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What are the best universities or countries for my son to pursue his PhD in Neuroscience after completing B.Tech. (CS) and M.Sc.?

Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |86 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Aug 28, 2024

Dr Pananjay Tiwari is the founder and director of Impel Overseas Education, a Dehradun-based consultancy for students who want to study abroad in the fields of engineering, science, agriculture, medicine, arts and the humanities.
They also guide PhD students who are studying internationally with their research.
Dr Pananjay has 21 years of academic and research experience and has published several books and research papers in various Indian and international journals.
He is a gold medallist with a master’s degree in science and a PhD in environmental sciences from the Hemvati Nandan Bahuguna Garhwal Central University, Uttarakhand.... more
Asked by Anonymous - Aug 27, 2024English
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Career

मेरे बेटे ने बी.टेक. (सीएस) और फिर न्यूरोसाइंस में एम.एससी. की पढ़ाई पूरी कर ली है। पीएचडी करने के लिए उसके लिए कौन सा विश्वविद्यालय या देश अच्छा रहेगा?

Ans: आपके बेटे की बी.टेक (कंप्यूटर साइंस) और एम.एससी. इन न्यूरोसाइंस में अद्वितीय शैक्षणिक पृष्ठभूमि को देखते हुए, वह पीएचडी करने के लिए अच्छी स्थिति में है, जो न्यूरोसाइंस के साथ कम्प्यूटेशनल दृष्टिकोण को एकीकृत करता है, जो एक तेजी से बढ़ता और अत्यधिक अंतःविषय क्षेत्र है। यूएसए एक उत्कृष्ट विकल्प है, क्योंकि इसमें MIT, स्टैनफोर्ड और हार्वर्ड जैसे प्रमुख विश्वविद्यालय हैं, जो कम्प्यूटेशनल न्यूरोसाइंस और संबंधित क्षेत्रों में अत्याधुनिक शोध के अवसर प्रदान करते हैं। जर्मनी एक और मजबूत दावेदार है, जिसमें मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट और म्यूनिख की तकनीकी विश्वविद्यालय जैसे संस्थान न्यूरोसाइंस में अपने उन्नत शोध और उदार वित्त पोषण अवसरों के लिए जाने जाते हैं। यूके, ऑक्सफोर्ड, कैम्ब्रिज और यूसीएल जैसे विश्वविद्यालयों के साथ, प्रौद्योगिकी एकीकरण पर ध्यान देने के साथ प्रसिद्ध न्यूरोसाइंस कार्यक्रम भी प्रदान करता है। किसी देश का चयन विशिष्ट शोध हितों, संकाय विशेषज्ञता और उपलब्ध फंडिंग या छात्रवृत्ति पर निर्भर होना चाहिए, जो सभी एक सफल पीएचडी यात्रा के लिए महत्वपूर्ण हैं।
Career

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Sushil

Sushil Sukhwani  |550 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Sep 07, 2023

Asked by Anonymous - Sep 06, 2023English
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Career
मेरा बेटा विदेश में डेटा साइंस की पढ़ाई करना चाहता था। ऐसी पढ़ाई के लिए किस देश की शिक्षा सबसे अच्छी है।
Ans: नमस्ते,

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। विदेश में डेटा साइंस की पढ़ाई करना आपके बेटे के लिए करियर बनाते समय विभिन्न संस्कृतियों और शैक्षिक प्रणालियों के बारे में जानने का एक शानदार मौका हो सकता है, जिसकी दुनिया भर में मांग बढ़ रही है। विभिन्न कारक जैसे शैक्षिक मानक, मूल्य, संभावनाओं की उपलब्धता और व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ यह तय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं कि कौन सा देश डेटा विज्ञान का अध्ययन करने के लिए आदर्श है। नीचे कुछ प्रसिद्ध देशों का उल्लेख किया गया है जो अपने मजबूत डेटा विज्ञान कार्यक्रमों के लिए प्रसिद्ध हैं:

1. यूनाइटेड किंगडम: प्रमुख विश्वविद्यालय जैसे इंपीरियल कॉलेज लंदन, कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय और ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय डेटा विज्ञान में अपने उत्कृष्ट कार्यक्रमों के लिए अत्यधिक सम्मानित हैं। लंदन, विशेष रूप से, एक जीवंत आईटी संस्कृति प्रदान करता है।

2. संयुक्त राज्य अमेरिका: कई प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों और प्रौद्योगिकी केंद्रों के साथ, अमेरिका डेटा विज्ञान शिक्षा के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है। हार्वर्ड, एमआईटी, यूसी बर्कले और स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय शीर्ष स्तर के डेटा विज्ञान कार्यक्रम पेश करते हैं।

3. जर्मनी: जर्मनी तकनीकी और इंजीनियरिंग शिक्षा के लिए एक हॉटस्पॉट है। डेटा विज्ञान में उत्कृष्ट कार्यक्रम स्टटगार्ट विश्वविद्यालय और म्यूनिख के तकनीकी विश्वविद्यालय में पेश किए जाते हैं।

4. कनाडा: ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय और टोरंटो विश्वविद्यालय अपने उत्कृष्ट डेटा विज्ञान कार्यक्रमों के लिए जाने जाते हैं।

5. नीदरलैंड: नीदरलैंड में नवाचार और प्रौद्योगिकी को अत्यधिक प्राथमिकता दी जाती है। डेल्फ़्ट यूनिवर्सिटी ऑफ़ टेक्नोलॉजी, और एम्स्टर्डम विश्वविद्यालय अत्याधुनिक डेटा विज्ञान कार्यक्रम पेश करते हैं।

6. ऑस्ट्रेलिया: ऑस्ट्रेलियाई विश्वविद्यालय, सिडनी विश्वविद्यालय, मेलबर्न विश्वविद्यालय और क्वींसलैंड विश्वविद्यालय डेटा विज्ञान में मजबूत कार्यक्रम प्रदान करते हैं।

7. सिंगापुर: नानयांग टेक्नोलॉजिकल यूनिवर्सिटी (एनटीयू) और नेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ सिंगापुर (एनयूएस) में डेटा साइंस में शीर्ष पायदान के कार्यक्रम पेश किए जाते हैं।

डेटा विज्ञान अध्ययन के लिए किसी देश का चयन करते समय रहने की लागत, वीज़ा आवश्यकताएं, ट्यूशन फीस, भाषा की आवश्यकताएं और रहने और संस्कृति के सामान्य अनुभव जैसे चर को ध्यान में रखा जाना चाहिए। उस विकल्प को खोजने के लिए जो आपके बेटे के शैक्षणिक और व्यावसायिक उद्देश्यों से सबसे उपयुक्त है, विश्वविद्यालयों और उनके द्वारा पेश किए जाने वाले डेटा विज्ञान कार्यक्रमों पर व्यापक अध्ययन करें। इसके अलावा, शैक्षिक सलाहकारों से संपर्क करें और विदेश में पढ़ाई की लागत को कम करने के लिए फंडिंग की संभावनाओं पर गौर करें।

अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |550 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 02, 2023

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Career
मेरा बेटा तीसरे वर्ष में है और वीआईटी वेल्लोर से केमिकल इंजीनियरिंग में बी.टेक कर रहा है। वह एमएस की तैयारी करना चाहता है। कौन सा देश और यूनिवर्सिटी सबसे अच्छी होगी
Ans: नमस्ते सुदेश,

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। मुझे यह सुनकर खुशी हुई कि आपका बेटा वर्तमान में वीआईटी वेल्लोर से केमिकल इंजीनियरिंग में बैचलर ऑफ टेक्नोलॉजी की डिग्री के तीसरे वर्ष की पढ़ाई कर रहा है और आगे मास्टर की पढ़ाई करना चाहता है। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए सबसे पहले, मैं आपको सूचित करना चाहूंगा कि केमिकल इंजीनियरिंग में मास्टर ऑफ साइंस (एमएस) करने के लिए, आपका बेटा यूनाइटेड किंगडम, संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, कनाडा जैसे देशों को ध्यान में रख सकता है। और यहां तक ​​कि जर्मनी भी. इन देशों में कई प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय हैं। इनमें यूके में इंपीरियल कॉलेज लंदन शामिल हैं; संयुक्त राज्य अमेरिका में स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय, मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (एमआईटी), और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले (यूसी बर्कले); ऑस्ट्रेलिया में मेलबर्न विश्वविद्यालय; कनाडा में टोरंटो विश्वविद्यालय; और जर्मनी में टीयू म्यूनिख। आपका बेटा इनमें से किसी भी विश्वविद्यालय में आवेदन करने पर विचार कर सकता है। मैं अनुशंसा करूंगा कि वह उन कार्यक्रमों पर व्यापक शोध करे जिनमें वह दाखिला लेना चाहता है, इन कार्यक्रमों में प्रवेश के लिए आवश्यक शर्तें, और उपलब्ध विभिन्न छात्रवृत्ति और वित्तीय सहायता विकल्प। इतना ही नहीं, एक शिक्षित विकल्प चुनने से पहले, आपके बेटे को लागत, स्थान, संस्कृतियों के मिश्रण के साथ-साथ संभावित रोजगार की संभावनाओं पर भी विचार करना चाहिए।

अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |550 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Mar 15, 2024

Asked by Anonymous - Mar 12, 2024English
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Career
मेरे बेटे ने 9.53 के सीजीपीए के साथ आईटी (सूचना प्रौद्योगिकी) में बीई (इंजीनियरिंग में स्नातक) के साथ स्नातक किया है। वह सीधे मास्टर्स और बाद में पीएचडी या शायद सीधे पीएचडी करना चाहता है। कौन सा देश और विश्वविद्यालय सबसे अच्छा होगा उसके लिए? यह भी सुझाव दें कि उसे एक पुरस्कृत और स्थिर करियर के लिए मास्टर्स में कौन सा कोर्स चुनना चाहिए
Ans: नमस्ते। आरंभ करने के लिए, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद।
आपके प्रश्न के साथ आगे बढ़ते हुए, चूंकि आपके बेटे ने आईटी में बीई किया है, उसके पास आईटी क्षेत्र में चुनने के लिए विशेषज्ञता की एक विस्तृत श्रृंखला है, जैसे कंप्यूटर विज्ञान, आईटी, डेटा विज्ञान, कृत्रिम बुद्धिमत्ता, साइबर सुरक्षा, आदि, जो पूरी तरह से आधारित हैं। उस विशिष्ट क्षेत्र में उनकी रुचि पर। वह सीधे पीएचडी नहीं कर सकता क्योंकि उसे जर्नल, प्रकाशन, थीसिस आदि की आवश्यकता होती है। ये बीई स्तर पर नियमित रूप से उपलब्ध नहीं होंगे। वह मास्टर कार्यक्रम का विकल्प चुन सकता है और फिर पीएचडी की ओर प्रगति कर सकता है। उसका प्रतिशत काफी अच्छा है, और वह संबंधित देशों में शीर्ष पायदान के विश्वविद्यालयों को लक्षित कर सकता है, बशर्ते वह प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों के बजट से सहमत हो। प्रतिशत बहुत अच्छा है, और वह संबंधित देशों में शीर्ष पायदान के विश्वविद्यालयों को लक्षित कर सकता है, बशर्ते वह प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों के बजट से सहमत हो।

अधिक सहायता के लिए आप हमसे संपर्क कर सकते हैं।

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6334 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Sep 19, 2024

Money
मेरे पोर्टफोलियो में ~40 लाख हैं और मेरे सभी MF रेगुलर फंड हैं क्योंकि मैं ICICIDirect के ज़रिए निवेश कर रहा हूँ। अब मैं डायरेक्ट फंड में निवेश करना चाहता हूँ क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि डायरेक्ट फंड का व्यय अनुपात कम होता है। इसलिए मैं MFcentral या Zeroda के ज़रिए निवेश करना चाहता हूँ। अब, मेरा सवाल यह है: क्या ICICIDirect में अपने मौजूदा MF को रद्द करना (रिडीम नहीं करना) और नए डायरेक्ट SIP शुरू करना एक अच्छा विचार है? क्या मैं अपने मौजूदा रेगुलर MF के कंपाउंडिंग प्रभाव को खो दूँगा? मैं SIP को रिडीम नहीं करना चाहता क्योंकि इससे LTCG पर बहुत ज़्यादा टैक्स लगेगा
Ans: कम व्यय अनुपात के लिए डायरेक्ट फंड में स्विच करना आकर्षक लग सकता है, लेकिन स्विच करने से पहले विचार करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण कारक हैं।

सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (CFP) या प्रोफेशनल म्यूचुअल फंड डिस्ट्रीब्यूटर (MFD) के माध्यम से रेगुलर फंड के साथ जारी रखने के पक्ष में कुछ बिंदु इस प्रकार हैं:

पेशेवर सलाह का मूल्य
एक पेशेवर MFD या CFP समय पर सलाह, पोर्टफोलियो समीक्षा और बाजार की स्थितियों और आपके वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर रणनीतिक बदलाव प्रदान करके मूल्य जोड़ता है। वे आपको दीर्घकालिक योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और भावनात्मक निर्णयों से बचने में मदद करते हैं।

MF Central या Zerodha जैसे प्लेटफ़ॉर्म व्यक्तिगत सलाह नहीं देते हैं। आपको अपने पोर्टफोलियो की जटिलताओं को अकेले ही प्रबंधित करना पड़ता है, जो कि भारी और जोखिम भरा हो सकता है, खासकर अस्थिर बाजारों के दौरान।

डायरेक्ट प्लेटफ़ॉर्म के नुकसान
MF Central और Zerodha DIY (डू-इट-योरसेल्फ़) प्लेटफ़ॉर्म हैं। जबकि कम व्यय अनुपात आकर्षक लगता है, अपने दम पर पोर्टफोलियो का प्रबंधन करने के लिए समय, विशेषज्ञता और बाजार की जानकारी की आवश्यकता होती है। कोई भी गलत कदम आपको व्यय अनुपात में बचत से ज़्यादा नुकसान पहुँचा सकता है।

MF Central उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं है और SIP को प्रबंधित करने, पुनर्संतुलन करने या आपके समग्र पोर्टफोलियो के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वास्तविक समय का समर्थन प्रदान नहीं करता है।

Zerodha एक ट्रेडिंग प्लेटफ़ॉर्म है, लेकिन यह व्यक्तिगत सलाह के साथ नहीं आता है। इसमें दीर्घकालिक संबंध लाभ की कमी है जो MFD या CFP प्रदान करता है, जिसमें लक्ष्य-आधारित योजना और कर-कुशल रणनीतियाँ शामिल हैं।

चक्रवृद्धि प्रभाव और कर निहितार्थ
अपने मौजूदा SIP को रद्द करने और डायरेक्ट फंड में स्विच करने से आपके मौजूदा निवेशों की चक्रवृद्धि पर सीधा असर नहीं पड़ेगा। हालाँकि, डायरेक्ट प्लान में नए SIP शुरू करने से निवेश रणनीति में गड़बड़ी हो सकती है। आप विशेषज्ञ मार्गदर्शन से भी वंचित रह सकते हैं जो उचित फंड चयन और मार्केट टाइमिंग के माध्यम से चक्रवृद्धि प्रभाव को अनुकूलित करने में मदद करता है।

डायरेक्ट फंड में स्विच करना अल्पावधि में लागत प्रभावी लग सकता है, लेकिन अगर आप बाद में पेशेवर मदद के बिना अपने पोर्टफोलियो को अपने आप पुनर्संतुलित करने का फैसला करते हैं, तो इससे LTCG (दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ) कर अधिक हो सकता है।

व्यवधान से बचें
प्लेटफ़ॉर्म बदलने से आपके मौजूदा पोर्टफोलियो प्रबंधन प्रक्रिया में व्यवधान आ सकता है, जैसे समेकित रिपोर्ट और पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग, जो कर दाखिल करने के दौरान मदद करता है। DIY प्लेटफ़ॉर्म पर, आपको यह सब खुद ही प्रबंधित करना होगा।

यदि आप ICICIDirect की सेवाओं से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा किसी अन्य पेशेवर MFD या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP) पर स्विच कर सकते हैं। एक अच्छा MFD अभी भी समेकित रिपोर्ट, पूंजीगत लाभ ट्रैकिंग और नियमित समीक्षा सहित निर्बाध पोर्टफोलियो प्रबंधन के लाभ प्रदान करेगा, जो कर दाखिल करने के दौरान और आपके निवेश को आपके लक्ष्यों के अनुरूप रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अंतिम विचार
डायरेक्ट प्लान पर स्विच करने के बजाय, किसी पेशेवर MFD या CFP के माध्यम से नियमित प्लान के साथ जारी रखें। आपको मिलने वाली व्यक्तिगत सलाह अक्सर व्यय अनुपात में मामूली अंतर से अधिक महत्वपूर्ण होगी। नियमित समीक्षा, लक्ष्य निर्धारण और पुनर्संतुलन यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका पोर्टफोलियो आपके दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे।

केवल व्यय अनुपात के आधार पर जल्दबाजी में निर्णय लेने से लंबे समय में अवसर चूक सकते हैं और जोखिम बढ़ सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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