हेलो सर, मैं 44 साल का आदमी हूं और मैं बेल पाल्सी से पीड़ित हूं, मैं इसे जल्द से जल्द ठीक करने के लिए क्या व्यायाम कर सकता हूं?
Ans: मुझे आपके निदान के बारे में सुनकर दुख हुआ। बेल्स पाल्सी से निपटना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कई लोग उचित उपचार और व्यायाम के साथ अच्छी रिकवरी का अनुभव करते हैं। एक संरचित पुनर्वास कार्यक्रम का पालन करना महत्वपूर्ण है, अधिमानतः एक फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख में।
चेहरे के विभिन्न व्यायाम शामिल करें जैसे कि अपनी भौहें ऊपर उठाना, हवा में फूंक मारना, पलकें झपकाना, अपने गालों को फुलाना और अपने होठों को सिकोड़ना जैसे कि सीटी बजाना हो। इसके अतिरिक्त, अपने चेहरे की मांसपेशियों की धीरे से मालिश करें। अगर आपको सोते समय अपनी आँखें बंद करने में परेशानी होती है, तो उन्हें बचाने के लिए आंखों पर पट्टी बांधने पर विचार करें।