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What exciting career paths can I explore after my MSc in Biotechnology?

Pradeep

Pradeep Pramanik  |196 Answers  |Ask -

Career And Placement Consultant - Answered on Aug 13, 2024

Pradeep Pramanik is a career coach, placement consultant and director at Fast Track Career Consultants, which provides career counselling, soft skills training and placement consultancy services.
Pradeep, who hails from Bhagalpur in Bihar, has worked in the pharmaceutical industry for 15 years in sales, marketing, training and product management roles in companies like Lupin Pharmaceuticals, Elder Pharmaceuticals and Ranbaxy Laboratories.
During his tenure in the pharma industry, he has worked in different states including Bihar, Jharkhand, Andhra Pradesh, Telangana, Karnataka, Maharashtra, Tamil Nadu and West Bengal.
In 1998, he launched Fast Track Career Consultants with the aim of helping youngsters find jobs through the right career counselling, training and placement services.
They also offer HR analysis and appraisal services.
Over the years, he has been invited by management and engineering institutions to discuss education and employment policies, entrepreneurship, soft skills and emerging careers in India.
He has published four books on career counselling and contributed articles to print publications.... more
Asked by Anonymous - Jul 19, 2024English
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Career

एमएससी बायोटेक्नोलॉजी के बाद नौकरी के क्या अवसर हैं?

Ans: प्रिय शोध आधारित नौकरी या शिक्षण नौकरी दो प्रमुख विकल्प हैं, हालांकि बैंकिंग सहित सार्वजनिक क्षेत्र की नौकरियों के लिए कई प्रतिस्पर्धी परीक्षाएं हमेशा खुली रहती हैं बशर्ते आप दूसरों से बेहतर अंक प्राप्त करें।
Career

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Sushil

Sushil Sukhwani  |563 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Mar 20, 2024

Asked by Anonymous - Mar 19, 2024English
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Career
मैं वर्तमान में बीएससी बायोटेक्नोलॉजी की पढ़ाई कर रहा हूं, मैं जानना चाहूंगा कि भारत और विदेश में मेरे पोस्ट ग्रेजुएशन विकल्प क्या हो सकते हैं।
Ans: नमस्ते। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मुझे यह जानकर खुशी हुई कि आप स्नातकोत्तर डिग्री हासिल करने पर विचार कर रहे हैं।
बीएससी में आपकी पृष्ठभूमि को देखते हुए। जैव प्रौद्योगिकी, आपके पास स्नातकोत्तर के लिए कुछ विकल्प हैं। आपके विकल्पों में जैव प्रौद्योगिकी में मास्टर, आणविक जीव विज्ञान में मास्टर, जैव सूचना विज्ञान में मास्टर, बायोप्रोसेसिंग और बायोमैन्युफैक्चरिंग में मास्टर, बायोमेडिकल विज्ञान में मास्टर और जैव प्रौद्योगिकी प्रबंधन में मास्टर शामिल हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका, यूनाइटेड किंगडम, कनाडा, ऑस्ट्रेलिया और जर्मनी जैसे देश अपने उच्च-मानक जैव प्रौद्योगिकी कार्यक्रमों के लिए जाने जाते हैं।

अधिक सहायता के लिए, आप हमसे संपर्क कर सकते हैं।

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |753 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 07, 2024

Asked by Anonymous - Dec 07, 2024English
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Money
मैं 50 वर्षीय पेशेवर हूँ और समय से पहले रिटायरमेंट पर विचार कर रहा हूँ। मेरे वर्तमान निवेश इस प्रकार हैं: पीएफ में 50 लाख, एनपीएस में 52 लाख और एफडी में 50 लाख। मुझे 20 हजार का किराया मिलता है और मैं अपने घर में रहता हूँ। मेरी योजना एफडी से 40 लाख रुपये एसडब्ल्यूपी में निवेश करने की है, जिसमें से हर महीने 40 हजार रुपये निकालूँगा। 10 लाख रुपये आपातकालीन निधि के रूप में रखूँगा। 60 साल की उम्र तक एनपीएस में निवेश करता रहूँगा, उसके बाद मैं उससे एन्युटी खरीद सकता हूँ। क्या यह अच्छा विकल्प है कि पीएफ में 52 लाख रुपये अगले 3 साल तक (जब तक कि इस पर ब्याज न मिले) रखूँ, फिर मैं एसडब्ल्यूपी या किसी अन्य म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर विचार करूँगा। कृपया इसमें कोई सुधार सुझाएँ? मेरे मासिक खर्च लगभग 50-60 हजार होंगे, जिन्हें अभी और बाद में मुद्रास्फीति को देखते हुए उपरोक्त व्यवस्था से पूरा किया जा सकता है।
Ans: नमस्ते;

40 लाख के फंड से 40 हजार मासिक आय उत्पन्न करने के लिए आपको 12% की दर से SWP करना होगा जो कि टिकाऊ नहीं है और विवेकपूर्ण नहीं है।

क्योंकि बाजार में एक साल तक नकारात्मक और/या स्थिर रिटर्न आपके कॉर्पस के मूल्य को काफी हद तक कम कर देगा।

रिटायरमेंट में SWP के लिए सुनहरा नियम यह है कि स्रोत फंड एक हाइब्रिड फंड होना चाहिए जिसमें इक्विटी में कम आवंटन हो और SWP दर 3-3.5% से अधिक नहीं होनी चाहिए।

अगर आप अभी रिटायर होना चाहते हैं तो आपको EPF निकालना होगा, इसलिए कुल कॉर्पस लगभग 1 करोड़ होगा।

3.5% SWP से आपको लगभग 29.2 हजार की मासिक आय होगी।

इसमें अपनी 20 हजार की किराये की आय जोड़ें और आपकी कुल मासिक आय लगभग 49.2 हजार हो जाती है।

अगर आप अभी अपने EPF का उपयोग नहीं करना चाहते हैं तो आपको कम से कम 5 साल और काम करना जारी रखना पड़ सकता है।

वैकल्पिक रूप से आप अपने 1 करोड़ के कोष के लिए तत्काल वार्षिकी खरीद सकते हैं और 6% वार्षिकी दर पर विचार करने से आपको लगभग 50 हजार की मासिक आय मिल सकती है, लेकिन दूसरी ओर यह मुद्रास्फीति से अनुक्रमित नहीं है।

यदि आपको मुद्रास्फीति के साथ मेल खाने के लिए 5, 10, 15 साल के अंतराल पर वार्षिकी आय को टॉप-अप करने में सक्षम होने का भरोसा है तो यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

शुभकामनाएँ;

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7215 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 07, 2024

Money
मैं 65 वर्ष का हूँ और सेवानिवृत्त हूँ तथा मुझे कोई पेंशन नहीं मिलती। मैंने कुछ सरकारी योजनाओं में निवेश किया है तथा ब्याज के रूप में कुछ नियमित आय प्राप्त करता हूँ, लेकिन मुद्रास्फीति तथा कम ब्याज दरों के कारण, कृपया मुझे 50000 रुपये की नियमित मासिक आय प्राप्त करने के लिए निवेश की एक टोकरी सुझाएँ। मेरे पास पीपीएफ खाते में अच्छी रकम है जो परिपक्व होने वाली है।
Ans: आपकी स्थिति सरकारी योजनाओं और परिपक्व हो रहे PPF में निवेश के साथ विवेकपूर्ण योजना को दर्शाती है। हालाँकि, मुद्रास्फीति और कम ब्याज दरें स्थिर और मुद्रास्फीति-समायोजित आय के लिए एक विविध रणनीति की मांग करती हैं।

50,000 रुपये मासिक आय प्राप्त करने के लिए कदम
1. अपने मौजूदा निवेशों का पुनर्मूल्यांकन करें

अपनी सरकारी योजनाओं के प्रदर्शन का मूल्यांकन करें और उनके रिटर्न की तुलना करें।

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS) या डाकघर मासिक आय योजना (POMIS) जैसी गारंटीकृत और स्थिर आय प्रदान करने वाले निवेशों को बनाए रखें।

कम-उपज वाले निवेशों से फंड को अधिक उत्पादक क्षेत्रों में फिर से लगाएँ।

2. परिपक्व हो रहे PPF का उपयोग करें

PPF कर-मुक्त कोष प्रदान करता है। स्थिर आय और विकास के लिए एक विविध पोर्टफोलियो बनाने के लिए इसका उपयोग करें।

PPF कोष को इक्विटी म्यूचुअल फंड और सुरक्षित ऋण साधनों में विभाजित करें।

3. ऋण और हाइब्रिड फंड के साथ विविधता लाएँ

नियमित आय उत्पन्न करने और पूंजी की सुरक्षा के लिए रूढ़िवादी हाइब्रिड फंड में निवेश करें।
स्थिर रिटर्न के लिए शॉर्ट-टर्म और मीडियम-टर्म डेब्ट फंड शामिल करें, जो फिक्स्ड डिपॉजिट से ज़्यादा हैं।

4. सिस्टमैटिक विड्रॉल प्लान (SWP) सेट अप करें

SWP सेट अप करने के लिए इक्विटी या हाइब्रिड म्यूचुअल फंड का इस्तेमाल करें।

SWP आपकी पूंजी के बढ़ने के दौरान एक स्थिर मासिक आय सुनिश्चित करता है।

5. लाभांश-उपज वाले फंड पर विचार करें

लाभांश-भुगतान वाले म्यूचुअल फंड समय-समय पर नकदी प्रवाह और पूंजी वृद्धि की संभावना प्रदान करते हैं।

6. सुरक्षा के लिए फिक्स्ड इनकम इंस्ट्रूमेंट

SCSS: सुनिश्चित रिटर्न प्रदान करता है और वरिष्ठ नागरिकों के लिए खास तौर पर बनाया गया है। जोड़े के रूप में 30 लाख रुपये तक निवेश करें।

POMIS: छोटे निवेशों के लिए विश्वसनीय आय प्रदान करता है।

7. टैक्स-फ्री बॉन्ड शामिल करें

स्थिर, टैक्स-कुशल ब्याज के लिए उच्च-गुणवत्ता वाले टैक्स-फ्री बॉन्ड में निवेश करें।

आय योजना बनाना
प्रति माह 50,000 रुपये प्राप्त करने के लिए:

स्थिरता के लिए SCSS, POMIS और टैक्स-फ्री बॉन्ड जैसे सुरक्षित विकल्पों में फंड का एक हिस्सा आवंटित करें।
वृद्धि और मुद्रास्फीति से सुरक्षा के लिए इक्विटी और हाइब्रिड फंड का उपयोग करें। नियमित आय के लिए इन्हें SWP के साथ मिलाएँ। कर नियोजन SCSS और POMIS से मिलने वाला ब्याज कर योग्य है, इसलिए सावधानी से निवेश करें। इक्विटी म्यूचुअल फंड में कर-कुशल निकासी विकल्प हैं। डेट फंड लंबी अवधि के निवेश के लिए इंडेक्सेशन लाभ प्रदान करते हैं। आपातकालीन और स्वास्थ्य निधि आपातकालीन स्थितियों के लिए कम से कम 12 महीने के खर्च को लिक्विड फंड में रखें। बढ़ती चिकित्सा लागतों को संभालने के लिए अपना स्वास्थ्य बीमा बनाए रखें। अंतिम अंतर्दृष्टि सुरक्षित साधनों, म्यूचुअल फंड और व्यवस्थित निकासी का मिश्रण आराम से 50,000 रुपये मासिक आय उत्पन्न कर सकता है। बदलती जरूरतों और बाजार की स्थितियों के अनुकूल होने के लिए समय-समय पर प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ अपनी योजना की समीक्षा करें। सादर, के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी, मुख्य वित्तीय योजनाकार, www.holisticinvestment.in https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Shalini

Shalini Singh  |140 Answers  |Ask -

Dating Coach - Answered on Dec 07, 2024

Asked by Anonymous - Dec 05, 2024English
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Relationship
नमस्ते मैडम, हाल ही में मैंने अपनी दोस्त को अपनी भावनाएँ बताईं कि मैं उसे पसंद करता हूँ। मैंने उससे यह भी कहा कि मैं अभी कुछ भी उम्मीद नहीं कर रहा हूँ। हो सकता है कि एक साल, दो साल या तीन साल बाद हम साथ में भविष्य बना लें। फिर उसने मुझे बताया कि वह किसी और से प्यार करती है और उसने इस बारे में नहीं सोचा। अब उसने मुझसे कहा कि मैं यह बात दूर रखूँ क्योंकि यह हम दोनों के लिए अच्छा होगा। अब मुझे इस बात का पछतावा है कि मैंने उसे यह क्यों बताया। मुझे उसे अपनी भावनाएँ नहीं बतानी चाहिए थीं। अब मुझे इस बात का ज़्यादा पछतावा है कि मैंने एक मूल्यवान दोस्त और दोस्ती खो दी। अब मुझे यह भी लगता है कि मैं उसके जितना अच्छा नहीं दिखता हूँ, इसलिए शायद यह अस्वीकृति का मामला हो। क्या आप कृपया बता सकते हैं कि मुझे अब क्या करना चाहिए क्योंकि मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहा हूँ और इसका पछतावा मुझ पर बहुत भारी है। मैं हमेशा सोचता रहता हूँ कि मुझे उसे अपनी भावनाओं के बारे में नहीं बताना चाहिए था।
Ans: वह एक दोस्त से बढ़कर बन गई थी, कृपया इसे स्वीकार करें - आपने अपनी भावनाओं को व्यक्त करके कुछ भी गलत नहीं किया, यहाँ महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आपने क्या व्यक्त किया बल्कि उसका जवाब है। बेहतर होगा कि आप अपनी दूरी बनाए रखें क्योंकि आपके बीच रोमांटिक भावनाएँ हैं जो दोस्ती से परे हैं - दूर रहना दोनों के लिए अच्छा होगा।

और इस बारे में ज़्यादा सोचना बंद करें कि उसने मना क्यों किया - यह सरल है - कि वह किसी और को पसंद करती है न कि आपको, इसलिए ज़्यादा सोचने के बजाय यह सुनना बेहतर है कि वह क्या कह रही है। आपके दिखने का उसके द्वारा आपके इशारे को अस्वीकार करने से कोई लेना-देना नहीं है।

शुभकामनाएँ

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7215 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 07, 2024

Money
सेवानिवृत्ति के बाद 150000 प्रति माह प्राप्त करने के लिए कितना धन होना चाहिए?
Ans: आवश्यक कोष निर्धारित करने के लिए, आइए व्यय, मुद्रास्फीति, निकासी रणनीति और दीर्घायु जैसे प्रमुख कारकों पर विचार करें। एक व्यापक योजना स्थिरता सुनिश्चित करती है।

कोष को प्रभावित करने वाले कारक
मासिक आय आवश्यकता
प्रति माह 1,50,000 रुपये का अर्थ है सालाना 18,00,000 रुपये।

मुद्रास्फीति प्रभाव
औसत मुद्रास्फीति दर 6% के साथ, भविष्य के खर्च में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।

निकासी दर
एक सुरक्षित निकासी दर आम तौर पर प्रति वर्ष 3-4% होती है। यह सुनिश्चित करता है कि कोष सेवानिवृत्ति के दौरान बना रहे।

सेवानिवृत्ति के बाद निवेश रिटर्न
सेवानिवृत्ति के बाद संतुलित पोर्टफोलियो से 7% का रूढ़िवादी रिटर्न मान लें।

दीर्घायु
वित्तीय स्वतंत्रता सुनिश्चित करने के लिए 30-35 साल की सेवानिवृत्ति क्षितिज की योजना बनाएं।

कोष की गणना
4% निकासी दर का उपयोग करते हुए, कोष होना चाहिए:
रु. 18,00,000 ÷ 4% = 4.5 करोड़ रु.

मुद्रास्फीति के लिए समायोजित करें:
यदि सेवानिवृत्ति 10 वर्ष दूर है और मुद्रास्फीति 6% है, तो आपको उसी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए लगभग 8 करोड़ रु. की आवश्यकता होगी।

इस कोष को बनाने के लिए कदम
अभी इक्विटी निवेश बढ़ाएँ
उच्च-विकास वाले इक्विटी फंड सेवानिवृत्ति से पहले के चरण के दौरान धन संचय को गति दे सकते हैं।

रूढ़िवादी परिसंपत्तियों की ओर धीरे-धीरे बदलाव
बाजार की अस्थिरता से कोष की रक्षा के लिए सेवानिवृत्ति से पाँच वर्ष पहले हाइब्रिड या डेट फंड में बदलाव करें।

व्यवस्थित निकासी
सेवानिवृत्ति के बाद, 1,50,000 रु. की स्थिर मासिक आय बनाने के लिए म्यूचुअल फंड में SWP का उपयोग करें।

स्वास्थ्य और आपातकालीन निधि
चिकित्सा आपात स्थितियों और अन्य अप्रत्याशित लागतों को संभालने के लिए एक अलग आकस्मिक निधि बनाए रखें।

कर निहितार्थ
इक्विटी फंड निकासी:
1.25 लाख रु. से अधिक LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।

डेट फंड निकासी:
आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगाया जाएगा।

नकदी प्रवाह को अनुकूलित करने के लिए कर-कुशल तरीके से निकासी की योजना बनाएं।

अंतिम अंतर्दृष्टि

उचित योजना के साथ, आरामदायक सेवानिवृत्ति के लिए 8 करोड़ रुपये का कोष प्राप्त करना संभव है। अपने निवेश और रोडमैप को अनुकूलित करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |178 Answers  |Ask -

Health Science and Pharmaceutical Careers Expert - Answered on Dec 07, 2024

Asked by Anonymous - Dec 04, 2024English
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Career
सुप्रभात, मेरी बेटी 12वीं कक्षा की सीबीएसई कक्षा में पढ़ रही है और उसे मेडिकल में रुचि है। वह NEET कक्षाओं में भाग ले रही है। हम सामान्य श्रेणी से हैं। मैं जानना चाहता हूँ कि क्या निजी मेडिकल कॉलेज छात्रों को उनके NEET स्कोर के आधार पर कम फीस पर सीटें देते हैं।
Ans: नमस्ते सर,

नमस्कार!

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी चिकित्सा में अपना करियर बनाने में रुचि रखती है। मैं उसे ढेरों शुभकामनाएँ देता हूँ!

चूँकि वह CBSE बोर्ड में है और NEET की कक्षाओं में भाग ले रही है, इसलिए मैं पूछना चाहता हूँ कि क्या उसने अब तक कोई मॉक टेस्ट दिया है। अगर नहीं, तो मैं उसे ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। मॉक टेस्ट देने से उसे सुधार के क्षेत्रों की पहचान करने और NEET परीक्षा को पास करने के लिए उसे किन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत है, इसकी बेहतर समझ हासिल करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, टिप्स और ट्रिक्स सीखने से उसे कम तनाव के साथ परीक्षा देने में मदद मिलेगी।

कृपया ध्यान दें कि फीस सरकारी मानदंडों के अनुसार ली जाएगी। आम तौर पर, एक बार ट्यूशन फीस तय हो जाने के बाद, संस्थान उसे कम नहीं करते हैं। अगर कोई संस्थान दावा करता है कि वे ट्यूशन फीस कम करेंगे, तो यह मार्केटिंग की रणनीति हो सकती है।

हालांकि, वह टाटा, रिलायंस, जिंदल और अन्य जैसे विभिन्न संगठनों से छात्रवृत्ति के लिए आवेदन कर सकती है।

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Archana

Archana Deshpande  |86 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 07, 2024

Asked by Anonymous - Nov 26, 2024English
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Career
नमस्ते, मैं 29 साल का हूँ, मैंने 26 साल की उम्र में फर्जी अनुभव के साथ आईटी में काम करना शुरू किया, अब तक मैं काम में अपने कार्यों को समझने में असमर्थ हूँ, मैं काम को समझ नहीं पा रहा हूँ, सौंपे गए कार्यों में अपेक्षाओं को पूरा करने में असमर्थ हूँ। कृपया सुझाव दें कि मैं इस चक्र से कैसे बाहर आ सकता हूँ?
Ans: नमस्ते!!

मैं आपके झूठे अनुभव और बाकी सब के बारे में बात नहीं करूँगा। आप भी समय में पीछे जाकर उस पर दोबारा विचार न करें!! इससे आपको कोई मदद नहीं मिलने वाली। बस अब आगे देखें..
आप 26 साल के थे और अब आप 29 साल के हैं, आपके पास अब 03 साल का अनुभव है, है न?

जैसा कि मैंने शुरू में ही कहा था, अतीत को भूल जाएँ... किसी आरामदायक जगह पर शांति से बैठें और उन सभी चीज़ों की सूची बनाएँ जिन्हें आपको अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए सीखने की ज़रूरत है.... उन्हें सीखना शुरू करें, इसे सरल रखें, बस अब आपको यही करना है...सीखें। सीखने में कुछ अतिरिक्त समय, ऊर्जा लगाएँ। मदद के लिए वरिष्ठों की तलाश करें, ऑनलाइन जाँच करें कि क्या आप कुछ ऐसा सीख सकते हैं जो आपको अच्छा प्रदर्शन करने में मदद करेगा।

बस आगे बढ़ें और सीखें...

शुभकामनाएँ!!

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Archana

Archana Deshpande  |86 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 07, 2024

Asked by Anonymous - Dec 06, 2024English
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Career
नमस्ते मैम। मैं सेल्स में काम करती हूँ। मुझे पता है कि मेरा काम अच्छा है, लेकिन कभी-कभी मुझे लगता है कि मुझे वह ध्यान नहीं मिल रहा है जिसके मैं हकदार हूँ। मैं 32 साल की हूँ और मैं अपने करियर में आगे बढ़ना चाहती हूँ। मैं पुणे में रहती हूँ। मैं जानना चाहती हूँ कि मैं कैसे कपड़े पहन सकती हूँ, कैसे व्यवहार कर सकती हूँ या कैसे बोल सकती हूँ ताकि मैं ज़्यादा पेशेवर दिखूँ और भविष्य में एक वरिष्ठ भूमिका के लिए इच्छुक रहूँ। धन्यवाद!
Ans: नमस्ते!!

मुझे खुशी है कि आपने अपनी छवि बनाने के महत्व को समझा और यह स्वीकार किया कि आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए इन पहलुओं की आवश्यकता है, बस आधा काम हो गया... बधाई हो। सीखने की यह इच्छा ही आपको लंबे समय में मदद करेगी!!

एक इमेज कंसल्टेंट, सॉफ्ट स्किल्स ट्रेनर और एक लाइफ कोच के रूप में, मैं आपकी बताई गई सभी बातों में आपकी मदद कर सकता हूँ और आपको अपने पेशेवर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए तैयार कर सकता हूँ!!

आप इसे https://transformme.co.in/ पर जाकर देख सकते हैं और मुझसे संपर्क कर सकते हैं!!

बहुत-बहुत शुभकामनाएँ!!

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Archana

Archana Deshpande  |86 Answers  |Ask -

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 07, 2024

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Career
नमस्ते, मैं अपने पूरे जीवन में एक अंतर्मुखी व्यक्ति रहा हूँ, लेकिन किसी तरह मुझे हमेशा अच्छे सहकर्मी मिले जो अच्छे दोस्त बन गए। लेकिन पिछले 5 सालों से मैं ऐसे दफ़्तर में हूँ जहाँ बहुत कम लोग काम करते हैं और वो भी मुझसे जुड़े हुए नहीं हैं। इसलिए, मैं उनके साथ बहुत कम घुल-मिल पाता हूँ। दफ़्तर में बहुत अकेलापन महसूस होता है क्योंकि वहाँ काम का बोझ भी बहुत ज़्यादा नहीं होता। मेरा ज़्यादातर दिन सोशल मीडिया पर रील देखने में बीतता है। कभी-कभी मैं भूल जाता हूँ कि आखिरी बार मैंने दफ़्तर में कब मुस्कुराया/हँसा था जहाँ मैं अपने दिन के 9 घंटे बिताता हूँ (मैं अपने परिवार से फ़ोन पर बात करता हूँ, लेकिन अपने अकेलेपन को दूर नहीं कर सकता)। मैं क्या कर सकता हूँ.... चिंतित हूँ... एक बहुत अकेला 45 वर्षीय पुरुष.....
Ans: प्रिय सुनील,

कोई भी व्यक्ति स्पष्ट रूप से अंतर्मुखी या बहिर्मुखी नहीं होता, खुद को भी ध्यान से देखिए...कुछ परिस्थितियों में आप बहिर्मुखी की तरह व्यवहार करते हैं और कुछ क्षेत्रों में आप अंतर्मुखी की तरह व्यवहार करते हैं।

बहादुर बनें और अपने आस-पास के लोगों को "हाय" कहें, आप सबसे पहले उनका अभिवादन करें, यह अपने आप में नए दोस्त बनाने की शुरुआत हो सकती है। एक मुस्कान और एक सुखद "हाय" ही काफी है।
ऑफिस में लोगों से जुड़ने के अवसरों की तलाश करें, लोगों को इलेक्ट्रॉनिक रूप से मेल या रिमाइंडर भेजने के बजाय, बस उनके पास जाएं और उनसे बात करें या उन्हें यह बताने के लिए कॉल करें कि आपने उन्हें मेल/रिमाइंडर भेजा है। इस तरह आप एक मानवीय संपर्क स्थापित कर सकते हैं।
यह भी जांचें कि क्या आप लंच करने के लिए डाइनिंग एरिया में जा सकते हैं और ब्रेक के दौरान... अपने डेस्क पर बैठकर लंच न करें।
यदि आप मानवीय संपर्कों के लिए तरस रहे हैं तो सोशल मीडिया और रील देखना "बिल्कुल नहीं" है। मुझे खुशी है कि आप अपने परिवार से बात करते हैं...ऑफिस के बाहर, बुक क्लब, सिंगिंग क्लब, ड्रामा क्लब या जहाँ भी आपकी रुचि हो, वहाँ शामिल हों...आप एक नया कौशल सीखने और विकसित करने के लिए कक्षा में शामिल हो सकते हैं....

यह भी जाँचें कि क्या आपको पर्याप्त नींद, व्यायाम, ताज़ी हवा, दिन में धूप मिल रही है....अपने आहार पर भी ध्यान दें!!

उम्मीद है कि इससे मदद मिलेगी...अपना ख्याल रखें!

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