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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4265 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 20, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Asked by Anonymous - May 13, 2024English
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नमस्ते. मैं 30 साल का हूँ और मेरा मासिक वेतन 60 हज़ार है. मेरे पास 5 लाख की बचत है और मैंने अभी तक म्यूचुअल फंड में कोई निवेश नहीं किया है. 20 साल बाद मुझे 2 बच्चों की शिक्षा का ख़्याल रखना है. म्यूचुअल फंड में कहाँ से शुरुआत करनी है, इस बारे में सलाह की ज़रूरत है. मेरी जोखिम लेने की क्षमता मध्यम से उच्च है, लेकिन मुझे नहीं पता कि लंबी अवधि के निवेश के लिए कौन सा फंड चुनना चाहिए. साथ ही, मुझे अपने निवेश क्षितिज को सहारा देने के लिए 12 साल बाद 1 करोड़ रुपये की सुनिश्चित राशि की ज़रूरत है, साथ ही बाकी 8 साल के लिए मेरा वेतन भी चाहिए, क्योंकि मुझे नहीं लगता कि निवेश की यात्रा को पूरा करने के लिए सिर्फ़ मेरा वेतन ही काफ़ी होगा. साथ ही, 12 साल बाद मुझे इस बारे में सलाह की ज़रूरत है कि 1 करोड़ के कुछ हिस्से से मासिक आय कैसे प्राप्त की जाए, ताकि मैं उससे अपने परिवार का भरण-पोषण कर सकूँ और अपना पूरा वेतन म्यूचुअल फंड में बचा सकूँ. मैं यह भी जानना चाहता हूँ कि 20 साल बाद, जैसा कि मैंने ऊपर बताया, आपकी सलाह के आधार पर मुझे सभी योजनाओं के साथ औसत रिटर्न क्या मिलेगा?

Ans: अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित करने और वित्तीय स्थिरता प्राप्त करने के लिए आपकी प्रतिबद्धता सराहनीय है। आइए आपके लक्ष्यों, जोखिम उठाने की क्षमता और निवेश क्षितिज के अनुरूप एक रणनीतिक म्यूचुअल फंड निवेश योजना की रूपरेखा तैयार करें।

अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल का आकलन
30 वर्ष की आयु में, मध्यम से उच्च जोखिम उठाने की क्षमता के साथ, आप दीर्घकालिक निवेश यात्रा शुरू करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं। आपके प्राथमिक उद्देश्यों में 20 वर्षों में अपने बच्चों की शिक्षा के लिए पर्याप्त कोष बनाना और अतिरिक्त वित्तीय सहायता के लिए 12 वर्षों में ₹1 करोड़ का कोष सुरक्षित करना शामिल है।

अपने म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो की संरचना
आपके निवेश क्षितिज और जोखिम सहनशीलता को देखते हुए, इक्विटी और डेट म्यूचुअल फंड का एक विविध पोर्टफोलियो अनुशंसित है। इक्विटी फंड विकास क्षमता प्रदान करते हैं, जबकि डेट फंड स्थिरता और आय सृजन प्रदान करते हैं। यहाँ एक सुझाया गया आवंटन है:

इक्विटी फंड: अपने मध्यम से उच्च जोखिम उठाने की क्षमता को ध्यान में रखते हुए अपने निवेश का एक महत्वपूर्ण हिस्सा आवंटित करें। विविधीकरण और संभावित रिटर्न के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और स्मॉल-कैप फंड का मिश्रण चुनें।

डेट फंड: जोखिम को कम करने और स्थिर रिटर्न उत्पन्न करने के लिए अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा डेट फंड में आवंटित करें। अपनी जोखिम वरीयता के आधार पर अल्पकालिक, मध्यम अवधि और दीर्घकालिक डेट फंड के संयोजन का विकल्प चुनें।

भविष्य की आय धाराओं की योजना बनाना
12 वर्षों के बाद, जब आप ₹1 करोड़ का कोष सुरक्षित करने का लक्ष्य रखते हैं, तो इस राशि का एक हिस्सा लाभांश देने वाले म्यूचुअल फंड और व्यवस्थित निकासी योजनाओं (SWP) के संयोजन में निवेश करने पर विचार करें। यह रणनीति आपको दीर्घकालिक विकास के लिए मूल राशि को संरक्षित करते हुए एक नियमित मासिक आय धारा प्रदान करेगी।

औसत रिटर्न का अनुमान लगाना
जबकि सटीक रिटर्न की भविष्यवाणी करना चुनौतीपूर्ण है, मध्यम से उच्च जोखिम प्रोफ़ाइल को लक्षित करने वाला एक अच्छी तरह से विविध म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो संभावित रूप से लंबी अवधि में सालाना 10% से 12% तक औसत रिटर्न उत्पन्न कर सकता है। हालांकि, बाजार की स्थितियों और फंड के प्रदर्शन के आधार पर रिटर्न अलग-अलग हो सकते हैं।

अनुशासन और समीक्षा पर जोर देना
अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए निरंतरता और अनुशासन महत्वपूर्ण हैं। अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें, फंड के प्रदर्शन की निगरानी करें और अपने उद्देश्यों के अनुरूप बने रहने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें। अपनी रणनीति को बेहतर बनाने और बाजार में उतार-चढ़ाव को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें।

निष्कर्ष
निष्कर्ष के तौर पर, आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम प्रोफाइल और निवेश क्षितिज के अनुरूप एक रणनीतिक म्यूचुअल फंड निवेश योजना दीर्घकालिक धन सृजन और वित्तीय सुरक्षा का मार्ग प्रशस्त कर सकती है। अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाकर, भविष्य की आय धाराओं की योजना बनाकर और अनुशासन बनाए रखकर, आप अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने और अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Jul 18, 2022

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मैं 41 साल का हूं, लगभग शून्य बचत के साथ। मैं बिना किसी जानकारी के म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूं। मैं अपने बच्चे की शिक्षा के लिए अगले 20 वर्षों के भीतर 1,00,00,000/- रुपये का कोष बनाना चाहता हूँ। वर्ष 2024 के बाद प्रति वर्ष 1,00,000/- रुपये के टॉप अप के साथ प्रति माह 15 हजार की बचत कर सकते हैं।</p> <p>कृपया उक्त लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए फंड का सुझाव दें।</p>
Ans: जिन योजनाओं पर आप विचार कर सकते हैं वे इस प्रकार हैं</p> <p>- सैमको फ्लेक्सी कैप फंड - ग्रोथ</p> <p>- एचडीएफसी इंडेक्स फंड - सेंसेक्स प्लान - ग्रोथ</p> <p>- पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड- ग्रोथ</p> <p>यूटीआई एमएनसी फंड - ग्रोथ प्लान</p> <p>रुपये से 20 वर्षों में बनाई जा सकने वाली निधि। 15,000 एसआईपी और 2024 के बाद की अवधि एकमुश्त राशि लगभग रु. 2 करोड़</p>

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4265 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 23, 2024

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नमस्ते सर। मैं 41 वर्षीय महिला हूँ और मेरी मासिक आय 1.4 लाख है। मेरा एक 14 वर्षीय बेटा है। मैंने पहले कभी म्यूचुअल फंड निवेश में निवेश नहीं किया है और मैं आपसे मार्गदर्शन चाहती हूँ कि कितना निवेश करना है और किस म्यूचुअल फंड में करना है। मेरे वित्तीय लक्ष्य इस प्रकार हैं: रिटायरमेंट से पहले 6 करोड़ जमा करना (अगले 17 वर्षों में)। अगले 7 वर्षों में अपने बेटे की उच्च शिक्षा के लिए 1 करोड़ बचाना। अगले 12 वर्षों में अपने बेटे की शादी के लिए 50 लाख अलग रखना। मेरे वर्तमान निवेशों में शामिल हैं: पिछले 5 वर्षों से पीपीएफ - 1.5 लाख प्रति वर्ष। पिछले 2 वर्षों से वीपीएफ - 1.6 लाख प्रति वर्ष। पिछले 1 वर्ष से एनपीएस - 10,000 प्रति माह। इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने म्यूचुअल फंड निवेश को कैसे संरचित किया जाए, इस बारे में आपकी सलाह के लिए मैं बहुत आभारी रहूँगी। धन्यवाद
Ans: आपने अपने और अपने बेटे के भविष्य के लिए एक मजबूत नींव रखते हुए सराहनीय वित्तीय लक्ष्य निर्धारित किए हैं। आपकी मासिक आय और मौजूदा निवेशों को देखते हुए, इष्टतम विकास के लिए समझदारी से रणनीति बनाना आवश्यक है।

अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए, एक विविध दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। अपने बेटे की शिक्षा जैसे मध्यम अवधि के लक्ष्यों के लिए संतुलित दृष्टिकोण रखते हुए, उच्च रिटर्न के लक्ष्य के साथ दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए इक्विटी-भारी पोर्टफोलियो से शुरुआत करें।

17 वर्षों में 6 करोड़ की अपनी सेवानिवृत्ति निधि के लिए, इक्विटी-भारी आवंटन उचित है, क्योंकि इक्विटी ऐतिहासिक रूप से लंबी अवधि में बेहतर रिटर्न प्रदान करती है। अपने बेटे की शिक्षा और विवाह के लिए, जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए इक्विटी और ऋण के बीच संतुलित आवंटन पर विचार करें।

याद रखें, निवेश एक यात्रा है, कोई मंजिल नहीं। जीवन में होने वाले बदलावों, बाजार की स्थितियों और वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे समायोजित करें। एक वित्तीय सलाहकार व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने सपनों को प्राप्त करने की दिशा में सही रास्ते पर बने रहें। निवेश करने में खुशी!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4265 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 04, 2024

Asked by Anonymous - Apr 24, 2024English
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नमस्ते सर। मैं 34 वर्षीय व्यक्ति हूँ और मेरी मासिक आय 1.4 लाख है। मेरा एक 1 वर्षीय बेटा है। मैंने पहले कभी म्यूचुअल फंड निवेश में निवेश नहीं किया है और मैं आपसे सलाह चाहता हूँ कि कितना निवेश करना है और किस म्यूचुअल फंड में करना है। मेरे वित्तीय लक्ष्य इस प्रकार हैं: रिटायरमेंट से पहले (अगले 20 वर्षों में) कम से कम 6 करोड़ जमा करना। अगले 15 वर्षों में अपने बेटे की उच्च शिक्षा के लिए कम से कम 1 करोड़ बचाना। अगले 20-25 वर्षों में अपने बेटे की शादी के लिए कम से कम 50 लाख अलग रखना। मेरे वर्तमान निवेशों में शामिल हैं: पीपीएफ - पिछले 5 वर्षों के लिए 1.5 लाख प्रति वर्ष। एनपीएस - पिछले 3 वर्षों के लिए 50000 प्रति वर्ष। यूलिप - पिछले 1 साल से 1.2 लाख प्रति वर्ष एक एसबीआई योजना - पिछले 3 सालों से 1.2 लाख प्रति वर्ष मेरी पत्नी भी 1.4 लाख की मासिक आय के साथ काम कर रही है। मैं इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने म्यूचुअल फंड निवेश को कैसे संरचित करूं, इस बारे में आपकी सलाह की बहुत सराहना करूंगा। धन्यवाद।
Ans: आपके वित्तीय लक्ष्यों और मौजूदा निवेशों को देखते हुए, आपके म्यूचुअल फंड निवेशों को संरचित करने के लिए यहाँ एक सुझाया गया दृष्टिकोण है:

सेवानिवृत्ति कोष (20 वर्षों में 6 करोड़):
दीर्घकालिक वृद्धि पर ध्यान केंद्रित करते हुए विविध इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP शुरू करें। लंबी अवधि में उनकी संपत्ति-निर्माण क्षमता का दोहन करने के लिए अपने निवेश का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इक्विटी फंडों में आवंटित करें। बाजार खंडों में विविधता लाने और जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंडों के मिश्रण पर विचार करें। अपनी आय वृद्धि और मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हुए समय-समय पर अपनी SIP राशि की समीक्षा करें और उसे बढ़ाएँ।

बेटे की उच्च शिक्षा (15 वर्षों में 1 करोड़):
अपने म्यूचुअल फंड निवेश का एक हिस्सा विशेष रूप से अपने बेटे की शिक्षा के लक्ष्य के लिए आवंटित करें। चूंकि समय-सीमा अपेक्षाकृत कम है, इसलिए पूंजी संरक्षण के साथ विकास क्षमता को संतुलित करने के लिए इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण के साथ एक संतुलित दृष्टिकोण पर विचार करें। बाजार की अस्थिरता से बचने और पूंजी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए लक्ष्य के करीब आने पर धीरे-धीरे डेट-उन्मुख फंडों की ओर बढ़ें। बेटे की शादी (20-25 साल में 50 लाख): शिक्षा लक्ष्य की तरह ही, अपने निवेश का एक हिस्सा अपने बेटे की शादी के लक्ष्य के लिए भी लगाएं। चूंकि समय-सीमा लंबी है, इसलिए आप इक्विटी फंड की ओर अधिक आवंटन के साथ अधिक आक्रामक दृष्टिकोण अपना सकते हैं। जैसे-जैसे लक्ष्य करीब आता है, संचित कोष की सुरक्षा के लिए धीरे-धीरे अधिक रूढ़िवादी निवेश की ओर बढ़ें। समीक्षा और पुनर्संतुलन: अपने म्यूचुअल फंड निवेश की नियमित समीक्षा करें और अपने पोर्टफोलियो को अपने वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित करने के लिए आवश्यकतानुसार पुनर्संतुलित करें। अपने लक्ष्यों, निवेश रणनीति और उन्हें प्राप्त करने की दिशा में प्रगति का समय-समय पर पुनर्मूल्यांकन करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें। याद रखें, निवेश एक दीर्घकालिक प्रतिबद्धता है, और अनुशासित, विविधतापूर्ण और अपने लक्ष्यों पर केंद्रित रहना वित्तीय सफलता प्राप्त करने की कुंजी है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4265 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 25, 2024

Asked by Anonymous - Apr 25, 2024English
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नमस्ते सर, मैं 42 साल की महिला हूँ। मेरी आय 1 लाख रुपये प्रति माह है। मेरा 15 साल का बेटा है। मैंने कभी म्यूचुअल फंड में निवेश नहीं किया। म्यूचुअल फंड में निवेश शुरू करने के लिए आपसे सलाह चाहती हूँ, जैसे कि किस म्यूचुअल फंड में कितना निवेश करना है। ताकि मैं नीचे दिए गए लक्ष्य हासिल कर सकूँ रिटायरमेंट से पहले 5 करोड़ (अगले 16 सालों में) अपने बेटे की उच्च शिक्षा के लिए 1 करोड़ अगले 7 सालों में। अगले 10 वर्षों में अपने बेटे की शादी के लिए 1 करोड़ वर्तमान निवेश हैं: 1. पीपीएफ - पिछले 5 वर्षों से 1.5 लाख प्रति वर्ष (ब्याज दर को देखते हुए इसे कम करने की योजना है) 2. वीपीएफ - पिछले 2 वर्षों से 22 हजार प्रति माह 3. पीएफ - 12 हजार प्रति माह (और नियोक्ता से अतिरिक्त 12 हजार) (मेरे पास अब पीएफ में कुल लगभग 20 लाख हैं) 4. एनपीएस - पिछले 1 वर्ष से 10 हजार प्रति माह कृपया मुझे अपने उत्तरों के साथ मदद करें क्योंकि कोई अन्य आय स्रोत नहीं है।
Ans: यह सराहनीय है कि आप अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए म्यूचुअल फंड में निवेश करना शुरू करना चाहते हैं। एक स्पष्ट दृष्टिकोण और एक स्थिर आय के साथ, आप इस निवेश यात्रा को शुरू करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं।

अपने लक्ष्यों और मौजूदा निवेशों को देखते हुए, यहाँ एक सुझाया गया दृष्टिकोण है:

सेवानिवृत्ति कोष (16 वर्षों में 5 करोड़): समय क्षितिज को देखते हुए, आप उच्च रिटर्न क्षमता के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड और स्थिरता के लिए डेट म्यूचुअल फंड के संयोजन में निवेश करने पर विचार कर सकते हैं। विविध इक्विटी फंड और संतुलित फंड में एक एसआईपी एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु हो सकता है।

बेटे की उच्च शिक्षा (7 वर्षों में 1 करोड़): इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आप इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण में निवेश करने पर विचार कर सकते हैं, उच्च विकास क्षमता के लिए इक्विटी की ओर अधिक झुकाव रखते हैं।

बेटे की शादी (10 वर्षों में 1 करोड़): शिक्षा लक्ष्य के समान, इक्विटी और डेट फंड के मिश्रण पर विचार किया जा सकता है। आप विशिष्ट वित्तीय लक्ष्यों के लिए डिज़ाइन किए गए लक्षित फंड भी तलाश सकते हैं।
पीपीएफ, वीपीएफ, पीएफ और एनपीएस में आपके मौजूदा निवेश को देखते हुए, आपके पास एक स्थिर आधार है। हालांकि, घटती ब्याज दरों और आपके लक्ष्यों की समयसीमा को देखते हुए, म्यूचुअल फंड में विविधता लाने से संभावित रूप से अधिक रिटर्न मिल सकता है।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपकी ज़रूरतों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह दे सकता है। वे आपको उपयुक्त म्यूचुअल फंड श्रेणियों का चयन करने, निवेश राशि की सिफारिश करने और पोर्टफोलियो विविधीकरण पर मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं।

याद रखें, निवेश एक दीर्घकालिक प्रतिबद्धता है, और निवेशित रहना और समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करना आवश्यक है। अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में आपकी निवेश यात्रा के लिए शुभकामनाएँ!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4265 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 25, 2024

Asked by Anonymous - Apr 25, 2024English
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नमस्कार सर, मैं 34 वर्षीय व्यक्ति हूं और मेरी मासिक आय 1.4 लाख रुपये है। मेरा एक 1 साल का बेटा है। मैंने पहले कभी म्यूचुअल फंड निवेश में निवेश नहीं किया है और मैं आपसे मार्गदर्शन चाहता हूं कि कितना निवेश करूं और किस म्यूचुअल फंड में करूं। मेरे वित्तीय लक्ष्य इस प्रकार हैं: सेवानिवृत्ति से पहले (अगले 20 वर्षों में) कम से कम 6 करोड़ रुपये जमा करना। अगले 20 वर्षों में अपने बेटे की उच्च शिक्षा के लिए कम से कम 1-2 करोड़ रुपये बचाना। अगले 25 वर्षों में अपने बेटे की शादी के लिए कम से कम 50 लाख रुपये अलग रखना। मेरे वर्तमान निवेशों में शामिल हैं: पीपीएफ - पिछले 5 वर्षों से प्रति वर्ष 1.5 लाख रुपये। एनपीएस - पिछले 3 वर्षों से प्रति वर्ष 50000 रुपये। यूलिप - पिछले 1 वर्ष से प्रति वर्ष 1.2 लाख रुपये एक एसबीआई योजना - मैं इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने म्यूचुअल फंड निवेश को कैसे संरचित करूं, इस बारे में आपकी सलाह की बहुत सराहना करूंगा। धन्यवाद।
Ans: यह सराहनीय है कि आप अपने परिवार के भविष्य के लिए पहले से ही योजना बना रहे हैं। स्पष्ट वित्तीय लक्ष्य और स्थिर आय के साथ, आप पहले से ही सही रास्ते पर हैं। आपकी आकांक्षाओं को देखते हुए, म्यूचुअल फंड इन मील के पत्थरों को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

20 वर्षों में 6 करोड़ जमा करने के आपके रिटायरमेंट लक्ष्य के लिए, व्यवस्थित और अनुशासित निवेश महत्वपूर्ण होगा। इसी तरह, आपके बेटे की शिक्षा और विवाह निधि के लिए, एक संरचित दृष्टिकोण महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।

PPF, NPS, ULIP और अन्य योजनाओं में आपके वर्तमान निवेश को ध्यान में रखते हुए, म्यूचुअल फंड विविधीकरण और संभावित विकास के अवसर प्रदान करके इनका पूरक बन सकते हैं। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपके लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और समय सीमा के अनुरूप निवेश रणनीति तैयार करने में आपकी मदद कर सकता है।

याद रखें, निवेश एक यात्रा है, दौड़ नहीं। इसके लिए धैर्य, परिश्रम और समय-समय पर समीक्षा की आवश्यकता होती है। समझदारी से निवेश करके और अपने लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहकर, आप अपने परिवार के लिए एक सुरक्षित और समृद्ध भविष्य का मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं। आपकी वित्तीय यात्रा के लिए शुभकामनाएँ!

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नवीनतम प्रश्न
Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |838 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 04, 2024

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Health
प्रिय महोदय...मैं पुरुष हूँ - उम्र 60 के करीब पहुँची है और कल उपवास परीक्षण में यह 135 आया। पिछले साल की ही परीक्षण रिपोर्ट उपवास 96 और दोपहर के भोजन के बाद 150 थी। इससे पहले, उपवास 125 था, जिसे मैंने प्रतिदिन 2 किलोमीटर पैदल चलकर और किसी तरह घर पर व्यायाम करके नियंत्रित किया, सीधे चीनी वाली मिठाई + चाय आदि बंद कर दी और इसे 96 पर ला दिया। मैंने आज तक स्तर को कम करने के लिए कोई गोली नहीं ली है, पिछले कुछ महीनों में, चाय + मिठाई फिर से शुरू हो गई, इसलिए उपवास फिर से 135 हो गया + वजन भी बढ़ गया। मैं भविष्य की आहार योजना के लिए सलाह देता हूँ। क्या कुछ चीजों को जीवन भर प्रतिबंधित करना होगा। फिर जीवन कम मीठा होगा। सर्वोत्तम स्तर कैसे प्राप्त किया जा सकता है।
Ans: मुझे लगता है कि आपने आहार शर्करा में विनियमन की प्रक्रिया शुरू कर दी है। कृपया आहार अनुशासन जारी रखें, साथ ही शाम 7 बजे से पहले जल्दी खाना खाएं और सप्ताह में पांच दिन तीस मिनट तक तेज गति से चलने जैसे मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम करें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |838 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jul 04, 2024

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Health
उम्र 45, लंबाई 5'8, वजन 84, काम ऑफिस और देर रात तक है। योग और सैर नियमित है। 6-7 महीने से बीपी 132-92 या 134-94 के बीच है, जब जांच की जाती है तो उसे कम करने के तरीके बताए जाते हैं, क्योंकि कोई दवा नहीं लेना चाहता। मैं शराब नहीं पीता। कोई मसाला नहीं/बहुत कम नमक पीता हूं, दिन में 4-5 सिगरेट पीता हूं। डॉक्टर से सलाह ली, उन्होंने बीपी की दवा दी और कुछ महीनों तक खाने को कहा, लेकिन मैं खाने से डरता हूं, क्योंकि मैं बाध्यकारी दवा नहीं लेना चाहता। मदद करें
Ans: सिगरेट के धुएं में कई रसायन होते हैं, इनमें से अधिकांश का रक्त वाहिकाओं पर एक संकुचित प्रभाव होता है, जो तनावग्रस्त रक्त वाहिकाओं के माध्यम से हृदय को प्रभावित कर सकता है, जो सीमा रेखा के उतार-चढ़ाव से और अधिक प्रभावित होता है। इसलिए धूम्रपान छोड़ दें। सांस विनियमन अभ्यासों का चयन करें जो परिसंचरण को नियंत्रित कर सकते हैं जिससे उच्च रक्तचाप को संबोधित किया जा सकता है।

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Nayagam P

Nayagam P P  |1323 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 04, 2024

Asked by Anonymous - Jul 04, 2024English
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Career
मेरे बेटे को जेईई एडवांस में 1719वीं रैंक मिली है। हम सामान्य श्रेणी से हैं। अब तक उसे JOSAA काउंसलिंग के दूसरे राउंड में IIT दिल्ली इंजीनियरिंग फिजिक्स ब्रांच मिली है। कृपया सुझाव दें कि क्या उसे यह ब्रांच लेनी चाहिए और क्या इसके भविष्य में कोई संभावना है। उसने FLOAT विकल्प चुना है। साथ ही उसने सभी पुराने IITS में CS के अलावा IIT रुड़की ECE, खड़गपुर में इलेक्ट्रिकल और IIT बॉम्बे BS MATHS को भी ऊपर दिए गए विकल्पों के रूप में भरा है। क्या कोई संभावना है कि उसे अंतिम राउंड तक ऊपर दिए गए विकल्प मिल जाएँ?
Ans: कृपया ध्यान दें, (1) इंजीनियरिंग भौतिकी अनुसंधान आधारित है, लेकिन इस डोमेन में प्लेसमेंट रिकॉर्ड भी हैं। यह आपके बेटे की इसमें रुचि पर निर्भर करता है। (2) आपके द्वारा भरे गए विकल्पों में से, खड़गपुर आईआईटी में इलेक्ट्रिकल मिलने की संभावना बाकी दो यानी आईआईटी-आर-ईसीई और आईआईटी-बी-बीएस-मैथ्स की तुलना में अधिक है। मुझे उम्मीद है कि आपने आईआईटी और स्ट्रीम के अधिक विकल्प भी भरे होंगे। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Nayagam P

Nayagam P P  |1323 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 04, 2024

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Career
नमस्ते सर। मेरी बेटी को कॉमेडक में 13K रैंक और MHT CET में 94 पर्सेंटाइल मिले हैं। हम मुंबई से हैं। CSE या संबंधित स्ट्रीम के लिए, क्या MHT CET बेहतर विकल्प है या कॉमेडक?
Ans: आमोद सर, दोनों मामलों में (COMEDK और MHT-CET) RVCE, BMSE, MSRIT, DSCE आदि जैसे शीर्ष 4-5 कॉलेजों में CSE (कोर) प्राप्त करना थोड़ा मुश्किल होगा। लेकिन CSE या संबंधित स्ट्रीम वह CMR | NITTE | न्यू होराइजन | कैम्ब्रिज आदि जैसे कुछ अन्य बेंगलुरु कॉलेजों के साथ प्रयास कर सकती है। आप CSE या किसी अन्य संबंधित स्ट्रीम के लिए महाराष्ट्र में 6वीं से 15वीं के शीर्ष कॉलेजों में प्रयास कर सकते हैं। काउंसलिंग प्रक्रिया में कम से कम 15-लक्षित कॉलेज / 5-6 पसंदीदा स्ट्रीम भरने का सुझाव दिया जाता है। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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Nayagam P

Nayagam P P  |1323 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 04, 2024

Asked by Anonymous - Jul 04, 2024English
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Career
सर, मेरा बेटा VIT वेल्लोर में CSE में AI और मशीन लर्निंग में विशेषज्ञता के साथ पढ़ रहा है। उसने अभी-अभी 8.56 CGPA के साथ अपना पहला सेमेस्टर पूरा किया है। क्या आप कृपया मार्गदर्शन कर सकते हैं कि CGPA को बनाए रखने के लिए आगे कैसे बढ़ना है और कंपनियों में अच्छी प्लेसमेंट पाने के लिए पढ़ाई के अलावा और क्या करना है। वह Google में काम करने का इच्छुक है। धन्यवाद।
Ans: यहां आपके बेटे के लिए कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन करना चाहिए: (१) इसे बनाए रखना और / या अपने सीजीपीए को बढ़ाने का प्रयास करना (२) उसे एनपीटीईएल, कोर्सेरा, इंटर्नशाला, लिंक्डइन आदि और / या अपने कॉलेज के संकायों द्वारा अनुशंसित किसी अन्य ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म के माध्यम से अपने कौशल को उन्नत करना शुरू करना चाहिए (३) चौथे वर्ष तक एक अच्छा छात्र-संकाय संबंध बनाए रखना (४) कक्षा के नोट्स और अपने संकायों द्वारा अनुशंसित संदर्भ पुस्तकों को अधिक महत्व देना (५) सह-पाठ्यचर्या (अपने डोमेन से संबंधित) और पाठ्येतर गतिविधियों में शामिल होना जो उसके रिज्यूमे में दिखाई दे सकती हैं / होनी चाहिए (६) अगले ३ वर्षों के दौरान अपने सॉफ्ट स्किल्स / संचार / प्रस्तुति कौशल में सुधार करना जो उसके कैंपस भर्ती अभियान के दौरान उसके रिज्यूमे में भी दिखाया जा सकता है (७) एक पेशेवर लिंक्डइन प्रोफाइल होना चाहिए (9) लिंक्डइन पर ही जॉब अलर्ट (अपने डोमेन से संबंधित) डालें, ताकि वर्तमान/भविष्य के जॉब मार्केट ट्रेंड्स के बारे में जानकारी मिल सके और उसके अनुसार खुद को कैसे अपग्रेड किया जाए। (10) उसे अभी से ही अपने डोमेन, कंपनी की प्रोफाइल, मैनपावर स्ट्रेंथ, व्यवसाय की प्रकृति/प्रदान की गई सेवाओं आदि से संबंधित पिछले 2-3 वर्षों के दौरान कैंपस में आने वाले रिक्रूटर्स के बारे में रिसर्च करना शुरू कर देना चाहिए। इससे उसे चौथे वर्ष में इंटरव्यू के समय अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद मिलेगी। मुझे उम्मीद है कि मैंने आपके प्रश्न का उत्तर मूल्य संवर्धन के साथ दिया है। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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