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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

RANJAN
RANJAN
Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya156 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Oct 15, 2024

Asked on - Sep 10, 2024English

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Health
नमस्ते! मेरा उपवास शुगर 140 है और बीएफ के बाद शुगर 140-210 हो जाता है। मैं सुबह में मेटफॉर्मिन एसआर 500 मिलीग्राम और रात में 1000 मिलीग्राम ले रहा हूं। अभी भी स्थिर नहीं है। कृपया सलाह दें कि मुझे और क्या करना चाहिए। मैं तेज चलना और जॉगिंग करता हूं और आहार में ज्यादातर फल और सब्जियां शामिल करता हूं।
Ans: आपने जो रक्त शर्करा का स्तर दर्शाया है, वह मधुमेह मेलिटस टाइप 2 का संकेत है और आप जो मेटफ़ॉर्मिन ले रहे हैं, वह स्पष्ट रूप से अपर्याप्त है।

बेशक, आहार में और अधिक बदलाव करने और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की आवश्यकता है। शरीर का वजन सामान्य सीमा में रखें (यदि आप अधिक समझना चाहते हैं तो कृपया पिछला उत्तर देखें)।

कृपया निम्न कार्य करें:

1. एक व्यापक रक्त परीक्षण। विशेष रूप से जब लोगों को मधुमेह होता है, तो उच्च रक्तचाप, बिगड़ा हुआ लिपिड प्रोफ़ाइल और अन्य रक्त पैरामीटर परिवर्तन की संभावना होती है।

2. कृपया उपवास के साथ-साथ HbA1c और नाश्ते के 2 घंटे बाद रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करवाएँ।

3. आपकी दवाएँ बढ़ाई जानी चाहिए क्योंकि वर्तमान में, शर्करा का स्तर अधिक है। एक अवधारणा है, जिसे विरासत प्रभाव कहा जाता है। जिसका अनिवार्य रूप से मतलब है कि रक्त शर्करा पर एक सख्त और प्रारंभिक नियंत्रण लंबे समय में बेहतर मधुमेह परिणाम देता है। मधुमेह की मैक्रो और माइक्रोवैस्कुलर जटिलताओं की संभावना को कम करने के लिए Hba1c 7 से कम, अधिमानतः 6.5% के आसपास होना चाहिए।

4. ग्लूकोमीटर से कुछ समय के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर का चार्ट बनाएं। सीजीएम (निरंतर ग्लूकोज निगरानी) पर विचार कर सकते हैं, जो एक शरीर में हर पांच मिनट में शर्करा के स्तर के लिए 14 दिन की रीडिंग प्रदान करता है। यह एक चिकित्सक को आपकी दवा को उचित रूप से संशोधित करने में मदद कर सकता है।

5. उपरोक्त जानकारी के साथ एक चिकित्सक से मिलें।

शुभकामनाएँ,
पीएस: ऐसे प्रश्नों में, आयु, मधुमेह की अवधि, बीएमआई/शरीर में वसा, ऊंचाई, वजन और बीपी का उल्लेख करना अधिक व्यक्तिगत जानकारी प्रदान करने में मदद कर सकता है।
(more)
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan7101 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Oct 05, 2024

Asked on - Oct 05, 2024English

Money
नमस्ते सर, मैं 50 साल का हूँ। मेरे 2 बच्चे हैं। लड़की 18 साल की और लड़का 13 साल का। मैं 1,27000 प्रति माह कमाता हूँ और मेरी पत्नी 39475/- प्रति माह। कुल 166475/- प्रति माह। मेरे खर्चे: (1) घर की EMI: 27000/- प्रति माह (2) दिसंबर 2024 तक पर्सनल लोन: 12000/- (3) LIC से लोन: 200000/- (4) ऑफिस से लोन: 1,90000/- (कटौती 5000/- प्रति माह) (5) वाहन: 20000/- प्रति माह (6) स्कूल फीस (बेटा) 13350/- प्रति माह (7) कॉलेज फीस (बेटी) 12000/- प्रति माह (8) किराना + घर का खर्च = 35000/- प्रति माह (9) अन्य खर्च = 10000/- प्रति माह (10) परिवार के सभी सदस्यों के लिए मेडिक्लेम: 3200/- प्रति माह (11) दवा और मेडिकल खर्च : 5000/- प्रति माह ========================================================= कुल खर्च = 1,42550/- प्रति माह मेरे निवेश : (13) अधिकतम जीवन अवधि बीमा = 2700/- प्रति माह (14) एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज फंड = 500/- प्रति माह (15) एसबीआई कॉन्ट्रा फंड = 500/- प्रति माह (16) एचडीएफसी मिड कैप ऑपरेटुनिटीज फंड-रेगुलर प्लान - ग्रोथ = 2000/- प्रति माह (17) एचडीएफसी लार्ज एंड मिड कैप फंड - रेगुलर प्लान - ग्रोथ = 2000/- प्रति माह (18) एचडीएफसी मिड-कैप ऑपरट्यूनिटीज फंड रेगुलर प्लान - आईडीसीडब्ल्यू = 2000/- प्रति माह (19) एचडीएफसी लाइफ क्लिक टू इन्वेस्ट = 31000/- प्रति वर्ष यानी 2585 प्रति माह (5 साल के लिए) (20) एलआईसी: 1530/- प्रति माह ======================================================= कुल निवेश = 13815/- प्रति माह जैसा कि आप देख सकते हैं, महीने के अंत में मुझे बहुत सारी कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है। कृपया मार्गदर्शन करें (1) मैं खर्च कम करने के लिए क्या कर सकता हूँ (2) अपनी कमाई कैसे बढ़ाऊँ?
Ans: सबसे पहले, आपने अपने परिवार के लिए प्रावधान करते हुए अपने घरेलू खर्च और निवेश का प्रबंधन अच्छी तरह से किया है। आपकी संयुक्त घरेलू आय 1,66,475 रुपये प्रति माह है, और आपके मासिक खर्च कुल 1,42,550 रुपये हैं, जिससे आपके पास 23,925 रुपये प्रति माह बचते हैं। हालाँकि, कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ हम आपकी वित्तीय स्थिति को बेहतर बनाने के लिए खर्च और निवेश दोनों को अनुकूलित कर सकते हैं।

आइए दो प्रमुख क्षेत्रों पर ध्यान दें:

खर्च में कमी
आय वृद्धि और निवेश रणनीति
1. खर्च में कमी की रणनीति
1.1. ऋण चुकौती अनुकूलन
घर की EMI (27,000 रुपये प्रति माह): यह एक निश्चित और आवश्यक व्यय है। हालाँकि, यदि संभव हो, तो अपने बैंक से जाँच करें कि क्या आपके ऋण को कम ब्याज दर पर पुनर्वित्त करने के विकल्प हैं। अपनी ब्याज दर कम करने से आपकी EMI थोड़ी कम हो सकती है।

पर्सनल लोन (12,000 रुपये प्रति माह): चूंकि यह दिसंबर 2024 तक खत्म हो जाएगा, इसलिए आपके पास जल्द ही अन्य उपयोगों के लिए 12,000 रुपये उपलब्ध होंगे। यह एक अस्थायी बोझ है, और एक बार चुकाने के बाद, आप इस राशि को बचत या अन्य ऋणों का भुगतान करने में लगा सकते हैं।

एलआईसी और ऑफिस से लोन (2,00,000 रुपये और 1,90,000 रुपये): इन छोटे लोन की ईएमआई मैनेज करने योग्य होती है, जिसमें ऑफिस लोन के लिए 5,000 रुपये पहले ही कट जाते हैं। दिसंबर 2024 के बाद, अपने पर्सनल लोन से बचाए गए 12,000 रुपये का इस्तेमाल एलआईसी या ऑफिस लोन के तेजी से पुनर्भुगतान के लिए करने पर विचार करें। इससे आपको अपना कर्ज तेजी से चुकाने में मदद मिलेगी।

1.2. शिक्षा व्यय की समीक्षा
बेटे की स्कूल फीस (13,350 रुपये प्रति माह): शिक्षा एक ऐसा खर्च है जिस पर बातचीत नहीं की जा सकती। हालांकि, स्कूल की गतिविधियों से जुड़े अतिरिक्त खर्चों की समीक्षा करें। देखें कि क्या किसी लागत को अनुकूलित किया जा सकता है।

बेटी की कॉलेज फीस (12,000 रुपये प्रति माह): फिर से, शिक्षा आवश्यक है, लेकिन जैसे-जैसे आपकी बेटी उच्च शिक्षा प्राप्त करती है, उसे छात्रवृत्ति, इंटर्नशिप या अंशकालिक कार्य के अवसरों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करें। इससे अगले कुछ वर्षों में कुछ वित्तीय बोझ कम हो सकता है।

1.3. घरेलू और विविध खर्च
वाहन (20,000 रुपये प्रति माह): यह काफी अधिक है। मूल्यांकन करें कि क्या आप परिवहन के अधिक किफायती साधनों, जैसे कारपूलिंग या जहाँ संभव हो, सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करके इसे कम कर सकते हैं। इससे आपको कम से कम 5,000-10,000 रुपये प्रति माह बचाने में मदद मिल सकती है।

किराना और घरेलू सामान (35,000 रुपये प्रति माह): भोजन की योजना बनाकर, थोक में खरीददारी करके और बर्बादी को कम करके किराने के बिलों में कटौती करने के तरीकों की तलाश करें। आप घरेलू सामानों के लिए सस्ते विकल्प भी तलाश सकते हैं। 10% की कमी से हर महीने 3,500 रुपये की बचत हो सकती है।

अन्य व्यय (प्रति माह 10,000 रुपये): नियमित रूप से मूल्यांकन करें कि क्या इनमें से कोई भी विविध व्यय अनावश्यक है या इसे कम किया जा सकता है। यहां तक ​​कि मासिक 2,000-3,000 रुपये की कटौती भी समय के साथ काफी बढ़ सकती है।

चिकित्सा व्यय और मेडिक्लेम (प्रति माह 8,200 रुपये): आप पहले से ही परिवार के लिए मेडिक्लेम बीमा पर खर्च कर रहे हैं, जो अच्छा है। सुनिश्चित करें कि चिकित्सा आपात स्थिति के मामले में बड़ी जेब से होने वाले खर्च से बचने के लिए आपका कवरेज पर्याप्त है।

2. आय वृद्धि और निवेश रणनीति
2.1. मौजूदा निवेशों का अनुकूलन
एचडीएफसी बैलेंस्ड एडवांटेज, एसबीआई कॉन्ट्रा, मिड कैप अवसर और लार्ज एंड मिड कैप फंड: इन फंडों में अपने निवेश को जारी रखें, क्योंकि वे आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए विकास प्रदान कर रहे हैं। हालांकि, 2024 में आपका पर्सनल लोन खत्म होने के बाद हाई-ग्रोथ फंड में अपने SIP को बढ़ाने पर विचार करें।

टर्म इंश्योरेंस (2,700 रुपये प्रति माह): यह बहुत अच्छी बात है कि आपके पास टर्म प्लान है। सुनिश्चित करें कि किसी दुर्भाग्यपूर्ण घटना के मामले में आपके परिवार की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए बीमित राशि पर्याप्त है। टर्म प्लान आपकी वित्तीय योजना का एक ज़रूरी हिस्सा हैं और इसमें कटौती नहीं की जानी चाहिए।

एचडीएफसी लाइफ़ क्लिक टू इन्वेस्ट (2,585 रुपये प्रति माह): चूंकि यूलिप में म्यूचुअल फंड की तुलना में ज़्यादा शुल्क और अपेक्षाकृत कम रिटर्न होता है, इसलिए इस निवेश का बारीकी से मूल्यांकन करें। 5 साल की लॉक-इन अवधि समाप्त होने के बाद, आप इस प्लान में आगे निवेश बंद कर सकते हैं और उस पैसे को म्यूचुअल फंड में लगा सकते हैं।

एलआईसी पॉलिसी (1,530 रुपये प्रति माह): एलआईसी पॉलिसी अक्सर कम रिटर्न देती हैं। पॉलिसी को बंद करने या सरेंडर करने (सरेंडर वैल्यू के आधार पर) पर विचार करें और लागत का मूल्यांकन करने के बाद बेहतर प्रदर्शन करने वाले म्यूचुअल फंड में राशि को फिर से निवेश करें।

2.2. निवेश दृष्टिकोण में सुझाए गए बदलाव
SIP योगदान बढ़ाएँ: 2024 में पर्सनल लोन चुकाने के बाद, उस 12,000 रुपये को SIP में लगाएँ। म्यूचुअल फंड में अपना योगदान बढ़ाना शुरू करें, खास तौर पर डायवर्सिफाइड और मिड-कैप फंड में जो बेहतर रिटर्न देते हैं।

उच्च-शुल्क वाले बीमा उत्पादों से बचें: पारंपरिक बीमा योजनाओं और ULIP में अक्सर उच्च शुल्क और कम रिटर्न होता है। लॉक-इन अवधि समाप्त होने के बाद, कम लागत वाली टर्म इंश्योरेंस पर स्विच करें और बेहतर रिटर्न के लिए म्यूचुअल फंड में अधिक निवेश करें।

आपातकालीन निधि: आपातकालीन स्थितियों के लिए लिक्विड फंड या बैंक खाते में कम से कम 6 महीने के खर्च के बराबर रखें। यह आपको अप्रत्याशित घटनाओं के मामले में अपने निवेश में कमी से बचाएगा।

3. आय के अवसरों को अधिकतम करना
3.1. आय वृद्धि सुझाव
अतिरिक्त आय के स्रोत तलाशें: अपने कौशल और अनुभव के साथ, फ्रीलांस या अंशकालिक काम खोजने पर विचार करें। आप और आपकी पत्नी ऑनलाइन ट्यूशन, कंसल्टेंसी या कोई छोटा-मोटा साइड बिजनेस शुरू कर सकते हैं। महीने में 5,000-10,000 रुपये की अतिरिक्त बचत भी नकदी प्रवाह को बेहतर बना सकती है।

कौशल विकास के माध्यम से वेतन बढ़ाएँ: पदोन्नति या वेतन वृद्धि के किसी भी अवसर के बारे में अपने नियोक्ता से चर्चा करें। इसके अतिरिक्त, आप और आपकी पत्नी अपने करियर के अवसरों को बढ़ाने के लिए कौशल विकास पाठ्यक्रमों में निवेश कर सकते हैं।

3.2. बच्चों की शिक्षा में निवेश
बेटी की उच्च शिक्षा: अपनी बेटी की भविष्य की शिक्षा के लिए एक समर्पित SIP या आवर्ती जमा शुरू करें। आपको उसकी उच्च शिक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण राशि की आवश्यकता होगी, खासकर यदि वह व्यावसायिक पाठ्यक्रम चुनती है। ऋण लेने से बचने के लिए पहले से योजना बनाएँ।

बेटे की शिक्षा की योजना: इसी तरह, अपने बेटे की भविष्य की स्कूली शिक्षा और उच्च शिक्षा के लिए योजना बनाएँ। अभी से एक अलग SIP शुरू करें ताकि जब तक वह कॉलेज की उम्र तक पहुँचे, तब तक आपके पास एक कोष तैयार हो।

4. ऋण-मुक्त रणनीति
4.1. कर्ज में कमी पर ध्यान दें
व्यक्तिगत और कार्यालय ऋण का तेजी से भुगतान करें: दिसंबर 2024 तक अपने व्यक्तिगत ऋण का भुगतान करने के बाद, अपने LIC और कार्यालय ऋण का भुगतान करने पर ध्यान दें। इससे आपका वित्तीय बोझ कम होगा और मासिक नकदी प्रवाह में वृद्धि होगी।

EMI बचत को निवेश में पुनः आवंटित करें: एक बार जब आपका कर्ज चुकता हो जाए, तो बचत को अपने SIP या अन्य धन-निर्माण के तरीकों में निवेश करें। इससे आपकी संपत्ति निर्माण में तेजी आएगी और आपका भविष्य सुरक्षित होगा।

अंत में
खर्चों में कटौती: विवेकाधीन खर्च को कम करने और परिवहन, किराने और अन्य घरेलू खर्चों को नियंत्रित करने पर ध्यान दें।

निवेश बढ़ाएँ: 2024 में अपने ऋण का भुगतान करने के बाद ऋण चुकौती को उच्च SIP की ओर पुनर्निर्देशित करें। उच्च शुल्क वाले ULIP और पारंपरिक बीमा योजनाओं से बचें।

आय बढ़ाएँ: अतिरिक्त आय के अवसरों की तलाश करें और कौशल विकास के साथ अपने करियर की संभावनाओं को बढ़ाएँ।

इन चरणों को लागू करके, आप अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार कर सकते हैं और अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित कर सकते हैं। ऋण चुकौती को प्राथमिकता दें, अपनी निवेश रणनीति को अनुकूलित करें, और दीर्घकालिक वित्तीय स्थिरता प्राप्त करने के लिए अपनी आय बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment
(more)
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan7101 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 30, 2024

Asked on - Dec 20, 2023English

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Money
सर, मेरी उम्र 49 साल है और मैंने अभी-अभी म्यूचुअल फंड में निवेश करना शुरू किया है। मुझे इस बारे में कोई जानकारी नहीं है। कृपया मार्गदर्शन करें कि मुझे क्या करना चाहिए या क्या अध्ययन करना चाहिए, ताकि मैं दूसरों की मदद लेने के बजाय म्यूचुअल फंड निवेश विवरण को समझ सकूं।
Ans: अपनी निवेश यात्रा शुरू करने में कभी देर नहीं होती, और पहला कदम उठाने के लिए आपको बधाई! म्यूचुअल फंड को समझना पहली बार में भारी लग सकता है, लेकिन घबराएँ नहीं। बुनियादी बातों को समझने के लिए ऑनलाइन संसाधनों की खोज, किताबें पढ़ना और कार्यशालाओं में भाग लेना शुरू करें। आत्म-खोज और सीखने की इस यात्रा को अपनाएँ—यह सशक्त बनाती है! याद रखें, रोम एक दिन में नहीं बना था। एक बार में एक कदम उठाएँ, और जल्द ही आप आत्मविश्वास के साथ म्यूचुअल फंड की दुनिया में आगे बढ़ेंगे। आपके वित्तीय साहसिक कार्य के लिए शुभकामनाएँ!
(more)
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