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How To Build a 1cr Portfolio At 25 Years Old With 35k Salary: Reader's Dilemma

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 23, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Akram Question by Akram on Jul 09, 2024English
Money

सर, मैं अपने बैंक खाते में 1 करोड़ रुपये चाहता हूं और अब मैं 25 साल का हूं, मैं नौकरी कर रहा हूं और मेरी सैलरी 35000 है, मेरे पास कुछ निवेश हैं जैसे मेरे पास 3 म्यूचुअल फंड हैं 1 स्मॉल कैप, 1 लार्ज और मिडकैप और 1 नैस्डेक 100, मैं म्यूचुअल फंड में 10000/माह निवेश कर रहा हूं, मेरे पास कुछ स्टॉक भी हैं और मेरे सभी स्टॉक स्मॉल और मिडकैप हैं और पोर्टफोलियो वैल्यू 6 लाख है, अब मैं क्रिप्टोकरेंसी में भी निवेश कर रहा हूं और मेरे क्रिप्टोकरेंसी पोर्टफोलियो की वैल्यू अब 2 लाख 1 हजार है। कृपया मुझे 1 करोड़ बनाने के लिए मार्गदर्शन करें

Ans: सबसे पहले, अपनी निवेश यात्रा को जल्दी शुरू करने के लिए बधाई। 25 साल की उम्र में, आपके पास एक महत्वपूर्ण लाभ है: समय। यदि आप समझदारी से अपने निवेश का प्रबंधन करते हैं, तो समय के साथ इसमें काफी वृद्धि हो सकती है, जिससे आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। आइए अपनी वर्तमान स्थिति का मूल्यांकन करें:

वेतन: 35,000 रुपये प्रति माह।

महीने भर का म्यूचुअल फंड निवेश: 10,000 रुपये।

म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो: स्मॉल कैप, लार्ज और मिड कैप, और इंटरनेशनल इक्विटी (नैस्डैक 100)।

स्टॉक पोर्टफोलियो: 6 लाख रुपये, मुख्य रूप से स्मॉल और मिड कैप स्टॉक में।

क्रिप्टोकरेंसी पोर्टफोलियो: 2.01 लाख रुपये।

आपने अपने निवेश में विविधता लाकर सही दिशा में कदम उठाए हैं। हालाँकि, 1 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए अधिक केंद्रित और अनुशासित रणनीति की आवश्यकता होगी।

अपने निवेश पोर्टफोलियो का विश्लेषण

म्यूचुअल फंड

म्यूचुअल फंड में आपका वर्तमान मासिक निवेश 10,000 रुपये एक मजबूत शुरुआत है। विभिन्न श्रेणियों में विविधता लाना एक स्मार्ट दृष्टिकोण है जो विकास और जोखिम को संतुलित करता है।

स्मॉल कैप फंड: ये फंड उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। यदि आपकी जोखिम सहनशीलता अनुमति देती है, तो स्मॉल-कैप निवेश जारी रखना दीर्घकालिक धन सृजन के लिए फायदेमंद हो सकता है।

लार्ज और मिड कैप फंड: ये फंड स्थिरता और विकास के बीच संतुलन बनाते हैं। उन्हें आपके पोर्टफोलियो का मुख्य हिस्सा बने रहना चाहिए क्योंकि वे विभिन्न बाजार चक्रों में अच्छा प्रदर्शन करते हैं।

इंटरनेशनल इक्विटी फंड (नैस्डैक 100): अंतर्राष्ट्रीय बाजारों में निवेश करने से विविधीकरण के लाभ मिलते हैं। हालांकि, वे मुद्रा में उतार-चढ़ाव और वैश्विक आर्थिक स्थितियों के कारण अस्थिर हो सकते हैं। अपनी समग्र जोखिम क्षमता के आधार पर जोखिम को सीमित करना महत्वपूर्ण है।

डायरेक्ट स्टॉक निवेश: एक पुनर्विचार
जबकि डायरेक्ट स्टॉक रखना रोमांचक हो सकता है, यह दीर्घकालिक धन सृजन के लिए सबसे विवेकपूर्ण विकल्प नहीं हो सकता है, खासकर निवेश यात्रा में आपके चरण में किसी के लिए।

उच्च जोखिम और अस्थिरता: डायरेक्ट स्टॉक, विशेष रूप से स्मॉल और मिड-कैप श्रेणियों में, अत्यधिक अस्थिर होते हैं। व्यक्तिगत स्टॉक के प्रदर्शन की भविष्यवाणी करना मुश्किल हो सकता है और इसके लिए व्यापक शोध की आवश्यकता होती है।

म्यूचुअल फंड पर बेहतर ध्यान दें: सीधे स्टॉक का प्रबंधन करने के बजाय, अपने निवेश को म्यूचुअल फंड में लगाना समझदारी है। वे पेशेवर प्रबंधन, विविधीकरण और निरंतर निगरानी की आवश्यकता के बिना स्थिर रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

समय और विशेषज्ञता: स्टॉक पोर्टफोलियो के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण समय और विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है। अनुभवी फंड मैनेजरों द्वारा प्रबंधित म्यूचुअल फंड आपको पेशेवर शोध और निर्णय लेने से लाभ उठाने की अनुमति देते हैं।

क्रिप्टोकरेंसी पोर्टफोलियो
आपके क्रिप्टोकरेंसी पोर्टफोलियो का मूल्य 2.01 लाख रुपये है। क्रिप्टोकरेंसी उच्च रिटर्न दे सकती हैं, लेकिन वे अत्यधिक अस्थिर और सट्टा हैं। जोखिम को प्रबंधित करने के लिए क्रिप्टोकरेंसी में अपने जोखिम को अपने समग्र पोर्टफोलियो के एक छोटे प्रतिशत तक सीमित रखना उचित है।

लक्ष्य निर्धारित करना: 1 करोड़ रुपये
1 करोड़ रुपये जमा करने के लिए, एक संरचित दृष्टिकोण आवश्यक है। यहाँ एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है:

1. SIP योगदान बढ़ाएँ
वर्तमान में, आप प्रति माह 10,000 रुपये का निवेश कर रहे हैं। 1 करोड़ रुपये तक जल्दी पहुँचने के लिए, अपने SIP योगदान को धीरे-धीरे बढ़ाने पर विचार करें। प्रति वर्ष 1,000 रुपये की छोटी सी वृद्धि भी समय के साथ आपके पोर्टफोलियो को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है।

2. दीर्घकालिक विकास पर ध्यान दें
समय के साथ, दीर्घकालिक निवेश पर ध्यान दें। बार-बार निकासी या स्विच करने से बचें। अपने निवेश को समय के साथ बढ़ने दें, जो आपके लक्ष्य तक पहुँचने की कुंजी है।

3. नियमित पोर्टफोलियो समीक्षा
जबकि आपका वर्तमान फंड चयन ठोस है, अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए फंड अच्छा प्रदर्शन करते रहें। अपने पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।

4. अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें
जैसे-जैसे आपका निवेश बढ़ता है, आपका पोर्टफोलियो असंतुलित हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके स्मॉल-कैप फंड बेहतर प्रदर्शन करते हैं, तो वे आपके पोर्टफोलियो का बड़ा हिस्सा ले सकते हैं। अपने पोर्टफोलियो को समय-समय पर पुनर्संतुलित करना सुनिश्चित करता है कि यह आपकी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है।

जोखिम और विविधीकरण का मूल्यांकन
जोखिमपूर्ण परिसंपत्तियों में अत्यधिक निवेश से बचें
स्मॉल कैप फंड: हालांकि ये उच्च रिटर्न दे सकते हैं, लेकिन ये अत्यधिक अस्थिर भी होते हैं। सुनिश्चित करें कि ये आपके पोर्टफोलियो पर हावी न हों। अतिरिक्त स्थिरता के लिए लार्ज-कैप फंड में विविधता लाएं।

क्रिप्टोकरेंसी: क्रिप्टोकरेंसी की सट्टा प्रकृति को देखते हुए, महत्वपूर्ण नुकसान से बचने के लिए अपने निवेश को सीमित करें। एक छोटा आवंटन ठीक है, लेकिन आपका प्राथमिक ध्यान अधिक स्थिर निवेशों पर बना रहना चाहिए।

सक्रिय फंड प्रबंधन पर ध्यान दें
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड निष्क्रिय इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं, खासकर अस्थिर बाजार में। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार बाजार में होने वाले बदलावों के अनुकूल होने और अवसरों का लाभ उठाने की उनकी क्षमता के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड की सलाह देते हैं। उनके पास उच्च व्यय अनुपात हो सकता है, लेकिन उच्च रिटर्न की संभावना लागतों को उचित ठहरा सकती है।

नियमित फंड बनाम प्रत्यक्ष फंड निवेश
नियमित फंड में प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने से आपको विशेषज्ञ मार्गदर्शन मिल सकता है। कम व्यय अनुपात के कारण प्रत्यक्ष फंड सस्ते लग सकते हैं, लेकिन पेशेवर सलाह की कमी से निवेश के लिए सही निर्णय नहीं लिए जा सकते हैं। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार सही फंड चुनने, उनके प्रदर्शन की निगरानी करने और आवश्यकतानुसार आपके पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने में मदद करता है।

अतिरिक्त विचार
आपातकालीन निधि
अपने निवेश को बढ़ाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त आपातकालीन निधि है। आपातकालीन निधि में आपके जीवन-यापन के कम से कम 6 महीने के खर्च शामिल होने चाहिए। इस निधि को बचत खाते या लिक्विड म्यूचुअल फंड जैसे किसी लिक्विड और सुरक्षित साधन में रखा जाना चाहिए।

बीमा कवरेज
आपकी उम्र में, पर्याप्त बीमा कवरेज होना बहुत ज़रूरी है। सुनिश्चित करें कि आपके पास दुर्भाग्यपूर्ण घटना की स्थिति में अपने वित्तीय आश्रितों की सुरक्षा के लिए टर्म बीमा पॉलिसी हो। आपकी बचत को प्रभावित किए बिना किसी भी मेडिकल आपात स्थिति को कवर करने के लिए स्वास्थ्य बीमा भी ज़रूरी है।

कर्ज से बचें
अनावश्यक कर्ज लेने से बचें। अगर आपके पास कोई मौजूदा कर्ज है, तो उसे चुकाने को प्राथमिकता दें। क्रेडिट कार्ड ऋण जैसे उच्च-ब्याज वाले ऋण आपकी बचत और निवेश करने की क्षमता में काफ़ी बाधा डाल सकते हैं। अपने वित्त को ऋण-मुक्त रखने से आपको तेज़ी से धन संचय करने में मदद मिलेगी।

अंतिम जानकारी
1 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए अनुशासन, धैर्य और स्मार्ट वित्तीय योजना की आवश्यकता होती है। आपने जल्दी निवेश करके और अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाकर एक मजबूत शुरुआत की है। अब, अपने SIP योगदान को बढ़ाने, अपने जोखिम जोखिम को संतुलित करने और अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करने पर ध्यान केंद्रित करें। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपकी रणनीति और बेहतर हो सकती है और आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद मिल सकती है। याद रखें, निरंतरता महत्वपूर्ण है। अनुशासित निवेश के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 05, 2024

Asked by Anonymous - May 21, 2024English
Money
नमस्ते सर मैं दो बच्चों की सिंगल मदर हूँ (एक 7 साल का है और दूसरा 5 साल का है) मैं 2020 से म्यूचुअल फंड में निवेश कर रही हूँ 1.) एक्सिस ईएलएसएस टैक्स सेवर फंड 5k 2.) एक्सिस फ्लेक्सी कैप फंड 5k 3.) एक्सिस फोकस्ड फंड 5k 4.) कोटक फ्लेक्सी कैप फंड 2.5k 5.) मिराए एसेट लार्ज कैप फंड 2.5k हाल ही में मैंने पोर्टफोलियो में तीन और फंड जोड़े हैं क्वांट स्मॉल कैप फंड 2.5k ICICI प्रूडेंशियल मल्टी एसेट फंड 1k आदित्य बिड़ला सन लाइफ पीएसयू इक्विटी फंड 1k क्या आप कृपया मुझे सुझाव दे सकते हैं कि क्या अगले 7 वर्षों में 1 करोड़ कमाना संभव है? और 15 लाख का इमरजेंसी फंड होना चाहिए
Ans: अपने वित्तीय लक्ष्य प्राप्त करना: दो बच्चों की एकल माँ के लिए एक विस्तृत योजना

सबसे पहले, मैं 2020 से म्यूचुअल फंड में निवेश करने की पहल करने के लिए आपकी सराहना करता हूँ। यह प्रभावशाली है और आपके और आपके बच्चों के वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता को दर्शाता है। एकल माँ के रूप में वित्त का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन आपका सक्रिय दृष्टिकोण एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।

अपने वर्तमान निवेश को समझना
आइए अपने वर्तमान निवेश पोर्टफोलियो का विश्लेषण करें। आप कई म्यूचुअल फंड में निवेश कर रहे हैं जो अलग-अलग श्रेणियों में विविधतापूर्ण हैं:

एक्सिस ईएलएसएस टैक्स सेवर फंड: 5,000 रुपये
एक्सिस फ्लेक्सी कैप फंड: 5,000 रुपये
एक्सिस फोकस्ड फंड: 5,000 रुपये
कोटक फ्लेक्सी कैप फंड: 2,500 रुपये
मिराए एसेट लार्ज कैप फंड: 2,500 रुपये
क्वांट स्मॉल कैप फंड: 2,500 रुपये
आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल मल्टी एसेट फंड: 1,000 रुपये
आदित्य बिड़ला सन लाइफ पीएसयू इक्विटी फंड: 1,000 रुपये
आपका पोर्टफोलियो लार्ज-कैप, स्मॉल-कैप, मल्टी-कैप और टैक्स-सेविंग फंड का मिश्रण है। यह विविधता अच्छी है, लेकिन हमें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप हो।

अपने वित्तीय लक्ष्यों का मूल्यांकन
1. लक्ष्य: 7 वर्षों में 1 करोड़ रुपये जमा करना
7 वर्षों में 1 करोड़ रुपये जमा करने के लिए, आइए सबसे पहले आवश्यक रिटर्न की दर को समझें। मान लें कि आप हर महीने 24,500 रुपये का निवेश जारी रखते हैं, तो हमें 1 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए आवश्यक विकास दर की गणना करनी होगी।

2. लक्ष्य: 15 लाख रुपये का आपातकालीन फंड बनाना
एक आपातकालीन फंड बहुत ज़रूरी है, खासकर सिंगल मदर के लिए। यह अप्रत्याशित खर्चों के लिए सुरक्षा जाल प्रदान करता है।

अपने निवेश पोर्टफोलियो का विश्लेषण
1. पोर्टफोलियो संरचना
आपके पोर्टफोलियो में अलग-अलग जोखिम स्तरों वाले इक्विटी म्यूचुअल फंड का मिश्रण है। इक्विटी फंड आम तौर पर लंबी अवधि में उच्च रिटर्न देते हैं, लेकिन ज़्यादा जोखिम के साथ आते हैं।

2. जोखिम मूल्यांकन
चूँकि आपका लक्ष्य 7 वर्षों में 1 करोड़ रुपये जमा करना है, इसलिए आपको इक्विटी में ज़्यादा निवेश करने की ज़रूरत है। हालाँकि, जोखिम को संतुलित करना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि पोर्टफोलियो आपकी जोखिम सहनशीलता के अनुकूल हो।

अपेक्षित रिटर्न और अपेक्षित वृद्धि दर
1. अपने मौजूदा निवेशों के भविष्य के मूल्य की गणना
यह गणना करने के लिए कि क्या आप 1 करोड़ रुपये तक पहुँच सकते हैं, हमें आपके निवेशों के भविष्य के मूल्य का अनुमान लगाने की आवश्यकता है। अपने इक्विटी निवेशों के लिए 12% का औसत वार्षिक रिटर्न मान लें।

2. आपातकालीन निधि वृद्धि का अनुमान लगाना
आपके आपातकालीन निधि को कम जोखिम वाले साधनों में रखा जाना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए डेट म्यूचुअल फंड या लिक्विड फंड उपयुक्त हैं, जो स्थिरता और तरलता प्रदान करते हैं।

अपने वित्तीय लक्ष्यों तक पहुँचने की रणनीतियाँ
1. मौजूदा निवेशों पर अधिकतम रिटर्न प्राप्त करना
नियमित निगरानी और पुनर्संतुलन: सुनिश्चित करें कि आप अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा कम से कम साल में एक बार करें। प्रदर्शन और लक्ष्यों के आधार पर पुनर्संतुलन करें।
उच्च-विकास वाले फंडों में निवेश करें: मजबूत प्रदर्शन इतिहास वाले फंडों पर ध्यान दें। सेक्टर-विशिष्ट या अत्यधिक अस्थिर फंडों से बचें।
2. आपातकालीन निधि आवंटन
डेट म्यूचुअल फंड: स्थिरता के लिए अपनी बचत का एक हिस्सा डेट म्यूचुअल फंड में आवंटित करें।
लिक्विड फंड: उनकी उच्च तरलता और कम जोखिम के लिए लिक्विड फंडों पर विचार करें।
आपके निवेश का विस्तृत विश्लेषण
1. एक्सिस ईएलएसएस टैक्स सेवर फंड
ईएलएसएस फंड धारा 80सी के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं। वे तीन साल की लॉक-इन अवधि के साथ आते हैं, जो इक्विटी एक्सपोजर के कारण संभावित उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं।

2. एक्सिस फ्लेक्सी कैप फंड और एक्सिस फोकस्ड फंड
ये फंड विविध इक्विटी एक्सपोजर प्रदान करते हैं, जो मार्केट कैप में निवेश करते हैं। वे जोखिम और रिटर्न के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

3. कोटक फ्लेक्सी कैप फंड और मिराए एसेट लार्ज कैप फंड
फ्लेक्सी कैप और लार्ज-कैप फंड स्थिर, बड़ी कंपनियों में निवेश करते हैं। वे मिड या स्मॉल-कैप फंड की तुलना में अपेक्षाकृत कम जोखिम प्रदान करते हैं।

4. क्वांट स्मॉल कैप फंड
स्मॉल-कैप फंड उच्च रिटर्न दे सकते हैं लेकिन महत्वपूर्ण जोखिम के साथ आते हैं। उच्च जोखिम सहनशीलता के साथ दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए उपयुक्त।

5. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल मल्टी एसेट फंड
यह फंड इक्विटी, डेट और गोल्ड सहित एसेट क्लास के मिश्रण में निवेश करता है। यह विविधीकरण प्रदान करता है और जोखिम को कम करता है।

6. आदित्य बिड़ला सन लाइफ पीएसयू इक्विटी फंड
सार्वजनिक क्षेत्र की कंपनियों में निवेश करता है, जो अस्थिर हो सकती हैं, लेकिन अगर सेक्टर अच्छा प्रदर्शन करता है तो उच्च रिटर्न दे सकती हैं।

भविष्य के अनुमान और समायोजन
1. मौजूदा निवेशों पर आधारित अनुमान
12% वार्षिक रिटर्न मानते हुए, आपको ट्रैक पर बने रहने के लिए नियमित रूप से निवेश करने और प्रदर्शन की निगरानी करने की आवश्यकता है।

2. समायोजन और पुनर्संतुलन
बाजार में होने वाले बदलावों के लिए और अपने लक्ष्यों के साथ तालमेल बिठाने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें।

बच्चों की शिक्षा और अन्य लक्ष्यों के लिए योजना बनाना
1. शिक्षा निधि
अपने बच्चों की शिक्षा के लिए एक अलग फंड शुरू करें। शिक्षा बचत को लक्षित करने वाले बाल शिक्षा योजनाओं या विशिष्ट म्यूचुअल फंड पर विचार करें।

2. आकस्मिक योजना
सुनिश्चित करें कि आपके पास स्वास्थ्य और टर्म बीमा सहित पर्याप्त बीमा कवरेज है। यह अप्रत्याशित घटनाओं के खिलाफ वित्तीय सुरक्षा प्रदान करता है।

नियमित बचत और निवेश का महत्व
1. व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
बचत और निवेश में अनुशासन लाने के लिए SIP जारी रखें। एसआईपी समय के साथ बाजार में उतार-चढ़ाव को औसत कर देते हैं।

2. निवेश की मात्रा बढ़ाना
जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपनी एसआईपी राशि बढ़ाएँ। इससे आपके कोष की वृद्धि में तेज़ी आती है।

पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना
1. प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी)
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने से आपके निवेश को आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुसार ढालने में मदद मिल सकती है।

सक्रिय प्रबंधन की भूमिका को समझना
1. सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड रणनीतिक स्टॉक चयन के माध्यम से बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं। वे इंडेक्स फंड की तुलना में अधिक रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं।

2. इंडेक्स फंड के नुकसान
इंडेक्स फंड बाजार को प्रतिबिंबित करते हैं और औसत रिटर्न देते हैं। उनमें बाजार से अधिक लाभ की संभावना नहीं होती है और वे कम लचीले होते हैं।

वित्तीय लक्ष्यों की समीक्षा और पुनर्संरेखण
1. नियमित समीक्षा
अपने वित्तीय लक्ष्यों और पोर्टफोलियो प्रदर्शन की समय-समय पर समीक्षा करें। ट्रैक पर बने रहने के लिए अपनी रणनीतियों को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।

2. जीवन में बदलाव के साथ तालमेल बिठाना
जैसे-जैसे आपके बच्चे बड़े होते हैं, आपकी वित्तीय ज़रूरतें बदल सकती हैं। नई मांगों को पूरा करने के लिए अपनी निवेश रणनीति को समायोजित करने के लिए तैयार रहें।

आपातकालीन निधि बनाने और बनाए रखने के चरण
1. निधि अलग रखना
अपनी मासिक आय का एक हिस्सा लिक्विड या डेट फंड में अलग रखकर शुरू करें।

2. लिक्विडिटी बनाए रखना
सुनिश्चित करें कि आपका आपातकालीन फंड आसानी से सुलभ हो। इसे दीर्घकालिक साधनों में लॉक करने से बचें।

धन सृजन के लिए निवेश रणनीति
1. विविधीकरण
जोखिम प्रबंधन के लिए अपने पोर्टफोलियो को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में विविधता प्रदान करना जारी रखें।

2. दीर्घकालिक दृष्टिकोण
बाजार की अस्थिरता से निपटने और उच्च रिटर्न प्राप्त करने के लिए दीर्घकालिक दृष्टिकोण बनाए रखें।

निष्कर्ष
अपने और अपने बच्चों के भविष्य के लिए निवेश करने की आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। संतुलित दृष्टिकोण, नियमित समीक्षा और समायोजन के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। 7 वर्षों में 1 करोड़ रुपये का कोष और 15 लाख रुपये का आपातकालीन कोष बनाना महत्वाकांक्षी है, लेकिन अनुशासित निवेश और रणनीतिक योजना के साथ इसे प्राप्त किया जा सकता है।

अंतिम विचार
अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित रखें, नियमित निवेश बनाए रखें और ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर सलाह लें। आपका सक्रिय दृष्टिकोण एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य के लिए एक मजबूत आधार तैयार करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 04, 2024

Asked by Anonymous - Sep 04, 2024English
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नमस्कार, यदि मैं 1 लाख प्रति माह तक निवेश करने की क्षमता रखता हूं तो कृपया मुझे अगले 5 वर्षों में 1 करोड़ प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम योजना सुझाएं।
Ans: 5 साल तक हर महीने 1 लाख रुपये निवेश करना एक बड़ी प्रतिबद्धता है। जबकि आपका लक्ष्य 1 करोड़ रुपये हासिल करना है, यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। मध्यम जोखिम वाली श्रेणी में एक अच्छी तरह से विविधीकृत पोर्टफोलियो इस अवधि में लगभग 80-85 लाख रुपये तक बढ़ सकता है। शेयर बाजार अप्रत्याशित है, और रिटर्न बाजार की स्थितियों पर निर्भर करता है।

1 करोड़ रुपये हासिल करना क्यों मुश्किल हो सकता है
1 करोड़ रुपये हासिल करने के लिए, आपके निवेश को मध्यम जोखिम वाले निवेशों के लिए सामान्य से अधिक दर से बढ़ने की आवश्यकता होगी। इतने अधिक रिटर्न का लक्ष्य आपको उच्च जोखिम वाले निवेशों में धकेल सकता है। हालाँकि, इनमें अधिक अस्थिरता और कम रिटर्न का जोखिम होता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ अपने जोखिम सहनशीलता को संतुलित करना आवश्यक है।

अनुशंसित निवेश रणनीति
विविधीकृत पोर्टफोलियो दृष्टिकोण
इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करें। यह रणनीति विकास क्षमता को स्थिरता के साथ संतुलित करती है।

इक्विटी म्यूचुअल फंड: अपने निवेश का लगभग 60-70% हिस्सा यहाँ लगाएँ। ऐसे फंड पर ध्यान दें जिनका ट्रैक रिकॉर्ड मजबूत हो और जिनमें वृद्धि की संभावना हो।

डेब्ट म्यूचुअल फंड: शेष 30-40% हिस्सा लगाएँ। ये फंड स्थिरता प्रदान करते हैं और आपके पोर्टफोलियो को बाजार की अस्थिरता से बचाते हैं।

इंडेक्स फंड से बचना
अपने लक्ष्य को देखते हुए, इंडेक्स फंड से बचें। वे आम तौर पर बाजार को ट्रैक करते हैं और 1 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए आवश्यक उच्च रिटर्न प्रदान नहीं कर सकते हैं। सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, हालांकि अधिक महंगे हैं, लेकिन उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं क्योंकि उनका लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना है।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
यदि आप डायरेक्ट फंड पर विचार कर रहे हैं, तो उनके नुकसानों को ध्यान में रखें। डायरेक्ट फंड की लागत कम होती है, लेकिन उन्हें आपकी ओर से निरंतर निगरानी और सक्रिय प्रबंधन की आवश्यकता होती है। प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से प्रबंधित रेगुलर फंड, विशेषज्ञ मार्गदर्शन का लाभ प्रदान करते हैं, जो आपके लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए महत्वपूर्ण है।

मासिक निगरानी और समायोजन
अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करें, आदर्श रूप से हर तिमाही। बाजार की स्थितियों और फंड के प्रदर्शन के आधार पर समायोजन करें। यह सक्रिय दृष्टिकोण सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके लक्ष्य के अनुरूप हों।

आकस्मिक योजना
आपात स्थिति के लिए कुछ फंड लिक्विड रखने पर विचार करें। लिक्विड फंड या फिक्स्ड डिपॉजिट जैसे सुरक्षित साधनों में एक छोटा हिस्सा अस्थिर बाजारों में कुशन के रूप में काम कर सकता है।

कर दक्षता
रिटर्न को अधिकतम करने के लिए कर-कुशल साधनों में निवेश करें। अपने निवेश के कर निहितार्थों पर विचार करें और निकासी की योजना इस तरह से बनाएं कि आपकी कर देयता कम से कम हो।

अंतिम अंतर्दृष्टि
1 लाख रुपये मासिक निवेश के साथ 5 साल में 1 करोड़ रुपये तक पहुंचना चुनौतीपूर्ण है। एक अच्छी तरह से संरचित, विविध पोर्टफोलियो और नियमित निगरानी के साथ, आप अपने लक्ष्य के करीब पहुंचने का लक्ष्य बना सकते हैं। यथार्थवादी रिटर्न पर ध्यान केंद्रित करें और रास्ते में सूचित समायोजन करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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आदरणीय गुरुजनों, मेरी आयु 52 वर्ष है, मैं जल्दी रिटायर होना चाहता हूँ, मेरे निवेश निम्नलिखित हैं, MF - INR 80L, इक्विटी - INR 22L, 3 घर, एक में मैं रहता हूँ, अन्य 2 घर जिनकी कीमत क्रमशः INR 90 L और INR 32 L है, एक दुकान - INR 50 L, मेरे पास INR 12 L का होम लोन बकाया है, INR 32 L की FD, INR 33 L का PF, INR 7 L का NSC, INR 4.5 L का PPF, मासिक खर्च की आवश्यकता INR 1 L है, मासिक किराया आय INR 43K है, कृपया मुझे जल्दी रिटायरमेंट की योजना बनाने में मदद करें। मेरे प्रश्न पर आपके उत्तर के लिए अग्रिम धन्यवाद।
Ans: नमस्ते;

बकाया होम लोन चुकाने के लिए NSC और PPF बैलेंस का इस्तेमाल करें।

आपकी MF, स्टॉक और PF होल्डिंग कुल मिलाकर 1.35 करोड़ है।

आप इस कॉर्पस (1.35 करोड़) के लिए किसी जीवन बीमा कंपनी से तत्काल एन्युटी खरीद सकते हैं। 6% एन्युटी दर मानते हुए आप लगभग 60 हजार की कर पश्चात मासिक आय की उम्मीद कर सकते हैं।

इसे जब आपकी रियल एस्टेट संपत्तियों से 43 हजार की किराये की आय में जोड़ा जाता है तो यह 1 लाख से अधिक की व्यापक मासिक आय की ओर ले जाएगा।

मुद्रास्फीति के लिए समायोजित करने के लिए किराये की आय में वृद्धि की जा सकती है।

आप आपातकालीन निधि के रूप में 5-7 लाख रख सकते हैं जबकि FD की शेष राशि का उपयोग भविष्य में एन्युटी आय को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

अपने और अपने परिवार को कवर करने वाला अच्छा स्वास्थ्य बीमा खरीदें।

अपने उत्तराधिकारियों को अपनी संपत्ति का सुचारू हस्तांतरण सुनिश्चित करने के लिए वसीयत बनाने पर भी विचार करें।

शुभकामनाएँ;
X: @mars_invest

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 21, 2025

Money
मैं 49 साल का हूँ और 2 साल में रिटायर होने की योजना बना रहा हूँ। मेरे पास वर्तमान में लगभग 1.8 करोड़ का MF कोष, लगभग 1 करोड़ का PF और 2 करोड़ की संपत्ति है। मैं 2014 से SIP के माध्यम से MF में निवेश कर रहा हूँ और वर्तमान में मेरे पास 70K मासिक SIP है। कृपया सलाह दें कि क्या मैं 2 साल में सहज रहूँगा, रिटायरमेंट के बाद मेरा अनुमानित मासिक खर्च लगभग 2 लाख प्रति माह होगा
Ans: म्यूचुअल फंड में 1.8 करोड़ रुपये और पीएफ में 1 करोड़ रुपये का आपका मौजूदा कोष महत्वपूर्ण है। प्रॉपर्टी में अतिरिक्त 2 करोड़ रुपये आपकी संपत्ति में इजाफा करते हैं, लेकिन तत्काल लिक्विडिटी प्रदान नहीं करते हैं। आइए मूल्यांकन करें कि क्या आपका कोष आपके सेवानिवृत्ति के बाद के 2 लाख रुपये प्रति माह के खर्च को वहन कर पाएगा।

सेवानिवृत्ति के बाद कोष की आवश्यकता का अनुमान लगाना
आप 2 साल में, 51 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने की योजना बना रहे हैं।

85 वर्ष की जीवन प्रत्याशा मानते हुए, कोष को 34 वर्षों तक चलना चाहिए।

प्रति माह 2 लाख रुपये के खर्च का मतलब है सालाना 24 लाख रुपये।

भविष्य की जरूरतों की गणना करने के लिए इस राशि को मुद्रास्फीति के हिसाब से समायोजित करें।

वर्तमान निवेश योगदान
आपका 70,000 रुपये का मासिक SIP अगले 2 वर्षों में आपके कोष का निर्माण करता है।

SIP रुपये की लागत औसत प्रदान करते हैं, जिससे बाजार में उतार-चढ़ाव का प्रभाव कम होता है।

वृद्धि को अधिकतम करने के लिए नियमित रूप से फंड के प्रदर्शन का आकलन करें।

निवेश का विविधीकरण
आपका कोष म्यूचुअल फंड, पीएफ और संपत्तियों में फैला हुआ है।

पीएफ एक स्थिर, निश्चित रिटर्न प्रदान करता है लेकिन इसमें लचीलापन नहीं होता है।

संपत्तियां धन संचय प्रदान करती हैं लेकिन तत्काल जरूरतों के लिए कम तरल होती हैं।

म्यूचुअल फंड सेवानिवृत्ति के बाद तरलता और वृद्धि का प्राथमिक स्रोत बने रहते हैं।

सेवानिवृत्ति के बाद मासिक निकासी का मूल्यांकन
निकासी आपके मासिक खर्चों को संतुलित करनी चाहिए और कॉर्पस दीर्घायु सुनिश्चित करनी चाहिए।

सेवानिवृत्ति के शुरुआती वर्षों में बड़ी मात्रा में निकासी से बचें।

निकासी रणनीतियों के लिए इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड के मिश्रण पर विचार करें।

मुद्रास्फीति और स्वास्थ्य सेवा लागत की भूमिका
30+ वर्षों में खर्चों पर मुद्रास्फीति के प्रभाव को ध्यान में रखें।

6% मुद्रास्फीति दर 12 वर्षों में आपके मासिक खर्च को दोगुना कर देती है।

उम्र के साथ बढ़ती स्वास्थ्य सेवा लागतों के लिए आवंटन करें।

आपातकालीन और चिकित्सा कवरेज का महत्व
आपात स्थिति के लिए कम से कम 6 महीने के खर्च को लिक्विड फंड में रखें।

सुनिश्चित करें कि आपके पास अप्रत्याशित चिकित्सा लागतों के लिए व्यापक स्वास्थ्य बीमा है।

निकासी में कर दक्षता
इक्विटी म्यूचुअल फंड और 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

डेट फंड रिटर्न पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है।

लाभ पर कर देयता को कम करने के लिए निकासी की योजना बनाएं।

सक्रिय फंड बनाम प्रत्यक्ष फंड
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार में होने वाले बदलावों का जवाब देकर रिटर्न को अनुकूलित करते हैं।

प्रत्यक्ष फंड में पेशेवर सहायता की कमी होती है, जिससे दीर्घकालिक दक्षता प्रभावित होती है।

नियमित फंड चुनने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।

रियल एस्टेट पर निर्भर रहने के नुकसान
संपत्तियाँ तरल नहीं होती हैं और उन्हें नकदी में बदलने में समय लग सकता है।

किराये की आय 2 लाख रुपये के मासिक खर्च को विश्वसनीय रूप से कवर नहीं कर सकती है।

रखरखाव और संपत्ति कर रिटर्न को और कम कर देते हैं।

पोर्टफोलियो पुनर्गठन के लिए सिफारिशें
विकास संपत्तियों के लिए आवंटन बढ़ाएँ

विकास क्षमता के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP जारी रखें।

लगातार प्रदर्शन और पोर्टफोलियो संरेखण के लिए फंड की समीक्षा करें।

स्थिरता के लिए संतुलित और ऋण फंड जोड़ें

स्थिर आय के लिए संतुलित लाभ और ऋण फंड शामिल करें।

ऋण फंड समग्र पोर्टफोलियो जोखिम को कम करते हैं।

एक निकासी रणनीति की योजना बनाएं

पूर्वानुमानित आय के लिए SWP (व्यवस्थित निकासी योजना) का उपयोग करें।

कर दक्षता के लिए 3 साल बाद इक्विटी फंड से निकासी करें।

पीएफ और रियल एस्टेट पर अत्यधिक निर्भरता से बचें

पीएफ सुरक्षा प्रदान करता है लेकिन सीमित रिटर्न देता है।

संभावित डाउनसाइज़िंग या बिक्री के लिए रणनीतिक रूप से संपत्तियों का उपयोग करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आप आराम से रिटायर होने के लिए सही रास्ते पर हैं, बशर्ते आप अपने निवेश को अनुकूलित करें। मुद्रास्फीति और कर दक्षता को ध्यान में रखते हुए अपनी निकासी की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं। अपने पोर्टफोलियो को परिष्कृत करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7595 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
Money
मैं यह जानना चाहता हूं कि समान प्रदर्शन और जोखिम वाले लेकिन अलग-अलग एनएवी वाले समान प्रकार के फंडों में से एसआईपी में निवेश के लिए किस एमएफ का चयन किया जाना चाहिए।
Ans: समान प्रकार, प्रदर्शन और जोखिम वाले लेकिन अलग-अलग NAV वाले फंडों में से SIP के लिए म्यूचुअल फंड चुनते समय, निम्नलिखित पहलुओं पर विचार करें:

1. नेट एसेट वैल्यू (NAV) फंड के प्रदर्शन को नहीं दर्शाता है
कम या ज़्यादा NAV बेहतर रिटर्न का संकेत नहीं देता है।

NAV फंड के प्रति यूनिट मूल्य को दर्शाता है और रोज़ाना बदलता है।

निवेश की वृद्धि NAV मूल्यों पर नहीं, बल्कि प्रतिशत रिटर्न पर निर्भर करती है।

2. व्यय अनुपात और फंड लागत
कम व्यय अनुपात शुद्ध रिटर्न में सुधार कर सकता है।

कुशल फंड मैनेजरों के साथ सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड थोड़ा ज़्यादा शुल्क ले सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप निर्णय लेने से पहले लागत-से-लाभ अनुपात का मूल्यांकन करें।

3. फंड मैनेजर का ट्रैक रिकॉर्ड
फंड मैनेजर की विशेषज्ञता और पिछले प्रदर्शन की समीक्षा करें।

मज़बूत बाज़ार ज्ञान वाला एक सुसंगत प्रबंधक मूल्य जोड़ सकता है।

बार-बार प्रबंधन परिवर्तन वाले फंड से बचें।

4. फंड हाउस की प्रतिष्ठा और AUM
मज़बूत ट्रैक रिकॉर्ड वाले प्रतिष्ठित फंड हाउस से फंड चुनें।

एक बड़ा एसेट अंडर मैनेजमेंट (AUM) बेहतर स्थिरता और लिक्विडिटी सुनिश्चित करता है।

बहुत कम AUM वाले फंड से बचें, क्योंकि उन्हें लिक्विडिटी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

5. फंड के टैक्स निहितार्थ
मूल्यांकन करें कि लॉन्ग-टर्म और शॉर्ट-टर्म कैपिटल गेन्स रिटर्न को कैसे प्रभावित करेंगे।

इक्विटी म्यूचुअल फंड की विशिष्ट कर दरें हैं: 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

डेट फंड आपके आयकर स्लैब का पालन करते हैं, जो कर-पश्चात रिटर्न को प्रभावित करते हैं।

6. निवेश लक्ष्य और समय क्षितिज
अपने वित्तीय लक्ष्यों के साथ फंड का चुनाव संरेखित करें।

लंबी अवधि के लक्ष्यों को इक्विटी-केंद्रित फंड से लाभ हो सकता है।

अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए हाइब्रिड या डेट-केंद्रित फंड की आवश्यकता हो सकती है।

7. किसी भी NAV में SIP लाभ
SIP समय के साथ खरीद लागत को औसत करने में मदद करते हैं, जिससे NAV अंतर का प्रभाव कम होता है।

केवल NAV के आधार पर निर्णय लेने से बचें, क्योंकि SIP रुपये की लागत औसत पर काम करते हैं।

8. पोर्टफोलियो संरचना पर ध्यान दें
फंड के पोर्टफोलियो मिश्रण और सेक्टर आवंटन की जांच करें।

सुनिश्चित करें कि विविधीकरण आपकी जोखिम क्षमता और लक्ष्यों के अनुरूप हो।

जोखिम भरे क्षेत्रों में केंद्रित निवेश वाले फंड से बचें।

9. रिटर्न की स्थिरता का आकलन करें
रोलिंग रिटर्न और बाजार चक्रों में स्थिरता पर ध्यान दें।

अस्थिर बाजारों में स्थिर रिटर्न वाले फंड बेहतर होते हैं।

प्रदर्शन में उच्च अस्थिरता वाले फंड से बचें।

10. इंडेक्स फंड के नुकसान
इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से बेंचमार्क को ट्रैक करते हैं, अस्थिर बाजारों में लचीलेपन की कमी होती है।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार के अवसरों का लाभ उठाकर बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपको उपयुक्त सक्रिय फंड के बारे में मार्गदर्शन कर सकता है।

11. डायरेक्ट फंड की तुलना में रेगुलर फंड के लाभ
रेगुलर फंड म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) द्वारा निरंतर सलाह और निगरानी प्रदान करते हैं।

डायरेक्ट फंड में पेशेवर सहायता की कमी होती है, जो दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए महत्वपूर्ण है।

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं और आपके पोर्टफोलियो को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
सही म्यूचुअल फंड चुनने में NAV से परे मूल्यांकन करना शामिल है। दीर्घकालिक क्षमता, लागत दक्षता और लक्ष्यों के साथ संरेखण पर ध्यान केंद्रित करें। विशेषज्ञ सलाह के साथ SIP आपको वित्तीय स्थिरता प्राप्त करने में मदद करेंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Pushpa

Pushpa R  |45 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
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Health
मैं 50 वर्षीय व्यक्ति हूँ, जिसे रात में सोने में परेशानी होती है। क्या योग निद्रा या विशिष्ट आसन मुझे अनिद्रा से उबरने में मदद कर सकते हैं?
Ans: योग निद्रा और कुछ खास योग मुद्राएँ अनिद्रा पर काबू पाने में बहुत मददगार हो सकती हैं। ये अभ्यास आपके शरीर और दिमाग को आराम देते हैं, जिससे आप आरामदायक नींद के लिए तैयार हो जाते हैं।

योग निद्रा: यह एक निर्देशित विश्राम अभ्यास है जहाँ आप शवासन (शव मुद्रा) में लेट जाते हैं और अपने शरीर के प्रत्येक भाग को आराम देने के लिए निर्देशों का पालन करते हैं। यह आपके तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और मानसिक हलचल को कम करता है, जिससे नींद आना आसान हो जाता है। आप सोने से पहले 15-20 मिनट तक योग निद्रा का अभ्यास कर सकते हैं।

आरामदायक योग मुद्राएँ:

बाल मुद्रा (बालासन): यह मुद्रा आपके दिमाग को शांत करती है और तनाव से राहत दिलाती है।
लेग्स-अप-द-वॉल पोज़ (विपरीत करणी): अपने पैरों को दीवार से सटाकर आराम करें। यह आपके दिमाग को शांत करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है।
सुपाइन ट्विस्ट (सुप्त मत्स्येन्द्रासन): अपनी पीठ के बल लेट जाएँ और अपने घुटनों को एक तरफ़ मोड़ लें। यह आपकी पीठ से तनाव को दूर करने और आपके शरीर को आराम देने में मदद करता है।
गहरी साँस लेना: सोने से पहले धीमी गति से साँस लेना या वैकल्पिक नासिका श्वास (अनुलोम विलोम) का अभ्यास करें। यह चिंता को कम करता है और आपके शरीर को आराम के लिए तैयार करता है।

योग निद्रा और आसन को सही तरीके से सीखने के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से सलाह लें। उनका मार्गदर्शन आपकी ज़रूरतों के हिसाब से सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास सुनिश्चित करता है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |45 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
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Health
मैं 36 वर्षीय व्यक्ति हूँ और फ़ोन और लैपटॉप का उपयोग करने से मेरी गर्दन और कंधे में दर्द रहता है। कौन से योगासन इस तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं?
Ans: फ़ोन और लैपटॉप के लगातार इस्तेमाल से गर्दन और कंधे में दर्द होना आम बात है, लेकिन योग तनाव को दूर करने और इन क्षेत्रों को मज़बूत बनाने में मदद कर सकता है। यहाँ कुछ सरल योग मुद्राएँ और स्ट्रेच दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

नेक रोल: आराम से बैठें, धीरे-धीरे अपने सिर को एक सर्कल में घुमाएँ, और कुछ राउंड के बाद दिशाएँ बदलें। इससे आपकी गर्दन में जकड़न दूर होती है।

सीट कैट-काउ स्ट्रेच: कुर्सी पर या फ़र्श पर बैठें। साँस लें और अपनी छाती को ऊपर उठाते हुए अपनी पीठ को मोड़ें (गाय), फिर साँस छोड़ें और अपनी रीढ़ को गोल करें, अपनी ठुड्डी को अंदर की ओर मोड़ें (बिल्ली)। यह स्ट्रेच आपके कंधों और गर्दन दोनों को आराम देता है।

ईगल आर्म्स (गरुड़ासन आर्म्स): अपने सामने एक हाथ को दूसरे हाथ के ऊपर क्रॉस करें और अपनी हथेलियों को एक साथ लाएँ। अपनी कोहनी उठाएँ और अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर ले जाएँ ताकि आपके कंधे स्ट्रेच हो जाएँ।

कंधे स्ट्रेच के साथ चाइल्ड पोज़: घुटने टेकें और अपने माथे को नीचे रखते हुए अपनी बाहों को आगे की ओर स्ट्रेच करें। ज़्यादा स्ट्रेच के लिए, एक हाथ को दूसरे हाथ के नीचे रखें।

शोल्डर रोल: अपने कंधों को अपने कानों की ओर ऊपर उठाएँ, फिर उन्हें गोलाकार गति में पीछे और नीचे रोल करें।

सुरक्षित और प्रभावी राहत के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से सलाह लें जो आपको उचित संरेखण और तकनीकों के बारे में मार्गदर्शन कर सके।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Pushpa

Pushpa R  |45 Answers  |Ask -

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Jan 21, 2025English
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Health
मैं 40 वर्षीय महिला हूँ और पेट फूलने और खराब पाचन से जूझ रही हूँ। क्या ऐसे कोई विशेष योग आसन या क्रियाएँ हैं जो मेरे पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकती हैं?
Ans: पेट फूलना और पाचन खराब होना आम बात है, लेकिन योग और सरल क्रियाओं से इसमें सुधार हो सकता है। योग आपके पाचन अंगों को उत्तेजित करके, रक्त प्रवाह में सुधार करके और तनाव को कम करके मदद करता है, जो अक्सर पेट के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

यहाँ बेहतर पाचन के लिए कुछ योग मुद्राएँ और क्रियाएँ दी गई हैं:

वायु-मुक्तासन: अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को अपनी छाती तक लाएँ और उन्हें धीरे से गले लगाएँ। यह मुद्रा गैस को बाहर निकालने में मदद करती है और आपके पेट को आराम पहुँचाती है।

कैट-काउ स्ट्रेच (मार्जरीआसन-बिटिलासन): अपने चारों पैरों पर, अपनी पीठ को मोड़ें (गाय) और इसे गोल करें (बिल्ली)। यह क्रिया पेट के अंगों की मालिश करती है और पाचन में सुधार करती है।

सीट ट्विस्ट (अर्ध मत्स्येन्द्रासन): एक पैर को दूसरे के ऊपर रखकर बैठें, फिर अपने ऊपरी शरीर को मोड़ें। ट्विस्ट पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं।

कपालभाति (खोपड़ी चमकाने वाली साँस): इस क्रिया में तेजी से साँस छोड़ना शामिल है और यह आपके पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। रोजाना 2-3 मिनट अभ्यास करें, अधिमानतः खाली पेट।

विश्राम: अपने मन को शांत करने और तनाव को कम करने के लिए शवासन (सवासना) में 5-10 मिनट के साथ समाप्त करें, जो अक्सर सूजन को बढ़ाता है।

सुरक्षित और प्रभावी अभ्यास के लिए, किसी योग प्रशिक्षक से परामर्श करें जो आपको उचित तकनीकों के बारे में मार्गदर्शन कर सके। व्यक्तिगत मार्गदर्शन बेहतर परिणाम लाएगा।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान प्रशिक्षक
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |143 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Jan 21, 2025

Nitin

Nitin Narkhede  |56 Answers  |Ask -

MF, PF Expert - Answered on Jan 21, 2025

Asked by Anonymous - Dec 01, 2024English
Money
हम दो भाइयों को 2020 में अपने पिता की पंजीकृत वसीयत द्वारा 200 वर्ग गज की संपत्ति विरासत में मिली है। यह संपत्ति हमारे पिता ने 1970 में खरीदी थी और 1990 में तीन मंजिला इमारत में पुनर्विकास किया था। भूतल मेरे भाई के पास है और पहली मंजिल। छत के अधिकार के बिना तीसरी मंजिल पुनर्विकास के समय हमारे पिता द्वारा बेची गई थी। मेरे और मेरे भाई के पास हमारे पिता की पंजीकृत वसीयत के अनुसार छत के अधिकार हैं (प्रत्येक के पास 50% छत / छत के अधिकार हैं)। मेरा भाई अमेरिकी नागरिक है और वह अपना हिस्सा चार करोड़ रुपये में बेचना चाहता है। भूतल से अपेक्षित किराया आय 60 हजार रुपये प्रति माह होगी। संपत्ति का सर्किल रेट 7 लाख रुपये प्रति गज है। संपत्ति के भूतल में मेरी रुचि मुख्य रूप से अज्ञात नए खरीदार के हस्तक्षेप के बिना शांति से रहने के लिए है। मैं 65 वर्ष का हूं और मेरा प्रश्न वित्तीय दृष्टिकोण से है दूसरा सवाल यह है कि अगर वह इसे किसी दूसरे खरीदार को बेचता है तो वह छत को कैसे बेचेगा क्योंकि छत अविभाजित है और हम दोनों को पंजीकृत वसीयत के द्वारा विरासत में मिली है। तीसरा, कई बिल्डर हैं जो बेसमेंट और स्टिल्ट पार्किंग के साथ चार मंजिलों में संपत्ति का पुनर्विकास करना चाहते हैं। सही विकल्प क्या होगा। मेरा एक ही बेटा है।
Ans: प्रिय मित्र,
यदि आप अपने भाई की विरासत में मिली संपत्ति में से उसका हिस्सा ₹4 करोड़ में खरीदने के बारे में सोच रहे हैं, तो वित्तीय लाभ के मुकाबले मानसिक शांति को तौलें। उसका हिस्सा खरीदने से आपको पूरा नियंत्रण मिलता है, तीसरे पक्ष के खरीदार के साथ संभावित विवाद समाप्त हो जाते हैं, और यह सुनिश्चित होता है कि आपके शांतिपूर्ण जीवन में कोई हस्तक्षेप न हो। हालाँकि, ₹60,000/माह (~1.8% वार्षिक रिटर्न) का किराया ~8% रिटर्न से काफी कम है जो आपको ₹4 करोड़ को सावधि जमा या बॉन्ड में निवेश करके मिल सकता है, जिससे ~₹2.67 लाख/माह प्राप्त होगा।

छत के संबंध में, आपका भाई अपना 50% हिस्सा स्वतंत्र रूप से नहीं बेच सकता क्योंकि यह अविभाजित और संयुक्त रूप से विरासत में मिला है। किसी भी बिक्री के लिए आपकी सहमति की आवश्यकता होती है, जिससे नए खरीदार को छत के पूरे अधिकार हस्तांतरित करने की उसकी क्षमता सीमित हो जाती है।

संपत्ति का पुनर्विकास एक बेहतरीन विकल्प है, जो बढ़ी हुई कीमत और किराये की आय प्रदान करता है। बिल्डर्स विकास अधिकारों के बदले में अतिरिक्त मंजिलें या नकद घटक प्रदान करने की संभावना रखते हैं, जिससे दीर्घकालिक वित्तीय लाभ बढ़ता है और आधुनिक सुविधाएँ सुनिश्चित होती हैं।

अगर आपकी प्राथमिकताएँ मन की शांति और संपत्ति पर नियंत्रण हैं, तो अपने भाई का हिस्सा खरीदें। अन्यथा, सुरक्षित वित्तीय साधनों में निवेश करें और संपत्ति की क्षमता को अधिकतम करने के लिए पुनर्विकास पर विचार करें। सर्वोत्तम निर्णय सुनिश्चित करने के लिए किसी वकील और वित्तीय सलाहकार से परामर्श करें। आपका वित्तीय सलाहकार आपकी सभी संपत्तियों और देनदारियों का गहराई से मूल्यांकन कर सकता है और ऐसा समाधान प्रदान कर सकता है जो आपको अधिक लाभ देगा।
सादर, नितिन नरखेड़े - संस्थापक समृद्धि लाइफस्टाइल हब,
निःशुल्क वेबिनार https://bit.ly/PLH-Webinar

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