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मेरा बेटा जॉर्ज से एमबीबीएस करने के बाद एमडी करना चाहता है: मैं उसका मार्गदर्शन कैसे कर सकता हूँ?

Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2598 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Nov 10, 2024

Dr Nagarajan JSK is an associate professor and former head of medical research at the JSS College of Pharmacy, Ooty.
He has over 30 years of experience in counselling students towards making the right career choices, particularly in the field of pharmacy.
As the JSS College placement officer, he has helped aspiring professionals prepare for and crack job interviews.
Dr Nagarajan holds a PhD in pharmaceutical sciences from the JSS Academy of Higher Education And Research, Mysore, and is currently guiding five PhD scholars.... more
Harmit Question by Harmit on Aug 27, 2024English
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Career

सर मेरे बेटे ने जॉर्ज से MBBS पूरा कर लिया है अब वह MD करना चाहता है कृपया मार्गदर्शन करें

Ans: नमस्ते हरमित,

यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपके बेटे ने अपना मेडिसिन कोर्स पूरा कर लिया है। कृपया उसे मेरा अभिवादन पहुँचाएँ! चूँकि उसने विदेश में मेडिसिन की पढ़ाई की है, इसलिए उसे भारत में लाइसेंस परीक्षा (FMGE) पास करनी होगी। इस परीक्षा को पास करने के बाद, उसे इंटर्नशिप करनी होगी। इंटर्नशिप पूरी करने के बाद, वह MD या MS जैसी उच्च शिक्षा प्राप्त करने के योग्य हो जाएगा।

अगर उसने लाइसेंस परीक्षा पास कर ली है, तो वह PG NEET के लिए उपस्थित हो सकता है। हालाँकि, अगर उसने अभी तक लाइसेंस परीक्षा पास नहीं की है या ली भी नहीं है, तो मेरा सुझाव है कि वह तैयारी में मदद के लिए USMLE केस स्टडी पुस्तकों का संदर्भ लें।

यही मेरी सिफारिश है।
Career

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Mayank

Mayank Chandel  |2595 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Apr 07, 2023

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Career
मेरे बेटे ने 12वीं पास कर ली है। किस मेडिकल कोर्स में अच्छा स्कोप है और एमबीबीएस के अलावा कौन सा कोर्स सबसे अच्छा है, कृपया हमें बताएं और अच्छे वेतन के साथ अच्छा कोर्स करें।
Ans: नमस्ते स्टीवन,
एमबीबीएस के अलावा बीडीएस, बीएएमएस और बीएचएमएस भी है।

नीचे 12वीं के बाद कुछ मेडिकल-संबंधित बी.एससी पाठ्यक्रम दिए गए हैं जो इतने सामान्य नहीं हैं लेकिन वर्तमान के साथ-साथ भविष्य में भी इनका दायरा है:

बैचलर ऑफ मेडिकल लेबोरेटरी टेक्नोलॉजी (बीएमएलटी) - यह कोर्स रक्त, ऊतक और अन्य शारीरिक तरल पदार्थों के विश्लेषण के माध्यम से रोगों के निदान और उपचार से संबंधित है।

बैचलर ऑफ ऑप्टोमेट्री एंड विजन साइंस (बीओवीएस) - यह कोर्स कॉन्टैक्ट लेंस, चश्मे और अन्य सुधारात्मक उपकरणों के उपयोग सहित दृष्टि विकारों के निदान और उपचार से संबंधित है।

बैचलर ऑफ रेस्पिरेटरी थेरेपी (बीआरटी) - यह कोर्स श्वसन रोगों के निदान और उपचार से संबंधित है, जिसमें ऑक्सीजन थेरेपी और मैकेनिकल वेंटिलेशन का उपयोग शामिल है।

बैचलर ऑफ न्यूक्लियर मेडिसिन टेक्नोलॉजी (बीएनएमटी) - यह कोर्स कैंसर सहित बीमारियों के निदान और उपचार के लिए रेडियोधर्मी सामग्रियों के उपयोग से संबंधित है।

बैचलर ऑफ न्यूरोफिज़ियोलॉजी टेक्नोलॉजी (बीएनटी) - यह कोर्स ईईजी और ईएमजी मशीनों जैसे उपकरणों के संचालन सहित न्यूरोलॉजिकल विकारों के निदान और उपचार से संबंधित है।

बैचलर ऑफ परफ्यूजन टेक्नोलॉजी (बीपीटी) - यह कोर्स कार्डियक सर्जरी के दौरान रोगियों को सहायता देने के लिए हृदय-फेफड़ों की मशीनों के उपयोग से संबंधित है।

बैचलर ऑफ मेडिकल इमेजिंग टेक्नोलॉजी (बीएमआईटी) - यह कोर्स बीमारियों के निदान और उपचार के लिए एमआरआई, सीटी और एक्स-रे मशीनों जैसी मेडिकल इमेजिंग प्रौद्योगिकियों के उपयोग से संबंधित है।

बैचलर ऑफ रीनल डायलिसिस टेक्नोलॉजी (बीआरडीटी) - यह कोर्स किडनी रोग के रोगियों के इलाज के लिए डायलिसिस मशीनों के उपयोग से संबंधित है।

फोरेंसिक साइंस: आप बी.एससी. करके फोरेंसिक साइंस में करियर चुन सकते हैं। फोरेंसिक साइंस में या एम.एससी. फोरेंसिक साइंस में.

फार्मेसी: आप बी.फार्मा या एम.फार्मा करके फार्मेसी में करियर चुन सकते हैं।


किसी भी अन्य सहायता के लिए & मार्गदर्शन, आप CAREERSTREETS नामक हमारे सोशल मीडिया हैंडल के माध्यम से मुझसे संपर्क कर सकते हैं।

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Mayank

Mayank Chandel  |2595 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on May 05, 2024

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Career
नमस्ते सर, मेरे बेटे ने 12वीं PCMB 68% अंकों के साथ पास की है, वह मेडिकल फील्ड में जाना चाहता है। कृपया MBBS के अलावा कोई अन्य सर्वश्रेष्ठ मेडिकल कोर्स सुझाएँ।
Ans: नमस्ते जय,

एमबीबीएस/बीडीएस मेडिकल करियर के अलावा नीचे अन्य विकल्प दिए गए हैं जिन्हें आप तलाश सकते हैं।

बीएससी पाठ्यक्रम: आप भौतिकी, रसायन विज्ञान, जीव विज्ञान, माइक्रोबायोलॉजी, बायोटेक, आदि जैसे विभिन्न विषयों में बीएससी पाठ्यक्रम चुन सकते हैं।

शोध: आप अपने इच्छित अध्ययन क्षेत्र में एमएससी, पीएचडी आदि जैसे शोध-उन्मुख पाठ्यक्रम चुन सकते हैं।

कृषि विज्ञान: आप बीएससी कृषि, बीटेक कृषि आदि जैसे कृषि में पाठ्यक्रम चुन सकते हैं।

पर्यावरण विज्ञान: आप बीएससी पर्यावरण विज्ञान, एमएससी पर्यावरण विज्ञान आदि जैसे पर्यावरण विज्ञान में पाठ्यक्रम चुन सकते हैं।

फोरेंसिक विज्ञान: आप फोरेंसिक विज्ञान में बीएससी या फोरेंसिक विज्ञान में एमएससी करके फोरेंसिक विज्ञान में करियर चुन सकते हैं।

फार्मेसी: आप बी.फार्म या एम.फार्म करके फार्मेसी में करियर चुन सकते हैं।

शुभकामनाएँ।

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  | Answer  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Aug 28, 2024

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Career
प्रिय महोदय, मेरा बेटा फिलिप्स में एमबीबीएस के दूसरे वर्ष में है, पूरा होने के बाद, वह किसी भी शीर्ष पांच देश से एमएस - मास्टर इन सर्जरी करने की इच्छा रखता है। जैसे कि अमेरिका, यूके, ऑस्ट्रेलिया, न्यूजीलैंड। आपसे अनुरोध है कि सुझाव दें कि आगे कैसे बढ़ना है।
Ans: हाय सुहास...एमबीबीएस पूरा करने के बाद सर्जरी में एमएस करने के लिए, यूएस, यूके, ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड शीर्ष पायदान के कार्यक्रम प्रदान करते हैं। उन्हें प्रासंगिक नैदानिक ​​अनुभव प्राप्त करने, विशिष्ट कार्यक्रम आवश्यकताओं पर शोध करने और किसी भी आवश्यक परीक्षा या प्रमाणन की तैयारी करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। इन देशों में आवेदन करने के लिए उनके प्रवेश मानदंडों को पूरा करना शामिल है, जैसे कि चिकित्सा परीक्षा उत्तीर्ण करना या नैदानिक ​​प्लेसमेंट हासिल करना, इसलिए पूरी तैयारी और प्रारंभिक योजना महत्वपूर्ण है।

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2598 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Sep 02, 2024

Career
शुभ दिन सर। मेरा बेटा एमबीबीएस के अंतिम वर्ष में है और 2025 में स्नातक होगा तथा अप्रैल 2026 में अपनी अनिवार्य इंटर्नशिप पूरी करेगा। उसे फैमिली मेडिसिन या पीडियाट्रिक मेडिसिन पसंद नहीं है तथा उसने अभी तक किसी विशेष स्ट्रीम के लिए अपने जुनून को अंतिम रूप नहीं दिया है। वह यूके या यूएसए से मास्टर्स करना चाहता है। मैं समझता हूँ कि यूएसए के लिए यूएसएमएलई की आवश्यकता है तथा यूके की पढ़ाई के लिए पीएलएबी की आवश्यकता है। मेरे प्रश्न हैं: 1. यूएसएमएलई तथा पीएलएबी पूरा करने के लिए क्या खर्च हैं? 2. यूएसए/यूके में रेजीडेंसी प्राप्त करने की क्या संभावनाएँ हैं? 3. क्या रेजीडेंसी प्राप्त करने के बाद उसे अतिरिक्त वित्तीय सहायता की आवश्यकता होगी? दोनों देशों में अध्ययन के पक्ष और विपक्ष? 5. विदेश में अध्ययन के लिए कोई विशेष आवश्यकता? 6. अंत में, आपका सुझाव कि भारत में एमबीबीएस पूरा करने के बाद मेरे बेटे को मास्टर्स कहाँ करना चाहिए? मैं आपके बहुमूल्य मार्गदर्शन की सराहना करूँगा। धन्यवाद एवं शुभकामनाएँ सुजीत रॉय
Ans: हाय सुजीत,
नमस्ते,

मुझे यह जानकर खुशी हुई कि आपका बेटा अगले साल अपनी MBBS पूरी कर लेगा और उच्च शिक्षा प्राप्त करने पर विचार कर रहा है। आपके प्रश्न से ऐसा लगता है कि आप इस बात पर विचार कर रहे हैं कि उसे विदेश में उच्च शिक्षा प्राप्त करनी चाहिए या नहीं। निर्णय लेने से पहले कई कारकों पर विचार किया जाना चाहिए। इनमें से कुछ कारक इस प्रकार हैं:

1. उसे USMLE या PLAB परीक्षा उत्तीर्ण करनी होगी, जिसके लिए समर्पित प्रयास की आवश्यकता होगी। जब तक वह इन परीक्षाओं को पूरा नहीं कर लेता, उसे वित्तीय और नैतिक समर्थन दोनों की आवश्यकता होगी।

2. वह जिस विशेषज्ञता को आगे बढ़ाना चाहता है, उस पर विचार करना एक महत्वपूर्ण कारक है।

3. विश्वविद्यालय का चुनाव भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा, क्योंकि यह वित्तीय सहायता की उपलब्धता को प्रभावित कर सकता है।

4. इसके अतिरिक्त, यूएसए या यूके में अध्ययन करने के पक्ष और विपक्ष को तौलना और प्रत्येक देश की विशिष्टताओं के आधार पर एक सूचित निर्णय लेना महत्वपूर्ण है।

आखिरकार, उसकी उच्च शिक्षा के बारे में निर्णय आपकी वित्तीय परिस्थितियों और बिना किसी अनावश्यक तनाव के प्रदान की जा सकने वाली सहायता के आधार पर किया जाना चाहिए।

लेकिन मुझे लगता है कि यू.के. की तुलना में यू.एस.ए. बेहतर विकल्प है।

"आपके बेटे को उसके भविष्य के प्रयासों के लिए शुभकामनाएँ।"

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नवीनतम प्रश्न
Naveenn

Naveenn Kummar  |241 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF, Insurance Expert - Answered on Jan 15, 2026

Money
नमस्कार, मेरी उम्र 55 वर्ष है और मैं दुबई में कार्यरत एक प्रवासी विदेशी हूँ। मेरी कंपनी के पास एक चिकित्सा बीमा पॉलिसी है जो मेरे और मेरी पत्नी के विश्वभर में होने वाले सभी चिकित्सा खर्चों को कवर करती है। 5 साल बाद, सेवानिवृत्ति के बाद, मैं भारत वापस आ जाऊँगा। क्या मैं 60 वर्ष की आयु में अपने और अपनी पत्नी के लिए चिकित्सा बीमा पॉलिसी ले सकता हूँ? क्या अभी बीमा पॉलिसी लेने से प्रीमियम कम करने में मदद मिलेगी? कृपया सलाह दें।
Ans: हाय गिरीश

आप 55 वर्ष के हैं, दुबई में कार्यरत हैं और वर्तमान में आपकी कंपनी की विश्वव्यापी चिकित्सा बीमा पॉलिसी के अंतर्गत आते हैं। यह कवरेज बहुत अच्छा है, लेकिन कृपया एक महत्वपूर्ण बात याद रखें: यह आपकी नौकरी समाप्त होने के साथ ही समाप्त हो जाएगी। स्वास्थ्य बीमा योजना में नौकरी से परे की स्थिति को भी ध्यान में रखना चाहिए।

क्या आप भारत में 60 वर्ष की आयु में स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी ले सकते हैं?

जी हां, आप ले सकते हैं। भारत में अधिकांश बीमा कंपनियां 60 वर्ष और उससे भी अधिक आयु में पॉलिसी लेने की अनुमति देती हैं।

हालांकि, इस आयु में:

प्रीमियम काफी अधिक होते हैं

चिकित्सा परीक्षण और जांच बहुत सख्त होती है

कोई भी जीवनशैली संबंधी समस्या या पिछला चिकित्सा इतिहास प्रतीक्षा अवधि, पॉलिसी से बाहर रखे जाने या प्रीमियम में वृद्धि का कारण बन सकता है

इसलिए, हालांकि यह संभव है, 60 वर्ष की आयु में नए सिरे से बीमा शुरू करना आदर्श नहीं है।

क्या अभी पॉलिसी लेने से बाद में प्रीमियम कम करने में मदद मिलेगी?
सबसे बड़ा लाभ केवल प्रीमियम ही नहीं, बल्कि निश्चितता और निरंतरता भी है।


अगर आप 55 साल की उम्र में पॉलिसी लेते हैं:

आप कम आयु वर्ग में प्रवेश करते हैं।

अनिवार्य प्रतीक्षा अवधि (आमतौर पर 2-4 वर्ष) सेवानिवृत्ति से काफी पहले पूरी हो जाती है।

जब आप 60 वर्ष के होते हैं, तब तक पॉलिसी परिपक्व हो जाती है और कहीं अधिक उपयोगी हो जाती है।

अंडरराइटिंग तब होती है जब आप युवा और स्वस्थ होते हैं।

उम्र के साथ प्रीमियम में वृद्धि तो होगी, लेकिन आप नए वरिष्ठ नागरिक के रूप में प्रवेश करने पर होने वाली अचानक वृद्धि और अनिश्चितता से बच जाते हैं।

लेकिन चूंकि आपके पास पहले से ही पूर्ण चिकित्सा कवर है, तो क्या यह आवश्यक है?
इस भारतीय पॉलिसी को अपनी सेवानिवृत्ति के लिए एक सुरक्षा कवच के रूप में देखें, न कि अपने नियोक्ता के कवर के विकल्प के रूप में।

आपको अभी इसका सक्रिय रूप से उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।
आपको बस इसे पृष्ठभूमि में चलने देना है, ताकि जब आप भारत लौटें, तो आपको सबसे खराब समय पर बीमा खरीदने के लिए मजबूर न होना पड़े।

कई प्रवासी इस निर्णय को टालने की गलती करते हैं और फिर 60 वर्ष की आयु में विकल्पों के सीमित होने पर संघर्ष करते हैं।

आपको किस प्रकार की पॉलिसी पर विचार करना चाहिए?

सरल शब्दों में कहें तो:

आपके और आपकी पत्नी के लिए एक फैमिली फ्लोटर पॉलिसी

पर्याप्त कवरेज, न्यूनतम कवरेज नहीं

अस्पताल में भर्ती होने के लाभों पर ध्यान दें

जीवन भर पॉलिसी जारी रखने के इरादे से इसे खरीदें

पॉलिसी को अनावश्यक रूप से जटिल बनाने से बचें। स्वास्थ्य बीमा में सरलता ही सबसे अच्छा काम करती है।

अंतिम सलाह
स्वास्थ्य बीमा एक ऐसा क्षेत्र है जहां समय पर कार्रवाई करने से बाद में चुपचाप लाभ मिलता है।
शायद आप 60 साल की उम्र में 55 साल की उम्र में पॉलिसी खरीदने के लिए खुद को धन्यवाद न दें, लेकिन अगर कोई स्वास्थ्य समस्या आती है तो आपको निश्चित रूप से पछतावा होगा।

सबसे आम सवाल यह है कि मैं फैमिली फ्लोटर बीमा कैसे ले सकता हूं? अधिकांश बीमा कंपनियां भारत यात्रा के दौरान यह पॉलिसी जारी करती हैं।

कुछ ही बीमा कंपनियां यह पॉलिसी जारी करती हैं यदि आप भारत नहीं आ पाते हैं, तो विदेश में अस्पताल या क्लिनिक में चिकित्सा जांच का खर्च आपकी जेब पर भारी पड़ेगा।

नवीन कुमार
मुख्य वित्तीय योजनाकार | AMFI पंजीकृत MFD
https://members.networkfp.com/member/naveenkumarreddy-vadula-chennai

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Komal

Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Dec 03, 2025English
Health
पुणे से 26 वर्षीय महिला। मैं कई महीनों से वजन कम करने की कोशिश कर रही हूँ, लेकिन यह बहुत मुश्किल हो रहा है। चावल, मिठाई और तले हुए खाने में कमी करने के बावजूद, वजन में कोई खास फर्क नहीं पड़ रहा है। कुछ लोग कहते हैं कि मैं पर्याप्त भोजन नहीं कर रही हूँ, तो कुछ कहते हैं कि मुझे कार्बोहाइड्रेट बिल्कुल छोड़ देना चाहिए। मुझे समझ ही नहीं आ रहा कि क्या सही है। क्या बिना थकान और भूख के स्वस्थ तरीके से वजन कम करने का कोई तरीका है? और मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा मेटाबॉलिज्म वाकई धीमा हो गया है?
Ans: मैं समझ सकती हूँ कि जब आप उन खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर देते हैं जो आपकी समस्या पैदा कर रहे हैं, फिर भी आपका वज़न कम नहीं होता, तो आप कैसा महसूस करते हैं। स्वस्थ तरीके से वज़न कम करने का मतलब पूरे खाद्य समूह को छोड़ देना या खुद को भूखा रखना नहीं है। इसका मतलब है कैलोरी का एक स्थायी संतुलन बनाना, अपने चयापचय को सुरक्षित रखना और भोजन, व्यायाम और जीवनशैली का सही तालमेल बिठाना। चावल, मिठाई और तले हुए भोजन को कम करने से मदद मिलती है, लेकिन अगर कुल कैलोरी अभी भी अधिक है (बड़े हिस्से, छिपे हुए तेल, स्नैक्स), तो वज़न कम होना रुक जाता है। बहुत कम खाना उल्टा पड़ सकता है – आपका शरीर ऊर्जा खर्च को धीमा करके खुद को ढाल लेता है, जिससे वसा कम करना और भी मुश्किल हो जाता है। अगर आप पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा रहे हैं या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग नहीं कर रहे हैं, तो आपकी मांसपेशियां कम हो सकती हैं, जिससे चयापचय धीमा हो जाता है। स्वस्थ तरीके से वज़न कम करने का एक तरीका है संतुलित, प्रोटीन युक्त आहार को नियंत्रित मात्रा में खाना, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, अच्छी नींद और तनाव प्रबंधन को अपनाना, बिना थकावट या कमी महसूस किए।

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Komal

Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Dec 03, 2025English
Health
मुझे हाल ही में बॉर्डरलाइन डायबिटीज का पता चला है, और मेरे डॉक्टर ने कहा है कि मुझे अपने खान-पान पर नियंत्रण रखना होगा। लेकिन सच कहूँ तो, हमारे भारतीय घरों में ऐसा करना बहुत मुश्किल है, जहाँ हर भोजन में चावल, रोटी और दोपहर के भोजन के बाद कुछ मीठा होता है। मैं पारंपरिक भोजन को पूरी तरह से छोड़ना नहीं चाहती। मैं अपने शुगर लेवल को कैसे नियंत्रित कर सकती हूँ और साथ ही घर का सामान्य भोजन भी खा सकती हूँ, बिना यह महसूस किए कि मैं हर समय सख्त डाइट पर हूँ?
Ans: भारतीय भोजन हमारी संस्कृति का अभिन्न अंग है और इससे हमें बहुत सुकून मिलता है। इसे पूरी तरह से छोड़ना व्यावहारिक (या आनंददायक) नहीं है। अच्छी बात यह है कि आप पारंपरिक भोजन छोड़े बिना भी अपनी बॉर्डरलाइन डायबिटीज को नियंत्रित कर सकते हैं। इसके लिए आपको मात्रा, समय और भोजन के संयोजन में कुछ समझदारी भरे बदलाव करने होंगे। यह प्रतिबंध लगाने से ज़्यादा संतुलन बनाए रखने के बारे में है। साबुत अनाज जैसे कि मल्टीग्रेन आटा, ज्वार, बाजरा, रागी या ब्राउन राइस चुनें और इन्हें प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे चावल/रोटी, दाल, सब्जी और सलाद के साथ मिलाकर खाएं। गुलाब जामुन/हलवा की जगह फलों से बने मीठे व्यंजन (बेक्ड सेब, फ्रूट चाट, खजूर, सीमित मात्रा में) खाएं। थोड़ा-थोड़ा करके बार-बार भोजन करें, पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और नियमित रूप से व्यायाम करें।

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Komal

Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Dec 03, 2025English
Health
मैं देहरादून में रहती हूँ। मुझे टाइप 2 मधुमेह है और मैं एक ऐसे कार्यालय में काम करती हूँ जहाँ हमेशा चाय और बिस्कुट मिलते रहते हैं। ये इतने लुभावने होते हैं कि मैं अक्सर ये सोचकर हार मान लेती हूँ कि 'एक से कोई फर्क नहीं पड़ेगा'। लेकिन बाद में मुझे पछतावा होता है। मैं अपने डेस्क पर किस तरह के स्वस्थ स्नैक्स या चाय के साथ खाने के विकल्प रख सकती हूँ जो मेरे शुगर लेवल को न बढ़ाएँ लेकिन मेरी भूख को भी शांत कर दें?
Ans: यह तो वाकई एक आम समस्या है! बिस्कुट हमेशा आसपास होने पर होने वाली लालसा को मैं पूरी तरह समझ सकती हूँ! अच्छी बात यह है कि अगर आप डायबिटीज के अनुकूल स्नैक्स अपने पास रखें तो आप बिना किसी अपराधबोध के चाय का आनंद ले सकते हैं। इसका उपाय यह है कि ऐसे विकल्प चुनें जिनमें रिफाइंड कार्ब्स कम हों, फाइबर या प्रोटीन अधिक हो, और मात्रा नियंत्रित हो ताकि ये आपकी भूख को शांत करें और ब्लड शुगर को न बढ़ाएं। भुने हुए चने, बिना नमक वाले मेवे (बादाम, अखरोट, पिस्ता), बीजों का मिश्रण (अलसी, कद्दू, सूरजमुखी), भुने हुए मखाने या कम जीआई वाले फल जैसे सेब या अमरूद के टुकड़े, कुछ मेवों के साथ, खीरा/गाजर की स्टिक्स, हम्मस या दही जैसे डिप्स के साथ शामिल करें।

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Komal

Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Dec 03, 2025English
मुझे बताया गया है कि फल सेहत के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन मधुमेह रोगियों को मीठे फलों से परहेज करना चाहिए। यह बात मुझे बहुत उलझन में डालती है क्योंकि कुछ लोग कहते हैं कि सेब और पपीता ठीक हैं, जबकि अन्य कहते हैं कि भोजन के बाद फल बिल्कुल नहीं खाने चाहिए। क्या आप कृपया समझा सकते हैं कि मधुमेह रोगियों के लिए वास्तव में कौन से फल सुरक्षित हैं और कितनी मात्रा नुकसानदायक हो सकती है?
Ans: मधुमेह से पीड़ित लोग सुरक्षित रूप से फल खा सकते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि कम से मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले फलों का चुनाव करें और मात्रा को नियंत्रित करें। सेब, पपीता, जामुन, अमरूद और खट्टे फल आमतौर पर सुरक्षित होते हैं, जबकि आम, अंगूर और केले जैसे बहुत मीठे फलों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। सुरक्षित सीमा आमतौर पर प्रतिदिन 1-2 सर्विंग साबुत फल है, जिसे भोजन के साथ लेना चाहिए, न कि अकेले, ताकि शुगर लेवल अचानक न बढ़े।

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Komal

Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Health
कॉलेज में मेरे कई दोस्तों ने इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरू कर दी है और वे लगातार वजन घटाने में इसकी प्रभावशीलता के बारे में बात कर रहे हैं। उनमें से कुछ का कहना है कि उन्होंने नाश्ता छोड़कर और दोपहर 12 बजे से रात 8 बजे के बीच ही खाना खाकर कुछ ही हफ्तों में 4-5 किलो वजन कम कर लिया है। उनके परिणाम देखकर मुझे भी इसे आजमाने का मन हुआ। लेकिन हाल ही में मुझे बताया गया है कि मेरा ब्लड शुगर लेवल थोड़ा ज्यादा है और मुझे प्री-डायबिटीज हो सकती है। इसलिए मैं उलझन में हूँ और थोड़ा डरा हुआ भी हूँ। एक तरफ तो सभी कहते हैं कि इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन को नियंत्रित करने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करती है, लेकिन दूसरी तरफ मैं पढ़ता रहता हूँ कि डायबिटीज वाले लोगों को लंबे समय तक भूखे नहीं रहना चाहिए क्योंकि इससे शुगर लेवल गिर सकता है। इसलिए मुझे समझ नहीं आ रहा कि सच क्या है। क्या डायबिटीज के शुरुआती लक्षणों वाले व्यक्ति के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग वास्तव में सुरक्षित है या मुझे इससे पूरी तरह बचना चाहिए? और अगर यह जोखिम भरा है, तो क्या मेरे शुगर लेवल को नुकसान पहुंचाए बिना वजन नियंत्रित करने का कोई सुरक्षित तरीका है?
Ans: प्रीडायबिटीज से पीड़ित लोगों में इंटरमिटेंट फास्टिंग से वजन कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद मिल सकती है, लेकिन इसे सावधानीपूर्वक और चिकित्सकीय देखरेख में ही करना चाहिए। शोध से पता चलता है कि 14-16 घंटे जैसे उपवास के अंतराल से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है और मधुमेह का खतरा कम हो सकता है, लेकिन बिना निगरानी के भोजन छोड़ना खतरनाक रूप से शर्करा के स्तर में गिरावट ला सकता है, खासकर यदि आप पहले से ही प्रीडायबिटिक हैं। एक सुरक्षित तरीका है संतुलित आहार लेना, जिसमें नियंत्रित मात्रा में भोजन, अधिक प्रोटीन, साबुत अनाज और नियमित शारीरिक गतिविधि शामिल हो।

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Komal

Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Dec 03, 2025English
Health
हाल ही में मुझे रजोनिवृत्ति शुरू हुई है, और मैंने देखा है कि चाहे मैं कुछ भी खाऊं या कितनी भी सावधानी बरतूं, मेरा वजन बढ़ता ही जा रहा है। पहले, अगर मैं एक हफ्ते तक मीठा खाना छोड़ देती या उसकी मात्रा कम कर देती, तो थोड़ा फर्क दिखता था, लेकिन अब लगता है कुछ भी काम नहीं कर रहा। मेरा मेटाबॉलिज्म पूरी तरह धीमा हो गया है, और मुझे अचानक मूड स्विंग्स, पेट फूलना और थकान भी महसूस होती है। यह बहुत निराशाजनक है क्योंकि मैं ज्यादातर घर का खाना खा रही हूं – चपाती, सब्जी, दाल, बहुत कम तेल – और नियमित रूप से टहलने की कोशिश भी करती हूं। फिर भी, मेरे कपड़े तंग हो गए हैं और मैं पहले से ज्यादा चिड़चिड़ी हो गई हूं। कुछ दोस्त कहते हैं कि यह सिर्फ हार्मोनल है और इसका कुछ नहीं किया जा सकता, जबकि कुछ कार्बोहाइड्रेट कम करने या हाई-प्रोटीन डाइट लेने का सुझाव देते हैं। लेकिन मुझे यकीन नहीं है कि इस अवस्था में क्या सुरक्षित या टिकाऊ होगा। क्या कोई विशेष प्रकार का आहार है जो रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को लगातार भूख या अभाव महसूस किए बिना अपने वजन, ऊर्जा स्तर और मनोदशा में होने वाले बदलावों को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है?
Ans: रजोनिवृत्ति के दौरान, हार्मोनल बदलाव और धीमी चयापचय के कारण वजन बढ़ना और थकान होना आम बात है, लेकिन सही आहार मददगार साबित हो सकता है। संतुलित आहार फायदेमंद होता है, जैसे कि भूमध्यसागरीय शैली का आहार या उच्च प्रोटीन युक्त आहार जिसमें साबुत अनाज, कम वसा वाला प्रोटीन, स्वस्थ वसा और भरपूर सब्जियां शामिल हों। यह वजन प्रबंधन में सहायक होता है, मनोदशा को स्थिर रखता है और भूख कम किए बिना ऊर्जा बढ़ाता है। इसके साथ-साथ व्यायाम, अच्छी नींद और तनाव प्रबंधन को अपनाने से आप वजन, ऊर्जा और मनोदशा में होने वाले उतार-चढ़ाव को स्थायी रूप से नियंत्रित कर सकते हैं।

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Komal

Komal Jethmalani  |445 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 15, 2026

Asked by Anonymous - Dec 03, 2025English
Health
आजकल हर कोई स्वच्छ खानपान की बात करता है, लेकिन मुझे इसका वास्तविक अर्थ समझ नहीं आता। क्या इसका मतलब सभी पैकेटबंद खाद्य पदार्थों से परहेज करना है, या केवल सही प्रकार के खाद्य पदार्थों का चयन करना है?
Ans: स्वच्छ आहार का मतलब सभी पैकेटबंद खाद्य पदार्थों से परहेज करना नहीं है। इसका मतलब है ऐसे खाद्य पदार्थों का चुनाव करना जो कम से कम संसाधित हों, पोषक तत्वों से भरपूर हों और अपनी प्राकृतिक अवस्था के करीब हों। इसमें मीठे स्नैक्स, परिष्कृत अनाज, तले हुए खाद्य पदार्थ आदि को सीमित करना और फलों, सब्जियों, कम वसा वाले प्रोटीन, साबुत अनाज, मेवे, बीज और स्वस्थ वसा जैसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। पैकेटबंद खाद्य पदार्थ भी स्वच्छ आहार में शामिल हो सकते हैं यदि वे सरल, संपूर्ण हों और उनमें अत्यधिक योजक, चीनी या संरक्षक न हों।

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