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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Sep 16, 2021

Mutual Fund Expert... more
Pavan Question by Pavan on Sep 16, 2021English
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आशा है आप अच्छा कर रहे हैं।</p> <p>मैं 38 साल का हूं और 3-5 वर्षों में अच्छा रिटर्न देने वाले एमएफ में निवेश पर आपकी सलाह चाहता हूं। मैं लगभग 2 लाख रुपये एकमुश्त निवेश कर सकता हूं।</p>

Ans: आप इस पर विचार कर सकते हैं:</p> <div शैली=प्रदर्शन: ब्लॉक; ओवर फलो हिडेन; चौड़ाई: 100%; अतिप्रवाह-एक्स: ऑटो; मार्जिन-बॉटम: 10px;> <तालिका शैली=पृष्ठभूमि-रंग: आरजीबीए(209, 255, 231,0.4); रंग: #000000; चौड़ाई: 90%; फ़ॉन्ट-परिवार: जॉर्जिया; मार्जिन: 0 ऑटो; बॉर्डर=0 सेलस्पेसिंग=5 सेलपैडिंग=5> <tbody> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(209, 255, 231,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>एक्सिस ईएसजी इक्विटी फंड -- ग्रोथ</td> </tr> <tr शैली=पृष्ठभूमि-रंग: rgba(209, 255, 231,0.6); रंग: #000000; बॉक्स-छाया: 0 1px 3px rgba(0,0,0,0.12), 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.24);> <td>केनरा रोबेको इक्विटी हाइब्रिड फंड -- ग्रोथ</td> </tr> </tbody> </टेबल> </div> <p>&nbsp;</p>
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nikunj

Nikunj Saraf  | Answer  |Ask -

Mutual Funds Expert - Answered on Oct 10, 2022

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Money
हेलो निकुंज - मैं 40 साल का हूं और एमएफ में निवेश शुरू करना चाहता हूं। मैं प्रति माह 1.3 लाख तक निवेश कर सकता हूं। मेरा लक्ष्य इसे अगले 5 वर्षों तक निवेश जारी रखना और अधिकतम रिटर्न प्राप्त करना है। मेरी जोखिम उठाने की क्षमता मध्यम से उच्च है। कृपया सलाह दें कि मुझे कौन से फंड पर ध्यान देना चाहिए।</p>
Ans: नमस्ते साई कुमार। आपकी आवश्यकताओं पर चर्चा करने के लिए धन्यवाद. मैं सभी कारकों के आधार पर निम्नलिखित योजनाओं में निवेश करने की सलाह देता हूं:</p> <ul> <li>क्वांट फ्लेक्सी कैप फंड -- 40000</li> <li>केनरा रोबेको इमर्जिंग इक्विटीज़ ग्रोथ -- 40000</li> <li>एक्सिस मिड कैप फंड -- 30000</li> <li>निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड -- 20000</li> </ul> <p>कुल: 130000</p>

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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Nov 18, 2022

Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |11135 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 26, 2024

Money
नमस्ते सर, मैं 42 साल का हूँ और रिटायरमेंट के लिए MF में निवेश करना चाहता हूँ, यानी 15 साल बाद, लेकिन निवेश सिर्फ़ 5 साल के लिए। तो कृपया निवेश के लिए MF का सुझाव दें
Ans: 5 साल के निवेश क्षितिज के साथ रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए म्यूचुअल फंड का चयन करना

5 साल के निवेश क्षितिज के साथ 42 साल की उम्र में अपनी रिटायरमेंट प्लानिंग यात्रा शुरू करने के लिए एक रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके वित्तीय लक्ष्य पूरे हों। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के रूप में, मैं इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त म्यूचुअल फंड चुनने में आपकी मदद करने के लिए विभिन्न कारकों का आकलन करूँगा।

अपने रिटायरमेंट लक्ष्यों और समय क्षितिज का आकलन करना

42 साल की उम्र में अपनी रिटायरमेंट प्लानिंग शुरू करना आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण को दर्शाता है। 5 साल के निवेश क्षितिज और 15 साल की रिटायरमेंट टाइमलाइन के साथ, ऐसे निवेश विकल्प चुनना ज़रूरी है जो कम समय सीमा से जुड़े जोखिमों को कम करते हुए विकास की संभावना प्रदान करते हों।

रिटायरमेंट प्लानिंग में म्यूचुअल फंड की भूमिका को समझना

म्यूचुअल फंड लंबी अवधि के धन संचय के लिए उपयुक्त एक विविध और पेशेवर रूप से प्रबंधित निवेश साधन प्रदान करते हैं। म्यूचुअल फंड में निवेश करके, आप अपने जोखिम प्रोफ़ाइल और निवेश उद्देश्यों के अनुरूप इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड सहित कई तरह की परिसंपत्ति वर्गों तक पहुँच सकते हैं।

फंड श्रेणियों और निवेश रणनीतियों का विश्लेषण

अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को देखते हुए, ऐसे फंड पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है जो लंबी अवधि में विकास की संभावना और पूंजी वृद्धि प्रदान करते हैं। लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड सहित इक्विटी फंड इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त हैं, जो विविधीकरण के माध्यम से अस्थिरता का प्रबंधन करते हुए भारतीय इक्विटी के संभावित उछाल के लिए जोखिम प्रदान करते हैं।

विविधीकरण और परिसंपत्ति आवंटन के माध्यम से जोखिम कम करना

पोर्टफोलियो जोखिम को प्रबंधित करने और रिटर्न बढ़ाने के लिए परिसंपत्ति वर्गों और फंड श्रेणियों में विविधीकरण आवश्यक है। अपने जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के आधार पर इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड में अपने निवेश को आवंटित करके, आप एक संतुलित पोर्टफोलियो प्राप्त कर सकते हैं जो आपके रिटायरमेंट लक्ष्यों के साथ संरेखित होता है।

पेशेवर प्रबंधन और नियमित योजनाओं पर विचार करना

सीएफपी क्रेडेंशियल के साथ म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर्स (एमएफडी) के माध्यम से नियमित योजनाओं का चयन करना पेशेवर सलाह और चल रहे पोर्टफोलियो प्रबंधन तक पहुंच सुनिश्चित करता है। जबकि प्रत्यक्ष योजनाएं कम व्यय अनुपात प्रदान कर सकती हैं, सीएफपी द्वारा प्रदान की गई विशेषज्ञता आपके रिटायरमेंट पोर्टफोलियो को तैयार करने और प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण मूल्य जोड़ सकती है।

इष्टतम परिणामों के लिए पेशेवर मार्गदर्शन की तलाश

एक CFP के रूप में, मैं आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और परिस्थितियों के अनुरूप एक अनुकूलित सेवानिवृत्ति निवेश रणनीति तैयार करने के लिए एक योग्य वित्तीय सलाहकार या CFP क्रेडेंशियल वाले MFD से परामर्श करने की सलाह देता हूँ। पेशेवर मार्गदर्शन आपको बाजार में उतार-चढ़ाव को नेविगेट करने, जोखिमों को कम करने और अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए रिटर्न को अनुकूलित करने में मदद कर सकता है।

सूचित निवेश निर्णय लेना

निष्कर्ष में, 5 साल के निवेश क्षितिज के साथ सेवानिवृत्ति योजना के लिए म्यूचुअल फंड का चयन करने के लिए आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और समय क्षितिज पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। एक CFP की विशेषज्ञता का लाभ उठाकर और अपने निवेश दृष्टिकोण में अनुशासित रहकर, आप एक मजबूत सेवानिवृत्ति पोर्टफोलियो बना सकते हैं जो आपके सुनहरे वर्षों में वित्तीय सुरक्षा और मन की शांति प्रदान करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Mihir

Mihir Tanna  |1105 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Apr 14, 2026

Asked by Anonymous - Apr 11, 2026English
Money
नमस्कार मिहिर, मैंने अपना फ्लैट (जिसका स्वामित्व मेरे और मेरी पत्नी के पास है) अपनी 17 वर्षीय बेटी को उपहार स्वरूप हस्तांतरित कर दिया था। यह कार्य एक वकील के माध्यम से किया गया था और पंजीकरण कार्यालय में संबंधित स्टांप शुल्क/करों का भुगतान भी कर दिया गया था। मेरे कुछ प्रश्न हैं: 1) क्या मुझे उसके 18 वर्ष की होने के बाद कोई और दस्तावेजी कार्यवाही करनी होगी? 2) क्या मैं फ्लैट बेच सकता हूँ? क्या इसके कोई परिणाम होंगे? 3) क्या मुझे या मेरी बेटी को बिक्री के बाद दीर्घकालिक पूंजीगत कर (एलटीसीजी) का भुगतान करना होगा, और यदि हाँ, तो कितना प्रतिशत? फ्लैट 2008 में 33 लाख रुपये में खरीदा गया था और वर्तमान मूल्य लगभग 1.2 करोड़ रुपये है। बिक्री पूरी होने के बाद मैं भारत और विदेश में एक और आवासीय संपत्ति खरीदने की योजना बना रहा हूँ।
Ans: आयकर के लिए, उपहार विलेख और बेटी के नाम पर संपत्ति का पंजीकरण पर्याप्त होगा।

जब आपकी बेटी वह फ्लैट बेचती है, तो उसे दीर्घकालिक संचयी कर (एलटीसीजी) का भुगतान करना होगा यदि लाभ राशि (1.2 करोड़ माइनस 33 लाख) को नई संपत्ति में निवेश नहीं किया जाता है, या फ्लैट बेचने के 2 साल के भीतर नई संपत्ति नहीं खरीदी जाती है, या फ्लैट बेचने के 3 साल के भीतर नई संपत्ति का निर्माण नहीं किया जाता है।

भारत के बाहर खरीदी गई संपत्ति एलटीसीजी छूट के लिए पात्र नहीं होगी।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |6909 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 13, 2026

Career
Hello sir maine cuet ka form bhara hai jo maine marksheet ke hisab se bhara hai per mere adhaar me dikkat hai kyu ki adhaar me naam mera Ritesh Kumar karn hai or marksheet me Ritesh Kumar karna hai toh mujhe dar lag raha hai ki kehe mujhe exam centre per dikkat na de ye chiz. Kaya mai apni 10th ki marksheet dekha sakta hu kyu ki mere adhaar me dikkat hai only for name verification or mere photi me bhi dikkat hai bachpan ki photo hai per maine photo verification certificate bhar deya hai
Ans: कृपया परीक्षा केंद्र पर नाम सत्यापन के लिए अपनी 10वीं की मार्कशीट दिखाएं। चूंकि आपने फोटो सत्यापन प्रमाणपत्र भर दिया है, इसलिए आमतौर पर कोई समस्या नहीं होगी; अपना आधार कार्ड, मार्कशीट और प्रमाणपत्र साथ ले जाएं। लेकिन भविष्य में किसी भी समस्या से बचने के लिए परीक्षा समाप्त होने के तुरंत बाद नाम के विवरण का आधिकारिक रूप से मिलान करने का प्रयास करें। (आप कानूनी सहायता ले सकते हैं)

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

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Nayagam P

Nayagam P P  |10988 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Apr 13, 2026

Career
महोदय, मेरे बेटे ने वर्ष 2025 में SASTRA से बी.कॉम ऑनर्स की डिग्री पूरी की है। वह वर्ष 2026 में मद्रास स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स से एमए करना चाहता है। वह वर्तमान में ICSI से कंपनी सेक्रेटरी के कार्यकारी पाठ्यक्रम में नामांकित है। मैं जानना चाहता हूं कि क्या मद्रास स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स से यह पाठ्यक्रम करना सार्थक है और पाठ्यक्रम सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद अच्छे प्लेसमेंट मिलने की कितनी संभावना है। कृपया मुझे सलाह और सुझाव दें जिससे मुझे निर्णय लेने में मदद मिलेगी। धन्यवाद एवं सादर, वी. नरसिम्हन
Ans: नरसिम्हन सर, आज (13 अप्रैल 2026) टाइम्स ऑफ इंडिया (एजुकेशन टाइम्स) के विज्ञापन के अनुसार, मद्रास स्कूल ऑफ इकोनॉमिक्स कई कार्यक्रम प्रदान करता है, जैसे कि 5 वर्षीय एकीकृत एमए, पांच विशिष्टताओं में एमए कार्यक्रम, एमबीए, डेटा साइंस में एमएससी और यहां तक ​​कि पीएचडी भी। अब, आपके बेटे की एमए करने की इच्छा को ध्यान में रखते हुए और यह भी ध्यान में रखते हुए कि वह पहले से ही आईसीएसआई एक्जीक्यूटिव कोर्स कर रहा है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या उसने पांच एमए विशिष्टताओं—एक्चुअरियल इकोनॉमिक्स, एप्लाइड क्वांटिटेटिव फाइनेंस, एनवायरनमेंटल इकोनॉमिक्स, फाइनेंशियल इकोनॉमिक्स या जनरल इकोनॉमिक्स—में से किसी एक को चुनने का निर्णय लिया है और क्यों। हालांकि, चूंकि वह पहले ही आईसीएसआई एक्जीक्यूटिव में शामिल हो चुका है, इसलिए फाइनेंशियल इकोनॉमिक्स में एमए करना उचित होगा, क्योंकि वित्तीय बाजारों, परिसंपत्ति मूल्य निर्धारण, कॉर्पोरेट वित्त, जोखिम और विनियमन में इसके मुख्य पाठ्यक्रम और ऐच्छिक विषय कॉर्पोरेट लेखांकन, वित्तीय प्रबंधन, पूंजी बाजार और प्रतिभूति कानूनों पर सीएस एक्जीक्यूटिव के प्रश्न पत्रों के सीधे पूरक हैं। यह संयोजन कॉर्पोरेट वित्त, निवेश बैंकिंग और वित्तीय अनुपालन सलाहकार जैसे क्षेत्रों में करियर के लिए बहुत उपयोगी है, जहां विषय-विशिष्ट अर्थशास्त्र ज्ञान और कानूनी अनुपालन कौशल दोनों को बहुत महत्व दिया जाता है। साथ ही, आपके बेटे को यह सुनिश्चित और आश्वस्त होना चाहिए कि वह ICSI और वित्तीय अर्थशास्त्र में MA दोनों के कार्यभार को सहजता से संभाल सकता है। प्लेसमेंट की बात करें तो, MA की सभी पाँच विशेषज्ञताओं—सामान्य अर्थशास्त्र, वित्तीय अर्थशास्त्र, अनुप्रयुक्त मात्रात्मक वित्त, बीमांकिक अर्थशास्त्र और पर्यावरण अर्थशास्त्र—के प्लेसमेंट परिणाम मोटे तौर पर समान हैं, लेकिन वित्तीय अर्थशास्त्र और अनुप्रयुक्त मात्रात्मक वित्त आमतौर पर वित्त और विश्लेषण में उच्च वेतन वाली नौकरियों की ओर अधिक झुकाव रखते हैं, जबकि पर्यावरण अर्थशास्त्र और सामान्य अर्थशास्त्र अक्सर नीति, अनुसंधान, परामर्श और डेटा-प्रधान भूमिकाओं की ओर ले जाते हैं। यह भी ध्यान रखना चाहिए कि प्लेसमेंट में सफलता केवल विशेषज्ञता पर ही निर्भर नहीं करती, बल्कि छात्र के कौशल उन्नयन, सॉफ्ट स्किल्स, एक मजबूत लिंक्डइन प्रोफाइल और प्रभावी नेटवर्किंग रणनीतियों पर भी निर्भर करती है। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए हार्दिक शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

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Vipul

Vipul Bhavsar  |141 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Apr 13, 2026

Vipul

Vipul Bhavsar  |141 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Apr 13, 2026

Money
नमस्कार, मेरी पत्नी को अगस्त 2025 में पैतृक संपत्ति की बिक्री से 15 लाख रुपये का हिस्सा प्राप्त हुआ। वह अक्टूबर-दिसंबर 2026 के दौरान एक फ्लैट खरीदने की योजना बना रही है। क्या उसे जून 2025 में रिटर्न दाखिल करते समय पूंजीगत लाभ कर का भुगतान करना होगा? उसे पैतृक संपत्ति का खरीद मूल्य ज्ञात नहीं है, इसलिए इस मामले में पूंजीगत लाभ की गणना कैसे की जाएगी?
Ans: मुझे लगता है कि आप वित्तीय वर्ष 2025-26 के लिए कर स्थिति के बारे में पूछ रहे हैं, जिसके लिए आयकर रिटर्न 31 जुलाई 2026 या उससे पहले दाखिल करना होगा।
1 अप्रैल 2001 को किए गए सरकारी मूल्यांकन को ध्यान में रखा जाना चाहिए, जो उनके हिस्से की अधिग्रहण लागत होगी। वे अगस्त 2025 से 2 वर्षों के भीतर नई संपत्ति खरीद सकती हैं, हालांकि, तब तक उन्हें पूंजीगत लाभ योजना में धनराशि जमा करनी होगी और उन्हें पूंजीगत लाभ कर का भुगतान करने की आवश्यकता नहीं होगी।
आपको चार्टर्ड अकाउंटेंट (CA) से परामर्श लेना चाहिए क्योंकि आपके मामले में निर्णय और कर स्थिति तक पहुंचने के लिए अन्य बातों पर भी विचार करना होगा।

विपुल जे भावसार
चार्टर्ड अकाउंटेंट
www.capitalca.in

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Anu

Anu Krishna  |1787 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 13, 2026

Asked by Anonymous - Apr 05, 2026English
Relationship
एक विवाहित महिला दूसरी विवाहित महिला का जीवन कैसे बर्बाद कर सकती है? मेरे पति अपने कार्यालय की एक विवाहित सहकर्मी के साथ ज़्यादा समय बिताने लगे हैं, जिनके बच्चे बड़े हो चुके हैं और विदेश में रहते हैं। चूंकि मैं गृहिणी हूँ, इसलिए जब भी वे हमारे घर पर या सार्वजनिक कार्यक्रमों में मिलते हैं और मैं आसपास होती हूँ, तो वे ऐसी पहेलियों में बात करते हैं जिन्हें केवल वे ही समझते हैं और उन पर हंसते हैं। यह पहले बहुत परेशान करने वाला था और मैंने उन दोनों से अपनी भावनाओं को व्यक्त भी किया है। लेकिन मेरी बात को कभी गंभीरता से नहीं लिया जाता। वे एक-दूसरे को इतनी अंतरंगता से गले लगाते हैं कि मुझे उनके रिश्ते में पराया महसूस होता है। मेरे पति कभी मेरी सराहना नहीं करते, वे मेरी भावनाओं को भी स्वीकार नहीं करते। उन्हें लगता है कि मैं कोई अनपढ़ गृहिणी हूँ, जबकि मेरे पास एक अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी थी। मैं एक टीम का नेतृत्व करती थी और मुझे पता है कि मैं कोई अतिशयोक्ति नहीं कर रही हूँ। मैं समझ जाती हूँ जब कोई सहकर्मी सिर्फ सहकर्मी से बढ़कर कुछ बन जाता है। मैं उनके बीच अफेयर होने का संकेत उस तरीके से दे सकती हूँ जिस तरह से वह मेरे पति का हाथ पकड़ती है। मैं इस तरह के टकराव से थक चुकी हूँ और मैं अपनी इज्जत बचाने के चक्कर में अपना मानसिक संतुलन खोना नहीं चाहती। मैं अपनी बेटी के बोर्ड एग्जाम खत्म होने का इंतजार कर रही हूँ ताकि उससे इस बारे में बात कर सकूँ। अनु मैम, मुझे आपकी मदद चाहिए। मैं अपनी गरिमा बनाए रखते हुए तलाक कैसे ले सकती हूँ?
Ans: प्रिय अनाम,
आपके सामने दो रास्ते हैं; या तो आप आगे बढ़ें या अपने वैवाहिक जीवन को बचाने की कोशिश करें।
दोनों ही रास्ते आसान नहीं हैं, लेकिन दूसरा रास्ता आपके वैवाहिक जीवन को फिर से संवारने में मददगार साबित हो सकता है। लेकिन अगर आप आगे बढ़ने के बारे में दृढ़ निश्चयी हैं, तो एक अच्छे वकील से संपर्क करें जो कानूनी कार्यवाही में आपकी सहायता कर सके।
अपनी गरिमा बनाए रखने के लिए, यह सुनिश्चित करें कि आप अपने अलगाव के हिस्से के रूप में जो चाहती हैं उसे स्पष्ट रूप से बताएं और नहीं, इसमें शर्म या पीछे हटने की कोई बात नहीं है; आपका वकील इसका ध्यान रख सकता है।
साथ ही, तलाक आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकता है; इस बात को न भूलें, खासकर जब आप इस मामले में पीड़ित पक्ष हैं। और अगर आपका पति तलाक का विरोध करता है, तो मामला और भी गंभीर हो सकता है। इन परिस्थितियों के लिए तैयार रहें; अपने परिवार और दोस्तों को अपने करीब रखें क्योंकि आपको किसी न किसी का सहारा लेना ही पड़ेगा।

शुभकामनाएं!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
शामिल हों: www.unfear.io
मुझ तक पहुंचें: फेसबुक: अनुकृष07/ और लिंक्डइन: अनुकृष्णा-जॉयऑफसर्विंग/

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Anu

Anu Krishna  |1787 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 13, 2026

Relationship
तनाव के कारण स्वास्थ्य क्यों खराब होता है?
Ans: प्रिय सत्या,
मन और शरीर आपस में जुड़े हुए हैं; इसलिए शरीर में जो कुछ भी होता है, उसका असर मन पर भी पड़ता है और इसका उल्टा भी सच है।
अगर तनाव हावी हो रहा है, तो इसका सीधा सा मतलब है कि व्यक्ति ने अपने मन को खुद पर हावी होने दिया है। तनाव को प्रबंधित करना सीखने से मदद मिल सकती है:
- ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको वर्तमान क्षण में रखें
- हर दिन कम से कम 20 मिनट अपनी पसंद का काम करें
- व्यायाम और अच्छी नींद बहुत ज़रूरी हैं
- अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान दें

तनाव को प्रबंधित करने में एक छोटा सा बदलाव भी बहुत मददगार साबित हो सकता है; बस इसके लिए इच्छाशक्ति होनी चाहिए!

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच | एनएलपी ट्रेनर | लेखक
विज़िट करें: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: फेसबुक: anukrish07/ और लिंक्डइन: anukrishna-joyofserving/

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