मैं पिछले 15 वर्षों से मधुमेह का रोगी हूं और तेज और पीपी दोनों स्थितियों में 120 से 180 के बीच शर्करा स्तर पर नियंत्रण है, लेकिन हम पिछले एक वर्ष से बाएं कंधे के पास कंपन की अनुभूति का सामना कर रहे हैं, कृपया इसके लिए सुझाव दें
Ans: प्रभावी आहार प्रबंधन और अच्छे व्यायाम से रक्त शर्करा के स्तर को कम किया जा सकता है। कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ, अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज अनाज आदि, कम कुल वसा और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, अंडे, दालें और फलियां आदि जैसे खाद्य पदार्थों से अच्छा प्रोटीन युक्त आहार अपनाएं। एरोबिक और मजबूत बनाने वाले व्यायाम जो आपकी मांसपेशियों को बढ़ाएंगे। इस प्रकार, रक्त शर्करा के स्तर को कम करने से हाइपरग्लेसेमिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी।
