हेलो डॉक्टर, मेरी उम्र 44, ऊंचाई 5.4, वजन 58, फास्टिंग शुगर 200, पीपी शुगर 320 है, मैं ग्लाइकोमेट जीपी1 और ग्लाइकोडैब 2 गोलियाँ सुबह और रात दो बार ले रहा हूं, कृपया मुझे सलाह दें
Ans: आपके उपवास और भोजन के बाद रक्त शर्करा का स्तर सीमा से बाहर है। आपको अपने डॉक्टर से अपनी दवा की समीक्षा करने की आवश्यकता है। भूरे चावल, साबुत गेहूं, क्विनोआ, दलिया, फल, सब्जियां, बीन्स और दाल जैसे अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले संतुलित आहार का पालन करें। सरल कार्बोहाइड्रेट से बचें, जो प्रसंस्कृत होते हैं, जैसे चीनी, पास्ता, सफेद ब्रेड, आटा, और कुकीज़, पेस्ट्री और नमकीन। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित किया जाना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ शुगर लेवल को बहुत तेजी से बढ़ाते हैं। प्रत्येक भोजन में सब्जियों जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को चुनें। नियमित व्यायाम का पालन करें और शरीर से वसा घटाने पर ध्यान दें।
