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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1107 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Nov 17, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more
Asked by Anonymous - Nov 10, 2023English
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Health

डॉक्टर, मुझे हाई बीपी और हाइपोथायराइड है, सुबह-शाम 50 मिलीग्राम रिपेस ले रहा हूं। थायरोनॉर्म 50 एमसीजी। आधी रात को पेशाब करने के बाद मुझे भूख लग रही है और मेरी बाँहों में दर्द हो रहा है। मेरी नींद ख़राब हो जाती है. सुबह उठने के बाद मुझे भूख लग रही है, मेरा शुगर लेवल तेजी से बढ़ रहा है, शुगर 102 पीपी है, 113 है और एच1एबीसी 4.7 है, 2 अक्टूबर को टेस्ट किया गया। मैं मधुमेह के डॉक्टर से मिला, उन्होंने नेफ्रोलॉजिस्ट से मिलने का सुझाव दिया। उन्होंने मुझे बताया कि बीपी के कारण ऐसा हो रहा है। उन्होंने प्रीगैब्लिन 75 निर्धारित किया। उन्होंने मुझे प्रति दिन 5 ग्राम नॉन वेज खाद्य पदार्थ नमक लेना बंद करने के लिए कहा। केवल कुछ विशेष फलों का ही सेवन करना चाहिए। और अब डॉक्टर ने प्रीगैब्लिन 75 मिलीग्राम घटाकर 50 मिलीग्राम कर दिया है। अगर मैं टेबलेट लेता हूं तो मुझे अच्छी नींद आती है लेकिन बिना टेबलेट लिए अगर मैं सोता हूं तो मैं आधी रात को भूख से उठता हूं, दिन में पेशाब करने के बाद मुझे भूख लगती है। डॉक्टर, मैं जानना चाहता हूं कि मेरा वजन क्यों कम हो रहा है, इंतजार करें कि कैसे रुकूं और वजन कैसे वापस लाऊं। कृपया मुझे बताएं कि क्या मैं अपना वजन वापस हासिल कर पाऊंगा और स्वस्थ हो जाऊंगा।

Ans: नींद में खलल के कई कारण हो सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है रात के खाने का समय और आपने रात के खाने में क्या खाया।
सूर्यास्त के करीब जल्दी रात का खाना और रात के खाने में मिलर्स जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट, उबले हुए हैंड पाउंड चावल, सरल प्रोटीन (विशेष रूप से पशु प्रोटीन से बचें) और बिना वसा वाला भोजन रात के खाने के लिए संसाधन होना चाहिए।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |357 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Oct 07, 2023

Asked by Anonymous - Oct 04, 2023English
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Health
महोदय, तीन महीनों में मेरा वजन लगातार 83 किलो से घटकर 78 किलो हो गया है, आधी रात के दौरान बहुत पसीना आता है, हाथ कांप रहे हैं, दर्द हो रहा है और भूख लग रही है। अगर मैं उस समय पेशाब कर दूं तो मैं लगभग बेहोश हो जाऊंगा। मुझे बीपी है, मैं रैन्सिल 10 मिलीग्राम ले रहा हूं। शुगर का स्तर तेजी से बढ़ रहा है, शुगर 102 पीपी है, 113 है और एच1एबीसी 4.7 सीआरपी 0.80 है। मैं मधुमेह के डॉक्टर से मिला, उन्होंने नेफ्रोलॉजिस्ट से मिलने का सुझाव दिया। उन्होंने मुझे बताया कि बीपी और मूत्र में संक्रमण के कारण ऐसा हो रहा है। उन्होंने प्रीगैब्लिन 75 निर्धारित किया और 7 दिनों के लिए बीपी 50 मिलीग्राम बदल दिया। उन्होंने मुझे नॉन वेज खाद्य पदार्थ, नमक लेना बंद करने के लिए कहा। प्रतिदिन 5 ग्राम. केवल कुछ विशेष फल ही लेने चाहिए. लेकिन मैं डॉक्टर के मूल्यांकन से संतुष्ट नहीं हूं। क्योंकि उन्होंने यह स्पष्ट नहीं किया है कि मेरा वजन क्यों कम हो रहा है, इंतजार करें कि कैसे रुकूं और वजन कैसे वापस पाऊं। कृपया मुझे बताएं कि क्या मैं अपना वजन वापस हासिल कर पाऊंगा और स्वस्थ हो जाऊंगा।
Ans: आधी रात को पसीना आना और कांपना हाइपोग्लाइसीमिया का संकेत है। 4.7 का HbA1c रक्त शर्करा के स्तर के अच्छे नियंत्रण का संकेत देता है। मैं आपकी स्वास्थ्य स्थिति को समझने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने का सुझाव देता हूं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1107 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Aug 05, 2024

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Health
नमस्ते मैम मैं 41 वर्षीय महिला हूँ, मैं सीबीएसई स्कूल में गणित की शिक्षिका हूँ और मेरा वजन 80 किलो है। 2 साल पहले टैची-ब्रैडी सिंड्रोम के लिए पेसमेकर लगाया गया था और 1 साल पहले स्कूटी से गिर गई थी और दाहिने कंधे की टेंडन फट गई थी। सर्जरी करानी पड़ी। बहुत सारी गोलियाँ लेती हूँ, घर के सारे काम करती हूँ और बिना कुछ खाए स्कूल जाती हूँ। क्लास लेने के लिए बिल्डिंग की 3 सीढ़ियाँ चढ़ती हूँ। 3 महीने से चीनी लेना पूरी तरह बंद कर दिया है, हालाँकि मुझे चीनी नहीं है। पहले मेरा बीपी कम था, लेकिन अब यह हाई बीपी है (डॉक्टर ने कहा कि पेसमेकर की वजह से)। मैं शाम को 1 घंटा टहलती हूँ, चाहे बारिश हो, सर्दी हो या गर्मी। मैं ज़्यादा नहीं खाती। मुझे आईबीएस की समस्या है, इसलिए मैं रेज़ो 20 लेती हूँ। फिर भी मेरा वजन 45 से 80 तक बढ़ रहा है। कोई सुझाव मैम
Ans: आपकी हाइट कितनी है?
पीमेनोऑसल के समय कुछ हॉरमोनल बदलाव होते हैं, जिसमें एड्रेनल ग्रंथि का स्राव शामिल है, जिसके कारण पानी की कमी होने की संभावना होती है
जो वजन बढ़ने का एक कारण हो सकता है। कृपया एक बहुत ही महत्वपूर्ण दिनचर्या का पालन करें, जिसने कई लोगों की मदद की है।
शाम 6 बजे तक डिनर कर लें

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नवीनतम प्रश्न
Anu

Anu Krishna  |1201 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 15, 2024

Asked by Anonymous - Oct 07, 2024English
Relationship
मैम, मैं 52 साल की महिला हूँ, मेरा कभी कोई सुरक्षित रिश्ता नहीं रहा, मैं सिर्फ़ शादी करना चाहती थी। शादी के लिए प्रस्ताव देना भी मेरे लिए कारगर नहीं रहा। 40 की उम्र के आखिर में मेरी मुलाक़ात एक लड़के से हुई, एक साल तक तो सब ठीक था, लेकिन 3 साल से हम सिर्फ़ मेरी गलती के लिए लड़ते हैं, क्योंकि मेरा कोई परिवार नहीं है, कोई दोस्त नहीं है और मुझे सिर्फ़ 2 बूढ़े माता-पिता की देखभाल करनी है और मैं इसमें बहुत ज़्यादा उलझी हुई हूँ, मेरी ज़िंदगी बस इतनी ही है। यह रिश्ता फ़ोन पर बात करने के लिए अच्छा है, क्योंकि मैं सिर्फ़ 24 घंटे 365 दिन अपनी समस्याओं के बारे में बात करती हूँ, जो मुझे समझ में आता है कि उसे परेशान करता है। लेकिन मैं प्लानिंग डेट को पूरा करने के लिए उसके द्वारा कोई प्रयास नहीं देखती और अगर मैं करती भी हूँ, तो मुझे उसका पूरा खर्च उठाना पड़ता है, लेकिन वह कभी नहीं देता। मैंने यह कहने के बाद दिलचस्पी खो दी कि वह कभी भी अपने परिवार के लिए भविष्य की योजना बनाने या वित्त के बारे में बात करने की कोशिश नहीं करता, मैं निराश हो गई। मुझे नहीं पता कि मुझे क्या करना चाहिए, रहना चाहिए या अकेले अपना जीवन जीना चाहिए, जो मैं हमेशा से कर रही थी।
Ans: प्रिय अनाम,
नए सिरे से शुरुआत करें और अगर आपके पास एक साफ स्लेट हो, तो आप उस पर क्या लिखना चाहेंगे?
अपने सभी दुख या आप वास्तव में जीवन से क्या चाहते हैं?
जब आप किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं और आप अपनी समस्याओं का बोझ उन पर डालते हैं, तो आपको क्या लगता है कि वे आपको डेट पर ले जाने में कैसे रुचि लेंगे?
आपका भावी जीवन साथी आपके जीवन की समस्याओं का डंपिंग यार्ड नहीं है, बल्कि एक ऐसा व्यक्ति है जो आपसे शादी करेगा और आपका समर्थन करेगा और जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। और क्या आप इस रिश्ते की शुरुआत वास्तव में केवल अपनी समस्याओं के बारे में बात करके करेंगे? ईमानदारी से, आपको खुद से पूछने की ज़रूरत है कि क्या आप ऐसे लड़के में रुचि लेंगे जो हर गलत चीज़ के बारे में चिल्लाता रहता है...
सकारात्मक आधार पर रहकर और दूसरे व्यक्ति को यह दिखाकर संबंध स्थापित करें कि आप परवाह करते हैं और उनके बारे में जानने में भी रुचि रखते हैं। यह दिलचस्पी उन्हें अपनी हिफ़ाज़त कम करने और वास्तव में भावनात्मक स्तर पर आपसे जुड़ने देगी और फिर आप इसे संभावित जीवन साथी के रूप में अपना सकते हैं...आगे चलकर, वे वास्तव में आपकी चुनौतियों का हिस्सा बनने में रुचि लेंगे और तब आप उन्हें इन चुनौतियों को हल करने के लिए अपनी ताकत बनाएँगे। क्या मैं आपको समझ में आ रहा हूँ?
क्या आप देखते हैं कि आप अपने भविष्य को कैसे बर्बाद कर रहे हैं? खुद को धूल चटाएँ, लोगों में वास्तव में दिलचस्पी लें, अपनी समस्याओं को उन पर न डालें बल्कि एक वास्तविक संबंध बनाएँ और देखें कि आपके लिए चीजें कैसे बदलती हैं। अपनी समस्याओं को नहीं बल्कि अपने जीवन को प्राथमिकता दें!

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1201 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 15, 2024

Relationship
Hi, I am a 36yo guy. Married and have 2 beautiful kids. I am a naturally happy person in life and have achieved reasonable success through my hard work. From last 3 years i am in love with a married girl who works at an office near my workplace. We two believe that we are best suited for each other in every aspect i.e. mental, emotional and physical. We share a great chemistry that we never felt with our respective spouses. We decided that we both cant leave our spouses because of our kids. But very often she keeps on getting crazy and tortures and taunts me that i love my wife more and doesnt give value to her. She is mostly unhappy about this in her life and many times abuses me when she sees that i am a naturally happy and content person. I have even told her that if she wants we can take divorce from our spouses and move-in together. But she never accepts that also and keeps on making my life hard. But i do believe that we both love each other like crazy and my sexual life with her is just out of this world. I have a very high libido and she satisfies me like no other girl. My question is how can i make her sane and make her trust me that i am more inclined towards her?
Ans: Dear Avinash,
I am sure by now you realize that having parallel lives is not easy. Maybe you are at that stage where a decision must be made...
You owe at least that much to your respective spouses who have nothing to do this life of yours...

The lady in question wants the cake and wants to eat it too...obviously she needs to see that if she wants her marriage, then you are going to keep your marriage as well and with that all the insecurities that arise must also be accepted as this is something that the two of you got into willingly...did she not know that a relationship outside of marriage comes with its set of challenges like insecurities, doubts, fears, instability and more? I guess it's not about you making her sane and trust you BUT for the two fo you to come to some sort of a decision on where all this is leading?

Again, I say this...leading two lives in parallel ain't easy; especially on an emotional level!

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1201 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Oct 15, 2024

Asked by Anonymous - Oct 01, 2024
Relationship
Hi Anu, I have been reading since long the advices you give to others expecting that there can be an identical issue which i am suffering, i am 48yrs and my wife 42yrs married for 22yrs & having grown up children, over period of time my wife has become more dominating expecting me to listen and follow everything what she says, everything was going fine for until last six years when she was following me as a dutiful wife, since last 6-7yrs she is disinterested in sex also, i sit and speak with her trying to address all the issues, but things get back to ZERO within days, she has turned very short tempered and egoistic, shouting and using foul language in rage at times, we both are highly educated and give lectures at college with limited reasonable income, the problem is she compares her life to others and disturbs our life, ours is a marriage against parents so both the side relatives are little indifferent and we are not extroverts or that persons who are outgoing to change all that, we just lead our life within ourselves and try to help the relatives whenever they come to us. My question is that is it not cruel for a wife to deprive the husband of sex and develop unreasonable expectations comparing the lifestyles of others. when at peace my wife suggests that i can look outside for sex and she is ok with it but i don't believe in it and in her words, at times in rage she keeps asking for divorce uttering foul language, i keep reminding her that emotions, anger and rage shall only aggravate the issues we should know what we actually want and seek it speaking to each other, i feel that my wife doesn't know what she wants from herself or from me or from life, Anu, Is this all that pre-menopause frustrations which is building up or is it some mental issues which are surfacing due to negligence from me or our relatives? Please suggest? Thank you
Ans: Dear Anonymous,
Let's understand it in 3 ways..

1) Whether your wife is in pre-menopause or perimenopause or menopause stage can be determined only by a doctor. A lot of material floats on the internet convincing people of one over the other BUT it's important to get it validated by a doctor that will help your wife understand what is going on with her body and how it impacts her mind...

2) It is also possible that the current sex routine maybe boring to her and infusing it with some spice can get things going? So, think out of the box here...

3) Also, you might want to think if the emotional bond between the two of you has broken down; women respond to sex easier when they feel emotionally connected and safe with their man...

What will be useful in your situation is: to reconnect with her and aim to connect with her emotionally. This will help her in conveying to you what might be the problem and then it gets easier to solve it or take necessary steps...

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Milind

Milind Vadjikar  |418 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 15, 2024

Asked by Anonymous - Oct 15, 2024English
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Money
नमस्ते मिलिंद, शुभ दिन!! मैं 49 वर्ष का हूँ और मेरा मासिक SIP 80 K है A) निप्पॉन स्मॉल कैप - 10 k B) MOSL मिड कैप- 7.5K C) SBI कॉन्ट्रा- 7.5 k D) ICICI भारत 22 FOF- 10k E) ICICI निफ्टी नेक्स्ट 50- 7.5k F) SBI (ELSS) लॉन्ग टर्म इक्विटी- 10 K G) पराग पारिख फ्लेक्सी कैप- 7.5K H) क्वांट लार्ज और मिड कैप- 10K I) क्वांट इंफ्रा- 5k J) आदित्य बिड़ला PSU- 5 K कृपया मार्गदर्शन करें कि आवंटन और SIP राशि सही है या नहीं। मैं अगले 10 वर्षों में 2 करोड़+ का कोष बनाने का लक्ष्य बना रहा हूँ। सादर, कौशिक
Ans: नमस्ते;

मैं निम्नलिखित फंड वार आवंटन की सलाह देता हूं:

1. फ्रैंकलिन इंडिया ईएलएसएस टैक्स सेवर: 20 के

2. पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड: 20 के

3. कोटक इमर्जिंग ऑपर्च्युनिटीज फंड: 20 के

4. मिराज एसेट मिडकैप फंड: 10 के

5. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड: 10 के

सिफारिश किए गए फंड अपनी श्रेणी में शीर्ष चतुर्थक में हैं।

11 वर्षों में 3 करोड़+ के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आप 11 वर्षों तक हर साल न्यूनतम 7% मासिक एसआईपी टॉप-अप कर सकते हैं।

या

फ्लैट मासिक एसआईपी राशि को 1.05 लाख तक बढ़ाएं। (बढ़ी हुई राशि के लिए, ऊपर दिए गए समान अनुपात में निवेश करें)

जैसे-जैसे आप अपने समय क्षितिज के करीब पहुंचते हैं, इक्विटी फंड से लाभ को लिक्विड या अल्ट्रा शॉर्ट ड्यूरेशन डेट फंड में स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है ताकि इसे बाजार की अस्थिरता से बचाया जा सके।

खुश निवेश!!

अपडेट के लिए आप हमें X पर @mars_invest पर फ़ॉलो कर सकते हैं।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

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Milind

Milind Vadjikar  |418 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 15, 2024

Asked by Anonymous - Oct 15, 2024English
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Money
नमस्ते मिलिंद, शुभ दिन!! मैं 49 वर्ष का हूँ और मेरा मासिक SIP 80 K है A) निप्पॉन स्मॉल कैप - 10 k B) MOSL मिड कैप- 7.5K C) SBI कॉन्ट्रा- 7.5 k D) ICICI भारत 22 FOF- 10k E) ICICI निफ्टी नेक्स्ट 50- 7.5k F) SBI (ELSS) लॉन्ग टर्म इक्विटी- 10 K G) पराग पारिख फ्लेक्सी कैप- 7.5K H) क्वांट लार्ज और मिड कैप- 10K I) क्वांट इंफ्रा- 5k J) आदित्य बिड़ला PSU- 5 K कृपया मार्गदर्शन करें कि आवंटन और SIP राशि सही है या नहीं। मैं अगले 11 वर्षों में 3 करोड़+ का कोष बनाने का लक्ष्य बना रहा हूँ। सादर, कौशिक
Ans: नमस्ते;

मैं निम्नलिखित फंड वार आवंटन की सलाह देता हूं:

1. फ्रैंकलिन इंडिया ईएलएसएस टैक्स सेवर: 20 के

2. पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड: 20 के

3. कोटक इमर्जिंग ऑपर्च्युनिटीज फंड: 20 के

4. मिराज एसेट मिडकैप फंड: 10 के

5. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड: 10 के

सिफारिश किए गए फंड अपनी श्रेणी में शीर्ष चतुर्थक में हैं।

11 वर्षों में 3 करोड़+ के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आप 11 वर्षों तक हर साल न्यूनतम 7% मासिक एसआईपी टॉप-अप कर सकते हैं।

या

फ्लैट मासिक एसआईपी राशि को बढ़ाकर 1.05 लाख करें। (बढ़ी हुई राशि के लिए, ऊपर दिए गए अनुपात में ही निवेश करें)

जैसे-जैसे आप अपने समय क्षितिज के करीब पहुंचते हैं, इक्विटी फंड से लाभ को लिक्विड या अल्ट्रा शॉर्ट ड्यूरेशन डेट फंड में स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है ताकि इसे बाजार की अस्थिरता से बचाया जा सके।

खुशहाल निवेश!!

अपडेट के लिए आप हमें X पर @mars_invest पर फ़ॉलो कर सकते हैं।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

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Milind

Milind Vadjikar  |418 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 15, 2024

Asked by Anonymous - Oct 15, 2024English
Money
नमस्ते मिलिंद मैं 52 साल की अकेली महिला हूँ, छोटे शहर से हूँ और मैंने कॉर्पोरेट में अच्छे वेतन के साथ एक मुकाम हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत की है। मेरे पास लगभग 5 करोड़ का कोष है और टियर 2 शहर में एक छोटा सा फ्लैट है। मुझे प्रतिष्ठित ब्रांड और वरिष्ठ स्तर पर अपनी नई नौकरी पसंद नहीं है क्योंकि मुझे यह आकर्षक नहीं लगता या मैं अपनी भूमिका के साथ न्याय नहीं कर पा रही हूँ। मेरे माता-पिता बूढ़े हैं और मुझे उनकी चिंता है और मैं उनके साथ अपना सारा पैसा बिताना चाहती हूँ। क्या इस कोष से मैं नौकरी छोड़ने और कम से कम 2-2.5 लाख प्रति माह की अच्छी आय प्राप्त करने का निर्णय ले सकती हूँ। मैं काफी सक्रिय रही हूँ, लेकिन अब मेरा मन और शरीर थका हुआ महसूस करता है और मुझे यह भी डर है कि बिना नौकरी के मैं आलसी हो जाऊँगी। साथ ही माता-पिता के साथ रहना एक खुशी होगी, साथ ही खाने या सामाजिकता के प्रति भी अरुचि होगी। मुझे पूरा होश है कि अगर मैं एक बड़ी प्रतिष्ठित कंपनी में अच्छी तनख्वाह वाली, वरिष्ठ भूमिका वाली नौकरी छोड़ता हूँ, जिसके लिए मेरे कई दोस्त इच्छुक थे और बहुत से लोगों ने मुझे बधाई दी थी, तो वे सोचेंगे कि मैं अपनी भूमिका को सही साबित नहीं कर पाया, इसलिए छोड़ दिया। मैं अपने करियर के आखिरी पड़ाव पर ऐसा प्रभाव नहीं चाहता क्योंकि पूरी ज़िंदगी मुझे एक मेहनती, जुनूनी पेशेवर के रूप में देखा गया है। ऐसे विचार मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल रहे हैं। कृपया सलाह दें कि क्या किया जाना चाहिए
Ans: नमस्ते;

आपके पास जो कोष है (5 करोड़) उससे आप किसी जीवन बीमा कंपनी से तत्काल वार्षिकी खरीद सकते हैं और अगले महीने से ही 2.5 लाख (कर-पूर्व) का मासिक भुगतान प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं। 6% वार्षिकी दर पर विचार किया जाता है, यदि आप इधर-उधर देखते हैं और मोल-तोल करते हैं तो आपको बेहतर दर मिल सकती है।

आप मुद्रास्फीति और अपने नामांकित व्यक्ति को खरीद मूल्य की वापसी के लिए वार्षिकी बढ़ाने का विकल्प चुन सकते हैं।

अपने और अपने माता-पिता को कवर करने के लिए अच्छी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी सुनिश्चित करें।

किसी ऐसे व्यवसाय के बारे में सोचें जिसे आप सेवानिवृत्ति के बाद जुनून के साथ अपनाना चाहते हैं।

आप नियमित 9 से 5 की नौकरी से सेवानिवृत्ति चाहते हैं न कि अपने जुनून/लक्ष्यों की खोज से।

यह एक सलाहकार, परामर्शदाता या शिक्षक की भूमिका में हो सकता है।

आपको वह निर्णय लेना चाहिए जो आपको लगता है कि आपके लिए उचित है, भले ही लोग क्या टिप्पणी करें क्योंकि वे किसी भी मामले में टिप्पणी करेंगे।

ऐसे लोगों को अनदेखा करना सीखें।

सेवानिवृत्ति की शुभकामनाएँ!!

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Milind

Milind Vadjikar  |418 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Oct 15, 2024

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Money
मैंने अक्टूबर 1981 से नवंबर 2001 तक एक निजी संस्थान में काम किया है। मेरे नियोक्ता ने अगस्त 1982 (पुष्टि) से नवंबर 2001 (इस्तीफ़ा) तक EPS 1995 योजना के लिए मेरे योगदान को EPF कार्यालय में भेजा था। मेरे नियोक्ता द्वारा 1998 तक मेरे योगदान का प्रमाण पत्र मुझे जारी किया गया है। मैं जानना चाहता हूँ कि मैं पेंशन के लिए पात्र हूँ या नहीं, क्योंकि वर्तमान में मेरी आयु 68 वर्ष है। यदि नहीं, तो मैं अपने द्वारा योगदान की गई राशि कैसे निकाल सकता हूँ। मेरे पास कोई UAI नंबर नहीं है। मेरे पास केवल मेरे नियोक्ता द्वारा जारी किया गया A/C नंबर है। इसके अलावा, यदि संभव हो तो क्या मैं अभी अपना EPFS खाता सक्रिय (KYC) कर सकता हूँ?
Ans: नमस्ते;

आप श्रम और ईपीएफ कानूनों में विशेषज्ञता रखने वाले वकील की मदद ले सकते हैं।

आप उस समय अपने नियोक्ता को सौंपे गए ईपीएफओ से अपने वकील के माध्यम से संपर्क कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि क्या आपके लिए ईपीएस पेंशन भुगतान संभव है।

शुभकामनाएं!!

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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