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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Abhi
Abhi
Dr Chandrakant

Dr Chandrakant Lahariya154 Answers  |Ask -

Diabetologist, Consultant Physician, Vaccine Expert - Answered on Nov 21, 2024

Asked on - Nov 05, 2024English

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Health
मुझे अपने लिपिड प्रोफाइल के बारे में सलाह चाहिए। मैं मधुमेह रोगी हूँ और एटोरवास्टेटिन 10 मिलीग्राम भी ले रहा हूँ। मेरा एलडीएल 9.5 है, कुल कोलेस्ट्रॉल 93 है, एचडीएल 34 है और टीजी 245 है, वीएलडीएल 49 है। साथ ही सभी अनुपात एलडीएल/एचडीएल 0.4 है.. कोलेस्ट्रॉल/एचडीएल 2.71 है.. एंटी डायबिटिक लेने के बाद अब मेरा एचवीए1सी 5.8 है.. मुझे अपने टीजी और कम एचडीएल के बारे में क्या करना चाहिए। बस आपको यह बताना है कि मैं शराब पीता हूँ - प्रतिदिन 2 ड्रिंक्स। मुझे खाने के मामले में क्या खाना चाहिए और क्या अन्य चीजें जो मैं कर सकता हूँ?
Ans: आपका एलडीएल स्तर बहुत कम है और आपको एटोरवा की आवश्यकता नहीं हो सकती है। कृपया यह भी पुष्टि करें कि क्या आपका बीएमआई उच्च है या फैटी लीवर है। इन मार्करों की जांच और समीक्षा चिकित्सक से करवाने की आवश्यकता है।

बेहतर लिपिड प्रोफाइल के बारे में, कृपया वजन कम करें, शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ, बहुत सारे फल और सब्जियाँ खाएँ। रिफाइंड शुगर कम करें।

डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan7072 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 26, 2024

Asked on - Feb 22, 2024English

Money
नमस्ते गुरुजी, पेंशन राशि के बारे में प्रश्न मैंने 1993 में एक एमएनसी प्राइवेट कंपनी ज्वाइन की और 2015 में इस्तीफा दे दिया, मुझे एक पेंशन सर्टिफिकेट मिला जिसमें लिखा है कि मुझे 6500 रुपये प्रति माह पेंशन मिलेगी। उसके बाद मैं 4 साल के लिए विदेश चला गया और 2019 में वापस आ गया। मैं 2020 तक 1 साल के लिए एक भारतीय कंपनी में शामिल हुआ, जिसमें मेरा वेतन 4 लाख रुपये प्रति माह था, मूल वेतन + अन्य भत्ते। उसके बाद मैं 3.5 साल के लिए एक एमएनसी में शामिल हुआ, जो पिछले महीने 4.5 लाख रुपये प्रति माह के मूल वेतन पर समाप्त हुआ। मैं कितनी पेंशन राशि की उम्मीद कर सकता हूं और कब से? मेरी उम्र 53+ वर्ष है। क्या यह दोनों को मिला कर होगा या कैसे? कृपया मदद करें, अभि
Ans: पेंशन लाभ को अधिकतम करना: एक व्यापक मार्गदर्शिका
पेंशन लाभ को नेविगेट करना जटिल हो सकता है, लेकिन रणनीतिक योजना के साथ, आप अपनी सेवानिवृत्ति आय को अनुकूलित कर सकते हैं। आइए अपनी स्थिति में गहराई से उतरें और संभावित पेंशन राशि का पता लगाएं जिसकी आप उम्मीद कर सकते हैं।

पेंशन पात्रता का मूल्यांकन
सेवा अवधि का आकलन

1993 से 2015 तक अपने पिछले नियोक्ता के साथ अपनी कुल सेवा अवधि निर्धारित करें, जो 22 वर्षों में फैली हुई है।
कंपनी के साथ अपनी सेवा अवधि के आधार पर पेंशन पात्रता मानदंड की पुष्टि करें।
पेंशन प्रमाणपत्र को समझना

2015 में आपके इस्तीफे पर प्रदान की गई 6,500 रुपये की मासिक पेंशन को दर्शाने वाले पेंशन प्रमाणपत्र की समीक्षा करें।
पात्रता और भुगतान संरचना के बारे में प्रमाणपत्र में उल्लिखित नियमों और शर्तों को समझें।
सेवानिवृत्ति के बाद के रोजगार पर विचार
अंतर्राष्ट्रीय रोजगार

2015 से 2019 तक चार वर्षों के लिए विदेश में अपने रोजगार को ध्यान में रखें, जो आपकी पेंशन पात्रता को प्रभावित कर सकता है।
मूल्यांकन करें कि आपका अंतर्राष्ट्रीय रोजगार आपकी पात्रता या पेंशन गणना को प्रभावित करता है या नहीं।
बाद में भारतीय रोजगार

2019 से 2020 तक किसी भारतीय कंपनी में अपने रोजगार को ध्यान में रखें, उसके बाद पिछले महीने तक किसी MNC में काम किया हो।
इस बात पर विचार करें कि आपकी सेवानिवृत्ति के बाद की नौकरी आपकी पेंशन पात्रता और गणना को कैसे प्रभावित करती है।
पेंशन राशि का निर्धारण
पेंशन पात्रता को मिलाना

अपनी पिछली नौकरी की पेंशन पात्रता को अपनी अगली भारतीय नौकरी की पेंशन के साथ मिलाएँ।
मूल्यांकन करें कि संयुक्त पेंशन राशि आपके पेंशन प्रमाणपत्र में निर्दिष्ट शर्तों के अनुरूप है या नहीं।
पेंशन की गणना

रोजगार की अवधि और उनकी संबंधित पेंशन पात्रता दोनों को ध्यान में रखते हुए कुल पेंशन राशि की गणना करें।
सत्यापित करें कि गणना की गई पेंशन पेंशन प्रमाणपत्र की शर्तों और आपकी सेवा अवधि के अनुरूप है या नहीं।
स्पष्टीकरण और मार्गदर्शन प्राप्त करना
स्पष्टीकरण प्राप्त करना

अपनी पेंशन पात्रता के बारे में किसी भी संदेह को स्पष्ट करने के लिए पेंशन अधिकारियों या अपने पिछले नियोक्ता से संपर्क करें।
गणना पद्धति और आपकी पेंशन राशि को प्रभावित करने वाले कारकों के बारे में विस्तृत स्पष्टीकरण का अनुरोध करें।
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श लें

सेवानिवृत्ति नियोजन और पेंशन लाभों में विशेषज्ञता रखने वाले प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से मार्गदर्शन लें।
अपनी पेंशन पात्रता को अधिकतम करने और अपनी सेवानिवृत्ति आय को अनुकूलित करने के बारे में विशेषज्ञ सलाह प्राप्त करें।
आगे की योजना बनाना
सेवानिवृत्ति आय रणनीति

अपनी पेंशन पात्रता, बचत और आय के संभावित स्रोतों पर विचार करते हुए एक व्यापक सेवानिवृत्ति आय रणनीति विकसित करें।
सुनिश्चित करें कि आपकी सेवानिवृत्ति योजना आपके वित्तीय लक्ष्यों, जीवनशैली प्राथमिकताओं और दीर्घकालिक उद्देश्यों के अनुरूप है।
नियमित निगरानी

अपनी वित्तीय प्रगति को ट्रैक करने के लिए नियमित रूप से अपने पेंशन खाता विवरण और सेवानिवृत्ति आय स्रोतों की निगरानी करें।
पेंशन विनियमों में किसी भी अपडेट या बदलाव के बारे में सूचित रहें जो आपके सेवानिवृत्ति लाभों को प्रभावित कर सकते हैं।
निष्कर्ष
अपनी सेवा अवधि का आकलन करके, अपनी पेंशन पात्रता को समझकर और अपनी सेवानिवृत्ति के बाद की नौकरी पर विचार करके, आप वह पेंशन राशि निर्धारित कर सकते हैं जिसकी आप अपेक्षा कर सकते हैं। स्पष्टीकरण मांगना, सीएफपी से परामर्श करना और अपनी सेवानिवृत्ति आय रणनीति की योजना बनाना आपको सूचित निर्णय लेने और अपने वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने में सक्षम बनाएगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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