प्रिय कोमल<br /> मैंने 2 सप्ताह तक ओमीक्रॉन लिया और मेरा वजन बहुत कम हो गया।<br /> मैं फिर से स्वस्थ कैसे दिख सकता हूँ?<br /> खाने के लिए सबसे अच्छी चीज़ें क्या हैं?<br /> मैं शाकाहारी हूं।<br /> अतुल्य</strong></p>
Ans: <p>कोई भी संक्रमण प्रतिरक्षा को कम करता है, ऊर्जा के स्तर को कम करता है और पोषक तत्वों की कमी पैदा करता है।</p> <p>इसका प्रतिकार करने के लिए, आपको पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है जो आपकी ताकत बढ़ाएगा और आपको आवश्यक पोषक तत्वों के नुकसान से उबरने में मदद करेगा।</p> <p>अपनी सहनशक्ति बढ़ाने और दुबला शरीर पाने के लिए अपने आहार में दूध और दूध से बने उत्पाद, नट्स, सोया उत्पाद, फलियां और दालें जैसे उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल करें। वे आवश्यक विटामिन और खनिज भी प्रदान करेंगे जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक हैं।</p> <p>काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स शामिल करें - जैसे साबुत अनाज अनाज, सेम, दाल, फल और सब्जियां - जो फाइबर से भरपूर हैं।</p> <p><em>घी</em>, जैतून का तेल और सरसों का तेल (हालांकि आवश्यकता से अधिक नहीं) जैसे आवश्यक वसा को नजरअंदाज न करें जो आपके चयापचय के लिए आवश्यक हैं।</p> <p>कुछ शारीरिक गतिविधियों के साथ स्वस्थ आहार आपको स्वस्थ महसूस करने में मदद करेगा।</p> <p>सुनिश्चित करें कि आप खूब पानी पियें, अच्छी नींद लें और स्वस्थ दिमाग रखें।</p> <p> </p>