यदि मैं 10 वर्षों के बाद मासिक 10000 SIP निवेश करूँ तो क्या मुझे एक बार में पूरी राशि मिल सकती है या मुझे इसे मासिक रूप से प्राप्त करना होगा?

Ans: नमस्ते;

आप एक्सचेंज (बीएसई/एनएसई) के पास शिकायत दर्ज करा सकते हैं।

अगर फिर भी आपकी समस्या का समाधान नहीं होता है तो आप सेबी के पास शिकायत दर्ज करा सकते हैं।

इन सभी एजेंसियों के पास ऑनलाइन शिकायत दर्ज कराना संभव है, हालांकि आपको अपने मामले को पुष्ट करने के लिए दस्तावेजी साक्ष्यों की सॉफ्ट कॉपी रखनी होगी।

शुभकामनाएं;

Ans: प्रिय श्रीनिवास। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। हाँ, आपके लक्षण—बाएं तरफ गर्दन में दर्द, हाथ में दर्द, झुनझुनी और असंतुलन—सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के सामान्य लक्षण हैं। यह स्थिति सर्वाइकल स्पाइन के उम्र से संबंधित घिसाव और आंसू के कारण होती है, जिससे तंत्रिका संपीड़न होता है, जिससे हाथों में दर्द, सुन्नता और कमज़ोरी हो सकती है।

मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप उचित मूल्यांकन के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें। वे व्यक्तिगत उपचार योजना तैयार करने से पहले आपकी मुद्रा, गर्दन की गतिशीलता और तंत्रिका भागीदारी का मूल्यांकन करेंगे। फिजियोथेरेपी में लक्षणों से राहत और कार्य में सुधार के लिए आसन सुधार, गर्दन को मजबूत करने वाले व्यायाम, मैनुअल थेरेपी और तंत्रिका गतिशीलता तकनीक शामिल हो सकती है।

इस बीच, आप गर्दन को स्ट्रेच करने, गर्मी या बर्फ लगाने और काम करते समय या मोबाइल डिवाइस का उपयोग करते समय उचित मुद्रा बनाए रखने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, लगातार लक्षणों को अनदेखा न करें, क्योंकि समय पर फिजियोथेरेपी स्थिति को बिगड़ने से रोक सकती है। कृपया सर्वोत्तम मार्गदर्शन और उपचार के लिए जल्द ही किसी विशेषज्ञ से मिलें

Ans: आयकर अधिनियम की धारा 234बी अग्रिम कर के भुगतान में देरी के लिए ब्याज के भुगतान से संबंधित है, यदि लागू हो। कृपया यह पुष्टि करने के लिए अपने आईटीआर की जांच करें कि क्या आपने समय पर कर और अग्रिम कर का भुगतान किया है। यदि नहीं, तो आपको इस पर ब्याज का भुगतान करना होगा। यदि विभाग ने सही तरीके से मांग उठाई है, तो बेहतर है कि उसी का भुगतान करें और मामले को सुलझा लें। यदि यह सही नहीं है, तो अपने उत्तर के जवाब की प्रतीक्षा करें और फिर कार्रवाई करें। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Ans: नमस्ते श्री पन्ना। आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। मैं समझता हूँ कि पिछले दो वर्षों से घुटने के दर्द से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर व्यस्त जीवनशैली में। अपने दर्द के मूल कारण को निर्धारित करने के लिए उचित मूल्यांकन करवाना महत्वपूर्ण है। मैं आपके नज़दीक एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने की सलाह देता हूँ जो आपकी स्थिति का मूल्यांकन कर सकता है और एक व्यक्तिगत उपचार योजना तैयार कर सकता है। वे आगे के प्रबंधन की योजना बनाने से पहले आपकी हरकत, ताकत और किसी भी अंतर्निहित समस्या का आकलन करेंगे, जिसमें व्यायाम, मैनुअल थेरेपी या जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं। इस बीच, आप हल्के मज़बूती और स्ट्रेचिंग व्यायाम आज़मा सकते हैं, घुटने पर तनाव कम करने के लिए स्वस्थ वज़न बनाए रख सकते हैं और दर्द से राहत के लिए बर्फ़ या गर्मी लगा सकते हैं। अत्यधिक तनाव से बचें और अपने जोड़ों को सहारा देने के लिए उचित जूते पहनें। एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको प्रभावी ढंग से ठीक होने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा मार्गदर्शन प्रदान करेगा। मैं आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

Ans: नमस्ते
NDA परीक्षा 10+2 के बाद रक्षा सेवाओं में करियर के लिए स्पष्ट विकल्प है। NDA परीक्षा साल में दो बार UPSC द्वारा आयोजित की जाती है (जनवरी और जून में प्रमुख पत्रों में अधिसूचित)। आयु सीमा 16 से 19 वर्ष है। वायु सेना और नौसेना में आवेदन के लिए, 10+2 स्तर पर भौतिकी, रसायन विज्ञान, गणित की आवश्यकता होती है। NDA परीक्षा में लिखित परीक्षा के बाद SSB साक्षात्कार शामिल है।

Ans: प्रिय श्री पन्ना,
आपके प्रश्न के लिए धन्यवाद। एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मैं उचित पोषण के साथ-साथ वर्कआउट के बाद की कमज़ोरी को दूर करने के लिए वर्कआउट रिकवरी और शक्ति-निर्माण रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता हूँ। निरंतर ऊर्जा और मांसपेशियों की मरम्मत के लिए पर्याप्त प्रोटीन, स्वस्थ वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ एक संतुलित आहार सुनिश्चित करना आवश्यक है। थकान को रोकने और प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए हाइड्रेटेड रहना और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।

शक्ति को प्रभावी ढंग से बनाने के लिए, **प्रगतिशील अधिभार** पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी मांसपेशियों को चुनौती देने के लिए धीरे-धीरे वज़न या दोहराव बढ़ाएँ। स्क्वाट, डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस और रो जैसे **मिश्रित आंदोलनों** को शामिल करें, जो कई मांसपेशी समूहों को शामिल करते हैं और समग्र शक्ति को बढ़ाते हैं। चोट को रोकने और लाभ को अधिकतम करने के लिए उचित रूप और नियंत्रित आंदोलनों को बनाए रखें। इसके अतिरिक्त, वर्कआउट के बीच पर्याप्त रिकवरी समय दें, यह सुनिश्चित करते हुए कि प्रत्येक मांसपेशी समूह को पर्याप्त आराम मिले। गुणवत्तापूर्ण नींद और तनाव प्रबंधन को प्राथमिकता देना मांसपेशियों की मरम्मत और प्रदर्शन को और अधिक सहायता करेगा।
इन रणनीतियों को मिलाकर, आप ताकत में सुधार कर सकते हैं, थकान को कम कर सकते हैं और समग्र कसरत प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं। अगर आपको और मार्गदर्शन की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं!

Ans: वर्ष 2025-26 के लिए आपकी आय इस प्रकार प्रतीत होती है:
पेंशन - रु.6,25,000.00.
ब्याज एफ.डी.आर. (अनुमानित @ 8%) - रु.2,64,000.00.
एम.एफ. से आय - शून्य
कुल रु.8,89,000.00.
चूँकि आप अपने एम.एफ. नहीं बेच रहे हैं, इसलिए एम.एफ. से कोई आय नहीं होगी।
यदि हम आपकी आई.टी.आर. नई कर व्यवस्था के तहत दाखिल करते हैं, तो कोई कर देय नहीं होगा, क्योंकि यह कर छूट (यू/एस 87-ए) के अंतर्गत कवर किया जाएगा।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Ans: एफ.डी.आर. पर कोई आयकर देय नहीं है। इन एफ.डी.आर. पर अर्जित ब्याज, जो कर के अधीन है।
यदि यह आपकी एकमात्र आय है, तो इसके ब्याज पर कोई कर देय नहीं होगा, क्योंकि यह आयकर अधिनियम के तहत मूल छूट सीमा से कम होगा।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Ans: अपनी पत्नी को शेयर हस्तांतरित करने पर कर निहितार्थ
हस्तांतरण पर कोई कर नहीं:
अपनी पत्नी को शेयर हस्तांतरित करना उपहार के रूप में माना जाता है।
भारतीय कर कानूनों के तहत, पति-पत्नी के बीच उपहार कर-मुक्त होते हैं।
इस हस्तांतरण पर आप या आपकी पत्नी के लिए कोई उपहार कर नहीं है।
हस्तांतरण के समय कोई पूंजीगत लाभ कर नहीं:
चूंकि आप शेयर नहीं बेच रहे हैं, इसलिए कोई पूंजीगत लाभ नहीं है।
इसलिए, आप पर कोई पूंजीगत लाभ कर लागू नहीं होता है।

जब आपकी पत्नी शेयर बेचती है तो कर निहितार्थ
आय के क्लबिंग नियम लागू होते हैं:
भले ही शेयर आपकी पत्नी के नाम पर हों, लेकिन आपके हाथों में पूंजीगत लाभ पर कर लगेगा।
यह आयकर अधिनियम की धारा 64 के तहत क्लबिंग प्रावधानों के कारण है।
उपहार में दी गई संपत्ति से होने वाली आय को उस व्यक्ति की आय में जोड़ा जाता है जिसने इसे उपहार में दिया है।
पूंजीगत लाभ की गणना:
अधिग्रहण की मूल लागत और होल्डिंग अवधि इस बात पर आधारित होगी कि आपने शेयर कब खरीदे थे।
इसका मतलब है:

अल्पकालिक या दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ आपकी होल्डिंग अवधि पर निर्भर करेगा।

सूचकांकित लागत (दीर्घकालिक लाभ के लिए) आपकी खरीद तिथि पर आधारित होगी।

कर दर:

अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG): 1 वर्ष से कम समय तक रखने पर 15% कर लगेगा।

दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG): 1 वर्ष से अधिक समय तक रखने पर 1 लाख रुपये से अधिक के लाभ पर 10% (सूचकांक के बिना) कर लगेगा।

याद रखने के लिए मुख्य बिंदु

पूंजीगत लाभ आपकी कर योग्य आय में जोड़ा जाएगा, आपकी पत्नी की नहीं।

यदि आपकी पत्नी आय का पुनर्निवेश करती है, तो उस पुनर्निवेश से होने वाली आय पर उसके नाम पर कर लगाया जाएगा।

यह क्लबिंग नियम केवल आय के पहले स्तर (इस मामले में पूंजीगत लाभ) पर लागू होता है।

कर देयता कैसे कम करें (कानूनी रूप से)

यदि आपकी पत्नी बिक्री आय को नई परिसंपत्तियों में निवेश करती है, तो उन परिसंपत्तियों से होने वाली भविष्य की आय पर उसके नाम पर कर लगाया जाएगा।

यह भविष्य की आय के लिए कर नियोजन में मदद करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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