53 Year Old Diabetic with Persistent Low Back Pain: What Therapy Options Are Available?

Ans: अकेले वजन कम करने से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद नहीं मिलती है।
उचित आहार, अच्छी शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ इष्टतम दवाएं रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करेंगी।
बाएं हाथ में दर्द पर ध्यान देने की जरूरत है
यह सर्वाइकल स्पाइनल समस्याओं या किसी हृदय संबंधी समस्या के कारण भी हो सकता है। कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श लें

Ans: नमस्ते। मुझे खेद है कि मुझे आपका पिछला प्रश्न याद नहीं आया। हालाँकि, यदि आपको नियमित रूप से मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द होता है, तो चिकित्सक से इसका मूल्यांकन कराना सबसे अच्छा होगा। दर्द का लगभग कोई भी रूप सामान्य नहीं है। आपको निम्नलिखित में से किसी भी क्षेत्र में समस्या हो सकती है, पीठ की मांसपेशियां/रीढ़ की हड्डी, विटामिन, थायरॉइड, हीमोग्लोबिन, कोई ऑटो इम्यून स्थिति आदि। कृपया एक चिकित्सक से मिलें और मूल्यांकन करवाएं।

Ans: यह रीढ़ की हड्डी में डिस्क प्रोलैप्स रोग है जो तंत्रिका जड़ संपीड़न का कारण बन रहा है। लगातार फिजियोथेरेपी और व्यायाम, वजन प्रबंधन, पीठ पर जोर देने वाली गतिविधियों से बचना और पर्याप्त आराम/नींद। ऐसा करने के 2 महीने लक्षणों में काफी सुधार करने में मदद करेंगे और फिर आपको इसे बनाए रखने के लिए व्यायाम के साथ लगातार रहना होगा।

Ans: नमस्ते अनाम,
6.8 का HbA1c उच्च स्तर पर है। आदर्श रूप से आपको इसे 6 से नीचे लाने का लक्ष्य रखना चाहिए।
क्या आपने किसी पोषण विशेषज्ञ से सलाह ली है? क्या आप सप्ताह में कम से कम 4-5 बार किसी प्रकार का योग, विशेषकर प्राणायाम, कर रहे हैं?
पोषण संबंधी देखभाल और श्वसन क्रिया से यदि आपका एचबीए1सी कम किया जा सकता है तो आपके पैर के दर्द में भी सुधार होना चाहिए।
क्या आप भी अपने घुटने के दर्द के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट के पास गए हैं? क्या आपने एक्स-रे कराया है? आपका मार्गदर्शन करने में सक्षम होने के लिए मुझे कुछ और जानकारी जानने की आवश्यकता है।
आमतौर पर फिजियोथेरेपी मदद कर सकती है। वे अल्ट्रासाउंड, मोबिलाइजेशन, टेपिंग जैसी तकनीकें और कुछ विशिष्ट व्यायाम कर सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। इसलिए यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है तो कृपया अपने घुटने के दर्द के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें।
घरेलू उपाय के रूप में आप हल्के गर्म घी या तिल के तेल से अपने घुटनों की मालिश भी कर सकते हैं।
शुभकामनाएं!

Ans: नमस्ते आशिम,

आपसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मैं व्यक्तिगत मूल्यांकन और उपचार योजना के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने की सलाह देता हूं। नींद के दौरान बिगड़ने वाले बाएं हिस्से के पीठ दर्द के आपके विवरण के आधार पर, आपकी नींद की स्थिति और गद्दे की गुणवत्ता की जांच करना आवश्यक है। यदि आप अपनी पीठ के बल सोते हैं, तो अपनी रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक वक्र को बनाए रखने के लिए अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखने का प्रयास करें। साइड स्लीपर के लिए, घुटनों के बीच एक तकिया कूल्हों को संरेखित रखने में मदद कर सकता है। अपने गद्दे का मूल्यांकन करना भी महत्वपूर्ण है; एक मध्यम-कठोर विकल्प आमतौर पर समर्थन के लिए सबसे अच्छा होता है। चाइल्ड पोज और घुटने से छाती तक के स्ट्रेच जैसे हल्के स्ट्रेच को शामिल करने से तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है, जबकि आपके कोर और ग्लूट्स के लिए मजबूत करने वाले व्यायाम आपकी पीठ को और सहारा देंगे। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ!