मेरी उम्र 50 वर्ष है, मुझे पिछले 6 महीने पहले रक्तचाप की समस्या हुई थी, डॉक्टर की सलाह पर मैंने रक्तचाप की दवा लेना शुरू कर दिया है, अब यह सामान्य है, मुझे नहीं पता कि मुझे यह कैसे हुआ, क्योंकि मैं 15 वर्षों से प्रतिदिन 1 घंटा सुबह की सैर और अन्य व्यायाम कर रहा हूं, क्या भविष्य में मैं अपनी दवा लेना बंद कर सकता हूं, पिछले महीने मेरे डॉक्टर ने कहा था कि यदि यह सामान्य हो जाए तो हम धीरे-धीरे गोलियां लेना कम कर देंगे।
Ans: तनाव से बचा नहीं जा सकता
बीपी इस बात पर निर्भर करता है कि हम इससे कैसे निपटते हैं
लाइफ़स्टाइल में बदलाव करें
नींद के समय को नियंत्रित करें
रात का खाना जल्दी खाएं
ज़्यादा नमक और प्रोसेस्ड फ़ूड से बचें
हर हफ़्ते पाँच दिन 30 मीटर की नियमित तेज़ सैर करें
नियंत्रण के लिए दवा पूरी तरह से जाँच के बाद शुरू की जानी चाहिए और इसकी नियमित निगरानी की जानी चाहिए और अपने चिकित्सक की सलाह से इसे कम किया जा सकता है
