<p><strong>प्रिय रूपाश्री,<br /> मैंने अरोमाथेरेपी के बारे में पढ़ा है। <br /> क्या यह प्रभावी है?<br /> अच्छी नींद पाने और तनाव कम करने के लिए आप किस प्रकार की अरोमाथेरेपी सुझाएंगे?<br /> इसका उपयोग कब और कैसे किया जाना चाहिए?<br /> धन्यवाद,<br /> </strong></p>
Ans: <p>अरोमाथेरेपी मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण को बढ़ाने के लिए फूलों, छाल, तनों, पत्तियों, जड़ों या पौधे के अन्य भागों से निकाले गए प्राकृतिक तेलों का उपयोग करने की प्रथा है।</p> <p>कृपया ध्यान दें कि तेल प्राकृतिक होना चाहिए।</p> <p>इन दिनों बाजार सिंथेटिक सुगंधों से भरा पड़ा है। हालांकि शुरुआत में इनकी गंध अच्छी हो सकती है, लेकिन सुगंध फैलते ही रासायनिक धुएं से नसें परेशान हो जाती हैं।</p> <p>इसलिए, कम उपयोग करें लेकिन शुद्ध सुगंधों का ही उपयोग करें।<p></p> <p>नींद लाने के लिए, आप लैवेंडर जैसी सुखदायक सुगंध आज़मा सकते हैं।</p> <p>स्पा सीलोन जैसे आयुर्वेद कल्याण ब्रांड शुद्ध जड़ी-बूटियों से बने तनाव राहत बाम प्रदान करते हैं।</p> <p>उपयोग कम से कम रखें लेकिन सुनिश्चित करें कि आप शुद्ध उत्पादों का उपयोग करें ताकि आपको सही लाभ मिले।</p> <p>अरोमाथेरेपी के अलावा, आप ध्यान भी आजमा सकते हैं।</p> <p>सुकून देने वाला संगीत बजाएं और सोने से कम से कम एक घंटे पहले अपनी स्क्रीन से दूर रहें।</p> <p>इसके अलावा, बेहतर नींद पाने के लिए तंबाकू, शराब, नशीली दवाओं और चीनी वाली चीजों से दूर रहें।</p> <p> </p>