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Komal

Komal Jethmalani  |395 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 07, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Asked by Anonymous - Aug 28, 2023English
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सर, मेरा HbA1C 6.6 है। मेरा एफबीएस 112 से 134 के बीच है और पीपी शुगर 104 से 123 के बीच है। मैं बीएफ के बाद एक बार ग्लाइसीफेज एसआर 500एमजी एक टैब और टैब फॉक्सिगा 10एमजी एक टैब ले रहा हूं। सप्ताह में तीन दिन एक-एक घंटा योग करना और उदारतापूर्वक टहलना। मैं बहुत सतर्क हूं और कार्बोहाइड्रेट से बचने की कोशिश कर रहा हूं। लेकिन मेरा वजन कम नहीं हो रहा है. लगातार 94 किलो के आसपास. और क्या किया जा सकता है? कृपया मदद करे।

Ans: वजन कम करना एक धीमी प्रक्रिया है। आपको शरीर में वसा घटाने और दुबले द्रव्यमान में वृद्धि पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, आपके आहार में जटिल कार्बोहाइड्रेट, पर्याप्त प्रोटीन और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। अपने रक्त शर्करा को कम करने के लिए उच्च फाइबर आहार में साबुत अनाज, फल, सब्जियाँ, फलियाँ आदि शामिल करें। मिठाई, फास्ट फूड, शराब, उच्च वसा वाले भोजन आदि से बचें और मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रतिदिन नियमित व्यायाम सुनिश्चित करें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Dr Ashit

Dr Ashit Hegde  | Answer  |Ask -

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Mar 07, 2023

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मेरी उम्र 47 वर्ष है और वर्तमान वजन 76 किलोग्राम, ऊंचाई 5 फीट 7 इंच है। मुझे Hb1Ac के साथ बॉर्डरलाइन मधुमेह था। 6.8, 22 जून में वजन 84 किलो। आहार पर नियंत्रण और एक घंटे की सुबह की सैर के साथ, एचबी1एसी अब 5.6 के दायरे में, फास्टिंग शुगर 10 पर। 22 सितंबर से मैं शुगर की दवाओं के बिना हूं। मेरा वजन पिछले 6 महीने से 76 किलो पर स्थिर है। . कृपया सलाह दें कि मैं अपने रक्त शर्करा के स्तर को और कैसे सुधार सकता हूं और अपने रुके हुए वजन को कैसे कम कर सकता हूं
Ans: मुझे लगता है आप काफी अच्छा कर रहे हैं. आप मधुमेह की दवाओं से छुटकारा पाने में कामयाब रहे हैं और लगभग 7 महीनों में 8 किलो वजन कम कर लिया है। इसके बाद वजन कम होना बहुत धीमी गति से होने वाला है। मुझे लगता है कि आपको बस वही जारी रखने की ज़रूरत है जो आप वर्तमान में कर रहे हैं (आहार और व्यायाम के संदर्भ में)। आगे वजन घटाना बहुत धीमी प्रक्रिया होगी। आपका HbA1C स्तर अब उचित है। हालाँकि, आपको यह समझना चाहिए कि यदि आपको मधुमेह होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति है, तो आहार और व्यायाम मधुमेह की शुरुआत में देरी कर सकते हैं, लेकिन लंबे समय में इसे पूरी तरह से रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

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Komal

Komal Jethmalani  |395 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 28, 2024

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मैं 59 साल का हूं, वजन 64 किलो, ऊंचाई 165 सेमी, बीएमआई नियंत्रण में हूं। 2021 से पहले मुझे मधुमेह नहीं था और खान-पान पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं था। 2023 से मेरा Hba1c बढ़ना शुरू हुआ और अक्टूबर 2023 में यह 9 के आसपास था। तभी से मैंने खाने पर कंट्रोल करना शुरू कर दिया।' दिसंबर 2023 में मेरा एफबीएस 200 था और पीपी2बीएस 270 से 300 था। जनवरी 2024 में मैंने भोजन सेवन पर अधिक सख्ती की, इसलिए जनवरी 2024 में मेरा एफबीएस घटकर 170 हो गया और घरेलू ग्लूकोमीटर में पीपी2बीएस 190 से 225 हो गया। मैं अब तक कोई दवा नहीं ले रहा हूं, कृपया सलाह दें कि मैं खान-पान और जीवनशैली से इसे कैसे कम कर सकता हूं। मैं व्यायाम और पैदल चलने में नियमित हूं से दिलीप अग्रवाल
Ans: यह जानकर ख़ुशी हुई कि आप अपने स्वास्थ्य और आहार के प्रति अधिक सचेत हैं। हालाँकि, 170 mg/dl का FBS और 190-225 mg/dl का PP अभी भी अनियंत्रित रक्त शर्करा स्तर की सीमा में है। साबुत अनाज और फलियां जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट के चयन जैसे जीवनशैली में संशोधन पर ध्यान दें। अपने दैनिक आहार में उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां, फल, जई आदि शामिल करें। रक्त शर्करा में वृद्धि को रोकने के लिए अतिरिक्त शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों जैसे केक, पेस्ट्री, तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, चॉकलेट, शराब आदि के सेवन से बचें। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक शारीरिक गतिविधि बनाए रखें। स्वस्थ वजन प्राप्त करें. नियमित व्यायाम का पालन करें और नियमित अंतराल पर भोजन करें।

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Komal

Komal Jethmalani  |395 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 26, 2024

Asked by Anonymous - Feb 03, 2024English
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सर, मेरा वजन 70 किलोग्राम है..ऊंचाई 5 फीट 4 इंच है..आखिरी रीडिंग. Hba1c 5.8 था..मैं बाजरा खाता हूं, रोजाना टहलता हूं, चीनी से परहेज करता हूं..बहुत कम मीठा खाता हूं..कृपया सलाह दें कि hba1c को और कैसे कम किया जाए मैं वजन को और कम करने में असमर्थ हूं मेरे पिता और बहन मधुमेह रोगी हैं
Ans: मधुमेह प्रबंधन के लिए स्वस्थ HbA1c स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आनुवंशिकता HbA1c के उच्च स्तर के लिए एक योगदान कारक है। अपने बाजरा-आधारित आहार को जारी रखें, क्योंकि वे अपने कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण एक अच्छा विकल्प हैं। उच्च फाइबर सामग्री (जैसे सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां) वाले जटिल कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान दें। स्टार्चयुक्त कार्ब्स (जैसे सफेद चावल, ब्रेड और आलू) को सीमित करें जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। अपनी आधी प्लेट को बिना स्टार्च वाली सब्जियों (गाजर, साग, तोरी, टमाटर) से भरें। अपने आहार में लीन प्रोटीन (चिकन, टोफू) और कम स्वस्थ वसा शामिल करें। शारीरिक गतिविधि इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और रक्त शर्करा को कम करने में मदद करती है, इसलिए सक्रिय रहें। वसा हानि और मांसपेशियों के लाभ पर ध्यान दें।

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I have two options for my son. B.Tech ECE in Jaypee Noida and B.Tech ECE with Minor in Comp Sc. from VIT Vellore. Which should I prefer basis placement and academic quality?
Ans: Mukul Sir, Jaypee Institute of Information Technology, Noida offers B.Tech in Electronics & Communication Engineering with a 98% placement rate for ECE over the past three years, branch-specific offers at 98% participation by core recruiters, and a median package of ?6.50 LPA from 184 offers to 188 eligible students in 2024, while holding a NIRF Engineering rank of 101–150. VIT Vellore’s B.Tech ECE with a minor in Computer Science enrolls 480 students, achieves overall 68%–72% placement rates in EEE (similar branch metrics), and contributes to the university’s 95% average placements across all engineering disciplines, supported by 867 recruiters and median packages near ?9.90 LPA, with NIRF Engineering rank #11. Jaypee Noida’s focused core-branch recruitment and higher branch-wise participation offer strong ECE outcomes, whereas VIT Vellore provides broader academic depth through a minor, superior institutional ranking, and consistent overall placement density. Recommendation: Opt for Jaypee Noida ECE if prioritizing branch-specific placement strength and core electronics opportunities; choose VIT Vellore ECE with CSE minor for higher institutional ranking, wider recruiter pool, and interdisciplinary skill development. All the BEST for the Admission & a Prosperous Future!

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