<p><strong>प्रिय डॉ. जैन<br />मेरा नाम बिनोज कुमार है और मैं 48 साल का हूं।<br />मेरे बाल बहुत पतले हैं और मुझे बचपन से ही रूसी की समस्या है।<br /> ;मैंने पिछले 3-4 वर्षों में अपने बालों का झड़ना नियंत्रित कर लिया है लेकिन मैं अपने पतले बालों को लेकर बहुत चिंतित हूं। क्या इसे मजबूत बनाने का कोई उपाय है?<br />धन्यवाद,<br />बिनोज कुमार</strong></p>
Ans: <p>हाय बिनोज</p> <p>बालों के पतले होने के कई कारण होते हैं।</p> <p>मुख्य रूप से, यह उम्र बढ़ने, त्वचा संक्रमण, विभिन्न त्वचा रोगों/त्वचा स्थितियों और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है।</p> <p>अच्छी खबर यह है कि आप अभी भी इलाज करवा सकते हैं और वर्तमान की तुलना में कहीं अधिक घने बाल पा सकते हैं।</p> <p>किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह लें, जो कुछ परीक्षण करेगा और आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेगा।</p> <p>बाल और खोपड़ी की जांच भी अनिवार्य है, जैसा कि आपने बताया है कि रूसी एक बड़ी समस्या है। हो सकता है कि आपको लंबे समय से फंगल या बैक्टीरियल संक्रमण हो, जिसके कारण अत्यधिक पतलापन हो गया हो।</p> <p>याद रखें, अच्छा आहार, नियमित व्यायाम और अच्छी नींद किसी भी चिकित्सा उपचार के पूरक हैं।</p> <p>निम्नलिखित उपचारात्मक उपाय आपके बालों के पतले होने की समस्या में मदद करेंगे:</p> <ul> <li>अपने बालों को सप्ताह में 2-3 बार किसी अच्छे एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से धोएं।</li> <li>प्रोटीन, विटामिन बी12, विटामिन डी3 और बायोटिन से भरपूर आहार का सेवन करें।</li> <li>औषधीय लोशन का उपयोग करके हार्मोनल पतलेपन और गंजेपन को कम करने के लिए उपचार शुरू करें जो खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सहायता करता है और साथ ही हार्मोन के प्रभाव को कम करता है।</li> <li>नियमित मालिश <em><strong>बिना तेल</strong></em> सप्ताह में कम से कम एक या दो बार।</li> <li>कम से कम 1-3 महीने की अवधि के लिए एक मौखिक मल्टीविटामिन गोली लें।</li> </ul>
