हेलो मैम, यह शंकर है और 39 साल का है, वजन 69 किलो और ऊंचाई 5.10 है। मेरा उपवास स्तर 180 के आसपास है और भोजन के बाद 250 है। एचबीए1सी लगभग 11। भोजन के बाद सुबह और रात को मेटफॉर्मिन 500 मिलीग्राम ले रहा हूं। सुबह करीब 3 किमी की वॉकिंग कर रही हूं। कृपया Hba1c कम करने की सलाह दें।
Ans: बहुत अधिक HbA1c हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी और तंत्रिका क्षति सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। यह आपकी दवा की खुराक की समीक्षा करने और आहार और जीवनशैली में संशोधन को शामिल करने की आवश्यकता को इंगित करता है। सफेद ब्रेड, मैदा, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ आदि से कम सरल कार्ब्स वाले आहार का पालन करें। जटिल कार्ब्स और फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज, सब्जियां, फल, बीन्स आदि शामिल करें। उच्च वसा और उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ जैसे मिठाई, चॉकलेट केक, पेस्ट्री से बचें। , आइसक्रीम और तले हुए खाद्य पदार्थ। व्यायाम में एरोबिक और मजबूत बनाने वाले व्यायाम शामिल होने चाहिए।
