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Ans: रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए संतुलित आहार वह है जिसमें साबुत अनाज (जैसे जई, साबुत गेहूं) जैसे प्रमुख घटक शामिल हों।
फलियाँ (जैसे दाल और चना), बाजरा (जैसे रागी, बाजरा), और सब्जियाँ; फलियां और बीन्स जैसे प्रोटीन
दुबला मांस, मछली, अंडे, मुर्गी पालन, मेवे और बीज और डेयरी उत्पाद; वसा जैसे आवश्यक ओमेगा 3 फैटी तेल जैसे अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल; और जई, डहेलिया, फल, सब्जियां आदि से फाइबर खाद्य पदार्थों के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कुंद करने के लिए। नियंत्रित मात्रा में खाएं और केक, पेस्ट्री, चॉकलेट, बेकरी उत्पाद, फास्ट फूड, शराब आदि जैसे उच्च वसा और चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें।