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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Debabrata
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Komal

Komal Jethmalani369 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 28, 2024

Asked on - Feb 24, 2024English

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Health
मेरी उम्र 61 साल है। मैं नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड की जांच करवाता रहता हूँ। पिछले 2 सालों से नतीजे लगभग एक जैसे ही हैं। मेरा यूए 7.40mg/DL है और कोलेस्ट्रॉल 228 md/DL है। मुझे कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं है। मैं रोज़ाना व्यायाम करता हूँ और खाने पर भी नियंत्रण रखने की कोशिश करता हूँ। कृपया सलाह दें कि मुझे इन रीडिंग को नियंत्रित करने के लिए क्या करना चाहिए क्योंकि नतीजे अलग-अलग नहीं हो रहे हैं।
Ans: आहार नियंत्रण में निरंतरता बनाए रखना और जीवनशैली में बदलाव लाना स्वस्थ शरीर की कुंजी है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, फाइबर से भरपूर आहार लें जो रक्त वाहिकाओं में जमा कोलेस्ट्रॉल को हटाने के लिए एक मेहतर के रूप में कार्य करता है। इसलिए अपने दैनिक आहार में ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें। एलडीएल को कम करने में मदद करने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड को शामिल करना सहायक होता है। मिठाई, चॉकलेट केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम और तले हुए खाद्य पदार्थों जैसे केंद्रित खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। पशु खाद्य पदार्थों की मात्रा सीमित होनी चाहिए। रक्त यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए, ऑर्गन मीट, समुद्री भोजन और उच्च फ्रुक्टोज वाले खाद्य पदार्थ या स्वीटब्रेड जैसे मांस से बचें, जिनमें उच्च प्यूरीन स्तर होते हैं और यूरिक एसिड के उच्च रक्त स्तर में योगदान करते हैं। पालक, फूलगोभी और मशरूम जैसी मध्यम प्यूरीन सामग्री वाली सब्जियों का सेवन सीमित करें।
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Aashish

Aashish Sood115 Answers  |Ask -

CAT, Management Expert - Answered on Nov 24, 2023

Asked on - Nov 24, 2023English

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Career
मेरा बेटा एपीजेए यूनिवर्सिटी यूपीटेक से बीटेक (2015) और मार्केटिंग में एमबीए (डीटीयू से 2021) है। 2016 से वह टीसीएस (आईटी में 3 साल और एमबीए पूरा होने के बाद मार्केटिंग में 2 साल) के साथ जुड़े हुए हैं। वह अब मार्केटिंग में बेहतर कैरियर ग्रोथ की तलाश में हैं। वर्तमान नियोक्ता के साथ कम करियर ग्रोथ के कारण और एमबीए पूरा होने के बाद, वह बेहतर अवसर की तलाश में है। बाजार में उसे बेहतर अवसर नहीं मिल पाता है. वह विभिन्न संगठनों की कोशिश कर रहा है लेकिन कोई परिणाम नहीं मिल पा रहा है। क्या आप सुझाव दे सकते हैं कि उसे करियर और आर्थिक रूप से बेहतर विकल्प कैसे मिल सकता है? मुझे लगता है कि बेहतर करियर ग्रोथ के लिए बदलाव का यह सही समय है। फिलहाल उनकी उम्र 30 साल है.
Ans: निश्चित रूप से, मैं अपने करियर को बढ़ाने की चाह रखने वाले किसी व्यक्ति को कुछ सलाह दे सकता हूँ

1. मैं चाहता हूं कि आपका बेटा अपने कौशल, ताकत और कमजोरियों का मूल्यांकन करे। दीर्घकालिक कैरियर लक्ष्यों और उनके अनुरूप उद्योगों या भूमिकाओं पर विचार करें।

2. अपने पेशेवर नेटवर्क का विस्तार करने के लिए उद्योग कार्यक्रमों, सम्मेलनों और सेमिनारों में भाग लें।

3. उसका बायोडाटा और लिंक्डइन प्रोफाइल अपडेट करें। सुनिश्चित करें कि बायोडाटा उसका प्रतिबिंबित हो

4. अपने क्षेत्र में बने रहने के लिए ऑनलाइन पाठ्यक्रमों, प्रमाणपत्रों या कार्यशालाओं पर विचार करें।

5. व्यावसायिक विकास को बढ़ाने के लिए कार्यशालाओं, वेबिनार या प्रशिक्षण कार्यक्रमों में भाग लें।

6. वह भर्ती एजेंसियों पर विचार कर सकता है या भर्ती एजेंसियों या हेडहंटर्स के साथ साझेदारी कर सकता है जो उसके उद्योग में विशेषज्ञ हैं।

नौकरी खोजने में समय लग सकता है। सकारात्मक रहें, दृढ़ रहें और अस्वीकृतियों से हतोत्साहित न हों। नौकरी की तलाश जारी रखते हुए अनुभव प्राप्त करने के लिए अस्थायी या स्वतंत्र अवसरों पर विचार करें।
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