मैं अपने साथी के साथ अपना संचार कैसे सुधार सकता हूँ?
Ans: प्रिय प्रकृति,
अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए पहला कदम प्रयास करना है, और मुझे यह देखकर खुशी हो रही है कि आप ऐसा कर रहे हैं। एक स्वस्थ रिश्ता उचित संचार पर चलता है और इसे करने के कई तरीके हैं। शुरुआत के लिए, अपने साथी के साथ किसी महत्वपूर्ण बात पर चर्चा करते समय, उन सभी चीजों को अलग रख दें जो आपकी एकाग्रता को इससे दूर कर सकती हैं; उदाहरण के लिए, अपने फ़ोन को कुछ दूरी पर रखें, टीवी बंद कर दें, आदि।
यहाँ कुछ और विचार हैं:
&साँड़; किसी संघर्ष के दौरान (संघर्ष भी संचार है) बोलने से पहले सोचें। बेतरतीब ढंग से दोषारोपण न करें क्योंकि इससे चर्चा सार्थक नहीं होगी, बल्कि यह और अधिक गरमा जाएगी।
&साँड़; आप किस बारे में बात करना चाहते हैं, इसके बारे में स्पष्ट रहें; झाड़ी के चारों ओर घूमने से और अधिक भ्रम पैदा होगा। यदि आप कुछ बताना चाहते हैं, तो उसके बारे में सटीक और स्पष्ट रहें; यह धारणाओं पर कुछ भी नहीं छोड़ने में मदद करता है।
&साँड़; मैं के कथन आपके कथन से बेहतर हैं। उदाहरण के लिए, "जब आप मुझसे इस लहजे में बात करते हैं तो मुझे दुख होता है" इससे कहीं बेहतर और शांत लगता है, "आप अपने लहज़े से मुझे हमेशा दुखी महसूस कराते हैं।" यह बातचीत को दोषारोपण के खेल में बदलने से सफलतापूर्वक रोकता है।
&साँड़; समय आने पर क्षमा करें और धन्यवाद कहें।
संचार का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा है ध्यान देना और ध्यान से सुनना कि आपका साथी क्या कहना चाहता है। हम अक्सर अपनी बात कहते हैं और जब दूसरे व्यक्ति की बारी आती है तो बमुश्किल उस पर ध्यान देते हैं। बेहतर संचार के लिए उन्हें सुनना सुनिश्चित करें। और केवल नकारात्मक भावनाओं के बारे में बात न करें; सकारात्मक बातें भी संप्रेषित करें।
उम्मीद है ये मदद करेगा।
शुभकामनाएं!
