हाल ही में मुझे पता चला कि सुबह-सुबह मेरा शुगर लेवल 125 होता है और खाने के बाद यह सामान्य हो जाता है, 90 से नीचे। क्या मैं डॉन फेनोमेनन से पीड़ित हूँ? अगर हाँ, तो मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: डॉन फेनोमेनन सुबह के समय (आमतौर पर 3:00 बजे से 8:00 बजे के बीच) रक्त शर्करा के स्तर में प्राकृतिक वृद्धि को संदर्भित करता है। यह हार्मोनल परिवर्तनों, विशेष रूप से वृद्धि हार्मोन और कोर्टिसोल में वृद्धि के कारण होता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है। दिन के अलग-अलग समय पर अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करें। यदि आप मधुमेह की दवाएँ ले रहे हैं, तो आपको खुराक में समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। संतुलित आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि पर ध्यान दें। सोने से पहले कार्बोहाइड्रेट-भारी भोजन से बचें।
