Home > Career > Question
विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Sushil

Sushil Sukhwani  | Answer  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Mar 06, 2024

Sushil Sukhwani is the founding director of the overseas education consultant firm, Edwise International. He has 31 years of experience in counselling students who have opted to study abroad in various countries, including the UK, USA, Canada and Australia. He is part of the board of directors at the American International Recruitment Council and an honorary committee member of the Australian Alumni Association. Sukhwani is an MBA graduate from Bond University, Australia. ... more
Husna Question by Husna on Jan 17, 2024English
Listen
Career

मेरे बेटे ने 2023 में केमिकल इंजीनियरिंग में स्नातक किया है और 4 महीने से योकोगावा में काम कर रहा है, लेकिन उसे उस नौकरी में कोई दिलचस्पी नहीं है क्योंकि यह अत्यधिक तकनीकी नहीं है, वह एक प्रतिभाशाली छात्र है, उसने स्नातक स्तर की पढ़ाई के दौरान ही दो इंटर्नशिप की है और यूरोपीय जर्नल में समीक्षा पत्र भी प्रकाशित किया है। वह यूएस में पर्ड्यू में डेटा साइंस के साथ केमिकल में मास्टर करने के लिए अधिक उत्सुक है, लेकिन हम भारी ऋण लेने के लिए चिंतित हैं क्योंकि हम मध्यम वर्ग के हैं, क्या होगा यदि उसे यूएसए में मास्टर के बाद नौकरी नहीं मिली और भारत में केवल कम भुगतान वाली नौकरियां हैं। , कृपया हमारा मार्गदर्शन करें

Ans: नमस्ते हुस्ना. सबसे पहले, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद।
प्रश्न पर आते हुए, यह समझ में आता है कि आपको संयुक्त राज्य अमेरिका में अपने बेटे की शिक्षा के संबंध में कुछ चिंताएँ हैं। वित्त संबंधी संभावित बोझ को देखते हुए, यहां कुछ कारक हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं।
1. अपने बेटे को संयुक्त राज्य अमेरिका में विभिन्न फंडिंग विकल्प तलाशने के लिए प्रोत्साहित करें। इसमें विभिन्न छात्रवृत्तियों, वित्त सहायता, ट्यूशन-शुल्क छूट और अनुसंधान या शिक्षण सहायता के लिए वजीफे के बारे में शोध शामिल है।
2. विश्वविद्यालय अपने छात्रों के लिए कैरियर सेवाएँ प्रदान करते हैं। यह आपके बेटे के लिए बेहतर नौकरी की संभावनाओं और संभावित नियोक्ताओं से जुड़ने का एक फायदा हो सकता है।
3. पर्ड्यू विश्वविद्यालय से केमिकल इंजीनियरिंग में मास्टर डिग्री हासिल करके निवेश पर रिटर्न (आरओआई) पर विचार करें। नौकरी की संभावनाओं, वार्षिक सकल वेतन, बाजार में मांग आदि पर विचार करें।
4. मास्टर डिग्री को एक विकल्प माना जाता है, आपका बेटा प्रमाणपत्र या डिप्लोमा जैसे वैकल्पिक शैक्षणिक मार्गों पर विचार कर सकता है।

अधिक सहायता के लिए आप हमसे संपर्क कर सकते हैं।
Career

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Chocko

Chocko Valliappa  |544 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on Apr 08, 2024

Asked by Anonymous - Apr 05, 2024English
Listen
Career
सर, मेरा बेटा इस साल आईआईटी गुवाहाटी से केमिकल में बीटेक पूरा करेगा। दुख की बात यह है कि मंदी के कारण उसकी नौकरी नहीं लग पाई है। क्या आप नौकरी के लिए कोई सुझाव दे सकते हैं?
Ans: हमें इस वास्तविकता को स्वीकार करना होगा कि अभी जॉब मार्केट धीमा है। इसका मतलब है कि आईआईटी-इयन के लिए भी जॉब पाने के प्रयासों में अधिक प्रयास की आवश्यकता होगी। इंजीनियरिंग प्रोग्राम स्नातकों को कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार करता है और आपके बेटे की खोज बिना एक मिनट बर्बाद किए जारी रहनी चाहिए। साथ ही उसे अपने ज्ञान के आधार को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करें। उसे पिछले बैच के वरिष्ठों के साथ नेटवर्क करने दें और उपयुक्त इंटर्नशिप और नौकरी के अवसर खोजने में उनकी सहायता मार्गदर्शन लें,

..Read more

Chocko

Chocko Valliappa  |544 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on May 17, 2024

Asked by Anonymous - Apr 12, 2024English
Listen
Career
मेरे बेटे ने उत्तरी कैरोलिना, यू.एस.ए. में एनसीएसयू में औद्योगिक इंजीनियरिंग में अपनी मास्टर डिग्री पूरी की है। वहां नौकरी की कठिन परिस्थितियों के कारण वह 10 महीने बाद भी नौकरी पाने में असमर्थ है। भारत में उसके लिए कौन सी वैकल्पिक नौकरी की स्थितियाँ उपलब्ध हैं? या, घर लौटने पर उसे क्या करना चाहिए?
Ans: इन परिस्थितियों में माता-पिता का चिंतित होना स्वाभाविक है। और माता-पिता के रूप में आपको उन्हें प्रोत्साहित करना होगा और उन्हें सही निर्णय लेने देना होगा। उनके अंकों, रुचि और अवसरों की अनुपस्थिति में प्रतिक्रिया देना कठिन है। उन्हें विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित विभिन्न संसाधनों और कार्यक्रमों का उपयोग करके प्लेसमेंट के अवसरों का पता लगाने का सुझाव दें।

मुझे बताया गया है कि NCSU हर दो साल में आयोजित होने वाले सबसे बड़े इंजीनियरिंग करियर मेलों में से एक की मेजबानी करता है, जो विभिन्न उद्योगों से नियोक्ताओं को आकर्षित करता है, छात्रों को महत्वपूर्ण नेटवर्किंग अवसर और संभावित नौकरी के अवसर प्रदान करता है।

वह कॉर्पोरेट भागीदारी और पूर्व छात्र नेटवर्क का भी पता लगा सकता है और इन कनेक्शनों के माध्यम से इंटर्नशिप, सह-ऑप्स और नौकरी प्लेसमेंट तक पहुंच की तलाश कर सकता है। अगर वह इच्छुक है तो वह छात्रवृत्ति के साथ डॉक्टरेट की पढ़ाई भी कर सकता है।

..Read more

Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  | Answer  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 05, 2024

Listen
Career
मेरे बेटे ने 2023 में NIT जालंधर से कंप्यूटर साइंस में बीटेक किया है और इंडियन फिनटेक में कैंपस प्लेसमेंट हुआ है और 15CTC कमा रहा है। वह अभी एक साल से ज़्यादा समय से वहाँ अनुभव प्राप्त कर रहा है। भविष्य के लिए क्या सलाह दी जाती है? यूएसए या किसी दूसरे देश में मास्टर्स करें या कंपनी बदलकर भारत में नौकरी जारी रखें। जॉब मार्केट की कमी के कारण वह प्लान बी के तौर पर ग्रुप बी लेवल की सरकारी नौकरियों की तैयारी भी कर रहा है। लंबी अवधि और शादी के बाद सेटल होने के लिए सबसे अच्छी सलाह क्या होगी?
Ans: कृपया एक दिशात्मक लक्ष्य रखें। कोई दोहरी नीति नहीं। उसे किसी अच्छे अमेरिकी विश्वविद्यालय से एमएस करने दें और उसके बाद वह यूएसए में अच्छी नौकरी पा सकता है। भारत में कंपनी बदलने का कोई मतलब नहीं है। लुढ़कते पत्थर से काई नहीं जमती। भारत में सरकारी नौकरी के बारे में भूल जाइए। उसकी प्रतिभा का उपयोग नहीं किया जाएगा और नियमित रूप से तबादले होते रहेंगे। इसलिए निशाना साधें। एक अच्छा GRE और TOEFL स्कोर हो, उसके प्रोफेसरों से तीन अच्छी संस्तुति हो, एक अच्छा SOP (उद्देश्य कथन) हो और GRE स्कोर देखने के बाद मैं विश्वविद्यालयों का सुझाव दूंगा। ज़्यादातर यूएसए के सभी प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों में मेरा कम से कम एक छात्र प्रोफेसर के रूप में है और आधे साल मैं यूएसए में रहता हूँ। कोई चिंता नहीं। मैं उसे सलाह देने के लिए वहाँ हूँ। बस उसे एक लक्ष्य तय करना होगा। कोई अस्पष्टता नहीं। एक अनूठा लक्ष्य रखें, सही निर्णय के साथ कड़ी मेहनत करें, बाकी मार्गदर्शन मैं दूँगा। प्रिंसटन से लेकर टेक्सास ए एंड एम, क्लेम्सन से लेकर वर्मोंट तक अमेरिका के विभिन्न प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों में सौ से ज़्यादा छात्रों की संस्तुति की है। यह कभी मत भूलिए कि मैं आपके बेटे के साथ एक अदृश्य छाया की तरह उसकी रक्षा करने और उसका मार्गदर्शन करने के लिए मौजूद हूँ।

..Read more

नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |11023 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Feb 09, 2026

Asked by Anonymous - Feb 08, 2026English
Money
नमस्कार, मैं 'मनी' सेक्शन का नियमित पाठक हूँ और बहुमूल्य जानकारी और मार्गदर्शन साझा करने के लिए आपका धन्यवाद करना चाहता हूँ। इन सुझावों के अंत में अक्सर एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से संपर्क करने की सलाह दी जाती है, और यहीं से मेरे प्रश्न संबंधित हैं: क) क्या ये सीएफपी पोर्टफोलियो के प्रतिशत के आधार पर, प्रति घंटा के हिसाब से या किसी अन्य आधार पर शुल्क लेते हैं? ख) क्या आप चयन के लिए कोई मानदंड बता सकते हैं? क्या कोई रेटिंग या ग्रेडिंग जानकारी उपलब्ध है जिससे किसी विशेष योजनाकार का चयन किया जा सके? क्या आप सोच-समझकर चुनाव करने के लिए कुछ सुझाव दे सकते हैं? ग) क्या कोई ऐसी निर्देशिका/रेसिपी है जो क्षेत्र के अनुसार सीएफपी की जानकारी प्रदान करती हो? [उदाहरण के लिए, मैंने "एफपीएसबी इंडिया" वेबसाइट देखी, और वहाँ मुझे क्षेत्र आधारित विकल्प तो मिले, लेकिन केवल नामों की सूची। मुझे नहीं पता कि वहाँ कोई और प्रमाणिक जानकारी दी गई है या नहीं।] क्या ऐसी कोई और वेबसाइट है जो सीएफपी से संपर्क करने से पहले उनके बारे में संक्षिप्त परिचय/विवरण प्रदान करती हो? धन्यवाद।
Ans: ‘मनी’ सेक्शन को नियमित रूप से पढ़ने और आपकी सकारात्मक टिप्पणियों के लिए धन्यवाद। यह देखकर खुशी होती है कि पाठक केवल उत्पादों पर ही नहीं, बल्कि सलाह की गुणवत्ता पर भी गहराई से विचार कर रहे हैं। आपके प्रश्न अत्यंत प्रासंगिक हैं और व्यक्तिगत वित्त के प्रति आपके परिपक्व दृष्टिकोण को दर्शाते हैं।

“प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आमतौर पर कैसे शुल्क लेते हैं?
– एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार विभिन्न मॉडलों के तहत काम कर सकता है।
– यदि सीएफपी एक निवेश सलाहकार (आरआईए) के रूप में भी पंजीकृत है:

वे एक निश्चित वार्षिक शुल्क ले सकते हैं।

या प्रति घंटा/परियोजना आधारित शुल्क।

या निश्चित शुल्क के साथ-साथ सलाह के तहत परिसंपत्तियों का एक छोटा प्रतिशत भी ले सकते हैं।
– यदि सीएफपी एक म्यूचुअल फंड वितरक (एमएफडी) भी है:

वे ग्राहक से सीधे शुल्क नहीं लेते हैं।

वे म्यूचुअल फंड से प्रदर्शन-आधारित कमीशन अर्जित करते हैं।

यह कमीशन उत्पाद की लागत में शामिल होता है और फंड हाउस द्वारा भुगतान किया जाता है।
– मुख्य बात पारदर्शिता है: एक अच्छा सीएफपी काम शुरू करने से पहले स्पष्ट रूप से बताता है कि उसे कैसे मुआवजा दिया जाता है।

“सही प्रमाणित वित्तीय योजनाकार का चुनाव कैसे करें?
– लोकप्रियता से नहीं, योग्यता से शुरुआत करें
– सुनिश्चित करें कि व्यक्ति एक सक्रिय सीएफपी पेशेवर है, न कि केवल इस शब्द का लापरवाही से उपयोग कर रहा है।
– चयन के लिए महत्वपूर्ण मानदंड:

व्यापक वित्तीय नियोजन में वर्षों का अनुभव, न कि केवल उत्पाद बेचने का अनुभव।

लक्ष्य नियोजन, कर, बीमा, सेवानिवृत्ति, संपत्ति संबंधी बुनियादी बातों जैसे सभी क्षेत्रों को कवर करने की क्षमता।

उत्पाद-केंद्रित बातचीत के बजाय प्रक्रिया-केंद्रित दृष्टिकोण।

समाधान सुझाने से पहले आपकी पूरी वित्तीय स्थिति को समझने की तत्परता।
– पहली बातचीत के दौरान, ध्यान दें:

क्या वे त्वरित उत्तर देने के बजाय अधिक प्रश्न पूछ रहे हैं?

क्या वे अवधारणाओं को सरल भाषा में समझा रहे हैं?

क्या वे यह कहने में सहज हैं कि "यह आपके लिए उपयुक्त नहीं है"?
– सहजता और विश्वास मायने रखते हैं; वित्तीय नियोजन एक दीर्घकालिक संबंध है।

– रेटिंग, समीक्षाएं और सार्वजनिक जानकारी – व्यावहारिक दृष्टिकोण।
– डॉक्टरों या होटलों के विपरीत, सीएफपी के पास कोई सार्वभौमिक रेटिंग या ग्रेडिंग प्रणाली नहीं होती है।
– ऑनलाइन समीक्षाएँ मददगार हो सकती हैं, लेकिन उन्हें एकमात्र आधार नहीं बनाना चाहिए।
– विचारों की एकरूपता, संचार की स्पष्टता और नैतिक दृष्टिकोण, स्टार रेटिंग से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।

→ निर्देशिकाएँ और प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों (सीएफपी) को कहाँ खोजें
→ एफपीएसबी इंडिया प्रमाणित वित्तीय योजनाकारों (सीएफपी) की सूची बनाने वाली प्राथमिक और आधिकारिक संस्था है।
→ उनकी निर्देशिका आपको शहरवार सीएफपी खोजने में मदद करती है, जो एक अच्छी शुरुआत है।
→ जैसा कि आपने देखा, इसकी सीमा यह है कि यह मुख्य रूप से नाम और बुनियादी विवरण प्रदान करती है।
→ इसके अलावा:

कई सीएफपी अपनी वेबसाइट, ब्लॉग या यूट्यूब चैनल चलाते हैं जहाँ उनके विचार दिखाई देते हैं।

लेख, साक्षात्कार और विस्तृत सामग्री एक साधारण प्रोफाइल की तुलना में दर्शन की बेहतर समझ प्रदान करते हैं।
→ आज कोई भी ऐसा प्लेटफॉर्म नहीं है जो सीएफपी के विस्तृत लेख और तुलना प्रदान करता हो।
→ इसलिए, 2-3 सीएफपी को शॉर्टलिस्ट करना और उनके साथ एक परिचयात्मक चर्चा करना अक्सर सबसे व्यावहारिक तरीका होता है।

→ सोच-समझकर अंतिम निर्णय कैसे लें
– ऐसे योजनाकारों को प्राथमिकता दें जो उत्पादों से पहले योजना बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं
– उन लोगों से बचें जो पहली ही मुलाकात में तत्काल बदलाव या बड़े कदम उठाने के लिए दबाव डालते हैं
– स्पष्ट रूप से पूछें:

मेरी प्रगति की समीक्षा साल-दर-साल कैसे की जाएगी?

आप ग्राहकों के साथ बाज़ार के उतार-चढ़ाव को कैसे संभालते हैं?
– एक अच्छा सीएफपी अल्पकालिक उत्साह के बजाय दीर्घकालिक अनुशासन और मन की शांति का लक्ष्य रखता है

✓ अंतिम निष्कर्ष
– परामर्श देने से पहले सलाहकार प्रणाली को समझना एक बुद्धिमानी भरा कदम है
– कोई भी “परिपूर्ण” शुल्क मॉडल नहीं होता; स्पष्टता, तालमेल और नैतिकता अधिक मायने रखती है
– योजनाकार का मूल्यांकन करने में समय व्यतीत करें, ठीक वैसे ही जैसे वे आपके वित्त का मूल्यांकन करते हैं
– एक योग्य प्रमाणित वित्तीय योजनाकार न केवल प्रतिफल के माध्यम से, बल्कि संरचना, स्पष्टता और विश्वास के माध्यम से भी मूल्य जोड़ता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

...Read more

Reetika

Reetika Sharma  |531 Answers  |Ask -

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Feb 09, 2026

Money
मेरी उम्र 35 वर्ष है, मुझे प्रति माह 8,000 रुपये की पेंशन मिलती है, जो कुल मिलाकर 5 लाख रुपये है। मेरे पास 50,000 रुपये प्रति माह का हाउसिंग लोन है। मेरी आमदनी 1 लाख रुपये है। मेरे पास बीमा और मासिक पेंशन के रूप में 25,000 रुपये की बचत है। मैं जानना चाहता हूं कि बची हुई छोटी सी राशि को भी बेहतर बचत योजना में कैसे लगाया जाए। कृपया मार्गदर्शन करें।
Ans: नमस्कार श्रीनाथन,

क्या आप कृपया अपने मासिक खर्चों का विस्तृत विवरण दे सकते हैं ताकि मैं आपकी बेहतर सहायता कर सकूँ?
आपने जो बताया है वह थोड़ा अस्पष्ट है। 25,000 रुपये - क्या आप वर्तमान में एसआईपी और बीमा करवा रहे हैं या करवाने की योजना बना रहे हैं?

कृपया खर्चों का विवरण थोड़ा और स्पष्ट करें। आपके उत्तर की प्रतीक्षा है।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |459 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 09, 2026

Asked by Anonymous - Feb 06, 2026English
Health
नमस्कार कोमल, अमरूद खाने के कुछ ही समय बाद मेरे बच्चे को पेट में तकलीफ और चकत्ते हो जाते हैं। अमरूद को वैसे तो सेहतमंद फल माना जाता है, लेकिन मुझे एलर्जी की आशंका है। अमरूद से एलर्जी कितनी आम है, और इसके बदले में कौन से सुरक्षित फल हैं जो अमरूद जैसे ही पौष्टिक हों और उनसे ऐसी एलर्जी न हो?
Ans: अमरूद से एलर्जी होना आम बात नहीं है, खासकर कीवी, केला या खट्टे फलों जैसी जानी-मानी एलर्जी की तुलना में। लेकिन ऐसा हो सकता है। अपने बच्चे के लक्षणों के बारे में किसी बाल रोग विशेषज्ञ या एलर्जी विशेषज्ञ से सलाह लें। बच्चों के लिए उपयुक्त और सौम्य विकल्पों में संतरे, स्ट्रॉबेरी, अनानास और आम शामिल हैं। कुछ उच्च फाइबर वाले फलों में सेब (छिलके सहित), नाशपाती, जामुन और पपीता शामिल हैं। पानी की कमी न होने देने वाले फलों में तरबूज, खरबूजा, अंगूर और आड़ू शामिल हैं। असुविधा से बचने के लिए एक बार में एक ही नया फल खिलाएं।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |459 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 09, 2026

Asked by Anonymous - Feb 06, 2026English
मैंने अतीत में कई तरह के डाइट प्लान आजमाए हैं और शुरुआत में मेरा वजन कम तो होता है, लेकिन जल्दी ही वापस बढ़ जाता है। मेरा वजन 110 किलो है, ऐसे में मैं उन आम खान-पान संबंधी गलतियों के बारे में बता सकता हूँ जो लंबे समय तक वजन कम करने में बाधा डालती हैं, और मैं ऐसी खान-पान की आदतें कैसे बना सकता हूँ जिनसे मुझे स्थायी परिणाम मिल सकें?
Ans: वजन में दीर्घकालिक बदलाव सख्त नियमों से कहीं अधिक आदतों और नियमित दिनचर्या पर निर्भर करता है। कुछ आहार बहुत अधिक प्रतिबंधात्मक होते हैं। कई लोग कभी-कभी सही दिनों (स्वच्छ भोजन, सख्त नियम) और कभी-कभी खराब दिनों (अधिक खाना, अपराधबोध, हार मान लेना) के बीच झूलते रहते हैं। अनियमित समय के कारण भूख अनिश्चित हो जाती है और आवेगपूर्ण भोजन की प्रवृत्ति बढ़ जाती है। नींद की कमी और लगातार तनाव भूख को बढ़ाते हैं। संतुलित भोजन करें। हर भोजन में प्रोटीन को प्राथमिकता दें। ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जो मात्रा में अधिक हों लेकिन कैलोरी में कम हों। पेट भर जाने पर ही खाना बंद करें, पेट इतना न भरें कि संतुष्टि महसूस हो। 7-9 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें और सक्रिय रहें।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |459 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 09, 2026

Asked by Anonymous - Feb 06, 2026English
Health
मुझे टाइप 2 मधुमेह है और मैं दवा ले रहा हूँ, फिर भी घर का बना खाना खाने के बावजूद मेरे रक्त शर्करा का स्तर काफी उतार-चढ़ाव करता है। क्या आप समझा सकते हैं कि भोजन का समय, खाद्य पदार्थों का संयोजन और मात्रा नियंत्रण ग्लूकोज के स्तर में अचानक वृद्धि को कैसे प्रभावित करते हैं, और दिन भर शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से स्थिर रखने के लिए मधुमेह रोगी के आहार को किस प्रकार व्यवस्थित किया जाना चाहिए?
Ans: नियमित अंतराल पर भोजन करने से इंसुलिन की प्रतिक्रिया सुचारू रहती है और ब्लड शुगर में अचानक होने वाले उतार-चढ़ाव कम होते हैं। भोजन के बीच लंबा अंतराल होने से लिवर संग्रहित ग्लूकोज छोड़ सकता है, जिससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है। भोजन छोड़ना अक्सर बाद में अधिक खाने का कारण बनता है, जिससे ब्लड शुगर में तेजी से वृद्धि होती है। देर रात का भोजन करने से रात भर ब्लड शुगर का स्तर अधिक रहता है क्योंकि शाम को इंसुलिन संवेदनशीलता कम हो जाती है। भोजन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और फाइबर का संतुलन इस बात पर बहुत अधिक प्रभाव डालता है कि ग्लूकोज कितनी जल्दी आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। पहले प्रोटीन और सब्जियां खाएं, फिर कार्बोहाइड्रेट। यह क्रम भोजन के बाद ब्लड शुगर में होने वाले उतार-चढ़ाव को कम करने में सहायक सिद्ध हुआ है। यहां तक ​​कि स्वस्थ भोजन भी अधिक मात्रा में खाने पर ब्लड शुगर बढ़ा सकता है। प्रोटीन (अंडे, दही, टोफू, दालें), फाइबर (सब्जियां, ओट्स, साबुत अनाज) और मध्यम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें। नियमित रूप से व्यायाम करें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |459 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 09, 2026

Asked by Anonymous - Feb 06, 2026English
Health
आदरणीय कोमल, मैं एक 9 वर्षीय बेटी का पिता हूँ और मैं चाहता हूँ कि वह स्वस्थ, निखरी त्वचा वाली और संपूर्ण रूप से तंदुरुस्त रहे। सोशल मीडिया पर अक्सर मुझे "ग्लास स्किन" जैसे शब्द देखने को मिलते हैं, लेकिन मैं समझता हूँ कि बढ़ते बच्चे के लिए स्वास्थ्य कॉस्मेटिक ट्रेंड्स से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। क्या आप कृपया मुझे बता सकती हैं कि किस प्रकार का संतुलित आहार, फल, सब्जियां और दैनिक आदतें बिना सप्लीमेंट्स या सख्त आहार के उसकी उम्र के बच्चों की निखरी और स्वस्थ त्वचा को प्राकृतिक रूप से बनाए रखने में सहायक हो सकती हैं?
Ans: बच्चों की त्वचा उनके संपूर्ण पोषण को दर्शाती है। लक्ष्य पूर्णता नहीं, बल्कि नियमितता है। त्वचा को स्वस्थ रखने में सहायक प्रमुख खाद्य समूहों में संतरे, जामुन, कीवी, आम, तरबूज, सेब जैसे फल; गाजर, शकरकंद, पालक, ब्रोकली, खीरा जैसी सब्जियां; एवोकाडो, मेवे (यदि सुरक्षित हों), बीज, जैतून का तेल, सैल्मन जैसी वसायुक्त मछली से प्राप्त स्वस्थ वसा; अंडे, चिकन, बीन्स, दाल, दही, टोफू और ओट्स, होल-व्हीट ब्रेड, ब्राउन राइस जैसे साबुत अनाज से प्राप्त प्रोटीन शामिल हैं। एक सरल दैनिक दिनचर्या का पालन करें और मिठाइयों और पैकेटबंद स्नैक्स को कभी-कभार ही खाएं, न कि पूरी तरह से प्रतिबंधित करें। नियमित व्यायाम से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखती है। भावनात्मक स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है।

...Read more

Komal

Komal Jethmalani  |459 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 09, 2026

Asked by Anonymous - Feb 06, 2026English
Health
कोमलजी, मेरी बेटी 10 साल की है और उसका वजन फिलहाल लगभग 40 किलो है। एक अभिभावक के तौर पर, मैं इस बात को लेकर असमंजस में हूँ कि क्या यह वजन उसकी उम्र के हिसाब से ठीक है या मुझे इस बारे में चिंता करनी चाहिए। मैं उसे किसी तरह की सख्त डाइट पर नहीं रखना चाहती, लेकिन साथ ही यह भी सुनिश्चित करना चाहती हूँ कि बढ़ते समय वह स्वस्थ रहे। क्या आप कृपया बता सकती हैं कि क्या यह वजन स्वस्थ वजन की श्रेणी में आता है और यदि आवश्यक हो, तो बढ़ते बच्चे के लिए खान-पान और जीवनशैली में किस तरह के बदलाव किए जाने चाहिए?
Ans: इस उम्र के लिए सामान्य, स्वस्थ वजन आमतौर पर 25.8-42.7 किलोग्राम होता है। आपकी बेटी का वजन (लगभग 88 पाउंड) इस व्यापक सीमा के भीतर आता है। लेकिन सिर्फ वजन से ही पूरी बात पता नहीं चलती। हमें उम्र के हिसाब से बीएमआई (BMI) परसेंटाइल, समय के साथ विकास का पैटर्न, परिवार के सदस्यों की शारीरिक बनावट और किशोरावस्था के चरण जैसे कारकों पर भी ध्यान देना होगा। बच्चों को मस्तिष्क और शारीरिक विकास के लिए लगातार ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसके बजाय, पूरे परिवार के लिए स्वस्थ आदतों पर ध्यान दें। फलों और सब्जियों, साबुत अनाज, कम वसा वाले प्रोटीन (अंडे, दालें, चिकन, मछली), डेयरी उत्पाद या उनके पौष्टिक विकल्प शामिल करें। मीठे पेय पदार्थों को कभी-कभार ही दें। बच्चों को प्रतिदिन लगभग 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, लेकिन यह कोई नियमित व्यायाम नहीं होना चाहिए। साथ ही, उसे 9-12 घंटे की नींद की भी आवश्यकता होगी।

...Read more

Vivek

Vivek Lala  |324 Answers  |Ask -

Tax, MF Expert - Answered on Feb 08, 2026

Money
मैंने गौर किया है कि जब भी शेयर बाजार ऊपर जाता है, टेलीविजन पर "म्यूचुअल फंड सही है" का विज्ञापन दिन में लगभग 20 से 50 बार प्रसारित होता है। और जब शेयर बाजार नीचे जाता है, तो यह किसी भी टेलीविजन प्रसारण पर नहीं दिखाया जाता, ऐसा क्यों? मैं एक पेशेवर लेखाकार हूं। मैंने देखा है कि पिछले 20 महीनों में मेरे कई ग्राहकों (लगभग 50) को म्यूचुअल फंड में नुकसान हुआ है, चाहे वह स्मॉल कैप हो, लार्ज कैप हो या मल्टी एसेट्स। ऐसा क्यों? मैंने 20 महीने पहले 100000 रुपये की बैंक फिक्स्ड डिपॉजिट (एफडी) की थी, जिस पर मुझे लगभग 9500 रुपये का रिटर्न मिला। वहीं, इतनी ही राशि को म्यूचुअल फंड में निवेश करने पर मुझे 500 रुपये का नुकसान हुआ। श्री सचिन तेंदुलकर, रोहित शर्मा और सुश्री धोनी से मेरा निवेदन है कि कृपया इस समय म्यूचुअल फंड के संबंध में लोगों को गुमराह न करें।
Ans: नमस्कार, मैं आपकी बात समझता हूँ, लेकिन यह कंपनियों के मार्केटिंग बजट के अनुसार है।
आपको यह भी समझना होगा कि बाज़ार एक सीधी रेखा में नहीं चलता, इसके कई चक्र होते हैं जैसे तेज़ी का चक्र, मंदी का चक्र और स्थिरीकरण का चरण। इसलिए जब कोई म्यूचुअल फंड या शेयर बाज़ार में निवेश करता है, तो उसे लंबी अवधि के लिए निवेश करना चाहिए, और लंबी अवधि से मेरा मतलब 5-7 साल या उससे अधिक है।
इसलिए, कृपया मीडिया को दोष न दें, क्योंकि वे केवल विज्ञापन करते हैं, आपको वह समाधान नहीं देते जिसकी आपको ज़रूरत है। आपको जिस समाधान की ज़रूरत है वह बहुत ही विशिष्ट है और उनके विज्ञापन पूरे भारत की आबादी के लिए होते हैं।
अपनी मेहनत की कमाई को निवेश करने से पहले एक सलाहकार से सलाह लें जो आपको इन अवधारणाओं को समझा सके, न कि किसी भी विज्ञापन के आधार पर यूँ ही निवेश करें।

...Read more

Mayank

Mayank Chandel  |2607 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Feb 08, 2026

Career
नमस्कार, मैं जानना चाहता था कि आईआईएसईआर पुणे में गणित में अनुसंधान और बीएस-एमएस करने के लिए क्या विकल्प हैं? क्या जेईई के बाद सामान्य बीटेक या बीई पाठ्यक्रमों के अलावा कोई अन्य विकल्प भी उपलब्ध है? धन्यवाद।
Ans: हाय मिथुन
अगर आप गणित और अनुसंधान में गंभीरता से रुचि रखते हैं, और जेईई के बाद बीटेक/बीई के सामान्य मार्ग के अलावा कोई बेहतर विकल्प तलाश रहे हैं, तो आईआईएसईआर पुणे वास्तव में भारत में सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।

आईआईएसईआर पुणे (भारतीय विज्ञान शिक्षा और अनुसंधान संस्थान) एक इंजीनियरिंग कॉलेज नहीं है।

यह एक विशुद्ध अनुसंधान-उन्मुख संस्थान है, जो भावना के लिहाज से आईआईएससी बैंगलोर के अधिक करीब है।

...Read more

DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

Close  

You haven't logged in yet. To ask a question, Please Log in below
Login

A verification OTP will be sent to this
Mobile Number / Email

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to

Resend OTP in120seconds

Dear User, You have not registered yet. Please register by filling the fields below to get expert answers from our Gurus
Sign up

By signing up, you agree to our
Terms & Conditions and Privacy Policy

Already have an account?

Enter OTP
A 6 digit code has been sent to Mobile

Resend OTP in120seconds

x