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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

jyoti
jyoti
Komal

Komal Jethmalani369 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 21, 2022

Asked on - Mar 21, 2022English

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Health
<p><मजबूत>प्रिय कोमल<em>जी</em>,<br /> मैं अपना वजन कम करना और फिट होना चाहूंगा।<br /> मैंने सप्ताह में एक बार सूप आहार और सप्ताह में एक बार फल आहार (इन दोनों आहारों के बीच दो दिन का अंतर) पर जाने की कोशिश की है। लेकिन मुझे बहुत भूख लगती है और मैं इन आहारों को बनाए रखने में असमर्थ हूं।<br /> मैं कैसे सफल हो सकता हूँ?<br /> कृपया सलाह दें।<br /> ज्योति</strong></p>
Ans: <p>फैड आहार में पोषण की कमी होती है और यह मांसपेशियों की बर्बादी का कारण बन सकता है। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है और आपके स्वास्थ्य में गिरावट आ सकती है।</p> <p>अपने फिटनेस लक्ष्य में सफल होने के लिए, आपको पर्याप्त मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ संतुलित आहार का पालन करना चाहिए।</p> <p>प्रोटीन सेवन पर ध्यान दें और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ, चॉकलेट, तले हुए और फास्ट फूड, वातित पेय, नमकीन आदि से बचें।</p> <p>दुबला शरीर बनाने के लिए नियमित शारीरिक व्यायाम अपनाएं, ढेर सारा पानी पिएं और अच्छी नींद लें।</p>
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Omkeshwar

Omkeshwar Singh Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Jun 08, 2021

Asked on - Jun 08, 2021English

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Money
मेरे पास निम्नलिखित म्यूचुअल फंड (सभी प्रत्यक्ष विकास विकल्प) में निवेश हैं। मैं अगले 10 वर्षों तक इसे जारी रखने की योजना बना रहा हूं। कृपया सलाह दें कि क्या मैं उनके साथ जारी रख सकता हूं या किसी अन्य योजना में बदलाव करना चाहिए।<br /> <br /> एमएफ नाम मासिक एसआईपी आरंभ तिथि<br /> एसबीआई ब्लू चिप फंड - डायरेक्ट प्लान - ग्रोथ 2000 अगस्त-18<br /> एसबीआई स्मॉल कैप फंड - डायरेक्ट प्लान - ग्रोथ 1000 फ़रवरी-21<br /> निप्पॉन इंडिया लार्ज कैप फंड - डायरेक्ट प्लान - ग्रोथ 1000 नवंबर-17<br /> निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप फंड - डायरेक्ट प्लान - ग्रोथ 1000 फरवरी-18<br /> निप्पॉन इंडिया मल्टी कैप फंड - डायरेक्ट प्लान - ग्रोथ 1000 मार्च-15<br /> एक्सिस ब्लू चिप फंड - डायरेक्ट प्लान - ग्रोथ 1000 फ़रवरी-21<br /> एक्सिस स्मॉल कैप फंड - डायरेक्ट प्लान - ग्रोथ 1000 फ़रवरी-21<br /> एक्सिस मिड कैप फंड - डायरेक्ट प्लान - ग्रोथ 1000 फरवरी-21</p>
Ans: आप 1,2,6,7 और amp;amp;amp; के साथ जारी रख सकते हैं। 8</p>
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