प्रिय कोमल,<br /> क्या आप कृपया आंखों की दृष्टि में सुधार के लिए कोई आहार सुझा सकते हैं? व्यायाम भी?<br /> जब से हम संक्रमित हुए हैं, मेरे और मेरे पूरे परिवार को आंखों की समस्या है।<br /> धन्यवाद,<br /> परिज़ाद</strong></p>
Ans: <p>एक संतुलित आहार आंखों की रोशनी सहित समग्र फिटनेस में सुधार करने में सहायता करेगा।</p> <p>जिंक, कॉपर, विटामिन सी, विटामिन ई, बीटा कैरोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, ज़ेक्सैन्थिन, ल्यूटिन जैसे कुछ पोषक तत्व आंखों के स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं। इसलिए अपने आहार में रोजाना कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, अंडे, नट्स, खट्टे फल और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।</p> <p>आंख और अन्य शारीरिक व्यायाम, अच्छा पानी का सेवन और स्वस्थ दिमाग भी समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और कोविड के बाद दीर्घकालिक प्रभावों को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।</p> <p> </p>
