हेलो मैडम, मैं 37 साल का स्वस्थ व्यक्ति हूं, एक यादृच्छिक रक्त शर्करा परीक्षण के दौरान मुझे 290 फास्टिंग शुगर और 320 पीपी शुगर लेवल की रीडिंग दी गई, अजीब बात है कि मुझे मधुमेह रोगियों का कोई भी लक्षण महसूस नहीं हुआ, मुझे शायद ही कभी भूख लगती है मेरे पैरों में दर्द नहीं होता, रक्त शर्करा का स्तर अचानक नहीं बढ़ता, मैं भूख लगने पर ही खाता हूं, टहलता हूं और व्यायाम करता हूं और तब से मैंने चीनी, सफेद ब्रेड और मैदा और सभी स्पाइक बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से छोड़ दिया है। मैंने दिन में दो बार करेले का जूस पीकर कोई दवा शुरू नहीं की है, मैं चाहता हूं कि मेरे मधुमेह रोगी ठीक हो जाएं और मेरा अग्न्याशय प्राकृतिक रूप से ठीक हो जाए (मैंने पहले ही एक महीने में अपना उपवास शर्करा स्तर 200 तक कम कर लिया है) कृपया आवश्यक आहार संशोधन का सुझाव दें और स्वस्थ और सामान्य जीवन जीने के लिए अन्य उपयोगी जानकारियां
Ans: तनाव की प्रतिक्रिया में जारी होने वाले हार्मोन के कारण भी रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। अपने चिकित्सक से जांच कराना उचित होगा। जटिल कार्बोहाइड्रेट, पर्याप्त प्रोटीन और कम वसा वाले खाद्य पदार्थों से युक्त स्वस्थ आहार का पालन करें। साबुत अनाज, फलियाँ, फल, सब्जियाँ, दुबला मांस, अंडे आदि शामिल करें। रोजाना एरोबिक और मजबूत बनाने वाले व्यायाम करें और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और भार वाला भोजन करें। थोड़ा-थोड़ा, बार-बार भोजन करें।
