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Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 03, 2023

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
Asked by Anonymous - Feb 27, 2023English
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Health

मेरे कंधे और हाथ में बहुत दर्द है. दर्द लंबे समय तक रहता है, हालांकि तीव्रता अलग-अलग होती है। मेरे एमआरआई ने कुछ हद तक C5 और C4 पर डिस्क जुलूस दिखाया। डॉक्टर ने मुझे नर्व रूट ब्लॉक इंजेक्शन दिया। 10 दिनों तक दर्द कम हो जाता है लेकिन वापस आ जाता है। अभी मैं रात में लिरिका 75एमजी ले रहा हूं और एसओएस फ्लेक्सुरा डी है. फिजियोथेरेपी भी मेरे काम नहीं आ रही है... मैं 47 साल का हूं।

Ans: नमस्ते अनाम,
डिस्क समस्याओं के लिए एक उपचार है जिसे मैकेंज़ी उपचार कहा जाता है। कृपया मैकेंजी उपचार में प्रमाणित फिजियोथेरेपिस्ट और ड्राई नीडलिंग और मायोफैसिया रिलीज करने वाले किसी व्यक्ति की जांच करें।
उपरोक्त तकनीकें आपकी सहायता करने में सक्षम होनी चाहिए।
शुभकामनाएं!
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 08, 2023

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जैसा कि मुझे बताया गया कि मेरे बाएं हाथ में फ्रोजन शोल्डर की समस्या थी और नवंबर, 2020 से अगस्त, 2021 तक मैंने विभिन्न प्रतिष्ठित आर्थोपेडिक सर्जनों से परामर्श लिया और यहां तक ​​कि सफदरजंग स्पोर्ट्स इंजरी सेंटर नई दिल्ली से भी इलाज कराया और सलाह के अनुसार पूरे एक साल तक फिजियोथेरेपी उपचार लिया। लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। फिर सितंबर, 2020 में मैंने एक शीर्ष ऑर्थो सर्जन से सलाह ली, जिन्होंने एक्सरे आदि के बाद मुझे बताया कि वह मुझे दो इंजेक्शन देंगे (जबकि उन्होंने ऐसे तीन इंजेक्शन दिए) और मेरी समस्या तीन महीने में फिजियो उपचार से ठीक हो जाएगी। पहले दिन उनके फिजियो ने उन्हें बताया कि मेरा कंधा बहुत अकड़ गया है और इसका एकमात्र समाधान एमआरआई करवाना है और फिर ऑपरेशन करना है जो अक्टूबर, 2020 में किया गया था और मुझे बताया गया था कि पांच सप्ताह के फिजियो के बाद मैं ठीक हो जाऊंगा लेकिन वहां ऑपरेशन के बाद भी फिजियो के समय और उसके बाद इतना दर्द था कि मैं 20/22 घंटे तक सो नहीं सका और फिर डॉक्टर ने समय सीमा बढ़ाकर दो महीने और फिर तीन महीने कर दी, लेकिन पांच महीने के बाद भी कोई राहत नहीं मिली। अंततः मैंने इलाज बंद कर दिया और दक्षिण दिल्ली के प्रतिष्ठित अस्पताल में एक अन्य ऑर्थो से परामर्श किया, उन्होंने मुझे बताया कि मेरी नसें कमजोर थीं और सबसे पहले मैंने हार्ड कोर फिजियो को बंद कर दिया और सर्जरी सबसे अच्छा विकल्प नहीं था। हालाँकि जब मैंने फिजियो करना बंद कर दिया और घर पर हल्के व्यायाम करना शुरू कर दिया तो थोड़ा सुधार हुआ लेकिन कभी-कभी मेरे कंधे/कंधे के निचले हिस्से और बाएं हाथ के ऊपरी आधे हिस्से में बहुत दर्द होता है। मुझे वर्तमान ऑर्थो से इलाज शुरू किए हुए एक साल हो गया है। क्या करें?
Ans: नमस्ते रविंदर,
आपके एमआरआई और एक्स-रे ने क्या दिखाया? ऑपरेशन वास्तव में किस लिए किया गया था?

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Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 10, 2023

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मैं 46 साल का हूं, पिछले 6 महीने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हूं, एमआरआई करवाया, स्पाइन विशेषज्ञ और न्यूरो सर्जन के अनुसार परिणाम सामान्य हैं, न्यूरो सर्जन ने गैबविन 75 मिलीग्राम 30 दिनों के लिए निर्धारित किया था, लेकिन लेने के बाद भी इस दवा से कोई सुधार नहीं हुआ और परामर्श के बाद उन्होंने मैक्सडुलिन 75/20 मिलीग्राम दवा 60 दिनों के लिए बदल दी, थोड़ा सुधार हुआ, मैं पिछले 3 महीनों से योग कर रहा हूं, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हो रहा है, इससे मेरी गुणवत्ता खराब हो रही है जीवन का, कृपया मुझे इसका कोई समाधान बताएं एमआरआई परिणाम एल4/5 डिस्क हैं - पीछे का उभार थेकल सैक को इंडेंट करता है और पार्श्व अवकाश पर ट्रैवर्सिंग जड़ों को छूता है। एल5/एस1 डिस्क- थेकल सैक को इंडेंट करने वाला पिछला उभार कोई मागोर कॉडा इक्विना संपीड़न नहीं देखा गया कृपया मुझे मेरे पीठ दर्द का समाधान बताएं
Ans: नमस्ते विनय,
मैंने आपके प्रश्न का उत्तर दे दिया है.

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Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 04, 2025

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मेरा नाम हेमू है, प्रिय महोदया, पिछले चार महीनों से मुझे रात को सोते समय कंधे (बाएं हाथ) में दर्द रहता है, आधी रात को बाएं हाथ के कंधे में दर्द होता है, जिसके कारण मैं सो नहीं पाता। फिर मैं कुछ मिनटों के लिए कुर्सी पर बैठता हूं, फिर ठीक हो जाता हूं। फिर कुछ मिनटों या घंटों के बाद दर्द शुरू हो जाता है, जब मैं सोता हूं। मैंने पहले ही ऑर्थोपेडिस्ट डॉक्टर को दिखाया है, उन्होंने कुछ दवा आदि दी है, साथ ही व्यायाम भी शुरू किया है और फिजियोथेरेपिस्ट से करवाया है। अब डॉक्टर कहते हैं कि दवा से दर्द दूर होता है तो आप लगातार दवा ले सकते हैं। अगर दवा से दर्द दूर होता है तो आपको समझौता करना होगा, ऐसा कोई विकल्प नहीं होगा। लेकिन घर पर व्यायाम जारी रखें और फिर से फिजियोथेरेपिस्ट से व्यायाम करवाना शुरू करें। पहले मैं रोजाना पुश-अप और डोन-बाथैंक करता था, लेकिन इस समस्या के कारण मैं कुछ भी नहीं कर पा रहा हूं। कृपया उत्तर या कोई मदद भेजें। धन्यवाद और सादर, हेमू
Ans: नमस्ते हेमू,
क्या आपने अपने कंधे और ग्रीवा रीढ़ की हड्डी का एक्स-रे/एमआरआई करवाया है?
हमें सबसे पहले आपके कंधे के दर्द का सही कारण जानना होगा क्योंकि यह कंधे की किसी समस्या के कारण हो सकता है या यह आपकी गर्दन से आ रहा हो सकता है।
तो कृपया मुझे बताएं कि इसका सही कारण क्या है और फिर मैं आपको मार्गदर्शन कर सकता हूँ।

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |11061 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Mar 14, 2026

Money
मैं एक सेवानिवृत्त डॉक्टर हूं और मुझे 1 लाख रुपये पेंशन मिलती है। कृपया मुझे प्रति माह 30000 रुपये निवेश करने का सुझाव दें।
Ans: सेवानिवृत्ति के बाद भी निवेश करने की आपकी अनुशासित आदत बहुत सराहनीय है। 1 लाख रुपये प्रति माह की पेंशन के साथ, 30,000 रुपये निवेश करने की योजना यह दर्शाती है कि आप अपनी संपत्ति को व्यवस्थित तरीके से संरक्षित और बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं।

जीवन के इस पड़ाव पर, सुरक्षा, नियमित वृद्धि और तरलता के बीच संतुलन बनाए रखना आवश्यक है।

“अपनी वित्तीय स्थिति को समझना

आप एक सेवानिवृत्त पेशेवर हैं जिन्हें नियमित पेंशन प्राप्त होती है।

इसका अर्थ है:

– आपके नियमित खर्चे पहले से ही पूरे हो रहे हैं
– निवेश का लक्ष्य संपत्ति का संरक्षण और मध्यम वृद्धि है
– स्वास्थ्य और पारिवारिक आवश्यकताओं के लिए तरलता महत्वपूर्ण है

इसलिए निवेश का दृष्टिकोण संतुलित होना चाहिए, आक्रामक नहीं।

“आपातकालीन और चिकित्सा निधि

मासिक निवेश शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें:

– कम से कम 12 महीनों के खर्च सुरक्षित तरल साधनों में रखे गए हों
– पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज हो

चिकित्सा खर्च उम्र के साथ बढ़ते हैं। एक समर्पित चिकित्सा निधि होने से निवेश में कोई बाधा नहीं आती है।

“ संतुलित निवेश दृष्टिकोण

सेवानिवृत्त व्यक्ति के लिए, पूर्णतः इक्विटी निवेश उपयुक्त नहीं है। लेकिन इक्विटी से पूरी तरह परहेज करने से भी विकास दर कम हो जाती है।

एक संतुलित संरचना आदर्श है।

30,000 रुपये के मासिक निवेश के लिए:

– सक्रिय रूप से प्रबंधित विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में लगभग 15,000 रुपये
– अल्पावधि या रूढ़िवादी ऋण म्यूचुअल फंड में लगभग 10,000 रुपये
– विविधीकरण के लिए सोने में लगभग 5,000 रुपये का निवेश

यह संरचना स्थिरता के साथ विकास प्रदान करती है।

“सक्रिय रूप से प्रबंधित फंडों का महत्व

सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड उपयुक्त हैं क्योंकि:

– फंड प्रबंधक सक्रिय रूप से मजबूत कंपनियों का चयन करते हैं
– बाजार की स्थितियों में बदलाव होने पर वे पोर्टफोलियो को समायोजित करते हैं
– बाजार से बेहतर रिटर्न उत्पन्न करने का लक्ष्य रखते हैं

यह पेशेवर प्रबंधन उन निवेशकों की मदद करता है जो नियमित रूप से बाजारों की निगरानी नहीं करना चाहते हैं।

“निवेश अवधि और तरलता

सेवानिवृत्ति के बाद भी, निवेश 10 से 15 वर्षों तक जारी रह सकता है।


इसलिए:

– नियमित रूप से एसआईपी जारी रखें
– हर साल पोर्टफोलियो की समीक्षा करें
– आपात स्थितियों के लिए पर्याप्त तरलता बनाए रखें

लंबे समय तक निवेश करने वाले साधनों में बड़ी रकम न लगाएं।

→ कर जागरूकता

यदि आप इक्विटी म्यूचुअल फंड निकालते हैं:

– 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ पर 12.5% ​​कर लगता है
– अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगता है

डेट म्यूचुअल फंड के लाभ पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगता है।

सावधानीपूर्वक निकासी की योजना बनाने से कर का बोझ कम हो सकता है।

→ अंत में

हर महीने 30,000 रुपये निवेश करने की आपकी योजना वित्तीय स्वतंत्रता बनाए रखने की दिशा में एक मजबूत कदम है।

इक्विटी, डेट और सोने के साथ एक संतुलित पोर्टफोलियो मदद कर सकता है:

– आपकी संपत्ति को सुरक्षित रखने में
– मध्यम वृद्धि प्रदान करने में
– भविष्य की जरूरतों के लिए पर्याप्त नकदी बनाए रखें।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ नियमित समीक्षा यह सुनिश्चित कर सकती है कि सेवानिवृत्ति के दौरान आपके निवेश आपकी जीवनशैली और स्वास्थ्य संबंधी जरूरतों के अनुरूप रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Nayagam P

Nayagam P P  |10943 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Mar 14, 2026

Jinal

Jinal Mehta  |105 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Mar 13, 2026

Money
मैंने अपने मित्र से 7.50 लाख रुपये का ऋण 7% वार्षिक ब्याज दर पर लिया है। मेरी राष्ट्रीय सुरक्षा बैंक (एनएससी) की परिपक्वता राशि 9.00 रुपये है। क्या मुझे ऋण राशि लौटा देनी चाहिए या ऋण जारी रखकर परिपक्वता राशि को म्यूचुअल फंड आदि में पुनर्निवेश करना चाहिए? कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्कार। यह काफी हद तक आपके वित्तीय लक्ष्यों पर निर्भर करता है। हालांकि कर्ज मुक्त होना हमेशा ही उचित होता है, लेकिन अगर आपको अन्य निवेशों के लिए नकदी की आवश्यकता है, तो आप ऋण का एक हिस्सा चुकाकर शेष राशि को पुनर्निवेशित करने पर विचार कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप ऋण का आधा हिस्सा चुकाकर शेष राशि को अपने लक्ष्यों के अनुरूप निवेश में लगा सकते हैं। साथ ही, ध्यान रखें कि यदि आप अपने मित्र को ऋण चुकाते हैं, तो वे उस धनराशि का उपयोग अपने वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने के लिए कर सकते हैं।

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Jinal

Jinal Mehta  |105 Answers  |Ask -

Financial Planner - Answered on Mar 13, 2026

Money
नमस्कार महोदया, डेढ़ साल बाद यह मेरा दूसरा प्रश्न है। मेरी उम्र 37 वर्ष है। सभी कटौतियों के बाद मेरी इनहैंड सैलरी 77 हजार है। मेरे ऊपर 32 हजार का लोन है, जिसकी EMI फरवरी 2027 में समाप्त होगी। मेरे पास कोई बचत या म्यूचुअल फंड नहीं है। मैं वित्तीय योजना और निवेश कैसे शुरू करूँ? मेरे परिवार में मेरी पत्नी, 6 साल का बेटा और 4 साल की बेटी हैं। कोई अन्य आश्रित नहीं है। मैं 7 साल बाद घर बनाने के लिए निवेश की योजना बनाना चाहता हूँ (मेरी अपनी लगभग 1500 वर्ग फुट की जमीन है)। कृपया सलाह दें।
Ans: नमस्कार, आप इस लक्ष्य को पूरा करने से पहले थोड़ी बचत शुरू कर सकते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैं सुझाव दूंगा कि नया घर बनाने की योजना बनाने से पहले अपने बच्चों की शिक्षा को प्राथमिकता दें। मेरे विचार से, यही प्राथमिकता होनी चाहिए, खासकर शिक्षा की महंगाई दर को देखते हुए।

चूंकि आपके पास पहले से ही घर है, इसलिए समझदारी इसी में है कि आप छोटे निवेश से शुरुआत करें और धीरे-धीरे निवेश की राशि बढ़ाते हुए इन लक्ष्यों की ओर आगे बढ़ें। एक बार जब आपका मौजूदा ऋण चुका दिया जाए, तो आप उसी EMI राशि को इन लक्ष्यों के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |6850 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 13, 2026

Asked by Anonymous - Mar 13, 2026English
Career
भाई, मैं भी दसवीं कक्षा में पढ़ता हूँ। मेरी दसवीं की परीक्षाएँ खत्म हो चुकी हैं और 16-17 दिनों में मैं ग्यारहवीं में दाखिला ले लूँगा। मेरा सपना सॉफ्टवेयर इंजीनियर बनने और अपना खुद का एक बेहतरीन ऐप लॉन्च करने का है। मैं यह कैसे कर सकता हूँ? दसवीं के बाद मुझे क्या करना चाहिए और बारहवीं के बाद क्या? मैंने अभी तक हिंदी माध्यम में पढ़ाई की है, क्या इससे कोई दिक्कत होगी? कृपया मेरा मार्गदर्शन करें। मैं हिंदी माध्यम का छात्र हूँ। मुझे क्या करना चाहिए ताकि आगे की पढ़ाई या काम में मुझे कोई परेशानी न हो?
Ans: 11वीं में कंप्यूटर मीडियम लें, कोडिंग (पाइथन/सी++) सीखना शुरू करें, धीरे-धीरे अंग्रेजी का अभ्यास करें, 12वीं के बाद जेईई मेन जैसे इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षाओं की तैयारी करें, किसी अच्छे कंप्यूटर विज्ञान कॉलेज में दाखिला लें और साथ-साथ छोटे-छोटे ऐप्स/प्रोजेक्ट बनाते रहें। कंप्यूटर के क्षेत्र में करियर बनाने में हिंदी माध्यम कोई बड़ी बाधा नहीं है। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको अंग्रेजी सीखने के लिए थोड़ी अतिरिक्त मेहनत करनी होगी।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |6850 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 13, 2026

Career
नमस्कार! NEET आवेदन के संबंध में मेरे दो प्रश्न हैं: 1) छात्र पिछले वर्ष उत्तीर्ण हो चुका है और NEET परीक्षा में पुनः उपस्थित हो रहा है, इसलिए उन्होंने 12वीं की मार्कशीट अपलोड करने के लिए नहीं कहा। क्या मुझसे कुछ छूट गया है या अब इसकी आवश्यकता नहीं है? 2) मैंने APAAR ID अपलोड नहीं की है क्योंकि उसमें गलत जन्मतिथि है और वह 10वीं की मार्कशीट से मेल नहीं खाती। मैंने APAAR ID के बिना ही फॉर्म भर दिया है, क्या यह ठीक है? धन्यवाद!
Ans: (1) NEET (UG) आवेदन के लिए इस चरण में 12वीं की मार्कशीट अपलोड करना आवश्यक नहीं है। (2) APAAR ID वैकल्पिक है, इसलिए इसके बिना फॉर्म जमा करने से कोई समस्या नहीं होगी। हालांकि, काउंसलिंग प्रक्रिया शुरू होने से पहले नाम और पते में एकरूपता सुनिश्चित करने के लिए अपनी 10वीं की मार्कशीट और आधार कार्ड में सभी आवश्यक सुधार करने की पुरजोर सलाह दी जाती है। अभी केवल पढ़ाई पर ध्यान दें और परीक्षा में कम से कम 650+ अंक प्राप्त करने का लक्ष्य रखें।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

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