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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 30, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Raushan Question by Raushan on Jun 30, 2024English
Money

नमस्ते, मेरी उम्र 24 साल है और वर्तमान में मेरी सैलरी 15 हजार है, और मैं 45 साल की उम्र में रिटायर होना चाहता था और उस समय मैं कम से कम 8 करोड़ की बचत करना चाहता था। तो क्या आप कृपया सुझाव दे सकते हैं कि मुझे हर महीने कितना कमाना चाहिए और कहाँ पैसा निवेश करना चाहिए और मुझे कितना पैसा निवेश करना चाहिए ताकि मुझे वांछित परिणाम मिल सके।

Ans: अपने भविष्य की योजना बनाने के लिए आपका उत्साह देखकर बहुत अच्छा लगा। जल्दी रिटायरमेंट की योजना बनाना एक स्मार्ट कदम है। मैं आपको बताऊँगा कि 45 साल की उम्र तक 8 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आपको कितनी बचत और निवेश करना चाहिए।

अपनी मौजूदा वित्तीय स्थिति का आकलन
24 साल की उम्र में 15,000 रुपये के मासिक वेतन के साथ, आप अपनी वित्तीय यात्रा की शुरुआत में हैं। रिटायरमेंट की योजना बनाने के प्रति आपका समर्पण परिपक्वता और दूरदर्शिता को दर्शाता है। आइए देखें कि आप अपने वित्तीय लक्ष्य कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना
आपका लक्ष्य 45 साल की उम्र में 8 करोड़ रुपये की बचत के साथ रिटायर होना है। यह एक महत्वपूर्ण राशि है, और इसे प्राप्त करने के लिए अनुशासित बचत और स्मार्ट निवेश की आवश्यकता होती है।

अपनी आय बढ़ाने का महत्व
वर्तमान में, आपका वेतन 15,000 रुपये प्रति माह है। अपने रिटायरमेंट लक्ष्य तक पहुँचने के लिए, आपको समय के साथ अपनी आय बढ़ाने की आवश्यकता होगी। अपने करियर की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए अतिरिक्त योग्यता या कौशल हासिल करने पर विचार करें। अपनी मौजूदा नौकरी में आगे बढ़ने के अवसरों की तलाश करें या उच्च वेतन वाली नौकरियों की तलाश करें।

बचत और निवेश रणनीति
8 करोड़ रुपये जमा करने के लिए, आपको लगातार बचत और निवेश करने की आवश्यकता होगी। यहाँ एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है:

चरण 1: एक आपातकालीन निधि बनाएँ
निवेश करने से पहले, एक आपातकालीन निधि बनाएँ। इस निधि को आपके 6-12 महीने के खर्चों को कवर करना चाहिए। यह अप्रत्याशित खर्चों या नौकरी छूटने के लिए एक सुरक्षा जाल प्रदान करता है। आसान पहुँच के लिए इस निधि को बचत खाते या लिक्विड म्यूचुअल फंड में रखें।

चरण 2: म्यूचुअल फंड में SIP से शुरुआत करें
म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित निवेश योजनाएँ (SIP) निवेश शुरू करने का एक शानदार तरीका है। SIP आपको नियमित रूप से एक निश्चित राशि का निवेश करने की अनुमति देता है, जो रुपए की लागत औसत और चक्रवृद्धि के लाभ प्रदान करता है। एक छोटी राशि से शुरू करें और अपनी आय बढ़ने के साथ-साथ इसे धीरे-धीरे बढ़ाएँ।

चरण 3: अपने निवेश में विविधता लाएँ
विविधीकरण जोखिम को कम करता है और रिटर्न को बढ़ाता है। अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में फैलाएँ। लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप म्यूचुअल फंड के मिश्रण में निवेश करने पर विचार करें। विविधता सुनिश्चित करती है कि आप विभिन्न क्षेत्रों और बाजार स्थितियों से लाभ उठाएँ।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड के लाभ
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता का लाभ उठाकर इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं। ये प्रबंधक बाजार विश्लेषण और रुझानों के आधार पर निवेश निर्णय लेते हैं, जिससे संभावित रूप से अधिक रिटर्न मिलता है। जबकि इंडेक्स फंड निष्क्रिय रूप से बाजार सूचकांक को ट्रैक करते हैं, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बाजार को मात देने का लक्ष्य रखते हैं।

डायरेक्ट फंड से बचें
डायरेक्ट फंड के लिए बाजार की अच्छी समझ और नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है। वे अनुभवहीन निवेशकों के लिए समय लेने वाले और जोखिम भरे हो सकते हैं। इसके बजाय, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) के माध्यम से नियमित फंड में निवेश करें। एक CFP व्यक्तिगत सलाह दे सकता है और आपके निवेश का प्रबंधन कर सकता है, जिससे इष्टतम रिटर्न सुनिश्चित होता है।

नियमित निवेश का महत्व
लक्ष्य तक पहुँचने के लिए लगातार निवेश करना महत्वपूर्ण है। अपने SIP और अन्य निवेशों में स्वचालित स्थानांतरण सेट करें। अपने निवेश को किसी अन्य मासिक खर्च की तरह ही समझें। यह अनुशासन सुनिश्चित करेगा कि आप ट्रैक पर बने रहें।

अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करें। बाजार की स्थितियां और व्यक्तिगत परिस्थितियां समय के साथ बदलती रहती हैं। इन बदलावों के आधार पर अपने निवेश को समायोजित करें। एक CFP इसमें आपकी मदद कर सकता है, विशेषज्ञ सलाह प्रदान कर सकता है और आपके पोर्टफोलियो को आपके लक्ष्यों के अनुरूप बनाए रख सकता है।

कर दक्षता
अपने निवेश के कर निहितार्थों पर विचार करें। कर-कुशल निवेश आपके रिटर्न को काफी हद तक बढ़ा सकता है। धारा 80सी के तहत कर लाभ प्रदान करने वाले उपकरणों में निवेश करें, जैसे इक्विटी-लिंक्ड सेविंग स्कीम (ELSS)। ELSS फंड में तीन साल की लॉक-इन अवधि होती है और उच्च रिटर्न की संभावना होती है।

उच्च जोखिम वाले निवेश से बचें
जबकि उच्च जोखिम वाले निवेश उच्च रिटर्न दे सकते हैं, वे महत्वपूर्ण नुकसान के जोखिम के साथ भी आते हैं। सट्टा निवेश से बचें और दीर्घकालिक, स्थिर विकास पर ध्यान केंद्रित करें। म्यूचुअल फंड का एक विविध पोर्टफोलियो जोखिम और रिटर्न के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण प्रदान करता है।

चक्रवृद्धि की शक्ति
जब धन बनाने की बात आती है तो चक्रवृद्धि आपका सबसे अच्छा दोस्त है। आप जितनी जल्दी निवेश करना शुरू करेंगे, आपके पैसे को बढ़ने में उतना ही अधिक समय लगेगा। चक्रवृद्धि से लाभ उठाने के लिए अपने रिटर्न को फिर से निवेश करें। समय के साथ, छोटे निवेश भी काफी बढ़ सकते हैं।

वर्तमान आवश्यकताओं और भविष्य के लक्ष्यों में संतुलन
अपनी वर्तमान वित्तीय आवश्यकताओं को अपने भविष्य के लक्ष्यों के साथ संतुलित करना महत्वपूर्ण है। अपने खर्चों और बचत को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए एक बजट बनाएँ। सुनिश्चित करें कि आप अपने साधनों के भीतर रहें और निवेश के लिए पैसे अलग रखें।

वित्तीय अनुशासन का निर्माण
वित्तीय अनुशासन महत्वपूर्ण है। अनावश्यक खर्चों और कर्ज से बचें। मितव्ययिता से जिएँ और लगन से बचत करें। अपने खर्चों पर नज़र रखें और उन क्षेत्रों की पहचान करें जहाँ आप लागत में कटौती कर सकते हैं। यह अनुशासन आपको अधिक बचत करने और लगातार निवेश करने में मदद करेगा।

पेशेवर सलाह लें
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) मूल्यवान मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है। वे आपको एक व्यक्तिगत वित्तीय योजना बनाने, उपयुक्त निवेश की सिफारिश करने और आपके पोर्टफोलियो की निगरानी करने में मदद कर सकते हैं। उनकी विशेषज्ञता सुनिश्चित करती है कि आप सूचित निर्णय लें और अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए ट्रैक पर रहें।

अपनी शिक्षा में निवेश करना
अपनी शिक्षा और कौशल में निवेश करने से आपकी कमाई की क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है। अधिक आय आपको अधिक बचत और निवेश करने की अनुमति देती है। अंशकालिक पाठ्यक्रम, प्रमाणन या डिग्री पर विचार करें जो आपके करियर की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं।

जानकारी रखना
वित्तीय बाजारों और निवेश के अवसरों के बारे में जानकारी रखें। वित्तीय समाचार पढ़ें, सेमिनार में भाग लें और निवेश मंचों में शामिल हों। ज्ञान आपको बेहतर निवेश निर्णय लेने में सक्षम बनाता है।

भावनात्मक लचीलापन
बाजार में उतार-चढ़ाव आते रहेंगे। भावनात्मक रूप से लचीला बने रहें और अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव के आधार पर आवेगपूर्ण निर्णय लेने से बचें। अपनी दीर्घकालिक निवेश योजना पर टिके रहें और अस्थिर समय के दौरान मार्गदर्शन के लिए अपने CFP से परामर्श करें।

आम गलतियों से बचें
उच्च रिटर्न का पीछा करने, बाजार का समय तय करने या भीड़ का अनुसरण करने जैसी आम निवेश गलतियों से बचें। अपने लक्ष्यों पर केंद्रित रहें और एक अनुशासित निवेश रणनीति का पालन करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
45 वर्ष की आयु तक 8 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए एक रणनीतिक और अनुशासित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। अपनी आय बढ़ाएँ, लगन से बचत करें और समझदारी से निवेश करें। अपने निवेशों में विविधता लाएँ, उच्च जोखिम वाले और प्रत्यक्ष फंड से बचें और प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की विशेषज्ञता का लाभ उठाएँ। अपनी वित्तीय योजना के बारे में जानकारी रखें, लचीला बनें और उसके प्रति प्रतिबद्ध रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Sanjeev

Sanjeev Govila  | Answer  |Ask -

Financial Planner - Answered on Nov 15, 2023

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Money
सर, मैं अगले तीन साल में रिटायर होने वाला हूं। मुझे कितनी राशि की आवश्यकता है ताकि मैं 70000 रुपये की मासिक आय प्राप्त कर सकूं। और मुझे उन पैसों को कहां निवेश करना चाहिए. कृपया सलाह दें
Ans: यह गणना करने के लिए कि आपको रुपये की मासिक आय के साथ सेवानिवृत्त होने के लिए कितने पैसे की आवश्यकता है। 70,000, हमें निम्नलिखित जानने की आवश्यकता है:

आपकी वर्तमान आयु
आपकी वांछित सेवानिवृत्ति की आयु
आपके निवेश पर रिटर्न की अपेक्षित दर
सेवानिवृत्ति में आपकी वांछित जीवनशैली

यह मानते हुए कि आप वर्तमान में 51 वर्ष के हैं, 54 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने की योजना बना रहे हैं, सेवानिवृत्ति के बाद 20 वर्ष की जीवन प्रत्याशा रखते हैं, और अपने निवेश पर 6% की दर से रिटर्न की उम्मीद करते हैं, तो आपके पास रुपये की सेवानिवृत्ति निधि की आवश्यकता होगी। जो अब तक लगभग 75 लाख हो गया है। 1 करोड़ आपकी सेवानिवृत्ति के समय 3 वर्षों के बाद रुपये की मासिक आय उत्पन्न करने के लिए। सेवानिवृत्ति के बाद 74 वर्ष की आयु तक 20 वर्षों के लिए 70,000 रु.

अपना पैसा कहां निवेश करना है, इसके लिए आपकी जोखिम सहनशीलता और निवेश लक्ष्यों के आधार पर कई विकल्प उपलब्ध हैं। कुछ लोकप्रिय विकल्पों में शामिल हैं:

&साँड़; वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (एससीएसएस): यह एक सरकार प्रायोजित बचत योजना है जो प्रति वर्ष 8.2% की गारंटीकृत ब्याज दर प्रदान करती है।
&साँड़; डाकघर मासिक आय योजना (पीओएमआईएस): यह एक और सरकार प्रायोजित बचत योजना है जो निवेशकों को मासिक आय प्रदान करती है। वर्तमान ब्याज दर 7.40% प्रति वर्ष है।
•वार्षिकी योजनाएँ: वार्षिकी योजनाएँ निवेशकों को एक निर्धारित अवधि या जीवन भर के लिए गारंटीकृत आय स्ट्रीम प्रदान करती हैं।
&साँड़; डेट म्यूचुअल फंड: डेट म्यूचुअल फंड विभिन्न प्रकार की निश्चित आय वाली प्रतिभूतियों, जैसे सरकारी बॉन्ड और कॉर्पोरेट बॉन्ड में निवेश करते हैं। वे अपेक्षाकृत कम जोखिम और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 04, 2024

Asked by Anonymous - Jun 03, 2024English
Money
सर। मैं वर्तमान में 45 वर्ष का हूँ और मेरी कुल आय 2.5 लाख रुपये है तथा घर ले जाने के लिए 1.70 लाख रुपये वेतन है। मैं 60 वर्ष की आयु में 2.5 लाख रुपये मासिक आय के साथ सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ। कृपया सलाह दें कि अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मुझे कितना और कहाँ निवेश करना चाहिए।
Ans: अपने रिटायरमेंट लक्ष्य का मूल्यांकन
आपका लक्ष्य 60 वर्ष की आयु में 2.5 लाख रुपये की मासिक आय के साथ रिटायर होना है, जो उचित योजना के साथ प्राप्त किया जा सकता है। आइए इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए चरणों का विश्लेषण करें।

वर्तमान वित्तीय स्थिति
सकल आय: 2.5 लाख रुपये प्रति माह।

घरेलू वेतन: 1.70 लाख रुपये प्रति माह।

आपके पास रिटायरमेंट तक 15 वर्ष हैं। पर्याप्त रिटायरमेंट कोष बनाने में समय आपकी सबसे बड़ी संपत्ति है।

रिटायरमेंट कोष का अनुमान लगाना
रिटायरमेंट के बाद वांछित मासिक आय: 2.5 लाख रुपये।

वार्षिक आवश्यकता: 2.5 लाख रुपये * 12 = 30 लाख रुपये।

मुद्रास्फीति समायोजन: 6% की औसत मुद्रास्फीति दर मानते हुए, 15 वर्षों में 30 लाख रुपये का भविष्य का मूल्य लगभग 72 लाख रुपये प्रति वर्ष होगा।

रिटायरमेंट कॉर्पस कैलकुलेशन: सालाना 72 लाख रुपये कमाने के लिए, 4% की सुरक्षित निकासी दर मानते हुए, आपको लगभग 18 करोड़ रुपये के कॉर्पस की आवश्यकता होगी।

निवेश रणनीति
1. मासिक बचत निर्धारित करें:

अपनी वर्तमान आय और व्यय के आधार पर, निर्धारित करें कि आप हर महीने कितना बचा सकते हैं और निवेश कर सकते हैं। आदर्श रूप से, अपने टेक-होम वेतन का कम से कम 30-40% बचाने और निवेश करने का लक्ष्य रखें।

2. विविध पोर्टफोलियो:

म्यूचुअल फंड, स्टॉक और फिक्स्ड इनकम इंस्ट्रूमेंट के विविध पोर्टफोलियो में निवेश करें। यह जोखिम और विकास को संतुलित करता है।

निवेश विकल्प और आवंटन
इक्विटी म्यूचुअल फंड:

विकास की संभावना: लंबी अवधि में उच्च रिटर्न।

जोखिम: उच्च अस्थिरता, लेकिन 15 साल के क्षितिज के लिए उपयुक्त।

आवंटन: अपनी बचत का लगभग 60-70% यहाँ आवंटित करें।

डेट म्यूचुअल फंड:

स्थिरता: कम जोखिम और स्थिर रिटर्न।

उद्देश्य: पोर्टफोलियो को संतुलित करता है और सुरक्षा प्रदान करता है।
आवंटन: यहाँ लगभग 20-30% आवंटित करें।
पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF):

सुरक्षा: सरकार द्वारा समर्थित और जोखिम-मुक्त।
कर लाभ: कर-मुक्त रिटर्न प्रदान करता है।
आवंटन: अधिकतम सीमा तक योगदान करने पर विचार करें।
व्यवस्थित निवेश योजना (SIP):

नियमित निवेश: म्यूचुअल फंड में मासिक रूप से एक निश्चित राशि निवेश करें।
रुपया लागत औसत: बाजार की अस्थिरता के प्रभाव को कम करता है।
मासिक निवेश की गणना
भविष्य के मूल्य की गणना:

15 वर्षों में 18 करोड़ रुपये तक पहुँचने के लिए, आवश्यक मासिक निवेश की गणना करें। अपने निवेश से 12% का औसत वार्षिक रिटर्न मानते हुए:
FV = भविष्य का मूल्य (18 करोड़ रुपये)
PV = वर्तमान मूल्य (मासिक निवेश)
r = मासिक रिटर्न (12% वार्षिक के लिए 1%)
n = महीनों की संख्या (15 वर्षों के लिए 180 महीने)
वित्तीय फ़ार्मुलों या रिटायरमेंट कैलकुलेटर का उपयोग करके सटीक आंकड़े प्राप्त किए जा सकते हैं। हालाँकि, एक मोटा अनुमान लगभग 1 लाख रुपये प्रति माह निवेश करने का सुझाव देता है।

योजना को लागू करने के चरण
1. बचत को स्वचालित करें:

अपने निवेश खातों में स्वचालित स्थानान्तरण सेट करें। यह अनुशासित बचत और निवेश सुनिश्चित करता है।

2. नियमित समीक्षा:

अपने निवेश पोर्टफोलियो की सालाना समीक्षा और समायोजन करें। सुनिश्चित करें कि यह आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हो।

3. आपातकालीन निधि:

कम से कम 6-12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन निधि बनाए रखें। यह सुनिश्चित करता है कि आप आपात स्थितियों के लिए अपनी सेवानिवृत्ति बचत में से पैसे न निकालें।

4. स्वास्थ्य बीमा:

पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज सुनिश्चित करें। सेवानिवृत्ति में चिकित्सा व्यय एक महत्वपूर्ण बोझ हो सकता है।

MFD के माध्यम से निवेश करने के लाभ
पेशेवर मार्गदर्शन:

प्रमाणित वित्तीय योजनाकार और MFD फंड चयन और निवेश रणनीतियों पर विशेषज्ञ सलाह प्रदान करते हैं।

नियमित निगरानी:

MFD नियमित रूप से आपके पोर्टफोलियो की निगरानी और समीक्षा करते हैं, यह सुनिश्चित करते हैं कि यह आपके लक्ष्यों के अनुरूप बना रहे।

कर दक्षता:

पेशेवर कर लाभ को अधिकतम करने के लिए आपके निवेश को संरचित करने में मदद करते हैं।

निष्कर्ष
अनुशासित निवेश रणनीति और नियमित समीक्षा के साथ, अपने सेवानिवृत्ति लक्ष्य को प्राप्त करना संभव है।

विविध पोर्टफोलियो में निवेश करें, बचत को स्वचालित करें, और व्यक्तिगत सलाह के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7336 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 22, 2024

Money
नमस्ते, मेरी उम्र 24 साल है और मेरी सैलरी 30 हजार है। मैं एक हाइब्रिड फंड में 2 हजार, एक ELSS में 1 हजार, एक इंडेक्स फंड में 1 हजार, एक डेब्ट फंड में 1 हजार का निवेश कर रहा हूं। मैं कुल 5 हजार का निवेश कर रहा हूं। मैं 40 या 45 साल की उम्र में 2 लाख मासिक आय के साथ रिटायर होना चाहता हूं। तो मैं यह कैसे हासिल कर सकता हूं और इसकी क्या संभावनाएं हैं?
Ans: अपने मौजूदा निवेश पोर्टफोलियो का आकलन

चलिए अपने मौजूदा निवेशों का विश्लेषण करके शुरू करते हैं:

हाइब्रिड फंड में 2,000 रुपये
ELSS फंड में 1,000 रुपये
इंडेक्स फंड में 1,000 रुपये
डेट फंड में 1,000 रुपये
आप 5,000 रुपये मासिक निवेश कर रहे हैं, जो आपकी 24 साल की उम्र में सराहनीय है। हालांकि, 40 या 45 साल की उम्र तक 2 लाख रुपये की मासिक आय प्राप्त करने के लिए एक रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी।

लक्ष्य और निवेश रणनीति
सेवानिवृत्ति कोष लक्ष्य
2 लाख रुपये मासिक आय के साथ सेवानिवृत्त होने के लिए, आपको पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष की आवश्यकता होगी। इसके लिए अनुशासित और रणनीतिक निवेश की आवश्यकता होगी।

इंडेक्स फंड के नुकसान
जबकि इंडेक्स फंड की फीस कम होती है, उन्हें निष्क्रिय रूप से प्रबंधित किया जाता है। इसका मतलब है कि वे बाजार से बेहतर प्रदर्शन नहीं कर सकते। दूसरी ओर, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड, पेशेवर फंड मैनेजरों द्वारा संभाले जाते हैं, जिनका लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना होता है। वे बेहतर संभावित रिटर्न देते हैं, खासकर आक्रामक लक्ष्यों के लिए।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड का महत्व
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड में उच्च रिटर्न देने की क्षमता होती है। फंड मैनेजरों की विशेषज्ञता उच्च प्रदर्शन वाले स्टॉक चुनने में मदद कर सकती है। इससे आपको अपने लक्ष्य को अधिक कुशलता से प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

सुझाया गया निवेश आवंटन
इक्विटी एक्सपोजर बढ़ाएँ
आपकी कम उम्र और लंबे निवेश क्षितिज को देखते हुए, इक्विटी एक्सपोजर बढ़ाना फायदेमंद हो सकता है। इक्विटी फंड आम तौर पर डेट फंड की तुलना में लंबी अवधि में अधिक रिटर्न देते हैं।

संतुलित हाइब्रिड फंड
संतुलित हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट का मिश्रण प्रदान करते हैं। यह स्थिरता और विकास प्रदान कर सकता है। आप ऐसे फंड में अपना निवेश बढ़ाने पर विचार कर सकते हैं।

कर लाभ के लिए ईएलएसएस
ईएलएसएस फंड न केवल धारा 80सी के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं बल्कि अच्छे रिटर्न भी देते हैं। अपने ईएलएसएस निवेश को जारी रखना एक अच्छी रणनीति है।

नियमित रूप से समीक्षा करें और समायोजित करें
अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करना आवश्यक है। बाजार की स्थितियों और अपने वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर अपने निवेश को समायोजित करें।

अपने रिटायरमेंट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कदम
मासिक निवेश बढ़ाएँ
यदि संभव हो, तो अपने मासिक निवेश को बढ़ाएँ। चक्रवृद्धि ब्याज के कारण समय के साथ एक छोटी सी वृद्धि भी महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है।

स्वचालित निवेश
एक व्यवस्थित निवेश योजना (SIP) स्थापित करने से नियमित निवेश सुनिश्चित होगा। इससे बाजार समय के जोखिम को भी कम किया जा सकेगा।

पोर्टफोलियो में विविधता लाएं
विविधीकरण जोखिम को कम करता है। सुनिश्चित करें कि आपके पोर्टफोलियो में इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड का अच्छा मिश्रण हो।

पेशेवर मार्गदर्शन लें
एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार व्यक्तिगत सलाह दे सकता है। वे आपके लक्ष्यों के आधार पर सही फंड और रणनीति चुनने में मदद कर सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
40 या 45 वर्ष की आयु तक 2 लाख रुपये की मासिक आय प्राप्त करना महत्वाकांक्षी है, लेकिन संभव है।

इसके लिए अनुशासित बचत और स्मार्ट निवेश की आवश्यकता होती है। अपने इक्विटी जोखिम को बढ़ाएँ और नियमित रूप से अपने निवेश की समीक्षा करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही रास्ते पर हैं, पेशेवर मार्गदर्शन लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in

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नवीनतम प्रश्न
Ravi

Ravi Mittal  |475 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Relationship
मैं एक लड़के से अरेंज मैरिज के लिए बात कर रही हूँ। उसने मुझसे कहा कि बैंगलोर आ जाओ, तुम्हारा करियर अच्छा रहेगा। लेकिन वह मुझसे यह भी पूछ रहा है कि अगर मुझे जीवन में कोई जिम्मेदारी मिलती है तो क्या मैं अपनी नौकरी छोड़ सकती हूँ, जिसके लिए मैंने हाँ कहा। फिर मैंने कहा कि मुझे खुद का पकाया हुआ खाना ज़्यादा पसंद है, न कि खुद का पकाया हुआ खाना। फिर उसने मुझसे पूछा कि क्या मैं दो लोगों के लिए खाना बना सकती हूँ, जिसके लिए मैंने कहा कि मुझे देखना होगा कि मैं ऐसा कर सकती हूँ या नहीं। जब वह फ़ोन पर बात करता है तो वह सहायक लगता है। क्या वह मेरा दिमाग धो रहा है, मुझे हाँ कहना चाहिए या नहीं। क्या वह एक खतरे की घंटी है। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मौमिता,
कुछ दिनों की बातचीत से किसी को रेड फ्लैग के रूप में लेबल करना उचित नहीं है; महिलाओं को घर की ज़िम्मेदारियाँ उठाते और अपने करियर या ज़रूरतों की अनदेखी करते देखना शायद वह है जो उसने बड़े होते हुए देखा है और यह जानबूझकर रेड फ्लैग नहीं है। बहुत कुछ परवरिश से जुड़ा है। मैं विश्वास के साथ यह सुझाव दे सकती हूँ कि अगर आपको अपनी नौकरी और अपनी वित्तीय स्वतंत्रता पसंद है तो कृपया इसके बारे में मुखर रहें। सिर्फ़ इसलिए कि वह आपको अपनी नौकरी छोड़ने के लिए कह रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसा करना ही होगा- आप सिर्फ़ बातचीत के दौर में हैं। आप अभी शादीशुदा नहीं हैं। आपके पास अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए पर्याप्त समय है। खाना बनाना और घर का काम सिर्फ़ आपकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे कमाना और भरण-पोषण सिर्फ़ उसकी ज़िम्मेदारी नहीं होनी चाहिए। यह भार को समान रूप से साझा करने के बारे में है। ऐसा कहने के बाद, मुझे यह भी उल्लेख करना चाहिए कि हर रिश्ता अलग होता है और हर जोड़ा चीज़ों को संतुलित करने का अपना तरीका ढूँढ़ लेता है। अंततः, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस चीज़ के साथ सहज हैं - कृपया इसे समझने के लिए कुछ समय लें और उसके बाद ही निर्णय लें कि इस रिश्ते को आगे बढ़ाना है या नहीं।

आशा है कि यह मददगार होगा।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2024
Relationship
Hi, My GF of last 2.5 years gets attracted to men very often and shares her feelings with me as well. She developed feelings for a guy a year back and he kissed her once when they were drunk. She said she didn't had time to react and Later they had a talk, she informed me that they chose to be friends, she doesn't seems to in talking terms any more with him. She talks to lot of male friends who she claims are from LGBTQ community which I doubt whether all are or not. I always say she has the freedom to move on any given day but she can't cheat but she doesn't think getting attracted to multiple men and acting on it as cheating . She says, she is free spirited and she is ok even if I visit a prostitute house. She is in her early 30s. She had a crush another guy on insta and said she will definitely try him if he wasn't lot younger than her but later said he is her best friend and she is in constant touch. Lately, she says vibe doesn't match and have problem saying I am her BF. I tried to move on from relationship 2-3 times because of her above traits and now stopped talking since few days. She had both mental and medical issues. Can I trust her and will she have any mental issues again?
Ans: While it’s commendable that she is honest about her feelings and gives you the freedom to make your choices, it’s equally important to consider whether her values and actions align with what you need in a partner. Relationships thrive when there’s mutual respect, understanding, and agreement on boundaries. If her actions or mindset make you feel undervalued or emotionally unsafe, it’s crucial to reflect on whether this relationship is truly serving your well-being.

The fact that you’ve tried to move on multiple times suggests that there is a deeper discomfort within you about the dynamics between you two. Trust is not just about fidelity; it’s about emotional safety, reliability, and mutual respect. If her behavior consistently makes you question her commitment or your place in her life, that erosion of trust can become difficult to rebuild.

As for her mental and medical challenges, it’s important to approach those with empathy, but also with a clear understanding that you cannot "fix" or "heal" someone unless they are actively seeking and working toward their own well-being. If she has not addressed her mental health or continues behaviors that affect the relationship without taking responsibility, it can lead to ongoing strain for you. Her mental health challenges are not excuses for harmful behavior, nor should they become reasons for you to sacrifice your own emotional health.

You’ve already shown patience and willingness to work through these challenges, but the repeated cycles of doubt and frustration may be a sign that the relationship is taking more from you than it’s giving. Ask yourself if you feel supported, valued, and emotionally safe in this partnership. Relationships should bring out the best in you and your partner, not leave you questioning your worth or constantly trying to accommodate behavior that feels unfair.

Taking a step back, as you’ve done now, can give you the clarity to evaluate what you truly want and need in a relationship. If trust feels irreparably broken or if her behaviors and values are fundamentally misaligned with yours, it may be time to consider whether staying in this relationship is the healthiest choice for you. You deserve a partner who respects your boundaries and builds a connection based on mutual trust and understanding.

If you decide to stay, open communication and possibly couples’ therapy could help bridge the gaps. If you choose to move on, trust that this decision is about prioritizing your well-being and finding a relationship that aligns with your values and needs. Either way, your happiness and emotional health should come first.

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते अनु, मेरा पति अप्रैल से दूसरे देश में किसी दूसरी महिला के साथ रह रहा है। साथ ही, उसने मुझे अपने देश में पीएचडी करने के लिए स्वार्थी बताया और मौखिक रूप से आरोप लगाकर मुझे मानसिक आघात पहुँचाया। साथ ही, वह बहुत चालाक था, उसने धीरे-धीरे हमारे रिश्ते से जुड़ी सभी चीज़ों को खत्म कर दिया और मेरे नाम पर सारा बैंक फंड ले लिया। उसके बाद उसने मुझे ब्लॉक कर दिया। मुझे उसके विवाहेतर संबंधों पर संदेह था और मैंने उससे 1000 बार पूछा। लेकिन उसने बस मुझे अपमानित किया और आखिरकार मुझे सभी सोशल मीडिया से ब्लॉक कर दिया। पीएचडी प्री सबमिशन खत्म करने के बाद, जब मैं उससे मिलने उसके घर गई। मैंने उसे ढूँढ़ लिया, दूसरे अपार्टमेंट में शिफ्ट हो गई। लेकिन किसी तरह, मैंने उसे ढूँढ़ लिया और वहाँ मुझे पता चला कि वह पिछले कुछ महीनों से वहाँ एक महिला के साथ रह रहा है। मैं टूट गई और उसके सभी दोस्तों को इस बारे में बताया। अब वह मुझे आपसी सहमति से हस्ताक्षर करने के लिए धमका रहा है, नहीं तो वह झूठे आरोप लगाएगा और मेरा नाम खराब करेगा..वह पहले ही आंशिक रूप से ऐसा कर चुका है। जब मैंने उसके दोस्तों से बात की, तो वह इतना कुटिल था कि उसने उनसे कहा, मैं एक पागल, जिद्दी, कैरियर उन्मुख महिला हूँ। मैंने उससे कहा कि एक बार जब हम व्यक्तिगत रूप से मिलेंगे तो मैं उसे आपसी सहमति से तलाक देने के लिए तैयार हूँ। मैं उससे पूछना चाहती हूँ कि उसने मुझे धोखा क्यों दिया। लेकिन वह मिलने के लिए तैयार नहीं है, वह मुझसे अपने वकील से बात करने के लिए कह रहा है। अब मैं क्या करूँ?
Ans: जबकि जवाब और समापन की चाहत होना स्वाभाविक है, कभी-कभी ऐसे लोग जो हमें इस तरह से धोखा देते हैं, वे वह जवाबदेही देने से इनकार कर देते हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। समापन हमेशा दूसरे व्यक्ति से नहीं आता है। यह इस बात को पहचानने से आ सकता है कि उनके कार्य उनकी अपनी खामियों और असफलताओं से उपजते हैं, न कि आप में किसी कमी के कारण। यह स्पष्टीकरण की आवश्यकता को छोड़ने और इसके बजाय अपनी शांति और उद्देश्य की भावना के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से आ सकता है।

आपने पहले ही उसके सामने खड़े होकर और उसके दोस्तों के सामने सच्चाई को उजागर करके अविश्वसनीय ताकत का प्रदर्शन किया है। इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है। लेकिन यह आपके आंतरिक लचीलेपन पर भरोसा करने और यह सुनिश्चित करने का भी समय है कि आपको ऐसे पेशेवरों का समर्थन प्राप्त है जो कानूनी और भावनात्मक जटिलताओं के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। एक पारिवारिक वकील से बात करना जो आपकी स्थिति की बारीकियों को समझता है, आपको उसकी धमकियों से निपटने और अपने अधिकारों की रक्षा करने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करेगा। साथ ही, एक परामर्शदाता या चिकित्सक से जुड़ना आपकी भावनाओं को संसाधित करने और इस आघात से उबरने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकता है।

रिश्ते और विश्वासघात का दुख मनाना ठीक है। कभी-कभी गुस्सा, उदासी या यहां तक ​​कि सुन्नपन महसूस करना भी ठीक है। ये सभी भावनाएँ आगे बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। बिना किसी निर्णय के खुद को उन्हें महसूस करने दें, लेकिन खुद को यह भी याद दिलाएँ कि यह दर्द अस्थायी है और यह आपको परिभाषित नहीं करता है। आप उससे कहीं बढ़कर हैं जो आपके साथ किया गया है।

जब आप तैयार महसूस करें, तो अपना ध्यान उससे और उसके कार्यों से हटाकर अपनी भलाई और भविष्य पर केंद्रित करने का प्रयास करें। आपने अपनी पीएचडी पर बहुत मेहनत की है और संभावनाओं और संभावनाओं से भरा जीवन बनाया है। इस अध्याय को आपकी कहानी के बाकी हिस्सों को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक ऐसा जीवन बनाने में सक्षम हैं जो हेरफेर से मुक्त हो और आत्म-सम्मान, खुशी और उस तरह की शांति से भरा हो जो प्रामाणिक रूप से जीने से आती है।

उन लोगों पर भरोसा करें जो आप पर विश्वास करते हैं, जो आपकी कीमत समझते हैं, और जो आपको अनिश्चित महसूस होने पर आपकी ताकत की याद दिला सकते हैं। याद रखें, आपको इसे अकेले नहीं संभालना है। चाहे वह पेशेवर मार्गदर्शन के माध्यम से हो या भरोसेमंद प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन के माध्यम से, आगे बढ़ने के लिए ऐसे रास्ते हैं जो आपको इस स्थिति से ऊपर उठने में मदद करेंगे। आप एक ऐसे जीवन के हकदार हैं जहाँ आपकी योग्यता का सम्मान किया जाता है, आपकी सीमाओं का सम्मान किया जाता है, और आपकी खुशी केंद्र में होती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |447 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 23, 2024English
Relationship
नमस्ते, मैं मनाली की 35 वर्षीय महिला हूँ, तीन साल से तलाकशुदा हूँ। मेरा परिवार लगातार मुझे दोबारा शादी करने के लिए दबाव डाल रहा है, कह रहा है कि यह 'मेरे अपने भले के लिए' है। लेकिन ईमानदारी से कहूँ तो मुझे दोबारा शादी करने की ज़रूरत महसूस नहीं होती। मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ, मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और मैं अपनी आज़ादी का पूरा आनंद लेती हूँ। अपने परिवार को कई बार समझाने के बावजूद, वे शादी के बारे में बात करते रहते हैं और यहाँ तक कि मुझे दोषी भी ठहराते हैं, जैसे कि 'जब तुम बड़ी हो जाओगी तो तुम्हारी देखभाल कौन करेगा?' या 'समाज क्या सोचेगा?' मैं इन बहसों से थक चुकी हूँ और मुझे लगता है कि मैं किसी ऐसी चीज़ में फंस गई हूँ जो मैं नहीं चाहती। मैं अपने परिवार के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखते हुए अपने फैसले पर कैसे अडिग रहूँ? मैं उन्हें यह कैसे समझाऊँ कि सिंगल रहना एक विकल्प है, कोई समस्या नहीं जिसे ठीक किया जा सके?
Ans: अपने परिवार से बात करते समय, सहानुभूति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें। उन्हें बताकर उनके इरादों को स्वीकार करें कि आप उनकी चिंताओं को समझते हैं और वे वही चाहते हैं जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सबसे अच्छा है। उनकी देखभाल के लिए आभार व्यक्त करें—यह अक्सर उनकी रक्षात्मकता को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह धीरे से लेकिन दृढ़ता से कहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपकी खुशी पुनर्विवाह पर निर्भर नहीं है। अपनी वर्तमान ज़िंदगी से आप कितने संतुष्ट हैं, इस बारे में बताएँ, अपनी वित्तीय स्थिरता, दोस्ती को पूरा करने और व्यक्तिगत विकास पर ज़ोर दें।

कभी-कभी परिवार पारंपरिक मानदंडों से अलग विकल्पों को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करते हैं, जो अक्सर सामाजिक धारणाओं या कल्पित भविष्य के बारे में डर से प्रेरित होते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि आपका निर्णय विचारशील विचार और आत्म-जागरूकता पर आधारित है, और आपने एक ऐसा जीवन बनाया है जो आपको शांति और खुशी देता है। यदि वे अकेलेपन या बुढ़ापे जैसी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो आप यह बताकर इनका समाधान कर सकते हैं कि आपने कैसे मजबूत समर्थन प्रणाली विकसित की है और आपकी स्वतंत्रता आपको चुनौतियों का सामना करने के लिए कैसे तैयार करती है।

यह कोमल सीमाएँ निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैं आपकी परवाह करता हूँ, लेकिन मैं चाहता हूँ कि हम साथ में बिताए समय में पुनर्विवाह पर चर्चा करने के बजाय एक-दूसरे की संगति का आनंद लें।" जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो बातचीत को दूसरी दिशा में मोड़ना या उससे ब्रेक लेना ठीक है।

अंत में, याद रखें कि गहरी जड़ें जमाए हुए विश्वासों को बदलने में समय लगता है। हो सकता है कि आपका परिवार तुरंत आपके दृष्टिकोण को न समझ पाए, लेकिन समय के साथ स्थिरता और शांत संचार मदद करेगा। अगर ऐसा करने से आपकी खुद की भावना कम होती है, तो उनकी अपेक्षाओं के अनुरूप होना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उनकी चिंताओं के प्रति करुणा दिखाते हुए अपने मूल्यों के प्रति सच्चे रहकर, आप आपसी सम्मान और समझ का मार्ग प्रशस्त कर रहे हैं।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

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Health
नमस्ते डॉक्टर मैं 18 साल की हूँ, मैंने अपने पीरियड से चार दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया था और चार दिन पूरे हो गए हैं और 8 दिन होने वाले हैं, मुझे अभी तक अपना पीरियड नहीं आया है
Ans: नमस्ते! अगर आपने पीरियड्स से 4 दिन पहले आपातकालीन गर्भनिरोधक लिया है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है। मॉर्निंग-आफ्टर पिल, जिसे आई-पिल के नाम से भी जाना जाता है, आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते तक की देरी कर सकती है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में, आपके पीरियड्स में कई हफ़्तों की देरी हो सकती है। अगर आपके पीरियड्स में एक हफ़्ते से ज़्यादा की देरी हो रही है या यह सामान्य से कम है, तो आपको प्रेगनेंसी टेस्ट करवाना चाहिए और डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आई-पिल एक आपातकालीन गर्भनिरोधक टैबलेट है जिसमें प्रोजेस्टेरोन की नकल करने वाला सिंथेटिक हार्मोन होता है। इसे जन्म नियंत्रण की एक नियमित विधि के रूप में इस्तेमाल करने का इरादा नहीं है।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English
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Health
डॉ., मैं जामनगर की 35 वर्षीय महिला हूँ और मेरे पति और मैं पिछले एक साल से बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हो रहा है। मैं हाल ही में पड़ोस में एक प्रजनन क्लिनिक गई थी, और कुछ परीक्षणों के बाद, उन्होंने बताया कि मेरी फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो सकती है। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सर्जरी या आईवीएफ जैसे संभावित उपचारों के बारे में भी बात की, लेकिन मैं वास्तव में भ्रमित और चिंतित हूँ। क्या मुझे गंभीरता की जांच के लिए लेप्रोस्कोपी करवानी चाहिए, या क्या कोई अन्य विकल्प हैं जो मेरी मदद कर सकते हैं? मैं वास्तव में चिंतित हूँ और कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने विकल्पों को बेहतर ढंग से समझना चाहती हूँ।
Ans: इतिहास नोट किया गया।
आपकी उम्र 35 वर्ष है, एक साल से गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं और कुछ परीक्षण किए गए हैं, जिनमें से एक ट्यूबल ब्लॉकेज की संभावना का सुझाव देता है, उपचार के विभिन्न तरीके हैं।
सबसे पहले, आप रुकावट की गंभीरता को नोट करने के लिए लेप्रोस्कोपी कर सकते हैं और ट्यूबल कैनुलेशन कर सकते हैं।
ट्यूबल कैनुलेशन अक्सर अवरुद्ध फैलोपियन ट्यूब वाले रोगियों के लिए उपचार की पहली पंक्ति होती है क्योंकि यह एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जो व्यापक रूप से उपलब्ध है।
ट्यूबल कैनुलेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो फैलोपियन ट्यूब को खोल सकती है और समीपस्थ ट्यूबल ब्लॉकेज के लिए अत्यधिक सफल है, जिसकी सफलता दर 80% से अधिक है। हालाँकि, यह सभी रोगियों के लिए सफल नहीं हो सकता है और डिस्टल ट्यूबल अवरोधों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि यह प्रक्रिया सफल होती है तो आईवीएफ प्रक्रिया से बचा जा सकता है। लेप्रोस्कोपी में… हां, आईवीएफ से पहले अपने सभी रक्त परीक्षण, ईसीजी, 2 डी इको, छाती का एक्सरे करवा लें ताकि किसी भी बीमारी का पता लगाया जा सके। अपने पति के साथ भी ऐसा ही करवाएं ताकि वीर्य विश्लेषण और रक्त शर्करा के साथ वायरल मार्कर की जांच हो सके।

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Dr Nandita

Dr Nandita Palshetkar  |36 Answers  |Ask -

Gynaecologist, IVF expert - Answered on Dec 26, 2024

Asked by Anonymous - Dec 17, 2024English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मेरी उम्र 20 के आखिरी पड़ाव पर है और हाल ही में मुझे ऐसा लग रहा है कि मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ है। मेरे पीरियड्स या तो बहुत जल्दी आ जाते हैं या कभी-कभी महीनों तक आते ही नहीं। और, मेरा वजन भी बढ़ रहा है, जबकि मैंने अपना खान-पान या व्यायाम दिनचर्या नहीं बदली है। मेरी त्वचा भी मुंहासों से जंग का मैदान बन गई है, जो पहले कभी नहीं हुआ करते थे। मेरी चचेरी बहन, जो मेरी उम्र के आसपास है, को अभी पता चला है कि उसे PCOS है और उसकी माँ (मेरी मौसी) भी छोटी उम्र में कुछ इसी तरह से गुज़री थी। अब, मैं डरी हुई हूँ क्योंकि मैं ये सभी डरावनी कहानियाँ सुन रही हूँ कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है और मेरी अभी तक शादी भी नहीं हुई है। क्या होगा अगर यह पारिवारिक मामला हो और मुझे भी वही समस्याएँ झेलनी पड़ें? मेरी माँ कहती है, "चिंता मत करो, सब ठीक हो जाएगा," लेकिन मैं इसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। क्या मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, या क्या कोई और डॉक्टर है जिसके पास मुझे जाना चाहिए? इससे पहले कि यह और खराब हो जाए, मुझे इसकी तह तक पहुँचने के लिए कौन से परीक्षण करवाने चाहिए? ईमानदारी से कहूँ तो, मैं बहुत परेशान महसूस कर रहा हूँ और बस यह जानना चाहता हूँ कि क्या हो रहा है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए।
Ans: नमस्ते, आपकी चिंताएँ नोट कर ली गई हैं
आप 20 की उम्र के आखिरी पड़ाव पर हैं, अनियमित पीरियड्स, मुंहासे, वजन बढ़ना,
आप हार्मोनल असंतुलन से गुज़र रहे हैं
हमें कुछ रक्त परीक्षण करने की ज़रूरत है जैसे
सीबीसी, टीएसएच प्रोलैक्टिन फास्टिंग इंसुलिन लेवल
एचबीए1सी, टेस्टोस्टेरोन लेवल
डीएचईए, एलएच एफएसएच एस्ट्राडियोल लेवल
प्रजनन क्षमता की जाँच के लिए एएमडी एएमएच लेवल
पीसीओएस से बचने के लिए श्रोणि की जाँच
पीसीओएस का मुख्य उपचार। पीसीओएस के लिए जीवनशैली में बदलाव ज़रूरी है
1) रोज़ाना व्यायाम, टहलना। ज़ुम्बा, दौड़ना
2) प्रोटीन, विटामिन, मिनरल, कम कार्ब और वसा युक्त पौष्टिक भोजन
3) 7 से 8 घंटे की अच्छी पर्याप्त नींद
4) तनाव प्रबंधन: योग ध्यान, श्वास व्यायाम
5) पीसीओएस के प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए सप्लीमेंट
6) चक्रों को नियमित करने के लिए कम खुराक वाली ओसी गोलियाँ

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Milind

Milind Vadjikar  |800 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Dec 26, 2024

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Money
सर, मेरे लिए कौन सी यूलिप पॉलिसी सबसे अच्छी है (धन सृजन+जीवन बीमा)। मेरी वर्तमान आयु 30 वर्ष है।
Ans: नमस्ते;

मेरा सुझाव है कि आप एक पर्याप्त अवधि का जीवन बीमा चुनें और अन्य लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड और एनपीएस के माध्यम से निवेश करें।

लेकिन अगर आप केवल यूलिप के बारे में उत्सुक हैं तो आप अपनी पसंद के बीमाकर्ता/योजना का चयन कर सकते हैं या अपने बीमा सलाहकार की सलाह के अनुसार चुन सकते हैं।

हालाँकि यूलिप योजना में शुद्ध इक्विटी फंड में 80% आवंटन करें और शेष 20% डेट फंड में शुरू करें और जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (पॉलिसी परिपक्वता तिथि के करीब; ~ 30 साल बाद) इसे समय के साथ समायोजित करें ताकि जब पॉलिसी परिपक्व होने वाली हो तो आपका इक्विटी आवंटन 40% या उससे कम होना चाहिए।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

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