पेट की चर्बी कैसे कम करें?
Ans: एक स्वस्थ आहार और सक्रिय जीवनशैली लोगों को पेट की अतिरिक्त चर्बी कम करने और इससे जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ, कम वसा और उच्च जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर वजन घटाने वाले आहार का पालन करें। जैतून या सरसों के तेल जैसे स्वस्थ वसा जोड़ें, बहुत सारे फल और सब्जियां शामिल करें, फास्ट फूड और जंक फूड, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शराब, मिठाई आदि से बचें। मजबूत बनाने वाले और एरोबिक व्यायाम करें और शरीर में वसा घटाने पर ध्यान केंद्रित करें।