<p><मजबूत>नमस्कार कोमल मै’am,<br /> क्या प्रोटीन सप्लीमेंट सुरक्षित हैं?<br /> मैं नियमित रूप से कसरत करता हूं और कुछ समय से इन्हें ले रहा हूं (जब मैं 16 साल का था, अब मैं 24 साल का हूं)।<br /> क्या यह लंबे समय में मेरे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा?<br /> मैंने अपने शरीर पर कड़ी मेहनत की है और मैं अपना आकार खोना नहीं चाहता।<br /> धन्यवाद,<br /> सिड</strong></p>
Ans: <p>प्रोटीन सप्लीमेंट आम तौर पर व्हे प्रोटीन होते हैं, जो वर्कआउट के बाद उच्च प्रोटीन ग्रहण के लिए उत्कृष्ट होते हैं।</p> <p>यदि आप प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से अपनी प्रोटीन आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं, तो आजीवन प्रोटीन सप्लीमेंट लेना आवश्यक नहीं है।</p> <p>उन्हें केवल HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण वर्कआउट) के कारण उच्च प्रोटीन आवश्यकता या गैस्ट्रिक समस्याओं या किसी अन्य बीमारी के कारण खराब प्रोटीन अवशोषण के मामले में सलाह दी जाती है।</p> <p>जहां तक पोषण संबंधी संतुलित आहार और व्यायाम का सवाल है, निरंतरता और अनुपालन, आपके शरीर के आकार को बनाए रखने में मदद करेगा।</p>
