<p><strong>नमस्कार सर,<br /></strong><strong>बहुत से लोग घर से इस नए काम का आनंद लेते हैं लेकिन मुझे यह बहुत कठिन लगता है।<br /> </strong><strong>मेरा नाम सुनीता है, मैं 32 साल की हूं और मेरे दो छोटे बच्चे हैं।<br /></strong><strong>मैं एक छोटी कंपनी के लिए काम करती हूं।<br /> ;</strong><strong>पहले, जब हम कार्यालय जाते थे, तो कार्यालय छोड़ने पर काम समाप्त हो जाता था जब तक कि कोई आपातकालीन स्थिति न हो। लेकिन अब काम खत्म नहीं होता।<br /></strong><strong>वर्क आउटपुट बढ़ गया है लेकिन बॉस को भरोसा नहीं है कि हम काम कर रहे हैं।<br /></strong>< ;मजबूत>हमारे वेतन में कटौती की गई है इसलिए आर्थिक रूप से भी यह मुश्किल है।<br /></strong><strong>हम इस सारे तनाव से कैसे निपटें? नई नौकरी पाना अब आसान नहीं है। </p>
Ans: <p>हाय सुनीता.</p> <p>तनाव को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप खुद को भाग्यशाली समझें कि आपके संगठन ने आपका रोजगार जारी रखा है।</p> <p>मुझे यकीन है कि आप समझते हैं कि वर्तमान आर्थिक परिदृश्य अभी तक ठीक नहीं हुआ है और नौकरी बाजार कठिन है।</p> <p>जहां तक आपके प्रबंधक का सवाल है, सप्ताह/दिन की शुरुआत में उससे स्पष्ट अपेक्षाएं निर्धारित करें।</p> <p>उसे अपनी कार्य सूची भेजें और फिर दिन/सप्ताह के अंत में एक अपडेट भेजें।</p> <p>ईमेल के माध्यम से संचार करें ताकि यह अच्छी तरह से प्रलेखित हो और कोई अस्पष्टता न हो।</p> <p>आप अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए कुछ साँस लेने के व्यायाम भी कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका आहार स्वस्थ है।</p>