सर, मेरी उम्र 38 साल है, मुझे हाल ही में मधुमेह हुआ है, मैं राइबेल्सस 3 मिलीग्राम लेता हूं, मैंने अपना वजन 3 किलो कम कर लिया है और मधुमेह को नियंत्रित किया है, क्या यह लंबे समय के लिए उपयुक्त है
Ans: एक भोजन योजना एक रोडमैप के रूप में कार्य करती है कि आपको अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने और रक्त शर्करा के स्तर को वांछित सीमा के भीतर बनाए रखने के लिए कब, क्या और कितना खाना खाना चाहिए। मधुमेह आहार में सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए आपके दैनिक भोजन सेवन का प्रबंधन शामिल होता है। ब्रोकोली, पालक, हरी बीन्स आदि, फल, फलियां, दालें, साबुत अनाज आदि सहित गैर-स्टार्च वाली सब्जियों की बढ़ती खपत स्वस्थ मधुमेह आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और अतिरिक्त शर्करा में कटौती करें। इसके उदाहरण सफेद ब्रेड, चावल और पास्ता हैं जिनमें प्रति सर्विंग 2 ग्राम से कम फाइबर होता है। जितना हो सके भारी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की तुलना में साबुत खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देने का प्रयास करें।
