हेलो सर, 5-10 दिनों से मुझे जॉगिंग के बाद अपनी छाती के बीच में ऐंठन महसूस होती है और मुंह के माध्यम से कुछ हवा निकलने से यह अपने आप सामान्य हो जाती है। जब भी मैं जॉगिंग या तेज चाल से चलने की कोशिश करता हूं तो यह समस्या दोबारा उत्पन्न हो जाती है। अब मेरे पेट में भयंकर वायु बन रही है। कृपया मार्गदर्शन करें कि क्या करना है।
Ans: नमस्ते!
जॉगिंग या तेज चलने के दौरान भीड़भाड़ महसूस होना बहुत निराशाजनक हो सकता है। इस समस्या के मूल कारण को समझना और इसे कम करने के तरीके ढूंढना महत्वपूर्ण है। आयुर्वेद में, छाती में जमाव अक्सर कफ दोष में असंतुलन से जुड़ा होता है, जो शरीर में बलगम और कफ उत्पादन को नियंत्रित करता है। इन असंतुलनों को प्रबंधित करने और श्वसन क्रिया को बेहतर बनाने में योग भी एक सहायक उपकरण हो सकता है। विशिष्ट प्राणायाम अभ्यास फेफड़ों को मजबूत बनाने और जमाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, अच्छा आहार शामिल करने से भी सीने में जमाव को कम करने में मदद मिल सकती है। मेरा सुझाव है कि यदि स्थिति बिगड़ती है तो आप किसी अच्छे पल्मोनोलॉजिस्ट से बात करें। अपने डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक के साथ मिलकर, आप एक वैयक्तिकृत दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को संबोधित करता है और आपको शारीरिक गतिविधि के दौरान अधिक आसानी से सांस लेने में मदद करता है।