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44 Year Old Man Experiences Morning Left Foot Pain: Seeking Answers

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1067 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jun 25, 2024

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Srinivas Question by Srinivas on Mar 29, 2024English
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Health

नमस्कार सर, मैं 44 वर्षीय पुरुष हूं, जब मैं सुबह उठता हूं तो मेरे बाएं पैर में 5 से 10 मिनट तक दर्द होता है, उसके बाद यह दर्द वापस आ जाता है, ऐसा क्यों होता है?

Ans: अगर आपका वजन बढ़ गया है तो कृपया अपना वजन कम करें।
यह टखने पर अकिलीज़ टेंडन की सूजन प्रक्रिया हो सकती है।
सफेद चीनी से बचें
और अपने जूते की जाँच करें
घर पर भी नरम गद्देदार चप्पल पहनें।
गर्म पानी में 2 मिनट और ठंडे पानी में आधे मिनट जैसे कंट्रास्ट फुट बाथ दें और सोने से पहले 10-15 मिनट तक दोहराते रहें
सोने से पहले अपने पैरों को तकिये पर ऊपर रखें।
बछड़े की मांसपेशियों के अच्छे खिंचाव के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Nidhi

Nidhi Gupta  |172 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 25, 2023

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Health
नमस्ते, मैं वरिष्ठ स्तर पर 49 वर्षीय पुरुष कॉर्पोरेट कर्मचारी हूं, जिसमें कार्यालय में बैठना या यात्रा करना शामिल है। 1 महीने से दाहिनी एड़ी में गंभीर दर्द से पीड़ित हूं, सुबह बिस्तर से उठने पर अधिक दर्द होता है... धीरे-धीरे करने से दर्द कम हो जाता है। मेरा यूरिक एसिड और रक्त शर्करा का स्तर सामान्य है। कृपया सलाह दें
Ans: नमस्ते पंकज,
एड़ी का दर्द विशेष रूप से सुबह के समय अधिक होता है जो प्लांटरफैसिटिस या पिंडली की मांसपेशियों के ट्रिगर होने या कुछ मामलों में पीठ के क्षेत्र में कुछ तंत्रिका आघात के कारण हो सकता है।
आप दिन में दो बार अपने पैरों को 10 मिनट के लिए गर्म पानी में और फिर 10 मिनट के लिए सामान्य नल के पानी में डुबो सकते हैं। एड़ी पर दिन में 2-3 बार 10 मिनट तक बर्फ लगाने से भी मदद मिलती है। सोने से पहले पिंडली की कुछ स्ट्रेचिंग करें और आप अपने पैर को 1-2 मिनट के लिए टेनिस बॉल पर घुमा सकते हैं।
यदि इससे मदद नहीं मिल रही है तो कृपया एक फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें और वे आवश्यकतानुसार अल्ट्रासाउंड, काफ स्ट्रेच, प्लांटारफासिया के रिलीज आदि के अनुसार मूल्यांकन और उपचार करेंगे।
शुभकामनाएं!

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |103 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 30, 2024

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Health
जब भी मैं बैठने की स्थिति से खड़ा होता हूं तो मुझे बाएं पैर में शॉक सर्किट जैसा दर्द महसूस होता है। दयालु मार्गदर्शन
Ans: प्रिय श्री दीपक,

आपकी चिंता तक पहुँचने के लिए धन्यवाद। एक फिजियोथेरेपिस्ट के रूप में, मेरा प्रारंभिक मूल्यांकन बताता है कि आप जो तेज, तेज दर्द का अनुभव कर रहे हैं, वह काठ की रीढ़ की समस्या से जुड़ा हो सकता है। यह संभावित रूप से स्लिप्ड डिस्क के कारण हो सकता है, जिसे प्रोलैप्सड इंटरवर्टेब्रल डिस्क या लम्बर कैनाल स्टेनोसिस के रूप में भी जाना जाता है। आपके लक्षण कटिस्नायुशूल से मिलते जुलते हैं, जिसमें दर्द पीठ के निचले हिस्से से पैर तक फैलता है।

मैं आपको एक आर्थोपेडिक सर्जन से परामर्श करने की दृढ़ता से सलाह देता हूं, जो आपकी स्थिति का और अधिक मूल्यांकन करने के लिए एमआरआई की सिफारिश करेगा। इसके बाद, एक फिजियोथेरेपिस्ट आपके लक्षणों को कम करने में मदद के लिए अनुरूप प्रबंधन रणनीतियाँ प्रदान कर सकता है। आपका स्वास्थ्य जल्दी से ठीक हो यह ही चाहता हूँ।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |103 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Aug 14, 2024

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Health
मुझे हर रात बायीं पिंडली में दर्द होता है। क्यों?
Ans: नमस्ते श्वेता। चूँकि मुझे आपकी उम्र के बारे में कोई विशेष जानकारी नहीं है, इसलिए मैं कहूँगा कि रात के समय पिंडली में दर्द कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि निर्जलीकरण या इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, परिधीय धमनी रोग (PAD), तंत्रिका संपीड़न या यहाँ तक कि डीप वेन थ्रोम्बोसिस (DVT) के कारण मांसपेशियों में ऐंठन। दर्द तंत्रिका संपीड़न या परिसंचरण समस्याओं से संबंधित हो सकता है। संपूर्ण मूल्यांकन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे सटीक कारण निर्धारित करने के लिए परीक्षण या इमेजिंग की सिफारिश कर सकते हैं। यदि डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि दर्द पूरी तरह से मांसपेशियों में है, तो दर्द से राहत के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना और स्ट्रेचिंग व्यायाम सीखना फायदेमंद हो सकता है जो असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Patrick

Patrick Dsouza  |796 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Sep 16, 2024

Patrick

Patrick Dsouza  |796 Answers  |Ask -

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Career
नमस्ते सर, मैं बी.फार्मा स्नातक हूँ और विदेश में एमबीए करना चाहता हूँ। मैं छात्रवृत्ति के माध्यम से पढ़ाई करना चाहता हूँ क्योंकि मैं मध्यम वर्ग से हूँ। छात्रवृत्ति कैसे प्राप्त करें और कौन सी छात्रवृत्ति अच्छी है, खासकर पूर्वी एशियाई देशों में
Ans: छात्रवृत्तियाँ विभिन्न स्रोतों से उपलब्ध हैं। लेकिन पूर्वी एशियाई देशों में अध्ययन करने के लिए बहुत अधिक उपलब्ध नहीं हो सकती हैं। पूर्वी एशिया पर ध्यान केंद्रित करने वाली परामर्श कंपनियों की जाँच करें। कुछ मामलों में आप उन देशों में छात्रवृत्तियों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए वाणिज्य दूतावास जा सकते हैं। कॉलेज की वेबसाइट, ऑनलाइन छात्रवृत्ति डेटाबेस, आधिकारिक विदेश अध्ययन पृष्ठों पर भी जा सकते हैं।

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Chocko

Chocko Valliappa  |442 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on Sep 16, 2024

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Career
अर्धचालक क्षेत्र में कौन सी शाखा अधिक पसंद की जाती है - सीसीई या ईसीई?
Ans: इंजीनियरिंग का कौन सा अनुशासन ज़्यादा पसंद किया जाता है, यह एक व्यक्तिगत पसंद है। हालाँकि, यहाँ प्रत्येक के लिए संभावनाएँ दी गई हैं। सेमीकंडक्टर इंजीनियरिंग में आला, उच्च तकनीक विनिर्माण भूमिकाओं में विस्फोटक वृद्धि देखने को मिल सकती है।

5G और संचार प्रणालियों से संबंधित डिजिटल परिवर्तन और बुनियादी ढाँचे में सुधार के साथ CCE का विस्तार होगा।

ECE एक सुरक्षित और बहुमुखी विकल्प बना हुआ है, जिसकी दूरसंचार, इलेक्ट्रॉनिक्स, ऑटोमोटिव और रक्षा जैसे उद्योगों में व्यापक प्रयोज्यता है।

यदि आप आला, अत्यधिक विशिष्ट कार्य पसंद करते हैं, तो सेमीकंडक्टर इंजीनियरिंग सबसे अधिक विकास प्रदान कर सकती है। उद्योगों में व्यापक नौकरी के अवसरों के लिए, ECE या CCE बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

आप जो भी अनुशासन चुनें, मैं आपसे आग्रह करता हूँ कि आप बुनियादी बातों में महारत हासिल करने, अपनी इंटर्नशिप, हैकथॉन में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।

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Ravi

Ravi Mittal  |298 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Sep 16, 2024

Relationship
नमस्ते सर! यह रितिका है और मैं एक लड़के से प्यार करती हूं और हम 7 साल से रिलेशनशिप में हैं लेकिन उसका व्यवहार कुछ ऐसा है कि उसे हमेशा मुझ पर शक होता है कि मैं किसी दूसरे लड़के को डेट कर रही हूं, वह हमेशा कहता है कि तुम व्हाट्सएप में स्क्रीनशेयर करना शुरू कर दो, मैं ऐसा भी करती हूं क्योंकि मैं उसे खोना नहीं चाहती और उसने कल मेरे फोन की सारी चीजें देख लीं, उसने फिर से इसके लिए पूछा और मैंने ऐसा किया और उसमें इंस्टाग्राम का एक टैब था जो कि मेरी रूममेट का था, यह उसका था, मैंने इसे अपने क्रोम ब्राउजर में खोला जहां वह केवल आईडी हटाना चाहती थी, जो उसने मेरे फोन से किया था, इंस्टाग्राम की यह चीज लगभग एक साल पहले हुई थी लेकिन जब उसने यह देखा तो मैंने उसे बताया कि यह मेरा नहीं है लेकिन वह लगातार कहता रहा कि मैं धोखेबाज हूं, मैंने उसके साथ फिर से धोखा किया, वह ऐसा था जैसे मुझे पता है कि मैं भी अपने पुरुष सहपाठी से बात नहीं करती क्योंकि वह नहीं चाहता कि मैं किसी लड़के से बात करूँ क्या यह उचित है, क्या मैं धोखेबाज़ हूँ? मैं उससे बिना शर्त प्यार करती हूँ, मैं उसके सभी करियर या निर्णय में उसका समर्थन करती हूँ, लेकिन फिर से वह ऐसा था जैसे मैंने उसके साथ धोखा किया है, हम लंबी दूरी के रिश्ते में हैं, लेकिन मैं उसे धोखा नहीं दे सकती। सचमुच मैं उदास महसूस कर रही हूँ ????
Ans: प्रिय रितिका,

कृपया समझिए कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया। आप खुद से सवाल क्यों करेंगी? आप जानती हैं कि आपने कभी धोखा नहीं दिया। यह उसका मुद्दा है कि वह भरोसा नहीं कर सकता। हाँ, एक रिश्ते में हम सभी अपने साथी को दिलासा देने की कोशिश करते हैं लेकिन वह भी एक हद तक होना चाहिए। और, उस प्रक्रिया में, यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य समझौता कर रहा है, तो मुझे नहीं लगता कि यह एक स्वस्थ रिश्ता है।

मैं आपको यह नहीं बताना चाहता कि आपको क्या करना चाहिए, लेकिन मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूँ कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया। आपको अब खुद को साबित करने की ज़रूरत नहीं है। और मैं आपको यह भी आश्वस्त कर सकता हूँ कि आप चाहे जो भी करें, वह फिर भी कुछ खामियाँ ढूँढ़ने और आप पर शक करने में कामयाब हो जाएगा। यह एक सामान्य व्यवहार है जो हम कुछ भागीदारों में देखते हैं। आप शांति, प्यार और सबसे बढ़कर, भरोसा पाने के हकदार हैं।

शुभकामनाएँ।

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