लगातार भाटा और डकार: राहत के लिए बेताब | शांति पाने के 5 सिद्ध तरीके

Ans: हेलो अगाथा, बार-बार छोटे-छोटे भोजन का सेवन, भारी भोजन से बचें और शारीरिक गतिविधि से लक्षणों में सुधार करने में मदद मिलेगी। कुछ खाद्य उत्पाद जैसे चुकंदर, डार्क चॉकलेट, पत्तागोभी और दूध, चाय, कॉफी अधिक भाटा लक्षण पैदा कर सकते हैं।

Ans: अपनी साँस छोड़ते पर काम करें। इसके अलावा खाना खाते समय बात नहीं करनी चाहिए और खाना खाते समय पानी नहीं पीना चाहिए

Ans: शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर करें
हल्का डिनर करें, तैलीय भोजन और पशु प्रोटीन से बचें
मसालेदार भोजन से बचें

Ans: रात का खाना जल्दी खाएँ
रात के खाने में पशु प्रोटीन न लें
तेल और मसालेदार भोजन से बचें

Ans: रिफ्लक्स तब होता है जब पेट में एसिड ऊपर आ रहा होता है। आमतौर पर या तो बहुत ज़्यादा खाना खाने या इसके पीछे कोई शारीरिक कारण होता है और इसके कारण का पता लगाने या उचित दवा देने की ज़रूरत होती है।

डकार आमतौर पर भोजन के दौरान अत्यधिक हवा के फूलने से जुड़ी होती है। यह ज़्यादातर खुद को सीमित करने वाली घटना होती है।

हिचकी भी आम तौर पर सामान्य घटनाएँ हैं। वे ज़्यादातर डायाफ्राम के संकुचन के कारण होती हैं। अगर 24 से 36 घंटों में नियंत्रित नहीं होती हैं, तो कृपया किसी चिकित्सक से सलाह लें।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफ़दरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली