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Smart Investment Strategies: Should I Hold These 10 Stocks in My Portfolio?

Samraat

Samraat Jadhav  |2015 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Sep 03, 2024

Samraat Jadhav is the founder of Prosperity Wealth Adviser.
He is a SEBI-registered investment and research analyst and has over 18 years of experience in managing high-end portfolios.
A management graduate from XLRI-Jamshedpur, Jadhav specialises in portfolio management, investment banking, financial planning, derivatives, equities and capital markets.... more
Asked by Anonymous - Sep 03, 2024English
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Money

मेरे पोर्टफोलियो में निम्नलिखित स्टॉक हैं। कृपया सुझाव दें कि लंबी अवधि के लिए किसे रखना चाहिए - यस बैंक - टाटा पावर - सुजलॉन - आईओसी (इंडियन ऑयल कॉर्पोरेशन) - यूको बैंक - स्पाइस जेट - ईज माई ट्रिप - आईईएक्स (इंडियन एनर्जी एक्सचेंज) - आईओबी (इंडिया ओवरसीज बैंक) - ज़ोमैटो

Ans: दीर्घावधि - टाटा पावर, आईओसी, ज़ोमैटो
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
Money

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Ajit

Ajit Mishra  | Answer  |Ask -

Answered on Nov 23, 2020

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Money
आपका अच्छा दिन हो। मैं अपने पोर्टफोलियो में निम्नलिखित स्टॉक रखता हूं। कृपया सलाह दें कि लंबी अवधि के लिए किसे अपने पास रखें और किसे बेचें। इसके अलावा, आपसे लंबी अवधि के लिए कुछ अच्छे स्टॉक उपलब्ध कराने का भी अनुरोध है।</p>
Ans: <div शैली=प्रदर्शन: ब्लॉक; ओवर फलो हिडेन; चौड़ाई: 100%; अतिप्रवाह-एक्स: ऑटो; मार्जिन-बॉटम: 10px;> <तालिका शैली=पृष्ठभूमि-रंग: आरजीबीए(252, 186, 3,0.4); रंग: #000000; चौड़ाई: 90%; फ़ॉन्ट-परिवार: जॉर्जिया; मार्जिन: 0 ऑटो; बॉर्डर=0 सेलस्पेसिंग=5 सेलपैडिंग=5> <tbody> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>BHEL 50@40.50</td> <td>बाहर निकलें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>FRETAIL&nbsp;70@146.59</td> <td>होल्ड</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>HINDALCO 10@200.00</td> <td>होल्ड</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>JUMPNET 20@88.75</td> <td>बाहर निकलें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>KOTAKBANK&nbsp;5@1405.00</td> <td>होल्ड</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>STRTECH 11@153.00</td> <td>बाहर निकलें</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(252, 186, 3,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>YESBANK 150@16.35</td> <td>होल्ड</td> </tr> </tbody> </टेबल> </div>

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Samraat

Samraat Jadhav  |2015 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Jul 25, 2023

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Money
कृपया मेरे पास मौजूद इन शेयरों के बारे में मेरा मार्गदर्शन करें। 1) रिलायंस पावर - 25 मात्रा @ 272.00 2) रतन इंडिया पावर - 40 @ 5.45 3) पुंज लिलोड - 13@103.18 4) अबान ऑफशोर - 10 @ 802 5) वोडाफोन - 40 @ 16.77 6) मॉस चिप टेक्नोलॉजीज - 20 @ 97.00 7) आईईएक्स - 15 @ 248.00 8) सिनकॉम फॉर्मूलेशन - 40 @ 10.00 9) त्रिशूल - 10@41 10) जेपी एसोसिएट्स - 240 @ 36.00 11) सुजलॉन - 20 @ 12.00 मैं लंबी अवधि के लिए कुछ पेनी स्टॉक या मिड कैप स्टॉक का भी सुझाव दे सकता हूं।
Ans: ये सभी कंपनियां वहां की वित्तीय सेहत के लिहाज से खराब हैं। बाहर निकलना
अपनी मेहनत की कमाई को हमेशा गुणवत्तापूर्ण कंपनियों में निवेश करें।


अस्वीकरण: प्रतिभूतियों में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। निवेश करने से पहले सभी संबंधित दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें। कृपया कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने नियुक्त/भुगतान किए गए वित्तीय सलाहकार से परामर्श लें। उद्धृत प्रतिभूतियाँ केवल उदाहरण के लिए हैं और अनुशंसात्मक नहीं हैं। सेबी द्वारा दिया गया पंजीकरण, बीएएसएल की सदस्यता और एनआईएसएम से प्रमाणन किसी भी तरह से मध्यस्थ के प्रदर्शन की गारंटी नहीं देता है या निवेशकों को रिटर्न का कोई आश्वासन नहीं देता है।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |870 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Sep 15, 2024

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Career
एमएससी जैव प्रौद्योगिकी या एमटेक जैव प्रौद्योगिकी बीटीईसी जैव प्रौद्योगिकी का अध्ययन करने वाले छात्रों के लिए मदद करता है
Ans: नमस्ते के.
एम.एस.सी. और एम.टेक. दोनों के ही करियर बनाने के अलग-अलग लक्ष्य हैं। एम.एस.सी. चुनें: यदि आप शोध, शिक्षा की ओर झुकाव रखते हैं, या पीएचडी करने की योजना बना रहे हैं। और एम.टेक.: यदि आप जैव प्रौद्योगिकी के इंजीनियरिंग, औद्योगिक या अनुप्रयुक्त पहलुओं में अधिक रुचि रखते हैं और उद्योग में काम करना चाहते हैं। दोनों डिग्री अच्छे करियर के अवसर प्रदान कर सकती हैं, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी रुचि अनुसंधान (एम.एस.सी.) या तकनीकी अनुप्रयोगों (एम.टेक.) के साथ अधिक संरेखित है।

यदि आपको उत्तर पसंद आया, तो कृपया लाइक करें और फ़ॉलो करें। यदि असंतुष्ट हैं, तो कृपया फिर से पूछें।
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |870 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Sep 15, 2024

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Career
ऑनलाइन आईआईटीजेईई सफलता के लिए कौन सी ऑनलाइन कोचिंग बेहतर है?
Ans: नमस्ते धरशा.
आपने सफलता और ऑनलाइन कोचिंग के लिए जेईई के लिए शब्दों का इस्तेमाल किया है। सफलता कभी भी ऑनलाइन या ऑफलाइन कोचिंग जॉइन करने पर निर्भर नहीं करती है। आपको खुद से और लगातार अध्ययन करना होगा। कई ऑनलाइन लर्निंग प्लेटफ़ॉर्म हैं। उनमें से कुछ की सूची में एलन, वेदांतु, बायजू, पीडब्लू, आकाश और कई अन्य शामिल हैं। नि:शुल्क ऑनलाइन टेस्ट सीरीज़ के लिए NTA की वेबसाइट पर जाना और शिक्षण और टेस्ट सीरीज़ के दृष्टिकोण से सभी प्लेटफ़ॉर्म का परीक्षण करना बेहतर है। हर किसी का टेस्ट अलग होता है। इसलिए, पहले जाँच करें और फिर तय करें कि आपके लिए कौन सा उपयुक्त है। हम सफलता के दृष्टिकोण से किसी विशेष नाम की अनुशंसा नहीं कर सकते। किसी भी उपयुक्त प्लेटफ़ॉर्म से जुड़ें, कड़ी मेहनत करें, नियमित रूप से टेस्ट दें, समय पर पाठ्यक्रम पूरा करें, इसे कम से कम 2-3 बार संशोधित करें, बिजली की गति से गणना करें और हार्ड और सॉफ्ट कॉपी के रूप में सामग्री एकत्र करें। सफलता अवश्य मिलेगी।
आपकी आगामी जेईई परीक्षा के लिए शुभकामनाएँ।

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राधेश्याम

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Milind

Milind Vadjikar  |133 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 15, 2024

Asked by Anonymous - Sep 15, 2024English
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नमस्ते सर, मैं वर्तमान में 26 वर्ष का हूँ और आईटी में काम करता हूँ, मेरी सैलरी 1 लाख प्रति माह है। मैं प्रति माह लगभग 68 हजार खर्च के साथ आपातकालीन निधि की योजना बना रहा हूँ। कृपया मुझे आपातकालीन निधि के संबंध में त्वरित तरलता कारक के साथ अच्छे विकल्प सुझाएँ।
Ans: आपके पास कम से कम 6 महीने के खर्च के लिए आपातकालीन निधि होनी चाहिए।

कुछ बैंक बचत खाते पर उच्च ब्याज दर प्रदान करते हैं, लेकिन यह मासिक औसत शेष राशि की आवश्यकता के अधीन है। (उदाहरण के लिए आईडीएफसी फर्स्ट बैंक)

कुछ बैंक बचत खाते की तरह फ्लेक्सी फिक्स्ड डिपॉजिट, उच्च ब्याज दर और निकासी की सुविधा प्रदान करते हैं, लेकिन यह ऑटो रिन्यूअल सुविधा के साथ आता है। (उदाहरण के लिए, एक्सिस बैंक)

म्यूचुअल फंड लिक्विड डेट फंड प्रदान करते हैं जो बेहतर ब्याज दर, निकासी में सुविधा प्रदान कर सकते हैं और कुछ अधिकतम 50K तक कॉर्पस के 90% का तत्काल मोचन भी प्रदान करते हैं और शेष कॉर्पस मोचन T+1 कार्य दिवस पर होता है। ज़्यादातर कम परिपक्वता वाले सुरक्षित ऋण साधनों में निवेश करते हैं, इसलिए कम से मध्यम जोखिम के साथ जुड़े होते हैं। (उदाहरण के लिए आईसीआईसीआई प्रू लिक्विड फंड-ग्रोथ)

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन हैं। कृपया निवेश करने से पहले सभी योजना से संबंधित दस्तावेज़ों को ध्यान से पढ़ें

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Nitin

Nitin Narkhede  |11 Answers  |Ask -

MF, PF Guru - Answered on Sep 15, 2024

Money
प्रिय महोदय, मैं एक एनआरआई हूं, काफी समय से एनआरओ खाते के माध्यम से म्यूचुअल फंड और स्टॉक में निवेश कर रहा हूं और मैं अगले 2-3 वर्षों में भारत आने की योजना बना रहा हूं, क्योंकि एनआरओ में उच्च कराधान है, मैं बस यह समझना चाहता था कि एनआरओ खाते से भारतीय निवासी खाते में म्यूचुअल फंड और करों को तेजी से कैसे स्थानांतरित किया जाए? यदि आप सलाह के साथ-साथ SWP विधि भी प्रदान कर सकें तो सराहना होगी?
Ans: प्रिय रुडोल्फ,
2-3 वर्षों में भारत वापस जाने की योजना बना रहे एक NRI के रूप में, अपने निवेश को NRO खाते से निवासी खाते में स्थानांतरित करने के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, एक बार जब आप निवासी बन जाते हैं, तो आपको अपने NRO खाते को एक नियमित निवासी बचत खाते में बदलना होगा। इसमें आपके बैंक से संपर्क करना, अपडेट किए गए KYC विवरण प्रदान करना और भारत में अपने नए निवास की स्थिति का प्रमाण प्रस्तुत करना शामिल है। इसके अतिरिक्त, आपको KYC संशोधन फ़ॉर्म जमा करके अपने आवासीय स्थिति में परिवर्तन के बारे में म्यूचुअल फ़ंड हाउस या रजिस्ट्रार (जैसे CAMS/कार्वी) को सूचित करना होगा।
कराधान के संदर्भ में, एक NRI के रूप में, आप वर्तमान में अपने निवेश पर उच्च करों के अधीन हैं। इक्विटी फंड पर दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 10% कर लगाया जाता है, जबकि अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) पर 15% कर लगाया जाता है। डेट म्यूचुअल फंड के लिए, LTCG पर इंडेक्सेशन लाभ के साथ 20% कर लगाया जाता है, और STCG पर आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगाया जाता है। एक बार जब आप निवासी बन जाते हैं, तो इन निवेशों पर कर लगाना निवासी कर कानूनों के तहत जारी रहेगा, लेकिन आपकी स्थिति में बदलाव के बाद किसी भी नए लाभ पर निवासी नियमों के अनुसार कर लगाया जाएगा। अपने निवेशों को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए, आप एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) का विकल्प चुन सकते हैं। यह आपको अपने म्यूचुअल फंड से नियमित रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है जबकि बाकी निवेशित रहता है। SWP कर-कुशल है, क्योंकि आप निकाले गए हिस्से पर केवल पूंजीगत लाभ कर का भुगतान करते हैं। निवासी बनने के बाद, आप स्थिर आय के लिए अपने नियमित बचत खाते में आसानी से SWP सेट कर सकते हैं, जबकि आपके बाकी निवेश बढ़ते रहते हैं। इसलिए निष्कर्ष निकालने के लिए, विनियामक अनुपालन सुनिश्चित करने और निवासी कर कानूनों का लाभ उठाने के लिए भारत लौटने पर अपने बैंक और म्यूचुअल फंड केवाईसी विवरण को अपडेट करना आवश्यक है। SWP करों को कुशलतापूर्वक प्रबंधित करते हुए नियमित आय प्रदान कर सकता है। आपको अपनी सभी संपत्तियों के प्रबंधन के लिए एक पेशेवर सलाहकार या CA से संपर्क करने की आवश्यकता है। सादर, नितिन नरखेड़े संस्थापक और एमडी, समृद्धि लाइफस्टाइल हब https://Nitinnarkhede.com निःशुल्क वेबिनार https://bit.ly/PLH-Webinar

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Nitin

Nitin Narkhede  |11 Answers  |Ask -

MF, PF Guru - Answered on Sep 15, 2024

Asked by Anonymous - Sep 14, 2024English
Money
नमस्ते सर - मेरी आयु 35 वर्ष है। मैं और मेरी पत्नी दोनों मिलकर 3.65 लाख मासिक आय (2.8 लाख मेरी + 85 हजार पत्नी की) पर काम कर रहे हैं। हमारा एक 5 साल का बेटा है। हमारे पास SBI मैक्स गेन होम लोन अकाउंट है, जिस पर 12.65 लाख का कर्ज है और पिछले 5 सालों से अब तक चुकाई गई EMI के अलावा 26.5 लाख की पार्क की गई राशि है। खरीदी गई कार पर कोई EMI नहीं है। EPF ~29 लाख है, हम दोनों ने एक साल पहले PPF शुरू किया था। जनवरी 2024 से MF में ~1.2-1.5 लाख की मासिक SIP भी शुरू की है, जिसमें अब तक 8.5 लाख बैलेंस है और कम से कम अगले 10 सालों तक नीचे दिए गए फंड में SIP जारी रखूंगा। डेट फंड पर विचार नहीं कर रहा हूं, क्योंकि मेरे पास पहले से ही EPF और PPF घटक हैं और मैं समय-समय पर इन फंड की समीक्षा करूंगा। 1. निफ्टी नेक्स्ट 50 इंडेक्स, 2. स्मॉल कैप 250 इंडेक्स, 3. मल्टी कैप, एक्टिव 4. मिड कैप, एक्टिव 5. फ्लेक्सी कैप, एक्टिव हो सकता है कि मार्च 2025 तक आपकी पत्नी अपनी नौकरी छोड़ दे। हम मार्च 2025 तक होम लोन बंद करना चाहते हैं और मन की शांति के साथ EMI/कर्ज से मुक्त रहना चाहते हैं। क्या इस वित्तीय वर्ष तक होम लोन बंद करना और अगले वित्तीय वर्ष से मासिक SIP को बढ़ाकर 2 लाख करना समझदारी भरा फैसला है? या) होम लोन की शेष राशि को रियल एस्टेट में निवेश करना (अधिमानतः जमीन खरीदना)? खासकर तब जब पुरानी कर व्यवस्था में 3.5 लाख तक के होम लोन पर ब्याज पर टैक्स लगता है। धन्यवाद!
Ans: प्रिय मित्र, आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति को देखते हुए, मार्च 2025 तक अपना होम लोन बंद करना एक समझदारी भरा फैसला लगता है। आपके पास SBI मैक्स गेन खाते में 26.5 लाख रुपये जमा हैं, जो पहले से ही आपकी ब्याज देयता को कम करता है। शेष 12.65 लाख रुपये चुकाकर, आप कर्ज मुक्त हो सकते हैं, जिससे आपको मानसिक शांति मिलेगी और अतिरिक्त निवेश के लिए अपने EMI भुगतान को मुक्त कर सकते हैं। जबकि पुरानी व्यवस्था के तहत होम लोन पर कर लाभ मिलता है, कर्ज मुक्त होने का मनोवैज्ञानिक आराम संभावित कर बचत से अधिक हो सकता है, खासकर तब जब आपका वित्तीय पोर्टफोलियो पहले से ही मजबूत हो।
एक बार लोन बंद हो जाने के बाद, अपने मासिक SIP को 2 लाख रुपये तक बढ़ाना एक स्मार्ट कदम होगा। अगले 10 वर्षों में, इक्विटी म्यूचुअल फंड, जो ऐतिहासिक रूप से सालाना 10-12% का रिटर्न देते हैं, आपकी संपत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकते हैं। चूंकि आप पहले से ही इंडेक्स, स्मॉल-कैप, मिड-कैप और फ्लेक्सी-कैप फंड के विविध पोर्टफोलियो में निवेश कर रहे हैं, इसलिए इन निवेशों को बढ़ाना आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के साथ अच्छी तरह से संरेखित है।
रियल एस्टेट, विशेष रूप से भूमि में निवेश करने से विविधता मिल सकती है। हालांकि, रियल एस्टेट आम तौर पर कम लिक्विड होता है और रिटर्न लोकेशन पर निर्भर हो सकता है। अगर आपको प्रॉपर्टी की ग्रोथ क्षमता पर भरोसा है, तो यह एक अच्छा लॉन्ग-टर्म निवेश हो सकता है। हालांकि, इक्विटी म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी मौजूदा रणनीति आपके 10 साल के निवेश क्षितिज को देखते हुए बेहतर रिटर्न और लचीलापन प्रदान करेगी। इसलिए मार्च 2025 तक अपने होम लोन को बंद करना और फ्री-अप फंड को बढ़ी हुई SIP में पुनर्निर्देशित करना सबसे अच्छा तरीका लगता है। यह मन की शांति, कर दक्षता और दीर्घकालिक धन सृजन को संतुलित करता है, जबकि अगर आपको कोई आशाजनक अवसर मिलता है तो रियल एस्टेट को विविधीकरण के लिए विचार किया जा सकता है। REIT या कमर्शियल प्रॉपर्टी में आंशिक स्वामित्व जैसे कई रियल एस्टेट अवसर हैं जो लगभग 5 से 8% मासिक रिटर्न और कार्यकाल के अंत में एसेट वैल्यू में 10 से 12% की वृद्धि के साथ 14 से 22% के बीच कुल रिटर्न दे सकते हैं। सोने और चांदी जैसी कमोडिटी में निवेश भी एक क्षेत्र में जोखिम को कम करने के साथ 8 से 10% का रिटर्न दे सकता है। विविधीकरण ही मंत्र है, सिर्फ़ एक या दो तरह के निवेश विकल्पों पर निर्भर न रहें। दूसरे विकल्प भी तलाशें।

सादर,
नितिन नरखेड़े
संस्थापक और एमडी, प्रॉस्पेरिटी लाइफस्टाइल हब https://Nitinnarkhede.com
निःशुल्क वेबिनार https://bit.ly/PLH-Webinar

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |116 Answers  |Ask -

Health Science and Pharmaceutical Careers Expert - Answered on Sep 14, 2024

Asked by Anonymous - Sep 12, 2024English
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Career
मैंने 2022 में फार्मेसी में स्नातक की पढ़ाई पूरी कर ली है और मार्च 2023 में मैंने बिहार राज्य फार्मेसी काउंसिल से पंजीकरण के लिए आवेदन किया है क्योंकि मैं बिहार से हूं और मुझे उनके लिए लाइसेंस की आवश्यकता है लेकिन आज तक मुझे न तो पंजीकरण मिला है और न ही कार्यालय से उचित प्रतिक्रिया मिली है इसलिए कृपया मुझे बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए
Ans: नमस्कार, बिहार फार्मेसी काउंसिल के लिए दो वेबसाइट उपलब्ध हैं:
https://biharpharmacycouncil.in/
https://biharstatepharmacycouncil.com/
फार्मासिस्ट के रूप में पंजीकरण करने के लिए, आपको काउंसिल की वेबसाइट पर अपना विवरण अपलोड करना होगा। कृपया सत्यापित करें कि आपने अपना विवरण किस वेबसाइट पर अपलोड किया है।
वेबसाइट https://biharstatepharmacycouncil.com/ फार्मेसी काउंसिल ऑफ इंडिया से जुड़ी हुई है। इसलिए, तदनुसार दूसरी वेबसाइट पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1065 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 14, 2024

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Health
नमस्ते, मेरा सवाल अजीब है। मैं एक पुरुष हूँ और दो दिन पहले ही 60 साल की उम्र पार कर चुका हूँ। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ (दवाओं से नियंत्रित), हाइपोथायरायड और एचटीएन से पीड़ित हूँ। मुझे अपने अंदर कोई खास बदलाव नज़र नहीं आता। वही चपलता, चपलता अभी भी बरकरार है। लेकिन मेरे आस-पास के लोग सलाह देते हैं कि अब मुझे थोड़ा धीरे-धीरे और सावधानी से चलना चाहिए क्योंकि मैं अब 60+ का हो चुका हूँ। कृपया सलाह दें।
Ans: उम्र सिर्फ़ एक संख्या है। लेकिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया ऑक्सीडेटिव तनाव के साथ होती है। कोई 60 साल का हो सकता है, लेकिन स्वस्थ शारीरिक प्रणाली के अनुसार जैविक उम्र 50 के दशक की हो सकती है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अपरिहार्य है, खासकर सब कुछ खाने और शारीरिक सीमाओं को पार करने से ऑक्सीडेटिव तनाव अधिक होता है। इसलिए कृपया अपनी जीवनशैली का ध्यान रखें। एक स्वस्थ जीवनशैली के साथ आप जीवन की अच्छी गुणवत्ता के साथ सुंदर तरीके से उम्र बढ़ा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1065 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 14, 2024

Asked by Anonymous - Sep 13, 2024English
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Health
मेरी उम्र 75+ है....लगभग दो महीने पहले मुझे डेंगू पॉजिटिव पाया गया और प्लेटलेट्स की संख्या 75,000 थी। उचित दवा से प्लेटलेट की संख्या 2,05,000 तक बढ़ गई और बुखार कम हो गया। हालांकि दोनों हाथों और पैरों पर सूजन बनी रही। हाल ही में मेरे दोनों पैरों में बहुत दर्द हो रहा है और मैं कोई भी हरकत नहीं कर पा रहा हूं, मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे दोनों हाथों की अंदरूनी नसें खिंच रही हैं (मेरे पैरों की नस से लेकर उंगलियों तक) और दोनों हाथों और पैरों पर सूजन अभी भी बनी हुई है। मेरे डॉक्टर का कहना है कि यह अगले दो-तीन महीनों तक जारी रह सकता है और उन्होंने मुझे केवल दर्द निवारक गोलियां दी हैं। डॉक्टर का कहना है कि डेंगू के लिए कोई विशेष दवा नहीं है। मैंने स्कैनिंग, एक्स-रे आदि जैसे अन्य टेस्ट के साथ-साथ रक्त और मूत्र की पूरी जांच करवाई। थोड़ा ब्लड शुगर (पीपी) बढ़ा हुआ और प्रोस्टेट ग्रंथि का बढ़ना (जो पिछले 10 सालों से है और मैं नियमित दवा (सिलोडोसिन 8-एमजी, एक टैब प्रतिदिन) ले रहा हूं) को छोड़कर सभी टेस्ट रिपोर्ट सामान्य हैं। कृपया मुझे अपने अच्छे सुझावों के साथ सलाह दें कि इस समस्या का कारण क्या हो सकता है और मुझे किस विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि यह बहुत मुश्किल स्थिति है। मैं अपनी नियमित गतिविधियों से बाहर हो गया हूँ और साथ ही मैं गंभीर दर्द के कारण ठीक से सो भी नहीं पा रहा हूँ। धन्यवाद
Ans: वायरल बीमारी के बाद प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं की विभिन्न श्रृंखलाएँ शुरू हो सकती हैं। यदि आपकी जीवनशैली अच्छी तरह से अनुशासित है, तो वे ज़्यादातर खुद को सीमित कर लेती हैं। स्वस्थ जीवनशैली के लिए ये बिंदु हैं: 1. शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर करें और डिनर में पशु प्रोटीन और वसा से बचें। 2. सोने का समय नियमित करें। रात 9/9.30 बजे के आसपास एक विशिष्ट समय तय करें और शाम 7 बजे से दुनिया से, खासकर मीडिया से दूर हो जाएँ। 3. सप्ताह में पाँच दिन नियमित रूप से 30 मीटर तेज़ चलना। 4. संतुलित पोषण और अत्यधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें।

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