वजन घटाने के लिए बिना ध्यान के कैसे
Ans: शरीर में वसा घटाने पर ध्यान देकर वजन में कमी लायी जानी चाहिए। उच्च जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे साबुत अनाज, फल और सब्जियां, अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, अंडे, फलियां आदि और आहार में कम वसा वाला संतुलित भोजन करने का लक्ष्य रखें। मिठाई, फास्ट फूड, वातित पानी, शराब, फलों के रस आदि से बचें। नियमित व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें। निरंतरता और अनुपालन वजन घटाने की कुंजी है।