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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 04, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - Jun 04, 2024English
Money

मेरे पति (36 वर्ष) और मैं (32 वर्ष) सरकारी कर्मचारी हैं, लेकिन हमारे पास पेंशन नहीं है। हम सीपीएस योजना के अंतर्गत आते हैं। हमने इस साल अपना खुद का घर बनाया है, लेकिन 15 साल के लिए 45 लाख का लोन लिया गया है। हम हर साल 5 हजार म्यूचुअल फंड में और 1 लाख एसएसए में निवेश कर रहे हैं। चूंकि हमने घर बनाने के लिए जमीन खरीदने में सारी बचत लगा दी है, इसलिए हमारे पास कोई और बचत नहीं है। हमारी संयुक्त मासिक आय 1,65,000 है। हम 60 साल में रिटायरमेंट के लिए और 13 साल बाद दो बच्चों की शिक्षा के लिए 5 करोड़ की संपत्ति कैसे बना सकते हैं।

Ans: अपनी मौजूदा वित्तीय स्थिति का आकलन
आप और आपके पति की संयुक्त आय 1,65,000 रुपये प्रति माह है। आप अपनी बेटियों के लिए म्यूचुअल फंड में 5,000 रुपये और सुकन्या समृद्धि खाते (एसएसए) में सालाना 1,00,000 रुपये निवेश कर रहे हैं।

आय और व्यय:

संयुक्त मासिक आय: 1,65,000 रुपये
होम लोन ईएमआई: 8% की ब्याज दर मानते हुए, 15 वर्षों में 45,00,000 रुपये के लिए आपकी ईएमआई लगभग 43,000 रुपये प्रति माह होगी।

दिन-प्रतिदिन के खर्च: मान लें कि मासिक घरेलू खर्च 70,000 रुपये है।

बचत: म्यूचुअल फंड में मासिक 5,000 रुपये और एसएसए में सालाना 1,00,000 रुपये।

वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना
आपके दो मुख्य वित्तीय लक्ष्य हैं:

सेवानिवृत्ति कोष: 1,00,000 रुपये। 60 वर्ष की आयु तक 5 करोड़ रु. बच्चों की शिक्षा: 13 वर्षों में आवश्यक। आवश्यक निवेश की गणना सेवानिवृत्ति कोष: 28 वर्षों में (आपके लिए) और 24 वर्षों में (आपके पति के लिए) 5 करोड़ रु. जमा करने के लिए, आपको इक्विटी म्यूचुअल फंड में नियमित रूप से निवेश करने की आवश्यकता है। 12% के अनुमानित वार्षिक रिटर्न का उपयोग करते हुए, आइए आवश्यक SIP की गणना करें। बच्चों की शिक्षा: आपको 13 वर्षों में शिक्षा के लिए धन की आवश्यकता है। मान लें कि शिक्षा कोष 1 करोड़ रु. है। 12% के अनुमानित वार्षिक रिटर्न का उपयोग करते हुए, आइए आवश्यक SIP की गणना करें। वर्तमान बचत और निवेश आप पहले से ही म्यूचुअल फंड में 5,000 रु. और SSA में 1,00,000 रु. सालाना निवेश कर रहे हैं। हालाँकि, अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए इसे बढ़ाने की आवश्यकता है। मासिक बजट को समायोजित करना अपने होम लोन EMI और खर्चों का हिसाब लगाने के बाद, आपके पास 1,00,000 रु. हैं। निवेश के लिए 52,000 रुपये उपलब्ध हैं।

सुझाई गई निवेश रणनीति
1. म्यूचुअल फंड में एसआईपी बढ़ाएँ:

इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में ज़्यादा रिटर्न देते हैं। अपनी मासिक एसआईपी बढ़ाकर 40,000 रुपये करें।

2. बच्चों की शिक्षा निधि:

शिक्षा के लिए समर्पित म्यूचुअल फंड में हर महीने 12,000 रुपये निवेश करें।

विस्तृत वित्तीय योजना
1. सेवानिवृत्ति योजना:

विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में अपनी एसआईपी बढ़ाकर 40,000 रुपये करें।

विविधीकरण के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड के मिश्रण पर विचार करें।

2. बच्चों की शिक्षा:

शिक्षा के लिए समर्पित इक्विटी म्यूचुअल फंड में हर महीने 12,000 रुपये निवेश करें।

जब संभव हो तो एसआईपी और एकमुश्त निवेश के संयोजन का उपयोग करें।

3. आपातकालीन निधि:

कम से कम 6 महीने के खर्च (4,20,000 रुपये) का आपातकालीन फंड बनाए रखें।
आसान पहुँच के लिए लिक्विड फंड या बचत खाते का उपयोग करें।

4. बीमा:

अपने और अपने पति दोनों के लिए पर्याप्त अवधि बीमा कवर सुनिश्चित करें।

स्वास्थ्य बीमा कवरेज सभी परिवार के सदस्यों के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

पेशेवर मार्गदर्शन
अपनी निवेश रणनीति को तैयार करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से सलाह लें।

नियमित समीक्षा और पुनर्संतुलन
अपने निवेश की सालाना समीक्षा करें और अपनी परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए पुनर्संतुलन करें।

कर नियोजन
कर-पश्चात रिटर्न को अधिकतम करने के लिए ईएलएसएस फंड, पीपीएफ और एसएसए जैसे कर-कुशल साधनों में निवेश करें।

दीर्घकालिक प्रतिबद्धता
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दीर्घकालिक निवेश पर ध्यान केंद्रित करें। नियमित और अनुशासित निवेश महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष
अनुशासित निवेश और एक स्पष्ट रणनीति के साथ, अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करना संभव है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 08, 2024

Money
नमस्ते, मैं 29 वर्ष का व्यक्ति हूं और मेरा वेतन 60 हजार प्रति माह है। मैं 2-3 वर्षों में एक घर बनाना चाहता हूं और 40 वर्ष की आयु तक अपनी सेवानिवृत्ति के लिए धन संचय करना चाहता हूं। कृपया मेरी मदद करें कि मैं यह कैसे कर सकता हूं?
Ans: यह बहुत बढ़िया है कि आप आगे की सोच रहे हैं और अपने भविष्य की योजना बना रहे हैं। घर बनाना और रिटायरमेंट के लिए धन अर्जित करना महत्वपूर्ण लक्ष्य हैं, और सावधानीपूर्वक योजना बनाकर आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं। इस दिशा में आपकी मदद करने के लिए यहाँ कुछ मार्गदर्शन दिए गए हैं:

सबसे पहले, अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति, अपने लक्ष्यों और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक रोडमैप की रूपरेखा तैयार करके एक विस्तृत वित्तीय योजना बनाकर शुरुआत करने पर विचार करें। इससे आपको अपने उद्देश्यों पर संगठित और केंद्रित रहने में मदद मिलेगी।

2-3 वर्षों में अपने घर के लिए बचत करने के लिए, आपको अपनी मासिक आय का एक हिस्सा अलग रखना शुरू करना होगा। गणना करें कि आपको डाउन पेमेंट और क्लोजिंग लागतों के लिए कितनी राशि की आवश्यकता होगी, और फिर उस लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आपको हर महीने कितनी बचत करनी होगी।

अपनी बचत को कम जोखिम वाले, लिक्विड इंस्ट्रूमेंट जैसे कि फिक्स्ड डिपॉजिट या शॉर्ट-टर्म डेट फंड में निवेश करने पर विचार करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि जब आप अपना घर खरीदने के लिए तैयार हों तो आपका पैसा आसानी से उपलब्ध हो।

अपने रिटायरमेंट लक्ष्य के लिए, जल्दी शुरुआत करना महत्वपूर्ण है। चूँकि आप 40 वर्ष की आयु तक सेवानिवृत्त होने का लक्ष्य बना रहे हैं, इसलिए आपको बचत और निवेश को प्राथमिकता देनी होगी। कर लाभ और दीर्घकालिक विकास क्षमता का लाभ उठाने के लिए कर्मचारी भविष्य निधि (EPF) या राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS) जैसे सेवानिवृत्ति खातों में अधिकतम योगदान करें।

इसके अतिरिक्त, लंबी अवधि में धन संचय करने के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड या स्टॉक के विविध पोर्टफोलियो में निवेश करने पर विचार करें। जबकि शेयर बाजार अस्थिर हो सकता है, ऐतिहासिक रूप से, इसने लंबी अवधि में अन्य परिसंपत्ति वर्गों की तुलना में अधिक रिटर्न दिया है।

अपने लक्ष्यों की ओर बने रहने के लिए नियमित रूप से अपनी वित्तीय योजना की समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार समायोजित करें। याद रखें, वित्तीय सफलता प्राप्त करने के लिए स्थिरता और अनुशासन महत्वपूर्ण हैं।

बढ़िया काम करते रहें, और अगर आपको अपनी वित्तीय रणनीति को बेहतर बनाने में सहायता की आवश्यकता है, तो प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लेने में संकोच न करें।

गृहस्वामी बनने और सेवानिवृत्ति की आपकी यात्रा के लिए शुभकामनाएँ!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 27, 2024

Asked by Anonymous - May 26, 2024English
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नमस्ते, हम एक दंपत्ति हैं जिनकी मासिक आय 7.5 लाख प्रति माह (कर और पीएफ, एनपीएस बचत के बाद) है। हमारे पास एफडी में लगभग 50 लाख, पीएफ में 1 करोड़, एनपीएस में 22 लाख और स्टॉक/म्यूचुअल फंड में 20 लाख हैं। हमारा खर्च लगभग 2 लाख प्रति माह है और हमारे पास 50 लाख का होम लोन है। हमारे पास 2 फ्लैट और जमीन है जिसकी कीमत लगभग 11.5 करोड़ है। रिटायर होने के लिए अगले 10 साल में 10 करोड़ का कोष बनाने की जरूरत है। हम हर महीने लगभग 3 लाख का निवेश कर सकते हैं और इसे हर साल 8~10% तक बढ़ा सकते हैं। हमारी उम्र 45 और 42 साल है। कृपया सलाह दें कि हम इसे कैसे हासिल कर सकते हैं।
Ans: अपनी वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन
आप और आपके जीवनसाथी की संयुक्त मासिक आय कर और पीएफ तथा एनपीएस में बचत के बाद 7.5 लाख रुपये है। आपके पास एक मौजूदा पोर्टफोलियो है जिसमें शामिल हैं:

फिक्स्ड डिपॉजिट (एफडी): 50 लाख रुपये
प्रोविडेंट फंड (पीएफ): 1 करोड़ रुपये
नेशनल पेंशन सिस्टम (एनपीएस): 22 लाख रुपये
स्टॉक/म्यूचुअल फंड: 20 लाख रुपये
होम लोन बकाया: 50 लाख रुपये
रियल एस्टेट संपत्ति (2 फ्लैट और जमीन): 11.5 करोड़ रुपये
आपका मासिक खर्च लगभग 2 लाख रुपये है, और आप अगले 10 वर्षों में 10 करोड़ रुपये का कोष बनाने का लक्ष्य रखते हैं। आप हर महीने 3 लाख रुपये का निवेश कर सकते हैं, इसे सालाना 8-10% बढ़ा सकते हैं। आइए इस लक्ष्य को प्राप्त करने की रणनीति पर विचार करें।

रिटायरमेंट कॉर्पस लक्ष्य निर्धारित करना
10 वर्षों में 10 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए, एक व्यवस्थित और अनुशासित निवेश दृष्टिकोण आवश्यक है। आपकी उच्च मासिक बचत क्षमता को देखते हुए, विविधीकरण और विकास-उन्मुख निवेश महत्वपूर्ण होंगे।

मासिक निवेश रणनीति
इक्विटी म्यूचुअल फंड से शुरुआत करें
इक्विटी म्यूचुअल फंड: इक्विटी म्यूचुअल फंड में एक महत्वपूर्ण हिस्सा आवंटित करें। ये फंड आमतौर पर लंबी अवधि में अन्य परिसंपत्ति वर्गों की तुलना में अधिक रिटर्न देते हैं।

संतुलित एडवांटेज फंड: इक्विटी और डेट के बीच संतुलन के लिए इन पर विचार करें, जोखिम को कम करते हुए भी विकास प्रदान करें।

स्थिरता के लिए ऋण साधन
ऋण म्यूचुअल फंड: ये इक्विटी फंड की तुलना में स्थिरता और कम जोखिम प्रदान करते हैं, जो आपके पोर्टफोलियो के हिस्से के लिए उपयुक्त हैं।

पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF): PPF कर लाभ और सुनिश्चित रिटर्न प्रदान करता है, जो आपके पोर्टफोलियो को एक स्थिर घटक प्रदान करता है।

SIP योगदान बढ़ाना
अपने निवेश को सालाना 8-10% तक बढ़ाने की अपनी क्षमता को देखते हुए, प्रति माह 3 लाख रुपये के SIP से शुरुआत करें। अपनी आय वृद्धि और मुद्रास्फीति के साथ तालमेल बनाए रखने के लिए अपने SIP को सालाना बढ़ाएँ।

पोर्टफोलियो विविधीकरण
एसेट क्लास में विविधता लाएं
लार्ज कैप फंड: ये फंड कम अस्थिर होते हैं और लंबी अवधि में स्थिर रिटर्न देते हैं।

मिड कैप और स्मॉल कैप फंड: उच्च विकास क्षमता के लिए इन फंड में एक हिस्सा आवंटित करें, हालांकि इनमें अधिक जोखिम होता है।

सेक्टर-विशिष्ट फंड: प्रौद्योगिकी या स्वास्थ्य सेवा जैसे विशिष्ट क्षेत्रों में निवेश करने पर विचार करें, जिनमें उच्च विकास क्षमता है।

नियमित रूप से समीक्षा और समायोजन करें
प्रदर्शन की निगरानी करें
नियमित समीक्षा: यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप है, हर छह महीने में अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।

पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करें: ट्रैक पर बने रहने के लिए प्रदर्शन और बाजार की स्थितियों के आधार पर अपने निवेश को समायोजित करें।

इंडेक्स फंड से बचें
इंडेक्स फंड के नुकसान
सीमित रिटर्न: इंडेक्स फंड केवल बाजार रिटर्न से मेल खाते हैं और बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य नहीं रखते हैं।

लचीलेपन की कमी: वे बाजार में होने वाले बदलावों पर तुरंत प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से उच्च रिटर्न से चूक सकते हैं।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का लाभ
पेशेवर प्रबंधन: इन फंड को फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता से लाभ होता है जो सूचित निर्णय लेते हैं।

उच्च रिटर्न: सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना है, जिससे बेहतर विकास क्षमता मिलती है।

डायरेक्ट फंड बनाम रेगुलर फंड
डायरेक्ट फंड के नुकसान
मार्गदर्शन की कमी: डायरेक्ट फंड पेशेवर मार्गदर्शन प्रदान नहीं करते हैं, जो इष्टतम निवेश निर्णयों के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

समय लेने वाला: विशेषज्ञ की मदद के बिना प्रत्यक्ष निवेश का प्रबंधन समय लेने वाला और जटिल हो सकता है।

सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ एमएफडी के माध्यम से रेगुलर फंड के लाभ
विशेषज्ञ सलाह: रेगुलर फंड प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों तक पहुंच प्रदान करते हैं जो अनुरूप सलाह दे सकते हैं।

व्यापक योजना: सीएफपी के माध्यम से निवेश करना वित्तीय नियोजन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण सुनिश्चित करता है।

बेहतर प्रदर्शन: पेशेवर प्रबंधन से अक्सर स्व-प्रबंधित प्रत्यक्ष फंड की तुलना में बेहतर प्रदर्शन होता है।

बच्चों के लिए शिक्षा योजना
शिक्षा बचत योजनाएँ
समर्पित शिक्षा निधि: अपने बच्चों की उच्च शिक्षा के लिए पर्याप्त कोष बनाने के लिए शिक्षा के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई योजनाओं में निवेश करें।

सुकन्या समृद्धि योजना: यदि आपकी बेटियाँ हैं, तो यह योजना आकर्षक ब्याज दरें और कर लाभ प्रदान करती है।

वर्तमान और भविष्य की जरूरतों को संतुलित करना
आपातकालीन निधि: अप्रत्याशित घटनाओं के लिए 6-12 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन निधि बनाए रखें।

ऋण प्रबंधन: अपने गृह ऋण की सेवा जारी रखें, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह आपके भविष्य के वित्त पर बोझ न बने।

अपने कॉर्पस लक्ष्य को प्राप्त करना
लक्ष्य कॉर्पस गणना
12% का औसत वार्षिक रिटर्न मानते हुए, आपके मासिक निवेश को लगातार बढ़ने की आवश्यकता है। प्रति माह 3 लाख रुपये से शुरू करें और इसे सालाना 8-10% बढ़ाएँ। यह अनुशासित दृष्टिकोण आपको 10 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करेगा।

पेशेवर मार्गदर्शन का महत्व
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार: CFP के साथ नियमित परामर्श सुनिश्चित करेगा कि आप ट्रैक पर रहें और आवश्यक समायोजन करें।

अनुकूलित सलाह: एक CFP आपकी विशिष्ट वित्तीय स्थिति और लक्ष्यों के आधार पर अनुकूलित सलाह प्रदान कर सकता है।

अंतिम विचार
आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति मजबूत है, और आपकी अनुशासित बचत दृष्टिकोण आपको अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा। नियमित निवेश, पोर्टफोलियो विविधीकरण और पेशेवर मार्गदर्शन आपकी सफलता की कुंजी हैं।

अपने लक्ष्य पर बने रहें
नियमित समीक्षा: अपने निवेश के बारे में जानकारी रखें और समय-समय पर उनकी समीक्षा करें।

लचीलापन: बाजार की स्थितियों और व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर अपनी रणनीति को समायोजित करने के लिए तैयार रहें।

अनुशासन: बचत और निवेश के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण बनाए रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Aug 22, 2024

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नमस्ते सर... मैं 33 साल की हूँ और मुंबई में रहती हूँ.. मैं हर महीने 90 हज़ार कमाती हूँ जिसमें से मैं 25 हज़ार बचा पाती हूँ. मैंने और मेरे पति ने पिछले साल ऑप्शन ट्रेडिंग में अपनी बचत का 40 लाख रुपए गँवा दिया था और कुछ बड़े लोन ले लिए थे. हमने हाल ही में लार्ज और मीडियम कैप म्यूचुअल फंड सिप में बचत शुरू की है. मेरे पास 7 लाख रुपए की बचत बची है जिसमें से ज़्यादातर मैंने म्यूचुअल फंड और कुछ स्टॉक में लगा दिया है और मेरे पति के पास ऑप्शन खत्म होने के बाद 2 लाख रुपए बचे हैं. मेरे पति अब हर महीने 3.2 लाख रुपए कमाते हैं और सभी पारिवारिक ज़िम्मेदारियों, किराए, कार की EMI और लोन के बाद हम सब मिलकर हर महीने 1 लाख रुपए बचा पाते हैं. कृपया सलाह दें कि आने वाले सालों में बच्चे की योजना बनाने, 5-10 साल बाद घर खरीदने के लिए अपनी संपत्ति को कैसे अधिकतम करें.. हम 50-55 साल की उम्र में रिटायर होना चाहते हैं... हम मौजूदा दर के हिसाब से कितनी बचत कर सकते हैं.. और जैसे-जैसे हमारी सैलरी बढ़ती है, बचत बढ़ती जाती है..
Ans: आप और आपके पति ने एक महत्वपूर्ण वित्तीय झटका महसूस किया है। ऑप्शन ट्रेडिंग में 40 लाख रुपये का नुकसान दुर्भाग्यपूर्ण है, लेकिन यह सराहनीय है कि आपने पुनर्निर्माण शुरू कर दिया है। आप दोनों अच्छी कमाई करते हैं, आपकी संयुक्त आय 4.1 लाख रुपये प्रति माह है, और मौजूदा दायित्वों के बावजूद आप हर महीने 1 लाख रुपये बचा सकते हैं। यह मजबूत वित्तीय अनुशासन को दर्शाता है।

आप 33 वर्ष की हैं और मुंबई में रहती हैं, जहाँ जीवन यापन की उच्च लागत के कारण अपनी वित्तीय चुनौतियाँ हैं। आपके पास बचत में 7 लाख रुपये हैं, जिनमें से ज़्यादातर म्यूचुअल फंड और कुछ स्टॉक में हैं, जबकि आपके पति के पास ट्रेडिंग घाटे के बाद 2 लाख रुपये बचे हैं। अच्छी खबर यह है कि आपने लार्ज और मिड-कैप म्यूचुअल फंड SIP में निवेश करना शुरू कर दिया है। आइए जानें कि अपनी मौजूदा स्थिति और लक्ष्यों को देखते हुए अपनी संपत्ति को अधिकतम कैसे करें।

अपने वित्तीय लक्ष्यों को समझना

विशिष्ट रणनीतियों में उतरने से पहले, अपने वित्तीय लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से रेखांकित करना महत्वपूर्ण है:

बच्चे के लिए योजना बनाना: यह संभवतः एक अल्पकालिक लक्ष्य है। शिक्षा और बच्चे से संबंधित खर्चों की योजना बनाने के लिए अभी से एक मजबूत बचत योजना बनाने की आवश्यकता है।

घर खरीदना: आप 5-10 वर्षों के भीतर एक घर खरीदने का लक्ष्य रखते हैं। इसके लिए एक महत्वपूर्ण डाउन पेमेंट और सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता है।

सेवानिवृत्ति योजना: आप दोनों 50-55 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होना चाहते हैं। यह एक मध्यम से दीर्घकालिक लक्ष्य है, जिसके लिए पर्याप्त धन संचय की आवश्यकता है।

मुख्य प्राथमिकताएँ और चुनौतियाँ

आपके लक्ष्यों को देखते हुए, मुख्य चुनौतियाँ हैं:

धन का पुनर्निर्माण: ट्रेडिंग में महत्वपूर्ण नुकसान के बाद, ध्यान स्थिर, दीर्घकालिक धन संचय पर होना चाहिए।

दायित्वों को संतुलित करना: भविष्य के लक्ष्यों के लिए बचत करते हुए वर्तमान ऋण, EMI और पारिवारिक खर्चों का प्रबंधन करना।

बचत को अधिकतम करना: आप दोनों हर महीने 1 लाख रुपये बचाते हैं, जो एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस पैसे का निवेश कैसे किया जाता है।

अपनी निवेश रणनीति पर पुनर्विचार करें

चूँकि आपने उच्च जोखिम वाले व्यापार में नुकसान का अनुभव किया है, इसलिए अधिक स्थिर, दीर्घकालिक निवेशों पर ध्यान केंद्रित करना बुद्धिमानी है। लार्ज और मिड-कैप म्यूचुअल फंड पर आपका वर्तमान ध्यान एक अच्छी शुरुआत है। ये फंड सट्टा व्यापार की तुलना में जोखिम को बेहतर ढंग से प्रबंधित करते हुए विकास की संभावना प्रदान करते हैं।

इक्विटी म्यूचुअल फंड: लार्ज और मिड-कैप फंड में अपने SIP जारी रखें। ये फंड जोखिम और इनाम को संतुलित करते हैं, लंबी अवधि में सालाना 12-15% के संभावित रिटर्न के साथ। कंपाउंडिंग की शक्ति आपकी संपत्ति को काफी हद तक बढ़ाने में मदद करेगी।

इंडेक्स फंड से बचें: हालाँकि इंडेक्स फंड को अक्सर उनकी सरलता के लिए अनुशंसित किया जाता है, लेकिन वे आपके लक्ष्यों के लिए सबसे उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। इंडेक्स फंड बाजार को ट्रैक करते हैं और इससे बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते। दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड कुशल फंड प्रबंधन के माध्यम से उच्च रिटर्न की क्षमता प्रदान करते हैं।

डायरेक्ट फंड की तुलना में नियमित फंड: हालाँकि डायरेक्ट फंड कम व्यय अनुपात के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उन्हें आपको पेशेवर मार्गदर्शन के बिना निवेश का प्रबंधन करने की आवश्यकता होती है। सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) की मदद से नियमित फंड के ज़रिए निवेश करने से यह सुनिश्चित होता है कि आपका पोर्टफोलियो पेशेवर तरीके से प्रबंधित है, जिससे बेहतर दीर्घकालिक परिणाम मिल सकते हैं।

आपातकालीन निधि बनाना

कोई और निवेश करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त आपातकालीन निधि है। इसमें आपके घर के कम से कम 6-12 महीने के खर्च शामिल होने चाहिए। मौजूदा स्थिति को देखते हुए, अप्रत्याशित खर्च होने पर वित्तीय तनाव से बचने के लिए यह निधि बहुत ज़रूरी है।

आपकी बचत में 7 लाख रुपये आंशिक रूप से आपके आपातकालीन निधि के रूप में काम आ सकते हैं। हालाँकि, आपकी आय और दायित्वों को ध्यान में रखते हुए, 3-4 लाख रुपये लिक्विड फंड या उच्च-ब्याज बचत खाते में रखना बुद्धिमानी हो सकती है। यह बाजार से जुड़े निवेशों से जुड़े जोखिम के बिना नकदी तक त्वरित पहुँच प्रदान करता है।

ऋण प्रबंधन और ऋण चुकौती

आपने कार EMI और अन्य दायित्वों सहित ऋण होने का उल्लेख किया है। जबकि भविष्य के लिए निवेश करना महत्वपूर्ण है, ऋण का प्रबंधन और उसे कम करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

उच्च-ब्याज ऋण को प्राथमिकता दें: पहले किसी भी उच्च-ब्याज ऋण को चुकाने पर ध्यान दें। इसमें व्यक्तिगत ऋण या क्रेडिट कार्ड ऋण शामिल हो सकते हैं। इन ऋणों पर ब्याज अक्सर निवेश से मिलने वाले रिटर्न से ज़्यादा होता है।

होम लोन प्लानिंग: अगर आप 5-10 साल में घर खरीदने की योजना बना रहे हैं, तो इस बात पर विचार करें कि आपको डाउन पेमेंट के लिए कितनी रकम की ज़रूरत है। इस लक्ष्य के लिए एक अलग निवेश योजना शुरू करें, जिसमें डेट और इक्विटी म्यूचुअल फंड के मिश्रण पर ध्यान केंद्रित किया जाए। डेट फंड स्थिरता प्रदान कर सकते हैं, जबकि इक्विटी फंड विकास प्रदान करते हैं।

अपने बच्चे के लिए योजना बनाना

बच्चे के लिए योजना बनाना अतिरिक्त वित्तीय ज़िम्मेदारियाँ लाता है। जन्म के खर्च से लेकर शिक्षा की लागत तक, जल्दी से बचत शुरू करना ज़रूरी है।

चाइल्ड एजुकेशन फंड: अपने भविष्य के बच्चे की शिक्षा के लिए एक समर्पित SIP शुरू करें। इक्विटी म्यूचुअल फंड एक अच्छा विकल्प है क्योंकि वे 15-18 वर्षों में पर्याप्त वृद्धि प्रदान कर सकते हैं। अभी एक छोटा सा मासिक योगदान काफी बढ़ सकता है, जिससे आपको बिना किसी तनाव के शिक्षा के खर्चों को कवर करने में मदद मिलेगी।

स्वास्थ्य बीमा: सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज है, खासकर जब आप बच्चे की योजना बना रहे हों। प्रसव और बाल चिकित्सा देखभाल से जुड़ी लागतें अधिक हो सकती हैं। एक व्यापक फैमिली फ्लोटर पॉलिसी आपकी बचत को सुरक्षित रख सकती है।

घर खरीदना: रणनीतिक योजना

मुंबई में घर खरीदना एक महत्वपूर्ण वित्तीय लक्ष्य है, क्योंकि रियल एस्टेट की कीमतें बहुत ज़्यादा हैं। डाउन पेमेंट और अन्य संबंधित लागतों का अनुमान लगाकर शुरुआत करें।

समर्पित बचत योजना: अपने घर के डाउन पेमेंट फंड को बनाने के लिए एक अलग खाता खोलें या एक विशिष्ट SIP शुरू करें। डाउन पेमेंट के रूप में प्रॉपर्टी की कीमत का कम से कम 20-30% बचाने का लक्ष्य रखें। यह फंड इक्विटी और डेट निवेश का मिश्रण होना चाहिए, जो विकास और स्थिरता को संतुलित करता हो।

रियल एस्टेट निवेश से बचें: हालांकि रियल एस्टेट एक अच्छा निवेश लग सकता है, लेकिन यह तरल नहीं हो सकता है और इसमें उच्च लागत शामिल है। इसके बजाय म्यूचुअल फंड के माध्यम से अपने पोर्टफोलियो को बनाने पर ध्यान दें, जो बेहतर लिक्विडिटी और विविधीकरण प्रदान करते हैं।

रिटायरमेंट प्लानिंग: भविष्य को सुरक्षित करना

50-55 साल की उम्र में रिटायर होने के लिए अनुशासित बचत और स्मार्ट निवेश की आवश्यकता होती है। यह देखते हुए कि आप दोनों 33 साल के हैं, आपके पास अपने रिटायरमेंट कॉर्पस को बनाने के लिए लगभग 17-22 साल हैं।

रिटायरमेंट कॉर्पस का अनुमान लगाएं: अपनी वर्तमान जीवनशैली के आधार पर, अनुमान लगाएं कि रिटायरमेंट के दौरान आपको सालाना कितनी राशि की आवश्यकता होगी। मुद्रास्फीति और बढ़ती स्वास्थ्य सेवा लागतों को ध्यान में रखें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) विस्तृत सेवानिवृत्ति योजना बनाने में मदद कर सकता है।

एसआईपी जारी रखें: बड़े और मध्यम-कैप फंडों में आपके मौजूदा एसआईपी जारी रहने चाहिए। अपनी आय बढ़ने के साथ एसआईपी राशि बढ़ाने पर विचार करें। यह अनुशासित दृष्टिकोण आपको पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने में मदद करेगा।

पोर्टफोलियो में विविधता लाएं: जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति के करीब पहुंच रहे हैं, धीरे-धीरे अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं। अपने कोष को बाजार की अस्थिरता से बचाने के लिए डेट फंड और अन्य कम जोखिम वाले निवेश शुरू करें।

अपेक्षित बचत वृद्धि

यदि आप प्रति माह 1 लाख रुपये की बचत जारी रखते हैं और इसे समझदारी से निवेश करते हैं, तो आपकी बचत में उल्लेखनीय वृद्धि होगी। अपने इक्विटी म्यूचुअल फंड से 12% का रूढ़िवादी रिटर्न मानते हुए, आप अगले 17-22 वर्षों में लगभग 3.5-4 करोड़ रुपये जमा कर सकते हैं। यह एक सरलीकृत अनुमान है और वास्तविक रिटर्न अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन यह आपको एक अनुमानित आंकड़ा देता है।

जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, अपनी बचत दर बढ़ाने का लक्ष्य रखें। आपकी मासिक बचत में मामूली वृद्धि भी चक्रवृद्धि प्रभाव के कारण आपकी समग्र संपत्ति पर पर्याप्त प्रभाव डाल सकती है।

आगे बढ़ने के लिए सर्वोत्तम अभ्यास

निवेशों की नियमित समीक्षा करें: समय-समय पर अपने निवेशों की समीक्षा करना अपनी आदत बना लें। बाज़ार की स्थितियों और अपनी वित्तीय स्थिति में होने वाले बदलावों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।

पेशेवर मार्गदर्शन लें: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के साथ काम करने से आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों पर नज़र रखने में मदद मिलेगी। वे व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी निवेश रणनीति आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के साथ संरेखित हो।

उच्च जोखिम वाले निवेशों से बचें: विकल्प ट्रेडिंग के साथ अपने पिछले अनुभव को देखते हुए, उच्च जोखिम वाले निवेशों से बचना बुद्धिमानी है। म्यूचुअल फंड से चिपके रहें, जो धन सृजन के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान दें: वित्तीय निर्णय लेते समय अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को ध्यान में रखें। चाहे वह घर खरीदना हो, बच्चे की योजना बनाना हो या रिटायरमेंट हो, हर वित्तीय कदम को इन उद्देश्यों में योगदान देना चाहिए।

अंत में

आपकी वित्तीय रिकवरी पहले से ही सकारात्मक दिशा में है। अनुशासित बचत और स्मार्ट निवेश के साथ, आप अपनी संपत्ति का पुनर्निर्माण कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। इक्विटी म्यूचुअल फंड जैसे स्थिर, दीर्घकालिक निवेश पर ध्यान केंद्रित करें, अपने ऋणों का बुद्धिमानी से प्रबंधन करें, और घर खरीदने और बच्चे पैदा करने जैसी महत्वपूर्ण जीवन घटनाओं के लिए योजना बनाएं।

याद रखें, वित्तीय सफलता की कुंजी स्थिरता और धैर्य है। अपनी बचत योजना के प्रति प्रतिबद्ध रहें, अपनी आय बढ़ने के साथ-साथ अपना योगदान बढ़ाएँ, और अपने निवेश को अनुकूलित करने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 11, 2024

Asked by Anonymous - Jun 27, 2024English
Money
पारिवारिक समस्याओं के कारण हम हमेशा से ही खराब निवेशक रहे हैं। हमारे पास रिटायर होने के लिए लगभग 10 साल हैं। 65 लाख का होम लोन और 10 लाख का पीएल है। हमारी संयुक्त आय 350000 प्रति माह है। हम अपनी बचत को बढ़ाने और अगले दस वर्षों में एक उचित कोष बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। यह भी उल्लेख करना है कि हमें सेवानिवृत्ति पर 50000 पेंशन मिलने की उम्मीद है। हमारा घरेलू खर्च 60000 प्रति माह है।
Ans: आपने अपने निवेश को प्रभावित करने वाले पारिवारिक मुद्दों के बावजूद लचीलापन दिखाया है। आपकी संयुक्त आय 3,50,000 रुपये प्रति माह सराहनीय है। 65 लाख रुपये का होम लोन और 10 लाख रुपये का पर्सनल लोन (पीएल) बोझ की तरह लग सकता है। लेकिन, सावधानीपूर्वक योजना बनाकर, आप इनसे निपट सकते हैं और अगले दस वर्षों में अपने रिटायरमेंट के लिए एक मजबूत कोष बना सकते हैं।

मासिक वित्त का आकलन
सबसे पहले, आइए अपने मासिक वित्त का विश्लेषण करें। आप 3,50,000 रुपये कमाते हैं और घरेलू खर्चों पर 60,000 रुपये खर्च करते हैं। इससे आपके पास 2,90,000 रुपये बचते हैं। यह अधिशेष आपके आरामदायक रिटायरमेंट के लिए बचत और निवेश की कुंजी है।

ऋण चुकौती रणनीति
अपने होम लोन और पर्सनल लोन का भुगतान करना प्राथमिकता होनी चाहिए। इसकी उच्च ब्याज दरों के कारण पहले पर्सनल लोन पर ध्यान दें। एक बार जब यह चुक जाए, तो होम लोन के लिए अपनी EMI बढ़ा दें। ऋण को जल्दी से कम करने से आपको ब्याज में काफी बचत होगी।

आपातकालीन निधि
सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम छह महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि है। वित्तीय स्थिरता के लिए यह महत्वपूर्ण है। आपके खर्चों को देखते हुए, 3,60,000 रुपये आपका लक्ष्य होना चाहिए। इस फंड को उच्च ब्याज वाले बचत खाते या लिक्विड म्यूचुअल फंड में रखें।

व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
SIP समय के साथ धन बनाने का एक शानदार तरीका है। खर्चों और ऋण चुकौती के बाद आपके पास पहले से ही पर्याप्त राशि बची हुई है। इस अधिशेष का एक बड़ा हिस्सा म्यूचुअल फंड में SIP में आवंटित करके शुरू करें। जोखिम और लाभ को संतुलित करने के लिए अपने निवेश को विभिन्न श्रेणियों जैसे लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में विविधता प्रदान करें।

म्यूचुअल फंड के लाभ
म्यूचुअल फंड अनुभवी पेशेवरों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं। वे विविधीकरण प्रदान करते हैं, जोखिम को कम करते हैं। SIP के साथ, आप रुपये की लागत औसत से लाभ उठा सकते हैं, बाजार की स्थितियों की परवाह किए बिना नियमित रूप से एक निश्चित राशि का निवेश कर सकते हैं। यह कीमतों के कम होने पर अधिक यूनिट खरीदने और कीमतों के अधिक होने पर कम यूनिट खरीदने में मदद करता है।

सक्रिय बनाम इंडेक्स फंड
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का फ़ायदा यह है कि फंड मैनेजर उनकी देखरेख करते हैं, जो बाज़ार की स्थितियों के आधार पर पोर्टफोलियो को समायोजित कर सकते हैं। उनका लक्ष्य बाज़ार से बेहतर प्रदर्शन करना है, जबकि इंडेक्स फंड सिर्फ़ उसकी नकल करते हैं। हालाँकि इंडेक्स फंड की फीस कम होती है, लेकिन सक्रिय फंड में फंड मैनेजर की विशेषज्ञता संभावित रूप से ज़्यादा रिटर्न दे सकती है।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
डायरेक्ट फंड में खर्च का अनुपात कम होता है, क्योंकि इसमें बिचौलिए शामिल नहीं होते। हालाँकि, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के ज़रिए निवेश करने से यह सुनिश्चित होता है कि आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप विशेषज्ञ सलाह मिले। रेगुलर फंड, हालाँकि थोड़े महंगे होते हैं, लेकिन पेशेवर मार्गदर्शन का लाभ देते हैं, जो सूचित निर्णय लेने में महत्वपूर्ण हो सकता है।

कंपाउंडिंग की शक्ति
म्यूचुअल फंड में जल्दी और नियमित रूप से निवेश करने से कंपाउंडिंग की शक्ति का लाभ मिलता है। आपके रिटर्न से समय के साथ आय होती है, जिससे आपकी संपत्ति में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। उदाहरण के लिए, आज 1 लाख रुपये का निवेश नियमित योगदान और कंपाउंडिंग रिटर्न के साथ दस वर्षों में तेज़ी से बढ़ सकता है।

एसेट एलोकेशन
जोखिम और इनाम के बीच संतुलन बनाने में एसेट एलोकेशन महत्वपूर्ण है। अपने निवेश को इक्विटी, डेट और गोल्ड में फैलाएँ। इक्विटी उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं लेकिन जोखिम भरे होते हैं। डेट फंड सुरक्षित होते हैं लेकिन कम रिटर्न देते हैं। सोना मुद्रास्फीति के खिलाफ बचाव के रूप में कार्य करता है। एक संतुलित पोर्टफोलियो विकास के लक्ष्य के साथ जोखिम को कम करता है।

रिटायरमेंट कॉर्पस
रिटायरमेंट से दस साल पहले, आपको एक मजबूत योजना की आवश्यकता है। आपकी अपेक्षित 50,000 रुपये की पेंशन को ध्यान में रखते हुए, एक ऐसे कॉर्पस का लक्ष्य रखें जो प्रति माह अतिरिक्त 1,50,000 रुपये उत्पन्न कर सके। यह म्यूचुअल फंड में अनुशासित निवेश करके प्राप्त किया जा सकता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपका कॉर्पस एक आरामदायक जीवन शैली का समर्थन करता है।

मासिक निवेश
यहाँ आपके अधिशेष 2,90,000 रुपये के लिए सुझाया गया आवंटन है:

SIP के लिए 1,00,000 रुपये: लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड में आवंटित करें।
डेट फंड के लिए 50,000 रुपये: स्थिरता और कम जोखिम सुनिश्चित करता है।
सोने के लिए 10,000 रुपये: मुद्रास्फीति से बचाव के रूप में कार्य करता है।
1,30,000 रुपये लोन चुकाने के लिए: पहले पर्सनल लोन चुकाने पर ध्यान दें, फिर होम लोन।
समीक्षा और समायोजन
अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की नियमित समीक्षा करें। बदलती बाजार स्थितियों और अपने वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर अपने निवेश को समायोजित करें। सीएफपी से परामर्श करने से आपकी रणनीति को अनुकूलित करने में अंतर्दृष्टि मिल सकती है।

बीमा और जोखिम प्रबंधन
सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त जीवन और स्वास्थ्य बीमा है। जीवन बीमा में आपकी वार्षिक आय का कम से कम दस गुना कवर होना चाहिए। अपनी बचत में से पैसे निकाले बिना चिकित्सा व्यय को कवर करने के लिए स्वास्थ्य बीमा महत्वपूर्ण है।

कर नियोजन
धारा 80सी के तहत कर-बचत साधनों जैसे ईएलएसएस म्यूचुअल फंड, पीपीएफ और एनपीएस में निवेश करें। यह न केवल आपकी कर देयता को कम करता है बल्कि आपके सेवानिवृत्ति कोष में भी योगदान देता है।

पेशेवर मार्गदर्शन
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के साथ काम करने पर विचार करें। वे व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपकी निवेश रणनीति आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपके पास पर्याप्त मासिक अधिशेष के साथ एक मजबूत आधार है। ऋण चुकौती, व्यवस्थित निवेश और रणनीतिक परिसंपत्ति आवंटन पर ध्यान केंद्रित करके, आप सेवानिवृत्ति के लिए एक मजबूत कोष बना सकते हैं। नियमित समीक्षा और समायोजन, साथ ही पेशेवर मार्गदर्शन, यह सुनिश्चित करेगा कि आप वित्तीय रूप से सुरक्षित भविष्य की ओर अग्रसर रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Asked by Anonymous - Sep 18, 2024English
Money
सर, मेरे बेटे ने 2009 में म्यूचुअल फंड में 5000 रुपये और फिर 5000 रुपये 2011 में रिलायंस म्यूचुअल फंड में कुल 10,000 रुपये निवेश किए, बाद में इस कंपनी का नाम बदलकर निप्पॉन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड कर दिया गया। मेरे बेटे के पास निवेश के समय पुराना पैन नंबर था। बाद में नौकरी के उद्देश्य से वह विदेश चला गया और बस गया। वह 2019 में आया और अपनी यूनिट्स को भुनाने के लिए आवेदन किया, मान लीजिए 2250 यूनिट्स, जिनकी कीमत वर्तमान में 50,000 रुपये से अधिक है। पहले उसका आवेदन खारिज कर दिया गया था, पुराना पैन कार्ड सरेंडर नहीं किया गया था, इसलिए उसने एनआरई स्टेटस पैन के साथ मूल आवेदन जमा किया और फिर से आवेदन किया, जिसमें कहा गया कि आपको उसका आधार कार्ड लिंक करना होगा। वह इसे प्राप्त करने की स्थिति में नहीं है, क्योंकि उसे नागरिकता मिल सकती है। मैंने हस्तक्षेप करने के लिए सेबी और आरबीआई को संदर्भित किया, लेकिन उनकी ओर से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिली। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं अपने बेटे के निवेश को कैसे भुनाऊं और प्राप्त करूं, जिसकी मुझे अपनी 78 वर्ष की बीमार उम्र के लिए आवश्यकता है। अग्रिम धन्यवाद। यदि आपको उसका पैन नंबर सरेंडर करने और नया एनआरई स्टेटस पैन नंबर प्राप्त करने की आवश्यकता है।
Ans: चूँकि आपका बेटा अपने NRI स्टेटस के कारण अपना आधार लिंक नहीं कर सकता, इसलिए सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप सीधे निप्पॉन इंडिया म्यूचुअल फंड से संपर्क करें और स्थिति स्पष्ट करें। आप आधार लिंक किए बिना उसके NRI पैन और KYC स्टेटस के आधार पर रिडेम्पशन प्रक्रिया का अनुरोध कर सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

निप्पॉन इंडिया से संपर्क करें: बताएं कि आपका बेटा NRI है और आधार कार्ड प्राप्त नहीं कर सकता। NRI-विशिष्ट रिडेम्पशन प्रक्रिया के लिए मार्गदर्शन का अनुरोध करें।

NRI KYC अपडेट सबमिट करें: सुनिश्चित करें कि आपके बेटे का नया पैन और NRI स्टेटस फंड हाउस के KYC रिकॉर्ड में अपडेट है। यह KYC पंजीकरण एजेंसी (KRA) या म्यूचुअल फंड के लिए CAMS के माध्यम से किया जा सकता है।

वैकल्पिक संपर्क: यदि फंड हाउस से कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो सभी आवश्यक दस्तावेज़ प्रदान करते हुए AMFI या SEBI से फिर से संपर्क करने पर विचार करें।

इन चरणों से आपको समस्या को हल करने और आधार लिंक किए बिना यूनिट रिडीम करने में मदद मिलेगी।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
नमस्ते सर, रिटायरमेंट और अपने 3 साल के बेटे की शिक्षा के लिए 5 करोड़ हासिल करने के आपके पिछले सुझाव के साथ, मैं निम्नलिखित मासिक निवेश की योजना बना रहा हूँ (पीपीएफ में 10 लाख + 10 लाख के मौजूदा पराग, निप्पॉन और मिराए निवेश के अलावा): बेटे का पराग: 8 मेरा पराग: 10 मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30 क्वांट इन्फ्रा: 15 निफ्टी500 मैन्युफैक्चरिंग: 10 स्मॉल कैप: 10 मिड कैप: 10 एनपीएस वत्सलय: 5 (25 लाख दे रहा है) 3 करोड़ का टर्म प्लान: 8 हजार मासिक इन-हैंड बचत: 15 हजार कृपया सुझाव दें कि क्या मैं बहुत ज़्यादा विविधता ला रहा हूँ और स्मॉल और मिड कैप फंड के लिए सुझाव दें
Ans: आपके पास कई फंड में मासिक निवेश के साथ सेवानिवृत्ति और अपने बेटे की शिक्षा जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के बीच एक अच्छा संतुलन है।

मौजूदा निवेश के साथ-साथ मासिक बचत के 15,000 रुपये का निवेश करना और पराग और पीपीएफ में 10-10 लाख रुपये रखना सराहनीय है। यह आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में अनुशासन दिखाता है।

पोर्टफोलियो अवलोकन
आइए अपने पोर्टफोलियो के विविधीकरण का आकलन करें:

बेटे का पराग: 8,000 रुपये/माह
यह आपके बच्चे के भविष्य के लिए एक अच्छा दीर्घकालिक निवेश हो सकता है।

आपका पराग: 10,000 रुपये/माह
यह आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्य में मूल्य जोड़ता है।

मिराए निफ्टी ईवी और न्यू एज: 30,000 रुपये/माह
थीमैटिक फंड में 30,000 रुपये का निवेश करना एक साहसिक कदम है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि यह दीर्घकालिक है, क्योंकि सेक्टर-विशिष्ट फंड अस्थिर हो सकते हैं।

क्वांट इन्फ्रा: 15,000 रुपये/माह
भारत में विकास के लिए इन्फ्रास्ट्रक्चर एक अच्छा दांव है। हालांकि, थीमैटिक फंड की तरह, यह चक्रीय हो सकता है।

निफ्टी 500 मैन्युफैक्चरिंग: 10,000 रुपये/माह
मैन्युफैक्चरिंग भारत की विकास कहानी का एक अनिवार्य हिस्सा है। फिर भी, इसका प्रदर्शन व्यापक आर्थिक कारकों पर निर्भर हो सकता है।

स्मॉल कैप: 10,000 रुपये/माह
स्मॉल कैप उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, लेकिन उच्च अस्थिरता के साथ आते हैं। कम से कम 7-10 साल का क्षितिज रखें।

मिड कैप: 10,000 रुपये/माह
मिड-कैप निवेश विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन उन्हें भी लंबे क्षितिज की आवश्यकता होती है।

एनपीएस वात्सल्य: 5,000 रुपये/माह
सेवानिवृत्ति के लिए एक अच्छा अतिरिक्त, क्योंकि यह दीर्घकालिक लाभ और पेंशन सुरक्षा प्रदान करता है।

3 करोड़ रुपये का टर्म प्लान: 8,000 रुपये प्रीमियम
यह आपकी अनुपस्थिति में आपके परिवार की वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक आवश्यक व्यय है।

अति-विविधीकरण का आकलन
जबकि विविधीकरण जोखिम को कम करता है, लेकिन बहुत अधिक विविधीकरण रिटर्न को कम कर सकता है। आपका पोर्टफोलियो थोड़ा अधिक विविधीकृत लगता है।

विषयगत जोखिम (मिराए निफ्टी ईवी और क्वांट इंफ्रा) को कम करने पर विचार करें क्योंकि वे आपके निवेश का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।

छोटे कैप, मिड कैप, लार्ज कैप जैसे कोर फंड और बाजार कैप में विविधीकरण के लिए फ्लेक्सी-कैप फंड पर ध्यान केंद्रित करना अधिक फायदेमंद हो सकता है, बिना अत्यधिक विषयगत होने के जोखिम के।

स्मॉल कैप और मिड कैप सुझाव
स्मॉल कैप फंड के लिए, लगातार प्रदर्शन इतिहास और बाजार की अस्थिरता को संभालने में अच्छे ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड चुनने पर विचार करें।

मिड कैप फंड के लिए, वे फंड जिन्होंने विभिन्न बाजार स्थितियों में स्थिर वृद्धि दिखाई है, वे दीर्घकालिक संपत्ति बनाने के लिए एक सुरक्षित दांव होंगे।

अलग-अलग स्कीम के नामों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक ठोस निवेश टीम, मजबूत प्रक्रियाओं और लगातार प्रदर्शन वाले फंड चुनें।

डायरेक्ट बनाम रेगुलर फंड
कम व्यय अनुपात के कारण डायरेक्ट फंड पर स्विच करना एक अच्छा विचार लग सकता है। हालाँकि, इस बदलाव का मतलब है कि एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के मूल्यवान मार्गदर्शन को खोना जो समय के साथ आपके निवेश को अनुकूलित करने में आपकी मदद कर सकता है।

एक पेशेवर MFD (म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ बने रहने से, आपको व्यक्तिगत सलाह, अपने निवेश की निगरानी और कर-बचत रणनीतियों के साथ सहायता मिलती है। रेगुलर फंड बेहतर सहायता भी प्रदान करते हैं, जो अस्थिर समय में महत्वपूर्ण है।

DIY प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF सेंट्रल या जीरोधा जैसे प्लेटफ़ॉर्म अपनी कम फीस के कारण आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन उनकी अपनी कमियाँ हैं:

जटिलता: पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो का प्रबंधन करना जटिल हो सकता है, खासकर जब प्रदर्शन को ट्रैक करने, पुनर्संतुलन करने या बदलते लक्ष्यों के आधार पर निवेश को समायोजित करने की बात आती है।

कर अनुकूलन की कमी: पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, आप करों के लिए अनुकूलन नहीं कर सकते हैं, संभावित रूप से लाभ खो सकते हैं।

कोई व्यक्तिगत सलाह नहीं: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के विपरीत, DIY प्लेटफ़ॉर्म आपको आपके वित्तीय लक्ष्यों के लिए अनुकूलित सलाह नहीं देंगे, जिससे आपको सब कुछ खुद ही प्रबंधित करना होगा।

दीर्घकालिक रिटर्न की उम्मीदें
आपके मौजूदा म्यूचुअल फंड अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, लेकिन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहना चाहिए। जबकि अल्पकालिक उछाल में रिटर्न 20% हो सकता है, एक अधिक यथार्थवादी दीर्घकालिक औसत लगभग 12-15% होगा। यह आपके बेटे की शिक्षा और 5 करोड़ रुपये के अपने रिटायरमेंट कॉर्पस जैसे लक्ष्यों के लिए अधिक प्रभावी ढंग से योजना बनाने में मदद करेगा।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपका अनुशासित दृष्टिकोण और म्यूचुअल फंड और एनपीएस में आवंटन दीर्घकालिक धन निर्माण के लिए उत्कृष्ट है। हालांकि, बेहतर दक्षता और समेकन के लिए अपने पोर्टफोलियो को ठीक करने से आपके रिटर्न में वृद्धि होगी।

थीमैटिक फंड की समीक्षा करें: EV, इंफ्रास्ट्रक्चर और मैन्युफैक्चरिंग जैसे थीमैटिक फंड में अपने जोखिम को कम करने पर विचार करें। ये क्षेत्र अस्थिर हो सकते हैं और सक्रिय निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

एमएफडी के माध्यम से नियमित फंड से जुड़े रहें: हालांकि प्रत्यक्ष फंड आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन नियमित फंड से जुड़े रहना और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाना सुनिश्चित करता है कि आप व्यक्तिगत सलाह और कर अनुकूलन से वंचित न रहें।

कोर फंड पर ध्यान दें: स्मॉल-कैप, मिड-कैप और लार्ज-कैप फंड की ओर संतुलित आवंटन बनाए रखें ताकि आप विभिन्न बाजार चक्रों को कवर कर सकें और बाजार की वृद्धि से लाभ उठा सकें।

अस्थिरता के लिए समायोजन: याद रखें कि 20% रिटर्न लंबी अवधि में टिकाऊ नहीं हो सकता है। अपने वित्तीय लक्ष्यों के लिए 12-15% औसत रिटर्न की योजना बनाना सुरक्षित है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा
Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

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Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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