हाय रूपाश्री,<br /> शादी से पहले और गर्भावस्था के बाद मेरे बाल हमेशा लंबे रहे हैं।<br /> हालाँकि, पिछले दो वर्षों से घर से काम करने के बाद से, मुझे सिर की शुष्कता के साथ-साथ भारी बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ रहा है।<br /> मैं दिन में 6-7 घंटे सोता हूं और खूब पानी पीता हूं।<br /> मैंने मेथी, प्याज, मेथी, आंवला, हिबिस्कस, एलोवेरा का उपयोग करके DIY तेल जैसे कई घरेलू उपचार आजमाए हैं। अस्थायी राहत है, लेकिन मुझे दीर्घकालिक समाधान की आवश्यकता है।<br /> एक सुरक्षित और स्वस्थ बाल देखभाल दिनचर्या क्या होगी?<br /> अदिति </strong></p>
Ans: <p>हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण शरीर में होने वाले आंतरिक परिवर्तन बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक हैं।</p> <p>पिछले कुछ वर्ष सभी के लिए कठिन रहे हैं। काम और घर का प्रबंधन व्यक्ति के तनाव के स्तर को और भी बढ़ा देता है, इसलिए मैं कुछ बुनियादी हार्मोनल परीक्षण करवाने की सलाह देता हूं।</p> <p>विकास को बढ़ाने के लिए तेल लगाने जैसी बाहरी देखभाल जारी रखें। बेहतर परिसंचरण के लिए सोने से पहले अपने बालों में कंघी करें। आप <em>नीम</em> का उपयोग कर सकते हैं; कंघा; चिकने किनारों वाला एक चुनें क्योंकि यह एंटीसेप्टिक है।</p> <p>बेहतर परिसंचरण के साथ-साथ संतुलित हार्मोन के लिए व्यायाम।</p> <p>तनाव से राहत के लिए दिन में 10-20 मिनट अनुलोम-विलोम का अभ्यास करें।</p> <p> </p>
