नमस्ते मैडम,
मेरी उम्र 31 साल है, वजन 181 सेंटीमीटर है और वजन 86 किलोग्राम है। मुझे नियमित रूप से अधिक खाने और अधिक चीनी वाले जूस पीने की आदत है। मैं हमेशा क्रिकेट खेलता हूं। मैं दोषी महसूस करता हूं क्योंकि मैं लगातार चीनी वाली चीजें खाना बंद नहीं कर पा रहा हूं। कृपया मेरी मदद करें समाधान ढूंढने में। फिलहाल मुझे कोई बीमारी नहीं है लेकिन डर है कि कहीं यह आदत मुझे मोटापे का शिकार न बना दे
Ans: प्रिय बालाजी,
अधिक खाने से आमतौर पर शारीरिक भूख के बजाय भावनात्मक भूख का पता चलता है।
इसका मतलब यह है कि आप एक अनसुलझी भावना को बढ़ावा दे रहे हैं जो आपके खाने पर तृप्त हो जाती है जिससे आप कम अकेलापन या खुश या अधिक प्यार महसूस करते हैं।
आपको यह पहचानना होगा कि कौन सी भावना पोषित होने के लिए चिल्ला रही है...ताकि आप इसका समाधान कर सकें और इसे स्रोत से समाप्त कर सकें।
इस बीच, एक अनुशासित शारीरिक फिटनेस दिनचर्या बनाए रखें और साथ ही एक विशेषज्ञ के साथ काम करें जो आपको अधिक खाने की भावना का पता लगाने में मदद कर सके ताकि आप इससे मुक्त हो सकें।
शुभकामनाएं!
