लाख रुपये थे... कृपया मुझे सुझाव दें कि मैं 5 वर्षों में 50 लाख रुपये कैसे प्राप्त कर सकता हूं... क्या यह संभव है... यदि हां, तो कृपया मुझे सुझाव दें।

Ans: अपने निवेश को कई गुना बढ़ाने का लक्ष्य रखना बहुत बढ़िया है, लेकिन सिर्फ़ पाँच साल में 10 लाख से 50 लाख का कोष हासिल करना काफ़ी महत्वाकांक्षी है। आइए यथार्थवादी बनें और स्वीकार करें कि धन निर्माण के लिए कोई त्वरित समाधान या शॉर्टकट नहीं है।

लगभग 12% के औसत वार्षिक रिटर्न को ध्यान में रखते हुए, जो विवेकपूर्ण निवेश रणनीतियों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, आपका निवेश पाँच वर्षों में लगभग 21 लाख तक बढ़ सकता है। हालाँकि यह एक महत्वपूर्ण वृद्धि है, लेकिन यह आपके लक्ष्य से कम है।

जल्दी अमीर बनने की योजनाओं के माध्यम से उच्च रिटर्न का पीछा करने की कोशिश करना जोखिम भरा हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप आपकी मूल राशि भी खो सकती है। स्थिर, सतत विकास का लक्ष्य रखते हुए अपनी पूंजी के संरक्षण को प्राथमिकता देना आवश्यक है।

किसी विशिष्ट मौद्रिक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करने पर ध्यान केंद्रित करें। किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें जो आपके उद्देश्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के अनुरूप एक व्यापक वित्तीय योजना बनाने में आपकी सहायता कर सकता है।

याद रखें, धन संचय एक ऐसी यात्रा है जिसके लिए धैर्य, अनुशासन और ठोस वित्तीय योजना की आवश्यकता होती है। अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहें, और आप वित्तीय सफलता की ओर लगातार आगे बढ़ेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 18, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English

Money

मैं अभी 30 लाख रुपये निवेश कर सकता हूं, लेकिन मुझे 3 साल बाद 3 करोड़ रुपये की जरूरत है, कृपया कोई योजना सुझाएं

Ans: आप अभी 30 लाख रुपये निवेश करना चाहते हैं और आपको तीन साल में 3 करोड़ रुपये की जरूरत है। इस लक्ष्य के लिए कम समय में निवेश पर 900% रिटर्न की जरूरत है, जो कि बहुत ही अवास्तविक है।

निवेश की वास्तविकताएँ
1. अवास्तविक लक्ष्य
उच्च रिटर्न: वैध निवेश के साथ तीन साल में 900% रिटर्न प्राप्त करना लगभग असंभव है।
बाजार में उतार-चढ़ाव: उच्च रिटर्न के साथ उच्च जोखिम भी आते हैं, जिसमें मूलधन की संभावित हानि भी शामिल है।
2. जल्दी अमीर बनने की योजनाओं के जोखिम
घोटाले: जल्दी धन कमाने का वादा करने वाली कई योजनाएँ घोटाले हैं।
मूलधन की हानि: आप न केवल संभावित लाभ बल्कि अपने शुरुआती निवेश को भी खोने का जोखिम उठाते हैं।
3. धन प्राप्ति के लिए कोई शॉर्टकट नहीं
धैर्य: धन सृजन में समय और धैर्य की आवश्यकता होती है।
लगातार निवेश: नियमित और अनुशासित निवेश से लंबी अवधि में बेहतर परिणाम मिलते हैं।
अनुशंसित दृष्टिकोण
1. दीर्घकालिक निवेश रणनीति
इक्विटी म्यूचुअल फंड: लंबी अवधि में वृद्धि के लिए अच्छा प्रदर्शन करने वाले इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश करें।
व्यवस्थित निवेश योजना (SIP): बाजार में उतार-चढ़ाव से लाभ उठाने के लिए SIP पर विचार करें।
2. विविध पोर्टफोलियो
संतुलित पोर्टफोलियो: संतुलित जोखिम और रिटर्न के लिए इक्विटी, डेट और अन्य परिसंपत्तियों का मिश्रण।
नियमित समीक्षा: अपने पोर्टफोलियो की सालाना निगरानी करें और उसे समायोजित करें।
3. वित्तीय योजना
पेशेवर सलाह: व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
लक्ष्य निर्धारण: यथार्थवादी वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक योजना विकसित करें।
विश्लेषणात्मक अंतर्दृष्टि
निवेश जोखिम
उच्च जोखिम: उच्च-रिटर्न वाले निवेश उच्च जोखिम के साथ आते हैं।
बाजार की अप्रत्याशितता: बाजार की स्थितियाँ अप्रत्याशित हैं, खासकर अल्पावधि में।
धन सृजन
समय कारक: धन सृजन एक दीर्घकालिक प्रक्रिया है।
नियमित निवेश: विविध परिसंपत्तियों में लगातार निवेश बेहतर परिणाम देता है।
मुख्य विचार
जोखिम सहनशीलता: निवेश निर्णय लेने से पहले अपनी जोखिम सहनशीलता का आकलन करें।
वित्तीय लक्ष्य: अपने निवेश को यथार्थवादी वित्तीय लक्ष्यों के साथ संरेखित करें।
नियमित समीक्षा: समय-समय पर अपनी निवेश रणनीति की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।
अंतिम अंतर्दृष्टि
रुपये का निवेश तीन साल में 3 करोड़ रुपये मिलने की उम्मीद के साथ 30 लाख रुपये का निवेश करना अवास्तविक है। उच्च-रिटर्न के वादे अक्सर घोटाले होते हैं, और आप अपना मूलधन खोने का जोखिम उठाते हैं। एक विविध पोर्टफोलियो और नियमित समीक्षा के साथ दीर्घकालिक निवेश रणनीति पर ध्यान केंद्रित करें। धैर्य और लगातार निवेश करना धन सृजन की कुंजी है। व्यक्तिगत वित्तीय योजना के लिए पेशेवर सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 30, 2024

Asked by Anonymous - Jul 21, 2024English

Money

मेरे पास 3 लाख रुपए हैं, मुझे 5 साल में 20 लाख रुपए चाहिए, कृपया सुझाव दें

Ans: आपके पास 3 लाख रुपये हैं। आपको 5 साल में 20 लाख रुपये की जरूरत है। इस लक्ष्य को हासिल करना चुनौतीपूर्ण है।

चुनौती का आकलन
उच्च विकास की आवश्यकता

5 साल में 3 लाख रुपये से 20 लाख रुपये हासिल करने के लिए उच्च रिटर्न की जरूरत होती है।
इसका मतलब है कि लगभग 44% की वार्षिक वृद्धि दर की जरूरत है, जो व्यावहारिक रूप से असंभव है।
जोखिम और रिटर्न

उच्च रिटर्न के साथ उच्च जोखिम भी आता है।
जल्दी अमीर बनने की योजनाएं अक्सर घोटाले होती हैं और आपके मूलधन को खत्म कर सकती हैं।
यथार्थवादी विकल्प
निवेश राशि बढ़ाएँ

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, अधिक नियमित रूप से निवेश करें।
एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) शुरू करने पर विचार करें।
इससे समय के साथ आवश्यक कोष जमा करने में मदद मिलेगी।
निवेश अवधि बढ़ाएँ

निवेश अवधि बढ़ाने से आवश्यक वार्षिक विकास दर कम हो जाती है।
इससे आपका लक्ष्य मध्यम जोखिम के साथ अधिक प्राप्त करने योग्य हो जाता है।
निवेश रणनीति
विविध पोर्टफोलियो

बेहतर जोखिम प्रबंधन के लिए अपने निवेश में विविधता लाएँ।
इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण पर विचार करें।
इक्विटी फंड उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं।
डेट फंड स्थिरता प्रदान करते हैं।
व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)

SIP के माध्यम से नियमित रूप से निवेश करें।
यह निवेश लागत को औसत करता है।
यह बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करता है।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड इंडेक्स फंड से बेहतर होते हैं।
फंड मैनेजर इष्टतम रिटर्न के लिए पोर्टफोलियो को सक्रिय रूप से समायोजित करते हैं।
फंड चयन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।
नियमित निगरानी
पोर्टफोलियो समीक्षा

हर 6 महीने में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
प्रदर्शन के आधार पर अपने निवेश को समायोजित करें।
बाजार के रुझानों से अपडेट रहें।
पुनर्संतुलन

वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।
यह जोखिम प्रबंधन और रिटर्न को अनुकूलित करने में मदद करता है।
अतिरिक्त सुझाव
आपातकालीन निधि

6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।
यह आपके निवेश को प्रभावित किए बिना तरलता सुनिश्चित करता है।
कर नियोजन

अपने निवेश के कर निहितार्थों पर विचार करें।
जहाँ संभव हो कर-बचत साधनों का उपयोग करें।
बीमा

सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा है।
यह आपके परिवार को अप्रत्याशित वित्तीय बोझ से बचाता है।
अंतिम अंतर्दृष्टि
5 साल में 3 लाख रुपये से 20 लाख रुपये हासिल करना बहुत मुश्किल है। या तो अपनी निवेश राशि बढ़ाएँ या समय अवधि बढ़ाएँ। जल्दी अमीर बनने वाली योजनाओं से बचें; वे अक्सर घोटाले होते हैं। अपने निवेश में विविधता लाएँ और SIP का विकल्प चुनें। ज़्यादा रिटर्न के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड पर ध्यान दें। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे संतुलित करें। व्यक्तिगत सलाह के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें। यह रणनीति आपको अपने वित्तीय लक्ष्य को हासिल करने में मदद करेगी।

शुभकामनाएँ,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English

Money

सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।

Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by Pratik - Sep 18, 2024English

Money

नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें

Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Ramalingam Kalirajan |6336 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Question by chandra - Sep 19, 2024English

Money

मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा

Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 18, 2024English

Money

प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।

Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

Milind Vadjikar |157 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

Question by Sumit - Sep 18, 2024English

Money

मैंने मई 2022 में अपनी पत्नी को एक ज़मीन उपहार में दी थी। उसने 2 साल बाद 10 जुलाई 2024 को इसे 100000 रुपये में बेच दिया। तो LTGC टैक्स कौन भरेगा - मैं या मेरी पत्नी?

Ans: संपत्ति के मालिक पर संपत्ति की बिक्री के कारण पूंजीगत लाभ से उत्पन्न कर दायित्वों को पूरा करने की जिम्मेदारी होती है।

इसलिए इस मामले में LTCG देयता आपकी पत्नी के पास होगी

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Swastika - Sep 05, 2024English

Health

सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।

Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English

Health

मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Akashay - Sep 09, 2024English

Health

मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?

Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English

Health

क्या त्वचा के टैग/मस्से हटाने के लिए कोई लेज़र उपचार उपलब्ध है?

Ans: क्रायोसर्जरी द्वारा मस्से हटाए जाते हैं
होम्योपैथी में प्रभावी औषधियाँ उपलब्ध हैं
कृपया किसी अच्छे होम्योपैथिक चिकित्सक से परामर्श लें

Dr Karthiyayini Mahadevan |1074 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Question by Rajesh - Sep 09, 2024English

Health

क्या खाली पेट लिया जाने वाला पीपीआई लंबे समय तक खाया जा सकता है, क्योंकि मैं सप्ताह में 3 से 4 दिन पीपीआई ले रहा हूं और जब मैंने पीपीआई लेना बंद किया तो मुझे पेट फूलने और पेट में असुविधा महसूस होने लगी। डॉक्टर से आखिरी बार 1 साल पहले परामर्श लिया था, जिन्होंने कहा कि मुझे जीईआरडी टाइप है.... कृपया मदद करें।

Ans: लंबे समय तक पीपीआई के अपने दुष्प्रभाव हैं। सबसे अच्छा है कि कुछ सख्त आहार अनुशासन अपनाएं। ऐसी ही एक चीज है शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाना और खाने के साथ पानी पीने से बचना और अपने आहार में प्लांट फाइबर को बढ़ाना।

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