CTET रिजल्ट वेबसाइट क्रैश: मैं अपना रिजल्ट कैसे देख सकता हूँ?

Ans: 25 की उम्र में लगातार थकावट महसूस करना तनाव, खराब मुद्रा, हरकत की कमी या अनियमित नींद पैटर्न के कारण हो सकता है। योग रक्त परिसंचरण में सुधार, तनाव को कम करने और ऊर्जा के स्तर को संतुलित करके मदद कर सकता है।

यहाँ बताया गया है कि योग आपको ऊर्जावान बने रहने में कैसे मदद कर सकता है:
सूर्य नमस्कार के साथ अपना दिन शुरू करें

सुबह सूर्य नमस्कार के सिर्फ़ 6-12 राउंड आपके शरीर को जगा सकते हैं और रक्त प्रवाह को बेहतर बना सकते हैं।
ऊर्जा बढ़ाने वाले इन आसनों का अभ्यास करें:

ताड़ासन (पर्वत मुद्रा) - मुद्रा में सुधार करता है और ऊर्जा बढ़ाता है।
भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) - छाती को खोलता है और ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाता है।
वृक्षासन (ट्री पोज़) - ध्यान और मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है।
सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़) - तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और थकान से राहत देता है।
ऊर्जा के लिए श्वास व्यायाम (प्राणायाम):

भस्त्रिका प्राणायाम (बेलो ब्रीद) - ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है और सतर्कता बढ़ाता है।

नाड़ी शोधन (वैकल्पिक नासिका श्वास) - ऊर्जा के स्तर को संतुलित करता है और मन को शांत करता है।

लाइफ़स्टाइल टिप्स:

रिकवरी के लिए 7-8 घंटे की नींद लें।

हाइड्रेटेड रहें और ताज़े फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार लें।

लंबे समय तक बैठने से बचने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें और स्ट्रेचिंग का अभ्यास करें।

बेहतरीन नतीजों के लिए, योग कोच से सीखना आपको अपने अभ्यास को निजीकृत करने में मदद कर सकता है। लगातार बने रहें, और आप कुछ ही समय में अधिक ऊर्जावान और केंद्रित महसूस करेंगे!

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)

ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

Ans: नमस्ते प्रिय।
सामान्य श्रेणी की महिला उम्मीदवार के रूप में जेईई मेन 2025 में 99.65 प्रतिशत के साथ, उसके पास कई एनआईटी में सीएसई में सीट हासिल करने का मौका है।
यदि उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Ans: प्रिय अनाम,
जब सही व्यक्ति सामने आएगा, तो आपको पता चल जाएगा। तब तक, परिणाम से बहुत अधिक जुड़े बिना प्रक्रिया का आनंद लें। अगर कुछ क्लिक करता है, तो वह क्लिक करता है...किसी भी चीज़ के बारे में चिंता क्यों करें?
आपकी माँ बस प्यार और चिंता से जो कर रही है, वह कर रही है; इसलिए, उसे करने दें! उसे पीछे धकेलने से उसकी चिंता और बढ़ेगी और यह अन्य अस्वस्थ तरीकों से आपके पास वापस आएगी। उसके साथ चलें और बस प्रतीक्षा करें और देखें का खेल खेलें। अपनी निराशा को किसी अधिक उपयोगी और हल्के में बदलने का एक अच्छा तरीका।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: प्रिय अनाम,
दुख की बात है कि आप किसी को किसी ऐसी बात के लिए राजी नहीं कर सकते जिसके बारे में उसने खुद नहीं सोचा है। जैसा कि मैं अंतर-धार्मिक विवाह जैसे मामलों में सुझाता हूँ, आप केवल यही कर सकते हैं कि अपने प्रेमी से प्यार करने के अपने कारणों को शाब्दिक रूप से प्रदर्शित करें। अपने माता-पिता को वह व्यक्ति देखने दें जो आप उसमें देखते हैं। साथ ही, यदि संभव हो, तो कोशिश करें कि उन्हें बात करने के लिए साथ लाएँ, समय बिताएँ ताकि वे उसे जान सकें। इस पर अपनी उंगलियाँ क्रॉस करके रखें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: नमस्ते CJ
यहाँ आपके प्रश्न का बिन्दुवार उत्तर दिया गया है: (1) KEAM या NEET में बैठने के लिए, आपको 11वीं और 12वीं में PCMB विषय लेने होंगे और संबंधित प्रवेश परीक्षाओं में शामिल होना होगा (2) यदि आप उसे तनाव नहीं देना चाहते हैं तो वह या तो स्व-अध्ययन के माध्यम से या किसी कोचिंग क्लास में शामिल होकर इसकी तैयारी कर सकती है (3) ऑफ़लाइन कक्षाओं में शामिल होने की सलाह दी जाती है और यदि आपकी वित्तीय स्थिति अनुमति देती है, तो आप केवल "संशोधन उद्देश्य" के लिए किसी भी ऑनलाइन कक्षा में शामिल हो सकते हैं। आपको ऑनलाइन कक्षाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहिए क्योंकि उनमें बहुत बड़ी कमियाँ हैं। (4) सामग्री से संबंधित, संबंधित विषय शिक्षक उसका मार्गदर्शन करेंगे। फिर भी हाल ही में उत्तीर्ण हुए उन छात्रों से संपर्क करना अत्यधिक अनुशंसित होगा जिन्होंने उच्च अंकों के साथ KEAM/NEET में सफलता प्राप्त की है। हर कोई अलग-अलग लेखकों की पुस्तकों को रेफरी करता है। लेकिन उनमें से कुछ सामान्य हैं जिनके लिए आपकी बेटी मदद ले सकती है। (5) कृपया NTA वेबसाइट के संपर्क में रहें जो NEET/JEE के लिए निःशुल्क टेस्ट सीरीज़ प्रदान करती है। (6) उसे अपनी रुचि के विषय बायो या गणित पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें। (7) किसी भी कोचिंग में शामिल होना चाहे ऑफलाइन हो या ऑनलाइन, सफलता की गारंटी नहीं है। व्यक्ति को खुद ही प्रयास करना पड़ता है। मुझे उम्मीद है कि आपकी बेटी भी KEAM या NEET में सफलता पाने के लिए कड़ी मेहनत के उसी रास्ते पर चलेगी। आपकी बेटी को उसके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ। अगर जवाब से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें। धन्यवाद राधेश्याम

Ans: नमस्ते प्रिय।
जेईई में 91 प्रतिशत के साथ, एनआईटी में प्रवेश पाना मुश्किल होगा। आईआईटी में प्रवेश पाने के लिए, किसी को जेईई (एडवांस) पास करना होगा। मुझे लगता है कि यह उसका पहला प्रयास हो सकता है। कृपया दूसरे प्रयास की प्रतीक्षा करें। लेकिन सुरक्षित पक्ष के लिए, कृपया अपने बेटे को राज्य स्तरीय इंजीनियरिंग प्रवेश परीक्षा के लिए उपस्थित होने के लिए कहें। उच्च स्कोर के साथ, वह आसानी से सरकारी कॉलेज या किसी प्रतिष्ठित निजी कॉलेज में सीएसई में प्रवेश पा सकता है।
यदि उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा फिर से पूछें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Ans: नमस्ते;

अवधि बढ़ाने और EMI कम करने के लिए ऋण देने वाली एजेंसी के साथ ऋण का पुनर्गठन करें।

ऋण चुकाने के लिए अपने परिवार और दोस्तों से मदद लें और जैसे ही आप ऐसा करने में सक्षम हों, उन्हें वापस चुका दें।

कुछ संपत्ति (आभूषण या ज़मीन) बेचने की कोशिश करें और ऋण चुकाएँ।

पिछले ऋण को पूरा करने के लिए कभी भी दूसरा ऋण लेने की कोशिश न करें क्योंकि ऐसा करने से आप एक खतरनाक ऋण जाल में फंस जाएँगे।

अत्यधिक ऋण आपके वित्तीय स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

मैं कभी भी किसी को होम लोन और/या एजुकेशन लोन के अलावा उधार लेने की सलाह नहीं दूँगा।

शुभकामनाएँ;

Ans: आप एक मजबूत वित्तीय स्थिति में हैं, लेकिन आप पर भारी कर्ज का बोझ है, जो आपके रिटायरमेंट के आत्मविश्वास को प्रभावित कर रहा है। यहाँ बताया गया है कि आप अपने वित्त को कैसे अनुकूलित कर सकते हैं:

ऋण प्रबंधन
अगले 3-5 वर्षों में अपने 45 लाख रुपये के ऋण को चुकाने को प्राथमिकता दें।
बोनस, आरएसयू या अन्य आकस्मिक लाभों से सालाना 5-10 लाख रुपये का पूर्व भुगतान करने का प्रयास करें।
कर लाभ के लिए अपने गृह ऋण को बनाए रखें, लेकिन यदि कम दर उपलब्ध है तो पुनर्वित्तपोषण पर विचार करें।
निवेश रणनीति
आपकी एसआईपी मजबूत हैं; 75 हजार रुपये प्रति माह आवंटन जारी रखें।
बेहतर विकास के लिए ऋण चुकौती के बाद अपने इक्विटी जोखिम को बढ़ाएँ।
लार्ज कैप, मिड-स्मॉल कैप और ऋण को संतुलित करने के लिए अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
सेवानिवृत्ति योजना
48 वर्ष की आयु में, आपको 60 वर्ष की आयु तक 12-15 करोड़ रुपये का लक्ष्य रखना चाहिए।
आपके वर्तमान निवेश चक्रवृद्धि होंगे, लेकिन ऋण चुकौती के बाद योगदान बढ़ाना महत्वपूर्ण है।
कर दक्षता के लिए म्यूचुअल फंड, पीपीएफ और एनपीएस के मिश्रण पर विचार करें। बेटे की शिक्षा और विवाह
1-2 साल बचे हैं, कॉलेज की फीस के लिए 40-50 लाख रुपये की नकदी सुनिश्चित करें।
अगर अभी तक नहीं किया है, तो डेट म्यूचुअल फंड या फिक्स्ड डिपॉजिट में एकमुश्त रकम अलग रखें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी
मुख्य वित्तीय योजनाकार
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ans: आपकी स्थिति फ्लोटिंग-रेट होम लोन को प्रभावित करने वाली ब्याज दरों में बढ़ोतरी का एक क्लासिक मामला है। चूंकि आपने अगस्त 2019 में 8.70% पर लोन लिया था, और अब यह दर बढ़कर 10.5% हो गई है, इसलिए आपकी EMI मूलधन के बजाय ब्याज की ओर अधिक जा रही है। यही कारण है कि आपके लोन की अवधि में मुश्किल से ही कमी आई है।

तुरंत उठाए जाने वाले कदम
1. तुरंत HDFC हाउसिंग से संपर्क करें
अपने बैंक में जाएँ या कॉल करें और विस्तृत लोन एमोर्टाइजेशन स्टेटमेंट माँगें।
इस बारे में स्पष्टता प्राप्त करें कि समय पर भुगतान के बावजूद अवधि क्यों कम नहीं हो रही है।
बकाया लोन राशि और संशोधित ब्याज गणना का विवरण माँगें।
2. ब्याज दर में कमी के लिए कहें
HDFC आपको मामूली शुल्क (लोन कन्वर्जन चार्ज) का भुगतान करके अपनी फ्लोटिंग दर को कम करने की अनुमति देता है।
मौजूदा उधारकर्ताओं के लिए मौजूदा फ्लोटिंग होम लोन दरों की जाँच करें और उन्हें सबसे कम संभव दर लागू करने के लिए कहें।
अगर HDFC मना करता है, तो HDFC के भीतर ही किसी बेहतर योजना में स्विच करने के बारे में पूछें।
3. दूसरे बैंक में बैलेंस ट्रांसफर पर विचार करें
अगर एचडीएफसी आपकी ब्याज दर में उल्लेखनीय कमी नहीं करता है, तो आप अपने होम लोन को कम दरों वाले दूसरे बैंक में ट्रांसफर कर सकते हैं।
एसबीआई, आईसीआईसीआई और एक्सिस बैंक जैसे बैंक बैलेंस ट्रांसफर के लिए 9% से कम ब्याज दर दे सकते हैं।
कुछ बैंकों से संपर्क करें और सबसे कम संभव ब्याज दर के लिए बातचीत करें।
सुनिश्चित करें कि प्रोसेसिंग शुल्क और अन्य शुल्क कम ब्याज से होने वाली बचत को प्रभावित न करें।
4. अपने लोन का कुछ हिस्सा प्रीपे करें (अगर संभव हो)
अगर आपके पास कुछ बचत है, तो लोन के मूलधन का कम से कम 5-10% प्रीपे करें।
इससे आपका ब्याज बोझ और ईएमआई अवधि कम हो जाएगी।
सुनिश्चित करें कि प्रीपेमेंट शुल्क (अगर कोई हो) न्यूनतम हो या माफ कर दिया जाए।
5. अपने लोन की नियमित निगरानी करें
फ्लोटिंग-रेट लोन आरबीआई नीति परिवर्तनों के आधार पर उतार-चढ़ाव करते हैं।
अचानक बढ़ोतरी से बचने के लिए हर 6 महीने में अपने होम लोन की दर की जांच करें।
अगर उपलब्ध हो, तो एचडीएफसी के साथ स्वचालित दर रूपांतरण का विकल्प चुनें।
अंतिम जानकारी
आपको सबसे पहले एचडीएफसी के साथ अपनी दर कम करने का प्रयास करना चाहिए।
अगर वे बेहतर दर नहीं देते हैं, तो बैलेंस ट्रांसफर का विकल्प चुनें।
अगर आपके पास अतिरिक्त धन है, तो अपनी अवधि को तेज़ी से कम करने के लिए प्रीपेमेंट पर विचार करें।
ज़्यादा भुगतान से बचने के लिए हमेशा हर 6 महीने में अपने होम लोन की दर की निगरानी करें।
क्या आप किसी दूसरे बैंक के साथ बैलेंस ट्रांसफर विकल्प का मूल्यांकन करने में मदद चाहते हैं?

शुभकामनाएं,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी
मुख्य वित्तीय योजनाकार
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment