विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Ans: आपकी पूछताछ के लिए धन्यवाद। पेल्विक फ्लोर व्यायाम, जिसे आमतौर पर केगेल व्यायाम के रूप में जाना जाता है, श्रोणि के निचले हिस्से में मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स (पहली से तीसरी डिग्री) के हल्के से मध्यम मामलों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं, और कुछ मामलों में, अंगों के आगे खिसकने को रोकने में मदद कर सकते हैं। लगातार अभ्यास के कुछ ही हफ्तों में इन अभ्यासों के सकारात्मक प्रभाव ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।

लाभों को बनाए रखने और पेल्विक फ्लोर समस्याओं की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, इन व्यायामों को लंबे समय तक अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करना महत्वपूर्ण है। सौभाग्य से, इनका आम तौर पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं होता। वैयक्तिकृत मार्गदर्शन और समर्थन के लिए, मैं पेल्विक फ्लोर पुनर्वास में विशेष प्रशिक्षण वाले फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने की सलाह देता हूं, जिसके पास आदर्श रूप से समुदाय आधारित पुनर्वास में स्नातकोत्तर डिग्री हो या पेल्विक फ्लोर पुनर्वास के क्षेत्र में विशेषज्ञता हो। आपका स्वास्थ्य जल्दी से ठीक हो यह ही चाहता हूँ।